PROGRAMM
1. Halbjahr 2017
Bewegung
Wasser
Lebensordnung
Heilpflanzen
Ernährung
Dortmund e.V.
Cover_AK1.indd 1
Wasser
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Karl-Marx-Straße 32
44141 Dortmund
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
1
Kneipp-Verein Dortmund e. V.
Karl-Marx-Straße 32 · 44141 Dortmund
Telefon: (02 31) 5 86 00 48 (Anrufbeantworter) · Fax: (02 31) 5 89 37 43
E-Mail: [email protected] · Internet: www.kneipp-verein-dortmund.de
Information und Beratung
Sie halten hier das aktuelle Programm des Kneipp-Vereins Dortmund für das zweite Halbjahr in
den Händen. Wir informieren Sie persönlich, telefonisch oder per E-Mail über Kurse, Fahrten,
Kneipp-Kurorte, kneippsche Wirkprinzipien usw. Kneipp-Literatur können Sie einsehen und
Bücher kaufen oder bestellen.
Wann:
Montag
10.00 - 12.00 Uhr und
15.00 - 17.00 Uhr
Dienstag
15.00 - 17.00 Uhr
Mittwoch
10.00 - 12.00 Uhr
Donnerstag
10.00 - 12.00 Uhr
Karl-Marx-Straße 32 · 44141 Dortmund-Mitte (Geschäftsstelle)
Wo: Manchmal ändert sich unser Angebot aber. Neue Angebote kommen hinzu, Termine verschieben
sich, oder ein Kurs fällt wegen Krankheit aus.
Auskünfte können Sie auch erhalten bei:
Geschäftsstelle
Telefon 5 86 00 48
Manfred Plieske
Telefon 79 79 98 06
(Koord. ÜbungsleiterInnen)
Unsere Geschäftsstelle und Übungsräume befinden sich in der Karl-Marx-Straße 32,
44141 Dortmund. Das Haus ist ebenerdig und barrierefrei. Geeignet für Kinderwagen,
Rollstuhl und Rollator. Zu erreichen mit Bus und Bahn: U41, U47 und Buslinie 453
Anmeldung und Hinweise zu Kursen, Seminaren und Reisen
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2 Ihre Krankenkasse übernimmt evtl. nach dem Präventionsgesetz einen Teil der
Kosten oder schreibt Ihnen Bonuspunkte gut. Bitte informieren Sie sich bei
Ihrer Krankenkasse.
Bitte wenden Sie sich an die jeweils angegebenen Telefonnummern.
Die Kurse werden von qualifizierten ÜbungsleiterInnen geleitet.
Unsere Mitglieder sind während der Teilnahme an Kursen und Veranstaltungen
durch die Sportversicherung versichert.
Die Kursgebühr ist zu Beginn des Kurses zu zahlen.
Schüler, Studenten und Inh. DO-Pass erhalten 50% Nachlass (ausgenommen
spezielle Kurse für Kinder).
Falls Sie von Ihrer Anmeldung zurücktreten müssen, unterrichten Sie uns bitte
sofort, damit wir den Platz weitergeben können.
Bei Abmeldung bis 10 Tage vor Beginn erstatten wir die Kursgebühren abzüglich
€ 5,-- Bearbeitungskosten.
Ein Kurs kommt zu Stande, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Bei
geringerer Teilnahme kann die Kursgebühr entsprechend angepasst werden.
Programmänderungen behalten wir uns vor (z.B. keine ausreichende Teilnehmerzahl).
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Von A - Z
Seite
Aktuelles und Information / Impressum 2,4
Aqua Fitness / Wassergymnastik / Rehasport
10,11,12,13,14
Aufnahmeantrag47
Augenschule14
Chakren-Meditation 25
Computer- und Internetkurse
15
CranioSacrale Selbsthilfe
15
Entspannung 16,18
Fahrten / Reisen 8,9
Faszientraining16
Fitness / Fit ab 50 / Krafttraining
19,20
Geschäftsstelle 2
Gesundheitsförderung im Kindergarten
20
Gutschein7,8
Gymnastik / Fettabbau / Kondition 21
Handmassage 21
Heilpflanzen-Heilkräuter NEU
22
KAHA NEU
22
Klangmassage25
Kneipp-Kegeltreff 24
Kneipp-Klön- + Spieletreff / Kneipp-Anlage 24
Kochkurse - Herrenkochkurse - Mutter-Kind-Kochkurs 26,27
Orientalischer Tanz
27
Osteoporosegymnastik / Präventive Osteoporosegymnastik
28
Qi Gong / med. Qi Gong / Healing Qi Gong
28,29,30,31,32
Rücken-Fit 32
Schwimmkurse für Kinder
36
Selbsterfahrung mit Familienstellen NEU
35
Spaziergang über den Hauptfriedhof
5
Tai Chi Chuan
36,37
Tanz – Rhythmus des Lebens / Herzenstänze
38,39,40
Vorträge6
Walking / Herz-Kreislauf-Training 41
Wandern / Wandern für Senioren
42
Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule
33,34,35
Yoga / Hatha / Iyengar / Kundalini Yoga 43,44,45,46
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
3
Aktuelle Informationen
Versicherungsschutz für Mitfahrer/innen
Werden bei Fahrten zu Besichtigungen, Wanderungen o. ä. Personen im Privat-PKW mitgenommen, besteht für diese Versicherungsschutz im Rahmen der für das Fahrzeug bestehenden Haftpflichtversicherung. Dies gilt auch dann, wenn der/die Fahrer/in einen gewissen Kostenersatz
von den Mitfahrer/innen erhält.
Sport Pro Gesundheit
Das Siegel „Sport pro Gesundheit“ zeichnet Kurse von besonderer
Qualität aus. Die Übungsleiter/innen haben eine spezielle Ausbildung
erworben.
Von den Krankenkassen können die Kursgebühren anteilig
(bei regelmäßiger Teilnahme am Kurs,) nach § 20 SGB V
übernommen werden.
Jahreshauptversammlung 2017
Termin und Ort werden mit der Einladung und den Tagesordnungspunkten rechtzeitig allen
Mitgliedern bekannt gegeben.
Heidemarkt und Heidefest
Termin:
Samstag, 26.08. und Sonntag 27.08. 2017 von 11.00-18.00 Uhr
Wir sind dort mit einem Infostand vertreten!
Glückwünsche zum Geburtstag
Allen Mitgliedern, die im ersten Halbjahr 2017 ihren Geburtstag feiern,
wünschen wir alles Gute für das neue Lebensjahr, vor allem aber
mit Sebastian Kneipp
Gesundheit und Wohlergehen.
Impressum
Herausgeber: Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Anschrift: Karl-Marx-Straße 32, 44141 Dortmund
E-Mail: [email protected]
Internet: www.kneipp-verein-dortmund.de
Verantwortlich für den Inhalt (i.S.d.Pr.): Margot Müller
Druck: mit freundlicher Unterstützung der SIGNAL IDUNA Gruppe
Das Programm erscheint halbjährlich, der Bezug ist kostenlos.
4 Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Sonderveranstaltung
Ort:
Do-Hauptfriedhof · Haupteingang · Am Gottesacker
Geführter Spaziergang über den grünen Dortmunder Hauptfriedhof
zur Rhododendronblüte.
Den Friedhof als schön gestaltete Parklandschaft mit vielen interessanten Bäumen und Pflanzen
als Ort für die Lebenden unter fachkundiger Anleitung erfahren. Dabei wird zu Fragen rund um
die Beisetzung informiert und mögliche Beisetzungsarten werden anschaulich erklärt.
Treffpunkt: An der großen Platane vor der Trauerhalle.
Nach dem Rundgang lädt der Referent für weitere Fragen und den Austausch zu einer Tasse
Kaffee ein.
Termin:
Kurs-Nr. 2485: 17.05.
Kosten:
Nichtmitglieder zahlen einen Unkostenbeitrag von € 2,00 Nichtmitglieder
Mittwoch 14.30 - ca. 16.30 Uhr
Referent:
Herr Martin Struck, Tel.: 5 62 29 30
Geschäftsführer der Friedhofsgärtnerei für Dortmund [email protected]
Am Gottesacker 52, 44143 Dortmund
Anmeldung: Margit Krüger
Tel.: 48 31 75
Kneipp Verein Dortmund
Tel.: 5 86 00 48
Das Leben ist eine Herausforderung..... begegne ihr.
Das Leben ist ein Geschenk nimm es an.
Das Leben ist ein Abenteuer.....wage es.
Das Leben ist Kummer....überwinde ihn.
Das Leben ist eine Tragödie.....tritt ihr entgegen.
Das Leben ist eine Pflicht.....erfülle sie.
Das Leben ist ein Spiel.....beteilige dich an ihm.
Das Leben ist ein Geheimnis.....Iüfte es.
Das Leben ist ein Lied.....singe es.
Das Leben ist eine Gelegenheit.....ergreife sie.
Das Leben ist eine Reise.....mache sie bis zu Ende.
Das Leben ist einVersprechen..... halte es.
Das Leben ist Schönheit.....preise sie.
Das Leben ist ein Kampf.....stelle dich ihm.
Das Leben ist ein Ziel.....erreiche es.
Das Leben ist ein Rätsel.....Iöse es.
Autor: unbekannt
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
5
Vorträge am 1. Mittwoch im Monat um 16.30 Uhr
Ort:
Do-Mitte · DEW 21 Beratungszentrum · Günter Samtlebe-Platz 1
Kurs-Nr. 8200:
04.01.
Gute Vorsätze - Leben im Hier und Jetzt
Referent: Herr Ingo Maxeiner, Pfarrer an der evangelischen Stadtkirche St. Marien
Kurs-Nr. 8205:
01.02.
Krankheitssymtome und Anregungen zur Gesundung aus Sicht
der seriösen Astrologie
Referentin: Frau Christine Lindemann, Lehrerin, Astrologin
Kurs-Nr. 8210:
01.03.
Chronische Schmerzen –
Selbsthilfe mit Bewegungen aus TaiChi und Qi Gong
Referentin: Frau Ho-Jung Böhmer, Heilpraktikerin
Kurs-Nr. 8215:
05.04.
Faszientraining –
was können wir gezielt tun, um unser Bindegewebe zu trainieren, damit es
flexibel unsere Kraft unterstützt und uns fit und beweglich hält? Ein Vortrag
mit Anregungen und Möglichkeiten zum praktischen Erfahren
Referentin: Frau Nina Bartsch, Physiotherapeutin, Manualtherapeutin
Kurs-Nr. 8220:
03.05. Der graue Star Symptome, Therapie und Möglichkeiten
Referent: Herr Marc Driesen, Augenoptikermeister, Refraktivmanager
Kurs-Nr. 8225:
07.06.
Die Augen und ihre Symptome –
Einblicke in Zusammenhänge mit dem Bewegungsapparat, dem Stoffwechsel
der Organe, dem Blutkreislauf und der psychischen und energetischen Ebenen aus ganzheitlicher Sicht
Referentin: Frau Kirsten Nieragden, Heilpraktikerin
6 Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Alle aktuellen Infos aus
dem Verein stets auf
unserer Homepage:
www.kneipp-verein-dortmund.de
(hier abtrennen)
Gutschein
für
eine KNEIPP-Schnupperstunde
aus dem
KNEIPP-Programm 1-2017
1-2013
bitte vorher beim Übungsleiter anmelden!
Reisen und Fahrten
Wichtiger Hinweis!
Eine kostenlose Abmeldung bei Tagesfahrten ist nur bis 4 Wochen
vor Reisebeginn möglich.
Bei späteren Abmeldungen berechnen wir pro Person € 15,00
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 25 Personen.
Wir behalten uns vor, bei nicht erreichen der Mindestteilnehmerzahl
die Fahrt 14 Tage vorher abzusagen.
Bei Mehrtagesfahrten gelten die Reisebedingungen des jeweiligen
Reiseveranstalters.
Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung!
Anmeldungen für sämtliche Fahrten/Reisen bitte über folgende Personen:
Tel. (02 31) 25 80 21 (Elisabeth Sichelschmidt)
Tel.: (02 31) 25 29 88 (Ursula Lüke)
Tel.: Bönen (0 23 83) 619 40 46 ( Gerlinde Kriska)
Alle Reisen siehe beiliegender Flyer
(hier abtrennen)
Dortmund e.V.
Kneipp-Schnupper/Aktivkur in Bad Wörishofen
Kurs-Nr. 7000: 1/2/3 Wochen in der Zeit von: Sonntag, 02.07. - Samstag, 22.07.2017
Anreise jeweils Sonntag – Rückreise Samstag
Die Fahrt erfolgt in Kooperation mit dem Kneipp-Verein Hagen.
Das Kneipp-Heilbad Bad Wörishofen befindet sich im reizvollen, voralpenländischen Allgäu, auf
klimatisch gesunden 635 Höhenmetern. Zum Kneipp-Heilbad gehört eine staatlich anerkannte
Therme mit großer Saunalandschaft und eine Gradieranlage im Kurpark. Die salzhaltige Luft
bietet die Möglichkeit, Atembeschwerden zu lindern. Das Kneipp-Bund Hotel Bad Wörishofen
liegt in unmittelbarer Nähe vom Kurpark, Kurhaus und Kurpromenade.
