食 習 慣
食 習 慣
ウエストが引き締
まってきたぞ！
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して記録を続けてみ
ようかな！
生活習慣記録表
体 重
腹 囲
血 圧
kg
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分
分
分
分
分
分
分
分
kg
目標に向かい生活
運
動
目標に向かい生活
スタート時の体重
健康づくりの応援団
備考
（kg）
歩
健康管理
運動
健康づくりの応援団
食
事
取
組
健康管理
近くの外出は歩く
＊目安：歩いて 10 分位
の距離
運動習慣
（曜日）
身体︵体重・腹囲など︶
月
身体状況
運動習慣
1か月後の効果やふりかえり
（日）
ＢＭＩ
イベント・教室
感
想
イベント・教室
体脂肪率
%
38
39

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