生活習慣記録表

食習慣
食習慣
毎日記録すると
変化が分かるわ
生活習慣記録表
（曜日）
体重
腹囲
血圧
kg
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運動習慣
月
身体状況
運動習慣
（日）
／
健康管理
取
組
健康管理
備考
歩
歩
歩
歩
歩
歩
歩
歩
歩
歩
歩
歩
歩
歩
歩
歩
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分
分
分
分
分
分
分
分
分
分
分
分
分
分
分
分
分
健康づくりの応援団
運動
健康づくりの応援団
近くの外出は歩く
＊目安：歩いて 10 分位
の距離
（kg）
kg
目標に向かい生活
目標に向かい生活
スタート時の体重
ＢＭＩ
イベント・教室
イベント・教室
体脂肪率
%
36
37

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