Die Unterbringung erfolgt in Zimmern mit Dusche/WC, Telefon und Sat-TV, Haartrockner und Erfrischungsgetränk. Massage-Rezepte können eingelöst werden. Dazu freie Benutzung von Sauna,
Hallenbad, Internet und Fitnessraum. Fahrräder können gemietet werden, Bademäntel ebenso.
Falls Sie ihren Aufenthalt nicht im Kneipp-Hotel nehmen möchten, können Sie auch in anderen
Häusern buchen und nur die Busfahrt in Anspruch nehmen.
Mit der Kurkarte können Sie alle Buslinien, die zur Therme, zu Ausflugszielen in den umliegenden
Orten und innerorts fahren, kostenlos benutzen. Fast täglich finden zwei Kurkonzerte statt.
Kosten:
Übernachtung/Frühstück 6 Tage
13 Tage
20 Tage
EZ ohne Balkon
€ 270,00
€ 585,00
€ 900,00
EZ mit Balkon
€ 300,00
€ 650,00
€ 988,00
DZ ohne Balkon
€ 231,00
€ 500,50
€ 758,00
DZ mit Balkon
€ 264,00
€ 572,00
€ 868,00
€ 10,00 (Tag/Person im Doppelzimmer bei Alleinnutzung)
Für Nichtmitglieder erhöht sich der Preis um € 3,00 pro Nacht.
Kurbeitrag zur Zeit € 1,35 pro Person/Tag für Kneipp-Mitglieder
Kurbeitrag zur Zeit € 2,70 pro Person/Tag für Nichtmitglieder
Alle Kosten werden von Ihnen direkt im Kneipp-Hotel bezahlt.
Schnupperpaket: € 52,00/Woche – 1 Heublumensack, 3 Kneippanwendungen, 1 Massage,
Wassergymnastik und attraktives Bewegungsprogramm.
Es können auch einzelne Anwendungen gebucht werden.
Halbpension:
zur Zeit € 15,00/Tag (im Hotel gegenüber)
Die Hin- und Rückfahrt erfolgt vorraussichtlich mit dem Busunternehmen „Komm mit“.
Sie werden mit ihrem Gepäck von einem Taxi zu Hause abgeholt und zur Bus-Sammelstelle gefahren. Bei der Rückfahrt werden Sie auch wieder bis nach Hause gebracht.
Die Kosten für die Fahrt betragen ca. € 155,00
Der genaue Betrag, die Abfahrtszeit usw. werden Ihnen nach dem Anmeldeschluss mitgeteilt.
Wir empfehlen den Abschluß einer Reiserücktrittversicherung.
Anmeldeschluss: 31. März 2017 (gilt nur für das Kneipp-Hotel).
(Auch spätere Nachfrage kann sich lohnen.)
Info und Anmeldung:
Tel.: (02 31) 16 13 38 (Limme) oder Tel.: Hagen (0 23 31) 33 14 22 (Kerschbaum)
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
9
AquaFitness / Wassergymnastik
Aquafitness ist ein optimales Training für alle Leistungs- und Altersstufen, welches in besonderem Maße den natürlichen Widerstand und die weiteren physikalischen Eigenschaften des
Wassers (Auftrieb, Temperatur und hydrostatischer Druck) nutzt.
Aquafitness verbessert Kondition, Muskelaufbau, Kraftzuwachs, Beweglichkeit und Koordination
und ist ein optimales Herz- und Kreislauftraining.
Der Einsatz von Geräten fördert bestimmte Muskelgruppen.
Musik und kleine Spiele sorgen für gute Laune.
Ort:
Do-Lücklemberg · Bad im Augustinum · Kirchhörder Straße 101
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3000: 09.01. - 27.03. (10x)
Kurs-Nr. 3005: 24.04. - 19.06. (6x)
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3025: 10.01. - 28.02. (10x)
Kurs-Nr. 3030: 25.04. - 20.06. (6x)
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3040: 12.01. - 30.03. (10x)
Kurs-Nr. 3045: 27.04. - 22.06. (6x)
Leitung:
Ingeborg Boine
Kneipp-Gesundheitstrainerin
Anmeldung Tel.: 77 36 80
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3015: 10.01. - 04.04. (12x)
dienstags 17.30 - 18.15 Uhr
Leitung:
Katrin Arnold-Albrecht
Anmeldung Tel.: 46 99 18
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3055: 10.01. - 11.04. (10x)
Kurs-Nr. 3060: 25.04. - 11.07. (10x)
dienstags 13.15 - 14.00 Uhr
Leitung:
Birgit Möller-GrevingAnmeldung Tel.: Herdecke (0 23 30) 7 05 06
10 Kurs-Nr. 3000: € 70,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3005: € 42,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3025: € 70,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3030: € 42,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3040: € 70,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3045: € 42,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3015: € 84,00 Mitglieder
je Kurs: € 70,00 Mitglieder
montags 17.00 - 17.45 Uhr
€ 105,00 Nichtmitglieder
€ 63,00 Nichtmitglieder
dienstags 09.00 - 09.45 Uhr
€ 105,00 Nichtmitglieder
€ 63,00 Nichtmitglieder
donnerstags 17.00 - 17.45 Uhr
€ 105,00 Nichtmitglieder
€ 63,00 Nichtmitglieder
€ 126,00 Nichtmitglieder
€ 105,00 Nichtmitglieder
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
weiter mit: AquaFitness / Wassergymnastik
Ort:
Do-Lücklemberg · Bad im Augustinum · Kirchhörder Straße 101
Rehasport / Aqua-Fitness
Bei Problemen des Bewegungsapparates bieten wir Ihnen genau das richtige Programm, die Lebensqualität im Alltag wieder zu verbessern.
In diesem Kurs werden Schritt für Schritt Haltungs- und Wahrnehmungstraining
verknüpft, um den Gesundheitszustand zu verbessern.
Dieser Rehabilitationssport von Rehasport Deutschland e.V. anerkannte Kurs wird bei Verordnung durch Ihren Arzt von den Krankenkassen bezahlt.
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3070: 10.01. - 04.04. (13x)
Kurs-Nr. 3075: 25.04. - 11.07. (11x)
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3090: 10.01. - 04.04. (13x)
Kurs-Nr. 3095: 25.04. - 11.07. (11x)
Leitung:
Manfred Plieske Anmeldung Mobil: (01 51) 22 22 23 46
Übungsleiter im Rehabilitationssport Profil und Orthopädie
Kneipp-Mentor SKA
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3110: 09.01. - 03.04. (13x)
Kurs-Nr. 3115: 24.04. - 31.07. (13x) Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3130: 09.01. - 03.04. (13x)
Kurs-Nr. 3135: 24.04. - 31.07. (13x)
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3170: 09.01. - 03.04. (13x)
Kurs-Nr. 3175: 24.04. - 31.07. (13x)
je Kurs: € 91,00 Mitglieder
€ 137,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Ilona Luhn
Anmeldung Tel.: 4 94 85 31
Kurs-Nr. 3070: € 91,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3075: € 77,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3090: € 91,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3095: € 77,00 Mitglieder
je Kurs: € 91,00 Mitglieder
je Kurs: € 91,00 Mitglieder
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
dienstags 14.15 - 15.00 Uhr
€ 137,00 Nichtmitglieder
€ 116,00 Nichtmitglieder
dienstags 15.15 - 16.00 Uhr
€ 137,00 Nichtmitglieder
€ 116,00 Nichtmitglieder
montags 14.00 - 14.45 Uhr
€ 137,00 Nichtmitglieder
montags 14.55 - 15.40 Uhr
€ 137,00 Nichtmitglieder
Aqua-Power montags 15.45 - 16.30 Uhr
11
weiter mit: AquaFitness / Wassergymnastik
Ort:
Termin:
Kosten:
Do-Lücklemberg · Bad im Augustinum · Kirchhörder Straße 101
Kurs-Nr. 3150: 12.01. - 06.04. (13x)
donnerstags 09.15 - 10.00 Uhr
Kurs-Nr. 3155: 27.04. - 03.08. (12x) Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3190: 12.01. - 06.04. (13x)
Kurs-Nr. 3195: 27.04. - 03.08. (12x)
Kurs-Nr. 3190: € 91,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3195: € 84,00 Mitglieder
€ 137,00 Nichtmitglieder
€ 126,00 Nichtmitglieder
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3210: 13.01. - 07.04. (13x)
Kurs-Nr. 3215: 28.04. - 04.08. (12x)
freitags 15.00 - 15.45 Uhr
Kurs-Nr. 3210: € 91,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3215: € 84,00 Mitglieder
€ 137,00 Nichtmitglieder
€ 126,00 Nichtmitglieder
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3230: 13.01. - 07.04. (13x)
Kurs-Nr. 3235: 28.04. - 04.08. (12x)
freitags 16.00 - 16.45 Uhr
Kurs-Nr. 3230: € 91,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3235: € 84,00 Mitglieder
€ 137,00 Nichtmitglieder
€ 126,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Ilona Luhn
Kurs-Nr. 3150: € 91,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3155: € 84,00 Mitglieder
€ 137,00 Nichtmitglieder
€ 126,00 Nichtmitglieder
donnerstags 10.00 - 10.45 Uhr
Anmeldung Tel.: 4 94 85 31
Die fünf Säulen der Lehre von Sebastian Kneipp
Wasser
als Vermittler
natürlicher
Lebensreize
steigert die
Wasser
als Vermittler
natürlicher
Lebensreize
Leistungsfähigkeit,
regt
die
Abwehrkräfte
an
und
verbessteigert die Leistungsfähigkeit, regt die Abwehrsertkräfte
das Körperbewusstsein.
Vorbeugend
und
therapeuan und verbessert das Körperbewusstsein.
tisch wirken die Wasseranwendungen harmonisierend auf
Vorbeugend und therapeutisch wirken die Wasdas Nerven- und Hormonsystem sowie auf die Psyche.
seranwendungen harmonisierend auf das Nerven- und Hormonsystem sowie auf die Psyche
Heilpflanzen
Mild wirkende Pflanzen oder
Pflanzenteile zum inneren und äußeren Gebrauch
in Form von Tees, Säften, Dragees, Bade- und
Wickelzusätzen,
Inhalationen sowie als Aufla12 gen und Salben werden als Heilmittel zur Vor-
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
weiter mit: AquaFitness / Wassergymnastik
Ort:
Do-Mitte · Bad im Wohnstift Auf der Kronenburg · Märkische Straße 100
Wassertiefe beträgt 1,40 m
Termin:
Kurs-Nr. 3440: 09.01. - 13.03. (10x)
Kurs-Nr. 3445: 20.03. - 22.05. (8x)
Kosten:
Kurs-Nr. 3440: € 70,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3445: € 56,00 Mitglieder
Termin:
Kosten:
Termin:
Kurs-Nr. 3455: 11.01. - 15.03. (10x)
Kurs-Nr. 3460: 22.03. - 24.05. ( 9x)
Kosten:
Kurs-Nr. 3470: € 70,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3475: € 63,00 Mitglieder
Leitung:
Gela Synofzik
Gesundheitstrainerin
Ort:
Termin:
Kosten:
Do-Mitte · Hotel „Radisson Blu“ · An der Buschmühle1
Kurs-Nr. 3320: 09.01. - 03.04. (13x)
montags 12.00 - 12.45 Uhr
Kurs-Nr. 3325: 24.04. - 10.07. (10x)
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3327: 09.01. - 03.04. (13x)
Kurs-Nr. 3328: 24.04. - 10.07. (10x)
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3343: 12.01. - 06.04. (13x)
Kurs-Nr. 3344: 27.04. - 13.07. (10x)
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3350: 10.01. - 04.04. (13x)
Kurs-Nr. 3355: 25.04. - 11.07. (12x)
Leitung:
Petra Heuwinkel
Kurs-Nr. 3455: € 70,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3460: € 63,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3470: 11.01. - 15.03. (10x)
Kurs-Nr. 3475: 22.03. - 24.05. (9x)
Kurs-Nr. 3320: € 91,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3325: € 70,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3327: € 91,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3328: € 70,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3343: € 91,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3344: € 70,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3350: € 91,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3355: € 84,00 Mitglieder
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
montags 15.30 - 16.15 Uhr
€ 105,00 Nichtmitglieder
€ 84,00 Nichtmitglieder
mittwochs 12.30 - 13.15 Uhr
€ 105,00 Nichtmitglieder
€ 95,00 Nichtmitglieder
mittwochs 13.45 - 14.30 Uhr
€ 105,00 Nichtmitglieder
€ 95,00 Nichtmitglieder
Anmeldung Tel.: 8 39 09 00
€ 137,00 Nichtmitglieder
€ 105,00 Nichtmitglieder
montags 19.30 - 20.15 Uhr
€ 137,00 Nichtmitglieder
€ 105,00 Nichtmitglieder
donnerstags 20.15 - 21.00 Uhr
€ 137,00 Nichtmitglieder
€ 105,00 Nichtmitglieder
dienstags 09.15 - 10.00 Uhr
€ 137,00 Nichtmitglieder
€ 126,00 Nichtmitglieder
Anmeldung Tel.: 48 14 18
13
weiter mit: AquaFitness / Wassergymnastik
Ort:
Do-Mitte · Hotel Drees / Consul · Gerstenstraße
Wassertiefe beträgt 1,40 m
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3380: 12.01. - 06.04. (13x)
Kurs-Nr. 3385: 27.04. - 13.07. (10x)
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3250: 12.01. - 06.04. (13x)
Kurs-Nr. 3255: 27.04. - 13.07. (10x)
Leitung:
Petra Heuwinkel
Ort:
donnerstags 09.45 - 10.30 Uhr
Kurs-Nr. 3380: € 91,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3385: € 70,00 Mitglieder
€ 137,00 Nichtmitglieder
€ 105,00 Nichtmitglieder
donnerstags 10.45 - 11.30 Uhr
Kurs-Nr. 3250: € 91,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3255: € 70,00 Mitglieder
€ 137,00 Nichtmitglieder
€ 105,00 Nichtmitglieder
Maximal 8 Personen
Anmeldung Tel.: 48 14 18
Do-Mitte · Hotel Drees / Consul · Gerstenstraße
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 3486: 09.01. - 13.03. (10x)
Kurs-Nr. 3487: 24.04. - 19.06. (7x)
Leitung:
Sandra Janicki
montags 09.00 - 09.45 Uhr
Kurs-Nr. 3486: € 80,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 3487: € 56,00 Mitglieder
€ 120,00 Nichtmitglieder
€ 84,00 Nichtmitglieder
Anmeldung Tel.: (01 70) 5 84 23 93
Augenschule – Augentraining
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Alterssichtigkeit, Kurz,- oder Weitsichtigkeit, Grüner Star, Grauer Star, Maculopathien, sowie
trockene Augen sind häufig auftretende Störungen der Augen. Augenübungen, Entspannungsübungen, Refelxzonenmassage bringen Besserung und Erhaltung der Sehkraft. Es ist auch vorbeugend und wohltuend für das noch gesunde Auge.
Termin:
Kurs-Nr. 4160: Mittwoch 10.05. + 17.05. (2x)
Kosten:
€ 16,00 Mitglieder
€ 24,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Karin Fieberg
Gesundheitsberaterin
Anmeldung Tel.: 79 17 94
14 von 17.00 - 19.00 Uhr
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Computerkurse, PC-Training, Kundendienst
Ort:
44225 Dortmund · Stockumer Straße 249
Wir unterrichten Sie an Ihrem Computer/Laptop im Privatunterricht bei Ihnen zu Hause oder in
Kursen für alle ab 50 mit höchstens 6 Teilnehmern.
Im PC-Training für alle ab 49½ erhalten Sie Kurse, nutzen das „freie Training“ für Ihre persönlichen Fragen, klären technische Probleme und lassen Ihr Gerät ohne Zusatzkosten regelmäßig
warten und schützen.
Mit unserem Kundendienst lösen wir viele Probleme bei Ihnen vor Ort.
Leitung:
Heiko Friedrich
Informationen: (02 31) 2 26 96 40
Mobil: (01 52) 04 83 59 96
Internet: www.kampierwagen.de
www.lernbar-nrw.de
CranioSacrale Selbsthilfe
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
CranioSacrale Selbsthilfe zur Entspannung von Kiefer und Nacken
Insbesondere in Kiefer und Nacken setzen sich häufig Verspannungen und Schmerzen fest,
die sich gegenseitig negativ beeinflussen und mit zusätzlichen Beschwerden im gesammten
Kopfbereich einhergehen können. Auf der körperlichen Ebene spielen hier oft ursächlich die
Balance zwischen Zähnen / Biss und Kiefergelenken sowie der Halswirbelsäule, insbesondere am
Übergang zum Kopf, eine entscheidende Rolle. Aber auch nervliche Überlastung und negativer
Stress drücken sich in diesem Körperbereich aus. Hier kann die CranioSacrale Therapie, als eine
sanfte und ganzheitliche Behandlung, den Körper über das autonome Nervensystem dabei unterstützen, einen Zustand von Entspannung und Gleichgewicht wieder herzustellen. Dreh- und
Angelpunkt hierbei ist das CranioSacrale System, das im Kopf und der Wirbelsäule, bis hin zum
unteren Rücken und Becken, unser zentrales Nervensystem beherbergt. In Selbsthilfe kann man
bereits durch leichte Dehnungsimpulse mit den eigenen Händen an den Schlüsselstellen des
betroffenen Bereichs Schmerzlinderung, Beruhigung und Wohlbefinden anregen.
Der Tageskurs vermittelt neben einem allgemeinen Einblick in die Methode der CranioSacralen
Körpertherapie, einige einfache, aber effektive Griffe, die als Selbstbehandlung zur Entspannung
des Kiefer-/Nackenbereichs im Alltag angewendet werden können.
Zum Kurs bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke, ein Kissen und eine Knie-/Nackenrolle
mitbringen!
Termin:
Kurs-Nr. 4310: Samstag 01.04. 2017
Kosten:
€ 35,00 Mitglieder
von 10.00 - 15.00 Uhr
€ 45,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Kirsten Nieragden
Anmeldung Tel.: 14 74 39
Heilpraktikerinwww.Kirsten-Nieragden.de
[email protected]
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
15
Entspannung
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Einfach entspannen – gewusst wie
Probieren Sie doch mal unterschiedliche Mehoden und Techniken aus! „Entspannen können“ ist in
der heutigen Zeit ein Schatz, um den oft stressigen Alltag hinter sich lassen zu können. Lernen Sie
unterschiedliche Entspannungsmethoden und -techniken kennen, mit deren Hilfe Sie sich eine
kleine Auszeit vom Alltag nehmen können. Hierzu lernen Sie das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung, die Meditation sowie kleine Atem- und Körperwahrnehmungsübungen
kennen. FInden Sie an diesen Wochenenden die Entspannungsmethode, die zu Ihnen passt!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke und Kissen.
Termin:
Kurs-Nr. 4355: 11.02.
Termin:
Kurs-Nr. 4356: 18.02.
Termin:
Kurs-Nr. 4357: 11.03.
Termin:
Kurs-Nr. 4358: 18.03.
jeweils samstags von 11.30 - 14.00 Uhr
Kosten:
pro Veranstaltung € 35,00
Leitung:
Elke Recks
Anmeldung Tel.: 41 46 58
Kneipp-Gesundheitstrainerin,
Rückenschul- und Qi Gong Lehrerin, Tanzpädagogin
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Faszientraining
Die Faszien – das Bindegewebenetzwerk unter unserer Haut, ist ein wichtiger Körperbestandteil.
Faszien umhüllen und unterstützen Organe und Muskeln und halten uns aufrecht. Verhärten
oder verfilzen sie durch Mangel an innerer und äußerer Bewegung, einseitiger Belastung oder
Schonhaltung, schwindet ihre Elastizität und die Strukturen verkleben.
Wir trainieren unsere Faszien optimal durch weiche, sanfte spiralförmige Bewegungen.
Die Dehnfähigkeit wird dadurch verbessert.
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 2540: 01.02. - 29.03. (8x)
Leitung:
Elke Recks
Anmeldung Tel.: 41 46 58
Kneipp-Gesundheitstrainerin,
Rückenschul- und Qi Gong Lehrerin, Tanzpädagogin
16 € 55,00 Mitglieder
mittwochs 17.45 - 19.00 Uhr
€ 83,00 Nichtmitglieder
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Einfach nur
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weiter mit: Entspannung
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Entspannungsabend – Achtsamkeit
Bei diesem Entspannungsabend geht es um das Thema Achtsamkeit. Wer achtsam mit sich umgeht, ist in der Lage, Stress zu reduzieren bzw. zu vermeiden. Körperliche Spannungen werden
zu Beginn des Abends mit Power Qi abgebaut. Mit Hilfe des Bodyscans im Liegen wird der Fokus
auf den eigenen Körper gelenkt. Zur Vertiefung der Entspannung wird noch das 4-Muskelgruppen-Verfahren der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen angewandt. Wir erlernen zwei
leichte Achtsamkeitsübungen, die im Alltag bei Bedarf eingesetzt werden können.
Bitte bequeme Kleidung tragen, ein Kissen und eine Decke mitbringen.
Termin:
Kurs-Nr. 4191: 08.05.
Montag 19.00 - 20.15 Uhr
Kosten:
€ 5,00 Mitglieder
€ 8,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Manuela Knorr
Anmeldung Tel.: 5 34 58 28
Entspannungsabend – Progressive Muskelentspannung
Der Abend beginnt mit dem Abbau von körperlichen Spannungen durch Bewegung. Die
progressive Muskelentspannung bildet den Schwerpunkt der Stunde. Durch Anspannung und
Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen wird der gesamte Körper entspannt.
Den Abschluss bildet eine kleine Geschichte als Denkanstoß.
Bitte bequeme Kleidung tragen, ein Kissen und eine Decke mitbringen.
Termin:
Kurs-Nr. 4195: 06.03.
Montag 19.00 - 20.15 Uhr
Kosten:
€ 5,00 Mitglieder
€ 8,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Manuela Knorr
Anmeldung Tel.: 5 34 58 28
DTB Kursleiterin Entspannungstechniken
DTB Kursleiterin Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mögest du Ruhe finden, wenn der Tag sich neigt und deine
Gedanken noch einmal die Orte aufsuchen, an denen du heute
Gutes erfahren hast. Auf dass die Erinnerung dich wärmt und gute
Träume deinen Schlaf begleiten.
Irisches Sprichwort
18 Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Fitness / Fit ab 50
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Gesund und Fit
Gesundheitsprogramm für Erwachsene 60+
Eine gezielte Stärkung (Ausdauerfähigkeit, Kraftfähigkeit uvm.) der physischen
Ressourcen trägt zu einer Verminderung von Risikofaktoren (Bluthochdruck,
Störungen des Stoffwechsels, Übergewicht, muskuläre Dysbalancen uvm.) bei.
Das Präventionsprinzip:
Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität.
Inhalt:
- Drums Alive
-Seniorenaerobic
-Faszientraining
-Hantelkrafttraining
-Therabandfitness
- Muskeltraining mit der eigenen Körperkraft
- Entspannung pur
Bitte feste Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Termin:
Kurs-Nr. 2200: 30.01. - 26.06. (13x)
Kosten:
€ 59,00 Mitglieder
€ 89,00 Nichtmitglieder
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.
Leitung:
Margot Müller
Anmeldung Tel.: 1 67 83 66
Sport in der Prävention, Profil: Haltung und Bewegung
Sport pro Gesundheit: Gesund und Fit
montags 14.30 - 15.30 Uhr
Fitness für Frauen 55 +
Es bedarf keines stundenlangen Trainings, sich fit zu halten und auch selber in Form zu bleiben.
Alle Übungen verhelfen zu einem strafferen Körper, einem flachen Bauch und schlankeren Oberschenkeln. Bewegungen mit richtiger Atemtechnik nach Pilates-Art, perfekte Körperhaltung, mit
und ohne Kleingeräte, finden sich hier im Kurs wieder.
Für Anfängerinnen sowie Fortgeschrittene geeignet.
Bitte feste Turnschuhe, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Termin:
Kurs-Nr. 2215: 07.02. - 27.06. (17x)
dienstags 17.00 - 18.00 Uhr
Kosten:
€ 77,00 Mitglieder
€ 115,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Margot Müller
Anmeldung Tel.: 1 67 83 66
Sport in der Prävention, Profil: Haltung und Bewegung
Sport pro Gesundheit: Gesund und Fit
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
19
weiter mit: Fitness
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Fit und Mobil im Gleichgewicht
Das Angebot richtet sich an ältere Personen ab 60 Jahre, die aktiv werden wollen, um so lange
wie möglich fit und gesund zu bleiben. Hauptziel ist, die Selbständigkeit im
Alter zu erhalten, die Reduktion von Stürzen und die Motivation zu lebenslanger Bewegung.
Nur wer sich täglich ausreichend bewegt, verbessert oder erhält seine Kraft- und Gleichgewichtsfähigkeit, Mobilität und Beweglichkeit. Außerdem erfolgt eine Verbesserung der subjektiv
wahrgenommenen Bewegungssicherheit, die die Angst vor Stürzen reduziert. Kräftigung der
Beckenbodenmuskulatur runden das Programm ab.
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 4501: 09.01. - 27.03. (11x)
montags 11.45 - 12.45 Uhr
Kurs-Nr. 4502: 03.04. - 26.06. (8x)
Leitung:
Manuela Knorr
Anmeldung Tel.: 5 34 58 28
DTB Kursleiterin Entspannungstechniken
DTB Konzeptschulung Fit bis ins hohe Alter
Sport in der Prävention, Profil: Haltung und Bewegung
DTB Kursleiterin Sturzprävention 1
Kurs-Nr. 4501: € 44,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 4502: € 32,00 Mitglieder
€ 66,00 Nichtmitglieder
€ 48,00 Nichtmitglieder
Gesundheitsförderung im Kindergarten
Wir bieten für Eltern und ErzieherInnen Vorträge und praktische
Kneippanwendungen zur Gesundheitsförderung an.
Referentin:
Helga Badt, Sozialpädagogin,
Gesundheitspädagogin
Auskunft erteilt:
Helga Badt, Tel.: 46 41 89
die welt steht kopf
und ich mit ihr
kopfüber steh ich am fenster
und betrachte die welt
das kneippbad rinnt nicht aus
die räder fallen nicht von den kindern
die leute stehen nicht in den schirmen
die autos kleben fest an der straße
und das essen bleibt im teller
sonderbar niemand merkt es
würden wir es merken
die welt stünde kopf
vero
20 Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Gymnastik , Gesundheit, Fettabbau, Kondition
Gesundheits- und bewegungsförderndes Ganzkörpertrainig als Ausgleichsgymnastik gegen
Fehlhaltungen im Beruf und Alltag. Durch den Aufbau verschiedener Muskelgruppen wird die
Funktionstüchtigkeit des Bewegungs- und Haltungsapparates erhalten bzw. verbessert.
Koordination, Kondition und Konzentration werden geschult und regen Herz, Kreislauf und Stoffwechsel an. Der Einsatz verschiedener Geräte (Pezzi-Ball, Theraband, Matte u.v.a.) sorgt für Spaß
und Abwechslung. Dehn-, Entspannungs- und Atemübungen runden die Stunde ab.
Für Damen und Herren
Bitte Sportkleidung mitbringen.
Ort:
Do-Hombruch · Marien Hospital (Sporthalle) · Gablonzstraße 9
Ganzkörpertraining
Termin:
Kurs-Nr. 2065: 25.01. - 12.07. (18x)
mittwochs 17.00 - 18.00 Uhr
Quereinstieg möglich
Kosten:
€ 54,00 Mitglieder
€ 81,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Claudia Hempel
Physiotherapeutin
Anmeldung Tel.: 1 30 57 39
Mobil: (01 79) 2 61 03 10
Ort:
Do-Berghofen · Busenbergschule (Turnhalle) · Hirschweg 14
Ganzkörpertraining
Termin:
Kurs-Nr. 2070: 24.01. - 11.07. (18x)
dienstags 18.00 - 19.00 Uhr
Quereinstieg möglich
Kosten:
€ 54,00 Mitglieder
€ 81,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Claudia Hempel
Physiotherapeutin
Anmeldung Tel.: 1 30 57 39
Mobil: (01 79) 2 61 03 10
Handmassage
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Handmassage – durch gezielte Massage der Hände Schmerzen lindern und Blockaden lösen –
Entspannung schaffen. Hände sind wie Botschafter, die häufig zwischen unseren Wahrnehmungen und Gefühlen, unseren Gedanken und unserem Körper vermitteln und bestimmte Reaktionen auslösen. Diese können schon durch eine einfache Massage positiv beeinflusst werden.
Bei der Handreflxzonenmassage werden diese Reaktionen systematisch erfasst und bewusst
eingesetzt (z.B. beim Schulter-Arm-Syndrom).
Termin:
Kurs-Nr. 4150: 05.04.
Mittwoch 16.30 - 18.30 Uhr
Kosten:
€ 8,00 Mitglieder
Leitung:
Karin Fieberg
Gesundheitsberaterin
€ 12,00 Nichtmitglieder
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Anmeldung Tel.: 79 17 94
21
Heilpflanzen · Heilkräuter
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Hausapotheke Sebastian Kneipp
Termin:
Kurs-Nr. 6000: 03.02.
Freitag 16.00 Uhr
Kosten:
€ 4,00 Mitglieder
€ 6,00 Nichtmitglieder
Ort:
Heilkräuter im Rombergpark
Do-Brünninghausen · Rombergpark · (Treffpunkt Torhaus)
Termin:
Kurs-Nr. 6005: 31.03.
Freitag 16.00 Uhr
Kosten:
€ 4,00 Mitglieder
€ 6,00 Nichtmitglieder
Ort:
Heilkräuter im Fredenbaum
Do-Eving · Fredenbaumpark
Termin:
Kurs-Nr. 6010: 09.06.
Freitag 16.00 Uhr
Kosten:
€ 4,00 Mitglieder
€ 6,00 Nichtmitglieder
Leitung: Birgit MokrossAnmeldung Tel.: Bönen (0 23 83)95 10 13
Kräuterfachfrau, Kräuterpädagogin
KAHA
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
KAHA ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend. Kräftigt, dehnt und
entspannt entscheidende Muskelgruppen. Ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter
durchführbar, besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären
Voraussetzungen. Gibt innere Ruhe und Gelassenheit. KAHA heißt übersetzt aus der
Sprache der Maori „energiegeladen“, wurde von Bernhard Jakszt mit Unterstützung von
Simone Müller, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt. Es ist inspiriert vom
Taiji, Kung Fu, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über,
sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt
zu spüren - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Die Musik
stammt von Bands hauptsächlich aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Sie verstärkt die Emotionen und Motivation.
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 2585: 16.01. - 27.03. (11x)
montags 19.00 - 20.00 Uhr
Kurs-Nr. 2590: 24.04. - 03.07. (9x)
Kurs-Nr. 2585: € 44,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 2590: € 36,00 Mitglieder
Leitung:
Manfred Plieske
22 € 66,00 Nichtmitglieder
€ 54,00 Nichtmitglieder
Anmeldung Tel.: 79 79 98 06
Mobil: (01 51) 22 22 23 46
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Sport ist uns wichtig.
Unserer Krankenkasse auch?
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Bewusst zu leben lohnt sich. Sichern
Sie sich Ihren persönlichen Vorteil mit
IKK Bonus und Gesundheitskonto.
Besuchen Sie uns: Burgwall 20,
44135 Dortmund, Tel. 0231/57583-1612.
Oder auf www.ikk-classic.de
Kegeltreff
Ort:
Restaurant Grafenburg · Am Bertholdshof 85 · Do-Körne
Wann:
alle 4 Wochen mittwochs von 16.30 Uhr - 19.30 Uhr
Termin:
Kurs-Nr. 9000: Gruppe 1: 18.01. · 15.02. · 15.03. · 12.04. · 10.05. · 07.06. ·05.07.
Termin:
Kurs-Nr. 9005: Gruppe 2: 04.01. · 01.02. · 01.03. · 29.03. · 26.04. · 24.05. · 21.06.
Gäste sind herzlich willkommen!
Nichtmitglieder zahlen pro Veranstaltung einen Unkostenbeitrag von € 2,00
Info:
Tel.: 25 29 88 (Ursula Lüke) oder Tel.: 25 80 21 (Elisabeth Sichelschmidt)
Kneipp-Treff zum Klönen und Spielen
Ort:
Do-Mitte · Wohnstift auf der Kronenburg · Märkische Straße 100
Ein Nachmittag zum Ausspannen bei Kaffee und Kuchen, Klönen, Karten- und Bingospielen.
Termin:
Kurs-Nr. 9010: am 2. und 4. Mittwoch im Monat von 15.00 - 18.00 Uhr
11.01. · 25.01. · 08.02. · 22.02. · 08.03. · 22.03.
12.04. · 26.04. · 10.05. · 24.05. · 14.06. · 28.06.
Nichtmitglieder zahlen pro Nachmittag einen Unkostenbeitrag von € 2,00
Leitung:
Steffi Duchatsch
Tel.: 7 27 57 95
Kneipp-Anlage im Westfalenpark Dortmund
Die Kneipp-Anlage befindet sich in der Nähe des Eingangs Baurat-Marx-Allee
(Alter historischer Eingang).
Nutzen Sie beim Besuch des Westfalenparks die Möglichkeit, im Tret- und Armbecken
etwas für Ihre Gesundheit zu tun.
Freundlichkeit
öffnet das Fenster.
Das Lächeln
die Tür.
24 Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Klangmassage nach Peter Hess
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Wohlfühlen mit Klang!
Eine Klangschalen-Massage ist ein Erlebnis für die Sinne. Die Klangschwingungen breiten sich im
ganzen Körper aus und sorgen für Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Harmonie. Der Körper
wird frei von Verspannungen, Verhärtungen, Blockaden, Sorgen und Unsicherheit und die Energie kann ungehindert fließen.
In diesem Kurs lernen Sie die Klangschalen kennen, können diese selbst ausprobieren und
erleben eine Klangmeditation.
Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken mit.
Vorteilhaft ist bequeme Kleidung.
Termin:
Kurs-Nr. 4285: 25.02.
Samstag 11.00 - 14.00 Uhr
Kosten:
€ 15,00 Mitglieder
€ 19,00 Nichtmitglieder
Chakren-Meditation
Übungen zur Aktivierung der Energiezentren des Körpers.
Chakren sind feinstoffliche Energiezentren, auch „Kraft-Wirbel“ genannt, die durch praktische
Übungen den Energiefluß anregen und harmonisieren.
Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken mit.
Vorteilhaft ist bequeme Kleidung.
Termin:
Kurs-Nr. 4300: ab 20.01. im 14tägigen Rhythmus (5x)
freitags von 20.00 - 21.00 Uhr
Kosten:
€ 20,00 Mitglieder
€ 30,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Monika Meinert
Anmeldung Tel.: 41 61 57
Entspannungstherapeutin
Ausgebildet in der Klangmassage nach Peter Hess
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
25
Kochen – Ernährung – Vollwert
Köstlich, lecker und auch noch gesund
Zeitgemäße vollwertige Ernährung für ein vitales Leben
Die fünf Säulen der Lehre von
Die Vorzüge einer vollwertigen Ernährung sind seit langem unbestritten und gewinnen in
Zeiten der Überernährung und der daraus resultierenden Krankheitssymptomen immer
mehr an Bedeutung. Sie werden zuerst theoretisch über die Vollwerternährung unterrichtet
und anschließend bereiten Sie selbst ein Vollwertmenü zu.
Bitte Schürze mitbringen und kleine Behälter für Reste.
Die einzelnen Veranstaltungen werden unabhängig voneinander durchgeführt.
Die Lebensmittelkosten werden auf die Kursteilnehmer umgelegt.
Wasser als Ver
Ort:
Termin:
Kosten:
Termin:
steigert die Leist
Kurs-Nr. 5010: Dienstag 07. 02.
17.00 - 20.15 Uhr
kräfte an und ve
Kochen für Jedermann
Vorbeugend
und
Rohkost mit Dips, Süßkartoffel – Möhrensuppe mit gerösteten
Brotwürfeln,
Polenta in Salbeiöl mit Rote Beete, exotischer Obstsalat
seranwendungen
€ 15,00 Mitglieder € 20,00 Nichtmitglieder
ven- und Hormo
Do-Brünninghausen · Georgschule · Mergelteichstraße 63
Kurs-Nr. 5020: Dienstag 21.03. 17.00 - 20.15 Uhr
Herrenkochkurs
Heilpflanzen
Mild wirkende Pflanzen
Rucolasalat mit gebratenen Shitakepilzen, Fitticine picante,
Hirsepudding
Fruchtspiegel
Pflanzen
teileaufzum
inneren und äußeren Gebr
Kosten:
€ 15,00 Mitglieder € 20,00 Nichtmitglieder
in Form
von Tees, Säften, Dragees, BadeWickelzusätzen, Inhalationen sowie als A
Termin:
Kurs-Nr. 5030: Dienstag 25.04.
17.00 - 20.15 Uhr
gen und Salben werden als Heilmittel zur
Kochen für Jedermann
beugung
Wildkräutersalat
Spinat-Hirse-Auflauf,
Kräuterbrötchen,
odermit Bärlauchsauce,
als Therapie
eingesetzt.
Die
Vanillecreme mit Schokosauce
kung € 15,00
aufMitglieder
den
Organismus ist nachgewie
Kosten:
€ 20,00 Nichtmitglieder
26 Eine gesunde
ErnährungErnährung
im
Eine
gesunde
im kne
kneippschen Sinne besteht aus
einer ausgewogenen,
möglichst möglichst natu
ner
ausgewogenen,
naturbelassenen und vollwertigen Kost.
Kost.
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
weiter mit: Kochen – Ernährung – Vollwert
Termin:
Kurs-Nr. 5040: Samstag 06.05.
Eltern (Großeltern)-Kind-Kochkurs
Bunte Rohkostplatte, Cremesuppe mit grünen Erbsen,
Kartoffelspieße, Erdbeercreme
Kosten:
€ 15,00 Mitglieder € 20,00 Nichtmitglieder + € 3,00 je Kind
Termin:
Kurs-Nr. 5050: Dienstag 20.06.
Kosten:
Kochen für Jedermann
Radieschen Rohkost, gefüllte Paprikaschote mit Kartoffel-Pastinaken-Stampf,
Rote Grütze mit Honig-Vanille-Sahne
Leitung:
Karin Fieberg
Gesundheitsberaterin
11.00 - 14.15 Uhr
17.00 - 20.15 Uhr
€ 15,00 Mitglieder € 20,00 Nichtmitglieder
Anmeldung: Tel.: 79 17 94
Orientalischer Tanz
“Sich die Seele aus dem Bauch tanzen” - und dabei alle Muskeln geschmeidig werden lassen!
Nicht das Trainieren ausgefeilter Tanztechnik und Choreographie steht im Mittelpunkt, sondern
das Empfinden von (überwiegend orientalischer) Musik sowie das Umsetzen der durch diese
Impulse geweckten Phantasien, Gefühle und Stimmungen in individuelle Bewegungen.
Der Kurs ist fortlaufend: Anfänger und Fortgeschrittene entwickeln sich gemeinsam. Keine Einschränkung bezüglich der Figur oder des Alters.
Mitzubringen ist ein großes Tuch für die Hüften und bequeme Kleidung.
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Termin:
Kurs-Nr. 2090: 20.01. - 07.04. (12x)
Kurs-Nr. 2095: 28.04. - 14.07. (10x)
Kosten:
Kein Unterricht an Brückentagen und in den Ferien
Leitung:
Ulrike GüreliAnmeldung Tel.: 65 12 18 (ab 18.00 Uhr)
Kurs-Nr. 2090: € 84,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 2095: € 70,00 Mitglieder
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
freitags 18.00 - 19.30 Uhr
€ 126,00 Nichtmitglieder
€ 105,00 Nichtmitglieder
27
Präventive Osteoporose-Gymnastik
Ein speziell auf das Krankheitsbild Osteoporose abgestimmtes Gruppen-Übungsprogramm ist
neben der medizinischen Behandlung der wichtigste therapeutische Ansatz, um Schmerzen zu
lindern und dem Fortschreiten der Krankheit entgegenzuwirken. In dem Kurs erlernte Übungen
können im Alltag eigenständig durchgeführt werden.
Ort:
Hallenbad Aplerbeck · Mehrzweckraun · Diakon-Koch-Weg
Bitte bequeme Kleidung, Matte oder Decke mitbringen!
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 2150: 13.01. - 07.04. (13x)
freitags 10.00 - 11.00 Uhr
Kurs-Nr. 2155: 28.04. - 14.07. (12x)
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 2170: 13.01. - 07.04. (13x)
freitags 11.00 - 12.00 Uhr
Kurs-Nr. 2175: 28.04. - 14.07. (12x)
Leitung:
Christel Martinez-de LangeAnmeldung Tel.: 45 18 41
Kurs-Nr. 2150: € 52,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 2155: € 48,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 2170: € 52,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 2175: € 48,00 Mitglieder
€ 78,00 Nichtmitglieder
€ 72,00 Nichtmitglieder
€ 78,00 Nichtmitglieder
€ 72,00 Nichtmitglieder
Qi Gong / Med. Qi Gong / Healing Qi Gong
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Mit Qi Gong in den Tag
Qi Gong ist ein chinesisches ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und Geist betrifft und
mit dem Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern, Erkrankungen vorbeugen, Stress
abbauen, sowie Fitness und Entspannung fördern können. Das Üben von Qi Gong stimuliert die
körpereigene Energie durch Haltungsübungen und langsame, sanfte Bewegungen. Qi Gong
kann in jedem Alter begonnen und ausgeübt werden. Egal wie untrainiert Sie vorher waren – die
positiven Auswirkungen der Übungen werden Sie schnell bemerken!
Es gibt viele verschiedene Ausrichtungen und Arten. Wir beginnen mit den Basis-Übungen aus
dem Dadi-Qi Gong und einem kurzen Übungszyklus: Die 8 Brokate.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen dicke Socken mit.
Termin:
Kurs-Nr. 4325: 09.02. - 06.04. (8x)
donnerstags 10.30 - 11.45 Uhr
Kosten:
€ 55,00 Mitglieder
€ 83,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Elke Recks
Anmeldung Tel.: 41 46 58
Kneipp-Gesundheitstrainerin,
Rückenschul- und Qi-Gong Lehrerin
28
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
weiter mit: Qi Gong / Med. Qi Gong / Healing Qi Gong
Ort: Do-Hacheney · Paul-Ehrlich-Berufskolleg · Hacheneyer Str. 177 · Klassenraum D 05
Wirbelsäulen Qi-Gong (Kuan Yin Standing)
Die Übungen dienen der Entspannung und zum Abbau von Stress. Sie verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, verbessern die Nierenfunktion, stabilisieren die Gesundheit, beugen
Krankheiten vor und verlängern das Leben. Gelehrt wird die Form nach Meister Li Jun Feng. die
aus 11 Übungen besteht.
Für Anfänger geeignet. Für Schwangere nicht geeignet.
Termin:
Kurs-Nr. 4011: 19.01. - 16.03. (8x)
(kein Kurs am 23.02.)
donnerstags 19.00 - 20.30 Uhr
Kursgebühr: bei mindestens 8 Teilnehmern
€ 60,00 Mitglieder
Die Kursgebühr ist am 1. Kurstag zu zahlen.
Ort:
€ 85,00 Nichtmitglieder
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Qi-Gong für langes Leben in Gesundheit
Qi-Gong Intensivkurs für alle Teilnehmer, die schnell diese Übungen erlernen möchten.
Diese Übungen führen zu einer energetischen Selbstregulierung des Körpers und damit zu
einem Gleichgewicht zwischen Yin und Yang. Sie stimulieren die Hormonausschüttung und
die Blutzirkulation. Das Ziel ist es: einen geschmeidigen Körper und eien jugendfrische Haut zu
bekommen, fit zu bleiben und länger zu leben. Die folgenden günstigen Wirkungen kann man in
der Regel erwarten:
•
das Immunsystem wird gestärkt
•
die Lungenkapazität wird gesteigert
•
die Gelenke werden gestärkt und deren Beweglichkeit verbessert
•
der Körper wird geschmeidiger und Osteoporose wird vorgebeugt
•
der Kreislauf wied verbessert indem der Blutfluss angergt wird
•
das Verdauaungssystem wird verbessert
•
die Organe werden massiert und somit die Organfunktion gestärkt
Für Anfänger geeignet. Für Schwangere nicht geeignet.
Termin:
Kurs-Nr. 4012: Samstag 04.02. und Sonntag 05.02. jeweils von 10.00 - 12.00 Uhr
Kursgebühr: bei mindestens 8 Teilnehmern
€ 38,00 Mitglieder
Die Kursgebühr ist am 1. Kurstag zu zahlen.
€ 55,00 Nichtmitglieder
Kursleiter: Albert Ast, Lehrer für med. Qi-Gong,
Anmeldung ab Januar 2017 Tel.: (02 31) 77 30 11
(telefonisch täglich von 10.00 - 12.00 Uhr und 16.00 - 20.00 Uhr)
oder E-Mail: [email protected]
Alle Infos zu Kursen und Qi-Gong Reisen finden Sie immer aktuell auf meiner
Homepage unter: www.albert-ast.de
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
29
weiter mit: Qi Gong / Med. Qi Gong / Healing Qi Gong
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
med. Qi-Gong Duft-Übungen (Grundstufe)
Die Übungen sind leicht zu erlernen und haben die Funktion, die Energieleitbahen von Blockaden zu befreien. Der Kurs eignet sich für alle, die ihr Immunsystem und damit ihre Selbstheilungskräfte stärken möchten. Gute Erfolge haben in der Regel Personen mit: hohem Blutdruck,
chronischen Atemwegserkrankungen, Allergien, Herzrhythmusstörungen, Tinnitus, Konzentrations- und Schlafproblemen, Wechseljahresbeschwerden, chronischer Verstopfung, Schulter-,
Nacken- und Knieschmerzen, Migräne, Rheuma, Fibromyalgie und Burn Out. Die Übungen führen
zu einer Entgiftung des Körpers und entfalten so ihre gesundheitliche Wirkung. Außerdem
führen sie zu einer tiefen Entspannung, Stimmungsaufhellung und Steigerung der Konzentrationsfähigkeit.
Zum Namen „Duft Q-Gong“: Durch die Qi Gong Übungen wird der Körper zur Entgiftung angeregt. Nach der Entgiftungsphase entwickelt man einen körpereigenen Duft, wie auch jede Blume
einen eigenen Duft hat. Daher der Name „Duft Qi-Gong“. Es werden also keine Düfte versprüht
und auch keine Räucherstäbchen angezündet.
Für Anfänger geeignet. Für Schwangere nicht geeignet.
Kurs-Nr. 4013: 16.01. - 06.03. (8x)
montags 10.00 - 11.30 Uhr
Termin:
Kursgebühr: bei mindestens 8 Teilnehmern
€ 60,00 Mitglieder
Die Kursgebühr ist am 1. Kurstag zu zahlen.
€ 85,00 Nichtmitglieder
Qi-Gong Übungen nach den 5 Elementen
Die 5 Elemente: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser stehen für die Meridiane:
Leber – Gallenblase; Herz – Dünndarm; Milz – Magen; Lunge – Dickdarm; Niere – Blase.
In diesem Kurs werden Qi-Gong Übungen für die Regulierung dieser 5 Elemente erlernt. Das
Element Wasser und damit Q-Gong Übungen für den Rücken und die Wirbelsäule bilden einen
Schwerpunkt. Neben dem Erlernen der Qi-Gong Übungen, erhalten Sie einen Einblick in das
Denkgebäude der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Für Anfänger geeignet. Für Schwangere nicht geeignet.
Termin:
Kurs-Nr. 4014: 13.03. - 15.05. (8x)
montags 10.00 - 11.30 Uhr
(kein Kurs am 17.04. + 01.05. Feiertage)
Kursgebühr: bei mindestens 8 Teilnehmern
€ 60,00 Mitglieder
Die Kursgebühr ist am 1. Kurstag zu zahlen.
€ 85,00 Nichtmitglieder
Kursleiter: Albert Ast, Lehrer für med. Qi-Gong,
Anmeldung ab Januar 2017 Tel.: (02 31) 77 30 11
(telefonisch täglich von 10.00 - 12.00 Uhr und 16.00 - 20.00 Uhr)
oder E-Mail: [email protected]
Alle Infos zu Kursen und Qi-Gong Reisen finden Sie immer aktuell auf meiner
Homepage unter: www.albert-ast.de
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Kneipp-Verein Dortmund e.V.
weiter mit: Qi Gong / Med. Qi Gong / Healing Qi Gong
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Qi Gong - Chinesische Heilgymnastik und Entspannungsübungen
Qi Gong – das ist Heilgymnastik, Atemübung und Meditation in einem. Die Traditionelle
Chinesische Medizin (TCM) schätzt seit über 2000 Jahren die heilsamen Kräfte dieser Übungsmethode zur Gesundheitsvorbeugung: die weichen fließenden Bewegungen verbessern die
(Körper-) Haltung, lösen Verspannungen und Blockaden im Nacken, Schultern, Rumpf und
Beinen und harmonisieren durch bewusste Atmung und achtsame Bewegungsabläufe unser
energetisches Gleichgewicht. Durch Qi Gong erleben Sie somit mehr Ausgeglichenheit, Fitness
und Gesundheit und gewinnen mehr Kraft und Lebensfreude.
In diesem Kurs werden die leicht zu erlernenden Übungsreihen: 8 Brokate (Baduanjin) und
5 Elemente (Die Harmonie) neben Einzel-Meridianübungen vorgestellt.
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.
Termin:
Kurs-Nr. 4330: 30.01. - 10.04. (10x)
montags 17.00 - 18.30 Uhr
Kurs-Nr. 4340: 24.04. - 03.07. (9x)
Kosten:
Kurs-Nr. 4330: € 80,00 Mitglieder
€ 120,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 4340: € 72,00 Mitglieder
€ 108,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Elke Recks
Kneipp-Gesundheitstrainerin,
Rückenschul- und Qi-Gong Lehrerin
Anmeldung Tel.: 41 46 58
Sei Dir nie zu schade, etwas
zu unternehmen, was Dein
Leben verändern würde.
Es könnte Dein Glück sein.
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
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weiter mit: Qi Gong / Med. Qi Gong / Healing Qi Gong
Ort:
Do-Eving · DOGEWO · Bergstraße 10 f
Qi Gong Baduanjin – Die 8 Brokate
Qi Gong ist eine Meditation, Konzentration- und Bewegungsübung die von sämtlichen Altersgruppen ausgeführt werden kann.Die leicht zu erlernenden Übungen helfen beim Stressabbau,
der Entspannung, der Fitness und zudem die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 4070: 10.01. - 28.03. (10x)
dienstags 17.00 - 18.30 Uhr
Kurs-Nr. 4075: 25.04. - 11.07. (10x)
Leitung:
Ho-Jung Böhmer
Anmeldung Tel.: 7 28 58 58
Heilpraktikerin
Fax: (02 31) 85 73 00
je Kurs: € 75,00 Mitglieder
€ 113,00 Nichtmitglieder
Rücken - Fit
Der beste Schutz, um Rückenschmerzen vorzubeugen, ist eine gut trainierte, kraftfähige Wirbelsäulenmuskulatur. Je kräftiger die wirbelsäulenumspannende Muskulatur ist, desto besser sind
die Strukturen der Wirbelsäule geschützt. Ziel des Kurses ist es, das muskuläre Gleichgewicht zu
erhalten, durch Kräftigungs,- und Dehnübungen Beschwerden der Wirbelsäule zu verhindern
bzw. vorhandene zu lindern.
Ort:
Do-Aplerbeck · Grundschule Aplerbecker Mark
Der Kurs ist nicht nur für Frauen geeignet
Bitte Matte mitbringen
Termin:
Kurs-Nr. 2120: 09.01. - 10.07. (20x)
Kosten:
€ 90,00 Mitglieder
€ 135,00 Nichtmitglieder
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich
Leitung:
Hildegard Lüning-Scmusz
Ort:
montags 18.00 - 19.00 Uhr
Anmeldung Tel.: 48 88 57
Do-Aplerbeck · Turnhalle Schule Marsbruchstraße 176
Der Kurs ist nicht nur für Frauen geeignet
Termin:
Kurs-Nr. 2130: 12.01. - 13.07. (20x)
donnerstags 17.00 - 18.00 Uhr
Kosten:
€ 90,00 Mitglieder
€ 135,00 Nichtmitglieder
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich
Leitung:
Hildegard Lüning-Scmusz
Anmeldung Tel.: 48 88 57
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Termin:
Kurs-Nr. 2140: 12.01. - 13.07. (21x)
donnerstags 10.15 - 11.15 Uhr
Kosten:
€ 95,00 Mitglieder
€ 142,00 Nichtmitglieder
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich
Leitung:
32 Hildegard Lüning-Scmusz
Anmeldung Tel.: 48 88 57
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik
Dem Rücken zuliebe - integratives Rückentraining
Kreuzschmerzen beruhen oftmals auf Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, Verspannungen der
Muskulatur und auf Funktionsstörungen der Wirbelsäule. Einseitige Anstrengungen und Stress
können Ursache sein. Wirbelsäulengymnastik dient zur Vorbeugung, aber auch bei gelegentlichen Beschwerden im Kreuz-, Schulterblatt- und Nackenbereich. Sie nützt der Verbesserung der
Körperhaltung und der Aktivierung der Körperkräfte zur Ent-lastung der Wirbelsäule. Gerade für
Berufstätige, die vorwiegend am Computer arbeiten, ist es notwendig muskuläre Schwächen
und Ungleichgewichte auszugleichen.
Ort:
Do-Hombruch · Marien Hospital (Sporthalle) · Gablonzstraße 9
Wirbelsäulengymnastik
Gezieltes Ganzkörpertraining als Ausgleichsgymnastik gegen Fehlhaltungen im Beruf und Alltag.
Dieses präventive Rückentraining kräftigt die gesamte Muskulatur des Halte- und Bewegungsapparates und schult das Körperbewußtsein. Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde
ab.
Termin:
Kosten:
Leitung:
Kurs-Nr. 2075: 10.01. - 28.03. (11x)
dienstags 18.30 - 19.30 Uhr
Kurs-Nr. 2080: 04.04. - 27.06. (9x)
Kurs-Nr. 2075: € 33,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 2080: € 27,00 Mitglieder
€ 50,00 Nichtmitglieder
€ 41,00 Nichtmitglieder
Manuela Knorr
Anmeldung Tel.: 5 34 58 28
DTB Konzeptschulung Rücken-Fit
Sport in der Prävention, Profil: Haltung und Bewegung
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Wirbelsäulengymnastik
Termin:
Kosten:
Leitung:
Ort:
Kurs-Nr. 2082: 09.01. - 27.03. (11x)
montags 10.30 - 11.30 Uhr
Kurs-Nr. 2083: 03.04. - 26.06. (8x)
Kurs-Nr. 2082: € 44,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 2083: € 32,00 Mitglieder
€ 66,00 Nichtmitglieder
€ 48,00 Nichtmitglieder
Manuela Knorr
Anmeldung Tel.: 5 34 58 28
DTB Konzeptschulung Rücken-Fit
Sport in der Prävention, Profil: Haltung und Bewegung
Do-Mitte · DRK · Arndtstraße 23
Fit und mobil
Termin:
Kurs-Nr. 2055: 09.01. - 03.07. (23x)
montags 18.00 - 19.00 Uhr
Kosten:
€ 74,00 Mitglieder
€ 111,00 Nichtmitglieder Leitung:
Bettina Marienfeld Anmeldung Mobil: (01 51) 22 66 18 13
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
33
weiter mit: Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik
Ort:
Do-Mitte · DRK · Arndtstraße 23
Haltung und Bewegung
Termin:
Kurs-Nr. 2036: 09.01. - 27.03. (10x)
Kurs-Nr. 2041: 24.04. - 03.07. (10x)
Kosten:
je Kurs: € 40,00 Mitglieder
€ 60,00 Nichtmitglieder
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich
Leitung:
Erika Drews
montags 09.15 - 10.15 Uhr
Anmeldung Tel.: 9 93 35 33
Mobil: (01 74) 6 46 96 19
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Integratives Rückentraining / Rücken-Fit / Rückenkraft – Beweglichkeit
und Entspannung
Rückenstärkendes und entspannendes Training nach ganzheitlichem Bewegungsverständnis:
Dehn- und Kräftigungsgymnastik, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen aus
Eutonie, Yoga, Qi Gong sorgen für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Termin:
Kurs-Nr. 2495: 25.01. - 05.04. (10x)
Kurs-Nr. 2500: 26.04. - 28.06. (10x)
Kosten:
Leitung:
je Kurs: € 80,00 Mitglieder
€ 120,00 Nichtmitglieder Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.
Ort:
mittwochs 16.15 - 17.45 Uhr
Elke Recks
Anmeldung Tel.: 41 46 58
Kneipp-Gesundheitstrainerin, Rückenschul- und Qi-Gong Lehrerin
Do-Mitte · Wilhelm-Hansmann-Haus· Märkische Straße 21
Wirbelsäulengymnastik / Rückentraining
Termin:
Kurs-Nr. 2505: 26.01. - 13.04. (9x)
Kurs-Nr. 2506: 27.04. - 06.07. (9x)
donnerstags 19.15 - 20.15 Uhr
Kosten:je Kurs: € 36,00 Mitglieder
€ 54,00 Nichtmitglieder
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.
Leitung:
Elke Recks
Anmeldung Tel.: 41 46 58
Kneipp-Gesundheitstrainerin, Rückenschul- und Qi-Gong Lehrerin
34 Kneipp-Verein Dortmund e.V.
weiter mit: Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik
Ort:
Do-Berghofen · Busenbergschule (Turnhalle) · Hirschweg 14
Dieser Gymnastikkurs ist ein Kurs der besonderen Art. Er richtet sich an Frauen, die offen für verschiedene Modelle von Fitness und Entspannung sind.
Zwei Trainerinnen bieten im wöchentlichen Wechsel ein Ganzkörpertraining an, das wirbelschonende Fitnessgymnastik enthält, aber auch Koordination, Gelenkigkeit und Körperwahrnehmung
schult.
Atem-, Entspannungs- und Dehnübungen runden die Stunde ab.
Termin:
Kurs-Nr. 2545: 11.01. - 05.04. (13x)
Kurs-Nr. 2550: 26.04. - 12.07. (12x)
Kosten:
Leitung:
Kurs-Nr. 2545: € 39,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 2550: € 36,00 Mitglieder
Brigitte Richter
N. N.
mittwochs 18.45 - 19.45 Uhr
€ 59,00 Nichtmitglieder
€ 54,00 Nichtmitglieder
Anmeldung Tel.: 22 39 81 07
Selbsterfahrung mit Familienstellen
Die Methode des Familienstellens wurde von Bert Hellinger weiter entwickelt.
Sie beleuchtet wichtige Lebensthemen und insbesondere Fragen über:
Paarbeziehungen, Eltern-Kind-Beziehungen, Familienbeziehungen,
Beziehungen in anderen Systemen, Gesundheit, psychisch wie physisch,
Erfülltes und zufriedenes Leben, Erfolg im Beruf, Erziehungsprobleme
In unserer Familie sind wir eingebunden wie die Organe in unseren Körpern. Wenn ein Organ
nicht „funktioniert“, werden auch die anderen in ihrer Funktion eingeschränkt. Hält eine Störung
lange an, wird das Organ krank und andere werden in Mitleidenschaft gezogen. So ist es auch in
der Familie, es leidet nicht nur die Person, sondern das ganze System. Oft ist dann das Familienstellen und die Arbeit mit Stellvertretern eine Möglichkeit zur Lösung.
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, mit der oben genannten Methode, mit Wahrnehmungsübungen und kurzen Meditationen sich selbst näher zu kommen.
Alle Teilnehmer nehmen eigenverantwortlich an dem Workshop teil!
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Termin:
Kurs-Nr. 4800: 25.02.
Kurs-Nr. 4805: 11.03.
Kurs-Nr. 4810: 10.06.
Kurs-Nr. 4815: 08.07.
Kosten:je Kurs: € 30,00
Leitung:
jeweils samstags 17.00 - ca. 20.00 Uhr
Ute Reinecke Anmeldung Mobil: (01 57) 54 77 77 17
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
35
Schwimmkurse für Kinder
Ort:
Do-Mitte · Hotel Drees/Consul · Gerstenstraße
für Kinder ab 5 Jahren
für Anfänger
Termin:
Kurs-Nr. 3400: 09.01. - 20.03. (10x)
montags 14.00 - 14.45 Uhr
Kurs-Nr. 3405: 24.04. - 26.06. (8x)
Kosten:
Kurs-Nr. 3400: € 95,00
Kurs-Nr. 3405: € 76,00
Termin:
für Fortgeschrittene
Kurs-Nr. 3410: 09.01. - 20.03. (10x) Kurs-Nr. 3415: 24.04. - 26.06. (8x)
montags 15.00 - 15.45 Uhr
Kosten:
Kurs-Nr. 3410: € 95,00
Kurs-Nr. 3415: € 76,00 Wir arbeiten in Kleingruppen.
Leitung:
Kai Mattern
Anmeldung Tel.: 57 40 20
Tai Chi Chuan
Ziel ist das Erlernen von ausgewogenen Körperübungen aus der chinesischen Bewegungskunst.
Die langsamen, fließenden Bewegungen werden im Einklang mit der Atmung durchgeführt. Sie
dienen der Schulung des Körperbewusstseins und der Kräftigung des Organismus, der Entspannung sowie der Meditation.
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
für Einsteiger
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 4235: 19.01. - 30.03. (10x)
Kurs-Nr. 4240: 27.04. - 13.07. (10x)
für Fortgeschrittene
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 4245: 19.01. - 30.03. (10x)
Kurs-Nr. 4250: 27.04. - 13.07. (10x)
Leitung:
Birgit MokrossAnmeldung Tel.: Bönen (0 23 83) 95 10 13
Lehrerin für Tai Chi Chuan und Körperarbeit
ab 10.00 Uhr
www.birgit-mokross.de
36 je Kurs: € 40,00 Mitglieder
je Kurs: € 70,00 Mitglieder
donnerstags 18.00 - 18.45 Uhr
€ 60,00 Nichtmitglieder
donnerstags 19.00 - 20.30 Uhr
€ 105,00 Nichtmitglieder
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Tai Chi – Yang Stil nach Yang-Zhen Duo
Der traditionelle Yang-Stil nach Yang-Zhen Duo, ist eine Form des TaiChi, der besonders geeignet
ist, einem dabei zu helfen zu entspannen, den Alltagsstress zu bewältigen und neue Energien zu
schöpfen.
Er hilft Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch die langsamen, kreisenden und
dehnenden Bewegungsabläufe ist dieser Stil für sämtliche Altersgruppen einfach zu erlernen
und nachzuvollziehen.
Ort:
Do-Eving · DOGEWO · Bergstraße 10 f
Termin:
Kurs-Nr. 4070: 10.01. - 28.03. (10x)
Kurs-Nr. 4075: 25.04. - 11.07. (10x)
dienstags 17.00 - 18.30 Uhr
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 4085: 10.01. - 28.03. (10x)
Kurs-Nr. 4090: 25.04. - 11.07. (10x)
dienstags 18.45 - 20.15 Uhr
Leitung:
Ho-Jung Böhmer (Kwon)
Anmeldung Tel.: 7 28 58 58
Lehrerin für Tai Chi / Qi Gong undHeilpraktikerin Fax: (02 31) 85 73 00
je Kurs: € 75,00 Mitglieder
€113,00 Nichtmitglieder
Fächer Tai Chi – Yang Stil
Die Fächerformen des TaiChi gelten als eine besondere Form der asiatischen Bewegungskunst. Die hier vorgestellte Fächerform gehört zum Yang-Stil, dieser zählt zu
den sanfteren Tai-Chi Arten und soll zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden
führen. Durch fließende, konzentrierte Bewegungsabläufe wird der innere Qi-Fluss
angeregt. Dadurch werden Verspannungen gelöst und Reaktions- und Koordinationsfähigkeit gesteigert.
Diese asiatische Bewegungskunst soll den Teilnehmern helfen, sich dem Yin Yang Gleichgewicht
ihrers Körpers bewusster zu werden. Dies hat dabei eine Vielzahl an positiven Auswirkungen, wie
z.b. Linderungen bei verschiedenen chronischen Erkrankungen oder eine verbesserte Fähigkeit,
mit stressigen Situationen fertig zu werden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe und einen (Tai Chi) Fächer mit.
Ort:
Do-Eving · DOGEWO · Bergstraße 10 f
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 4110: 10.01. - 28.03. (10x)
Kurs-Nr. 4115: 25.04. - 11.07. (10x)
Leitung:
Ho-Jung Böhmer (Kwon)
Anmeldung Tel.: 7 28 58 58
Lehrerin für Tai Chi / Qi Gong undHeilpraktikerin Fax: (02 31) 85 73 00
je Kurs: € 50,00 Mitglieder
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
dienstags 16.00 - 17.00 Uhr
€ 75,00 Nichtmitglieder
37
TANZ - Rhythmus des Lebens
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Kreistanz – Entspannungsquelle / Kraftquelle im Alltag
Möchten Sie in Gemeinschaft mit anderen Tanzen als Kraftquelle entdecken, dabei heilsame Kräfte auftanken, Stress ausgleichen, Lebensfreude und Vitalität entfalten, durch äußere Bewegung
innerlich bewegt werden, Erdenschwere und Leichtigkeit empfinden?
Einfache traditionelle und neue meditative Tänze in Kreisformen mit leicht nachvollziehbaren
Schritten oder im persönlichen Improvisieren, bieten auch für tänzerisch ungeübte Menschen
oder ohne Vorkenntnisse eine gute Möglichkeit, wieder in Bewegung zu kommen und gleichzeitig ruhig zu werden.
Fast unbemerkt fördern wir dabei unsere Rückenbeweglichkeit und Koordination, lassen uns in
die entspannte Balance bewegen, finden neu im Tanzkreis unsere Konzentrierung, unsere innere
Mitte und erleben den harmonisierenden Ausgleich der Schwingungen auf Körper, Geist und
Seele.
Wir tanzen die Fülle des Lebens; Freude, Lebenslust, Trauer, Hoffnung, Dankbarkeit. Lob sowie
Spiritualität haben in alten Reigentänzen und ruhigen oder heiteren meditativen Tanzformen ihren Bewegungsausdruck gefunden. Dabei geht es nicht um Leistung und komplexe Tanztechnik,
sondern vielmehr um die Bewegungsfreude und das Wohlgefühl im gemeinsamen Tun.
„Tanze – so wird deine Seele leben“.
„Wenn du gehen kannst, kannst du auch tanzen“.
Der Tanztag ist jeweils angelegt als Quellentag zum Auftanken und Schöpfen neuer Kraft, ergänzt durch Thementexte zum Innehalten und Nachspüren.
Termin:
Kurs-Nr. 2520: Samstag 11.02.
14.00 - 16.00 Uhr
Kurs-Nr. 2521: Samstag 11.03.
Kurs-Nr. 2522: Samstag 08.04.
Kurs-Nr. 2523: Samstag 06.05.
Kurs-Nr. 2524: Samstag 10.06.
Kosten:
je Kurs: € 35,00
Leitung:
Elke Recks
Anmeldung Tel.: 41 46 58
Kneipp-Gesundheitstrainerin, Rückenschul- und Qi-Gong Lehrerin,
Tanzpädagogin
38 Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Herzenstänze
Wir tanzen mit einfachen Schritten im Kreis zu Musik aus der ganzen Welt, lassen den oft hektischen Alltag hinter uns. Im Kreistanz ist alles erlaubt: beschwingte, ruhige und lustige Tänze. Im
gemeinsamen Tanzen können wir Kraft, Freude, Ruhe, Ausgelassenheit, Lebendigkeit, Humor
und... finden. Nicht das Erlernen perfekter Schrittfolgen ist das Ziel, sondern das gemeinsame
Bewegen zu wundeschöner Musik. Abweichungen von den vorgegebenen Tanzschritten sind
Ausdruck der persönlichen Kreativität. Fast unbemerkt fördern wir dabei auch unsere Beweglichkeit, Konzentration und Koordination. Weder Partner/in noch Vorkenntnisse erforderlich.
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Wir begrüßen das neue Jahr – Tanznachmittag –
Wir tanzen einen Nachmittag lang mit einfachen Schritten im Kreis und wollen dabei das neue
Jahr begrüßen – Rückblick, Ausblick, Neubeginn. Wir tanzen beschwingte und ruhige, lustige und
besinnliche Tänze.
Jede und Jeder kann hier mittanzen. Vorkenntnisse und Partner/Partnerin sind nicht erforderlich.
Termin:
Kurs-Nr. 2001: Sonntag 08.01.
14.00 - 16.00 Uhr
Kosten:
€ 8,00 Mitglieder
€ 12,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Kirsten Zawisla
Anmeldung Tel.: 7 90 00 03
Frau Frühling klopft (ganz leise) an – Tanznachmittag –
Wir tanzen einen Nachmittag lang mit einfachen Schritten im Kreis und wollen dabei ganz vorsichtig erste Frühlingsanzeichen hervorlocken und auch ein wenig die sich nähernde Karnevalszeit begrüßen. Wir kommen dabei mit unserer Natur, die dann ja vielleicht noch schneebedeckt
sein wird, in Verbindung.
Jede und Jeder kann hier mittanzen. Vorkenntnisse und Partner/Partnerin sind nicht erforderlich.
Termin:
Kurs-Nr. 2010: Samstag 18.02.
Kosten:
€ 8,00 Mitglieder
€ 12,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Kirsten Zawisla
Anmeldung Tel.: 7 90 00 03
14.00 - 16.00 Uhr
Osterferientanzkurs
Wir tanzen 3 Tage lang mit einfachen Schritten im Kreis und wollen dabei den Frühling und das
Wachsen, Keimen und Sprießen genießen. Wir tanzen beschwingte und ruhige, lustige und besinnliche Tänze und kommen dabei mit unserer wunderschönen Natur in Verbindung. Vielleicht
wird es je nach Wetterlage möglich sein, auch schon einmal draußen auf der Wiese unter den
Bäumen zu tanzen. Abschließen wollen wir die Tanztage am Samstagabend mit einem kleinen
Fest.
Jede und Jeder kann hier mittanzen. Vorkenntnisse und Partner/Partnerin sind nicht erforderlich.
Termin:
Kurs-Nr. 2002: 20.04. - 22.04. (3x)
do,fr,sa 19.00 - 20.00 Uhr
Kosten:
€ 12,00 Mitglieder
€ 18,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Kirsten Zawisla
Anmeldung Tel.: 7 90 00 03
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
39
weiter mit: Herzenstänze
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Tanz ins Wochenende
– bei trockenem Wetter draußen auf der Wiese unter den Bäumen –
Wir begrüßen das Wochenende mit verschiedenen Tänzen im Kreis mit besonderem Bezug zum
Jahreskreis und der uns umgebenden Natur und lassen den oft hektischen Alltag hinter uns.
Alle Termine können unabhängig von einander und auch einzeln besucht werden.
Vorkenntnisse und Partner/Partnerin sind nicht erforderlich.
Termin:
Kurs-Nr. 2007:
Kurs-Nr. 2008:
Kurs-Nr. 2012:
Kurs-Nr. 2013:
Kosten:
je Kurs: € 4,00 Mitglieder
€ 6,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Kirsten Zawisla
Anmeldung Tel.: 7 90 00 03
19.05.
02.06.
30.06.
14.07.
freitags 19.00 - 20.00 Uhr
Tanz zur Sommersonnenwende
– bei trockenem Wetter draußen auf der Wiese unter den Bäumen –
Um den 21. Juni herum steht jedes Jahr die Sonne auf dem Zenit ihrer Feuerkraft. Sie erreicht die
größte Höhe und „wandert“ in das Tierkreiszeichen Krebs. Zur Sommersonnenwende können wir
innehalten inmitten der größtmöglichen Schönheit und Ausdehnung. Die Pflanzen verwandeln
die Fülle ihrer Energie in Früchte und andere genussreiche Gaben. Auch wir können dann den
Reichtum genießen, der entstanden ist. Zur Zeit der Sommersonnenwende flammt eine ungezähmte Kraft auf. Dazu wollen wir mit einfachen Schritten im Kreis (in der freien Natur) tanzen.
Jede und Jeder kann hier mittanzen. Vorkenntnisse und Partner/Partnerin sind nicht erforderlich.
Termin:
Kurs-Nr. 2014: Samstag 17.06.
Kosten:
€ 8,00 Mitglieder
€ 12,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Kirsten Zawisla
Anmeldung Tel.: 7 90 00 03
20.00 - 22.00 Uhr
Es ist des Wohllauts mächtige Gottheit, die zum geselligen
Tanz ordnet den tobenden Sprung, die, der Nemesis gleich, an
des Rhythmus goldenem Zügel lenkt die brausende Lust und
die verwilderte zähmt.
Johann Christoph Friedrich von Schiller
(1759 - 1805), deutscher Dichter und Dramatiker
Quelle: Schiller, Die Huldigung der Künste, Erstaufführung im Hoftheater zu Weimar am 12.
November 1804
40 Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Walking für Anfänger und Fortgeschrittene
Walking ist ein zügiges Gehen mit einer bestimmten Technik von Körperhaltung, Armbewegung,
Rhythmus und Tempo. Es ist leicht zu erlernen. Auch wirkt es sich positiv auf das Herz-KreislaufSystem aus - fördert die Durchblutung der gesamten Muskulatur und des Gehirns - Atmung und
Stoffwechsel werden begünstigt - Gelenke werden nicht übermäßig belastet - das Immunsystem
wird gestärkt. Walking spricht Körper und Seele an. Es fördert soziale Kontakte. Man hat auch
einen nahen Bezug zur Natur. Es gibt einen gewissen „Kick“ für alle Sinne. Wettbewerb und Wettkampf finden nicht statt, denn Spaß und Freude stehen an erster Stelle.
Ort:
Do-Brünninghausen · Botanischer Garten Rombergpark · Eingang Zoo
Walking für Fortgeschrittene
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 2230: 05.01. - 30.03. (10x)
donnerstags 08.30 - 09.30 Uhr
Kurs-Nr. 2235: 06.04. - 29.06. (10x)
Cardioaktiv – ein präventives Herz-Kreislauf-Training für Erwachsene
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 2250: 05.01. - 30.03. (10x)
donnerstags 09.30 - 10.30 Uhr
Kurs-Nr. 2255: 06.04. - 29.06. (10x)
Power - Walking
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 2270: 05.01. - 30.03. (10x)
donnerstags 10.30 - 11.30 Uhr
Kurs-Nr. 2275: 06.04. - 29.06. (10x)
Cardioaktiv – ein präventives Herz-Kreislauf-Training für Erwachsene
je Kurs € 20,00 Mitglieder
je Kurs € 20,00 Mitglieder
je Kurs € 20,00 Mitglieder
€ 30,00 Nichtmitglieder
€ 30,00 Nichtmitglieder
€ 30,00 Nichtmitglieder
In der Walking-Gruppe sollen folgende Ziele erreicht werden: Verbesserung des Gesundheitszustandes, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit, Verminderung der Risikofaktoren (Übergewicht,
Stress), Stärkung körperlicher und geistiger Gesundheits-ressourcen. Aufbau langfristiger Motivationen für regelmäßige Sportaktivitäten, Änderung des Lebens- und Ernährungsstils.
Erwerb von eigenverantwortlicher Gesundheitskompetenz.
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 2290: 03.01. - 28.03. (10x)
dienstags 09.30 - 10.30 Uhr
Kurs-Nr. 2295: 04.04. - 27.06. (10x)
je Kurs € 25,00 Mitglieder
€ 38,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Brigitte Raddatz
Anmeldung Tel.: 77 87 27
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
41
Wandern
Beim Wandern gibt es gute Luft – mit herrlichem Tannenduft
Do-Kirchhörde · Parkplatz Augustinum · Kirchhörder Straße 101
Kurs-Nr. 2370: Kurs-Nr. 2375: Kurs-Nr. 2380: Kurs-Nr. 2385: Kurs-Nr. 2390: Kurs-Nr. 2395: Kurs-Nr. 2400: Kurs-Nr. 2405: Kurs-Nr. 2410: Kurs-Nr. 2415: Kurs-Nr. 2420: Kurs-Nr. 2425: 14.01. 28.01.
11.02.
25.02.
11.03.
25.03.
08.04.
22.04.
13.05.
27.05.
10.06.
24.06.
10.00 Uhr 10.00 Uhr
10.00 Uhr
10.00 Uhr
10.00 Uhr
10.00 Uhr
09.00 Uhr
09.00 Uhr
09.00 Uhr
09.00 Uhr
09.00 Uhr
09.00 Uhr
Hagen Eilpe-Hinnenwiese Rund um Dortmund
Westende-Herdecke
Rund um Dortmund
Reichsmark-Hohensyburg
Rund um Dortmund
Peddenöde-Rüggeberg
Herr Rockenbauch
Hagen-Vörde mit Picknick
Frau Marquardt
Frau Marquardt
Rund um Dortmund
11 km
12 km
12 km
12 km
13 km
12 km
14 km 13 km
12 km
Nichtmitglieder zahlen einen Unkostenbeitrag pro Wanderung von € 2,00
Leitung und Info: Günther Wend · Tel.: (02 31) 73 64 78 E-Mail: [email protected]
Wandertag für Senioren
Wir wandern jeden Donnerstag 8 – 10 km in und um Dortmund.
Treffpunkt:
10.00 Uhr an unterschiedlichen Ausgangspunkten.
Nichtmitglieder zahlen einen Unkostenbeitrag pro Wanderung von € 2,00
Infos:
Gisela Rudolf
Tel.: 51 20 11
Wer will findet Wege.
Wer nicht will, findet Gründe
42 Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine uralte Technik, die dazu dient, unsere angeborene Kundalini-Energie zu
wecken.
Kundalini Yoga ist ein komplettes Training für Körper, Geist und Seele. Es wirkt, indem es den
Energiefluß zwischen den sieben Kraftzentren im Körper, den sogenannten Chakras freisetzt.
Beim Kundalini Yoga geht es darum, sowohl den Geist als auch den Körper zu trainieren. Es verhilft uns nicht nur zu einer beweglichen Wirbelsäule, sondern auch zu mehr Flexibilität im Leben.
Es balanciert das Hormonsystem aus und hilft uns, mit Stress und den Herausforderungen des
Alltags gelassener umzugehen.
Dadurch wird das ganze System entlastet.
Kundalini Yoga ist das Geheimnis wahrer Lebensfreude!
Ort:
Termin:
Kosten:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Kurs-Nr. 4200: 16.01. - 06.03. (9x)
montags 17.00 - 18.30 Uhr
Kurs-Nr. 4205: 13.03. - 29.05. (12x)
Leitung:
Larissa Jaworski
Kurs-Nr. 4200: € 54,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 4205: € 72,00 Mitglieder
€ 81,00 Nichtmitglieder
€ 108,00 Nichtmitglieder
Anmeldung Mobil: 0151 70 09 85 22
Yoga (Hatha)
Die im Yoga vermittelten Anspannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Atemübungen führen
zu einer verbesserten Körperwahrnehmung. Daneben wird eine Steigerung der körperlichen
Entspannung und Beweglichkeit sowie der Durchblutung erreicht.
Yoga führt bei regelmäßigem Üben zu einem verbesserten körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefinden. Yoga kann in jedem Alter erlernt werden.
Ort:
Evangelisches Gemeindehaus · Do-Eichlinghofen · Persebecker Straße 44
Für TeilnehmerInnen mit Yogaerfahrung
Termin:
Kurs-Nr. 4465: 06.02. - 10.04. (11x)
montags 18.00 - 19.30 Uhr
Kurs-Nr. 4470: 15.05. - 17.07. (10x)
Kosten:
Kurs-Nr. 4465: € 55,00 Mitglieder
€ 83,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 4470: € 50,00 Mitglieder
€ 75,00 Nichtmitglieder
– Kurs zur Zeit belegt –
Leitung:
Brigitte Wittmann
Anmeldung Tel.: 71 80 68
Yogalehrerin SKA
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
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weiter mit: Yoga (Hatha)
Ort:
Termin:
Do-Hombruch · Marien Hospital (Sporthalle) · Gablonzstraße 9
Kurs-Nr. 4395: 17.01. - 11.07. (22x)
dienstags 16.45 - 18.15 Uhr
Kosten:
€ 110,00 Mitglieder
€ 165,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Ute Reinecke Anmeldung Mobil: 0157 54 77 77 17
Yogalehrerin SKA
Ort:
Termin:
Do-Berghofen · Gemeindehaus Kreuzkirche · Fasanenweg 22
Kurs-Nr. 4420: 11.01. - 12.07. (25x)
mittwochs 09.00 - 10.15 Uhr
Kosten:
€ 100,00 Mitglieder
€ 150,00 Nichtmitglieder
– Kurs zur Zeit belegt –
Termin:
Kurs-Nr. 4425: 12.01. - 13.07. (23x)
donnerstags 09.00 - 10.15 Uhr
Kosten:
€ 92,00 Mitglieder
Leitung:
Reiner Witt
Massagetherapeut und Yogalehrer BYV
Ort:
Termin:
Do-Marten · Elias-Gemeinde · Bärenbruch 17-19
Kurs-Nr. 4430: 09.01. - 10.07. (22x)
montags 18.00 - 19.15 Uhr
Kosten:
€ 102,00 Mitglieder
Leitung:
Reiner Witt
Massagetherapeut und Yogalehrer BYV
Ort:
Termin:
Do-Kirchhörde ·AWO Dortmund · Olpketalstraße 83 a
Kurs-Nr. 4220: 30.01. - 29.05. (14x)
montags 18.45 - 20.00 Uhr
Kosten:
€ 70,00 Mitglieder
€ 105,00 Nichtmitglieder
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.
Leitung:
Margit Krüger
Yogalehrerin SKA
Ort:
Termin:
Do-Schüren · DRK · Niergartenstraße 15
Kurs-Nr. 4275: 07.02. - 06.06. (15x)
dienstags 18.30 - 20.00 Uhr
Kosten:
Leitung:
€ 75,00 Mitglieder
€ 113,00 Nichtmitglieder
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.
44 € 128,00 Nichtmitglieder
Anmeldung Tel.: 17 21 13
€154,00 Nichtmitglieder
Anmeldung Tel.: 17 21 13
Anmeldung Tel.: 48 31 75
– Der Kurs ist zur Zeit belegt –
Marion Loose Anmeldung Tel.: Holzen (0 23 04) 94 03 55
Yogalehrerin SKA
– Der Kurs ist zur Zeit belegt –
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
weiter mit: Yoga (Hatha)
Ort:
Fröndenberg · Gemeindehaus Dellwig · Strickherdicker Weg 8
Harmonie und Beweglichkeit für Körper, Geist und Seele
Termin:
Kurs-Nr. 4030: 06.02. - 03.04. (8x)
Kurs-Nr. 4035: 24.04. - 26.06. (8x)
Kosten:
je Kurs: € 48,00 Mitglieder
Termin:
Kosten:
Kurs-Nr. 4040: 01.02. - 05.04. (10x)
Kurs-Nr. 4045: 26.04. - 28.06. (10x)
je Kurs: € 60,00 Mitglieder
montags 17.00 - 18.30 Uhr
€ 72,00 Nichtmitglieder
mittwochs 09.30 - 11.00 Uhr
€ 90,00 Nichtmitglieder
Termin:
Kurs-Nr. 4055: 02.02. - 06.04. (10x)
donnerstags 20.00 - 21.30 Uhr
Kurs-Nr. 4060: 27.04. - 29.06. (8x)
Kosten:
Kurs-Nr. 4055: € 60,00 Mitglieder
€ 90,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 4060: € 48,00 Mitglieder
€ 72,00 Nichtmitglieder
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.
Leitung:
Hilke Bethke
Anmeldung Tel.: Fröndenberg ( 0 23 78) 16 23
Yogalehrerin SKA
Iyengar-Yoga
Iyengar-Yoga ist eine Übungsweise, die durch präzise, durchgreifende und geduldige Arbeit und
durch Ausgewogenheit gekennzeichnet ist. In den ersten Jahren der Praxis bilden die Haltungen
im Stehen eine wichtige Basis.
Wir üben häufiger mit “Hilfsmitteln“, das sind Gurte, Kissen, Klötze, die Wand etc.
Da jeder neue Yoga-Schüler unterschiedlich veranlagt ist, werden die klassischen Stellungen
(Asanas) auf ihn abgestimmt.
Ort:
Termin:
Kosten:
Do-Mitte · Pädagogisch-Soziales Zentrum · Mergelteichstraße 49 · Ostbau
Kurs-Nr. 4405: 10.01. - 28.03. (10x)
dienstags 17.00 - 18.30 Uhr
Kurs-Nr. 4410: 25.04. - 04.07. (11x)
Leitung:
Elsbeth Röhm
Yogalehrerin SKA
Kurs-Nr. 4405: € 45,00 Mitglieder
Kurs-Nr. 4410: € 50,00 Mitglieder
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
€ 68,00 Nichtmitglieder
€ 75,00 Nichtmitglieder
Anmeldung Tel.: 46 34 75
45
Yoga zum Einsteigen und Vertiefen
In diesem Kurs hat jeder Mensch die Möglichkeit mit Yoga in Berührung zu kommen.
Dies ist ganz unabhängig vom körperlichen Zustand, dem Alter oder der Gesinnung.
Es geht hier nicht um irgend eine perfekte akrobatische Asana (körperliche Haltung). Wir bewegen uns im Fluss unserer Atmung und stärken unseren Körper durch bewusste Bewegung. Dabei
geht es um die Kontrolle und das Wahrnehmen des Atems sowie das Erspüren und Beruhigen
des Geistes. Wir beschäftigen uns mit verschiedenen Formen des Prânâyâma (Atmung) sowie mit
den Energiebahnen (Nadis) unseres Körpers. Wir lernen unterschiedliche Arten der Meditation
kennen, erfahren Interessantes über die Chakrenlehre und bekommen Einblicke in die Reinigungstechniken des Yoga.
Ort:
Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Karl-Marx-Straße 32
Termin:
Kosten:
je Kurs € 50,00 Mitglieder
€ 75,00 Nichtmitglieder
Leitung:
Tina Stromberg
Anmeldung Mobil: 0177 6890420
46 Kurs-Nr. 4488: 12.01.-09.02 (5x)
Kurs-Nr. 4489: 02.03.-30.03 (5x)
donnerstags 10.00 - 11.30 Uhr
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Karl-Marx-Straße 32 · 44141 Dortmund
Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Ausfüllen, abtrennen und einsenden an den
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Beitrittserklärung
Hiermit erkläre(n) ich/wir meinen/unseren Eintritt in den Kneipp-Verein:
Kneipp -Verein Dortmund e.V.
Karl - Marx - Straße 32
Mandatsreferenz:
44141 Dortmund
Gläubiger-ID:
ab 01. -------. ------zum Mitgliedsbeitrag (Mindestmitgliedschaft 1 Jahr) von:
¨
¨
Einzelperson € 30,Fördermitglied € 18,-
¨ Familie € 36,- pro Jahr
¨ Aufnahmegebühr € 5,-
pro Jahr
pro Jahr
¨
Jugend € 18,-
pro Jahr
Name der Einrichtung/des Betriebes:
Nachname
Vorname
Geb.-Datum
Partner/-in
Vorname
Geb.-Datum
Straße
PLZ
Ort
Telefon
E-Mail
Kinder unter 18 Jahren können beitragsfrei mit in der Familienmitgliedschaft aufgenommen werden:
Vorname (+ggf. abweichender Familienname)
geb. am
Vorname (+ggf. abweichender Familienname)
geb. am
Vorname (+ggf. abweichender Familienname)
geb. am
Vorname (+ggf. abweichender Familienname)
geb. am
Der Bezug der Zeitschrift „KNEIPP-Journal“ ist in der Mitgliedschaft enthalten. Mit einer Mitgliedschaft
erkenne ich die Satzung des Kneipp-Vereins an. Schriftliche Kündigung drei Monate zum Jahresende.
Einschreiben nicht notwendig.
Ort
Datum
Unterschrift
Bei Minderj. ges. Vertreter
Bankverbindung für Erteilung einer Einzugsermächtigung und eines SEPA-Lastschriftmandats:
SEPA-Lastschriftmandat:
Ich/wir ermächtige(n) Sie, Zahlungen von meinem/unserem oben genannten Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise(n) ich/
wir mein/unser Kreditinstitut an, die vom oben genannten KneippVerein auf mein/unser Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.
Vor dem Einzug einer SEPA-Basis-Lastschrift werden Sie mich/uns
über den Einzug in dieser Verfahrensart einmalig unterrichten.
IBAN
BIC
Hinweis: Ich/wir kann/können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem/unserem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
Bankname
Kontoinhaber
Ort
Bankverbindungen:
Stadtsparkasse Dortmund
BIC-Code DORTDE33
IBAN DE60 4405 0199 0541 0040 33
Datum
Unterschrift
Postbank Dortmund
BIC-Code PBNKDEFF
IBAN DE74 4401 0046 0004 6054 67
Dortmunder Volksbank eG.
BIC-Code GENODEM1DOR
IBAN DE32 4416 0014 6485 0928 00
Alle von Ihnen übermittelten personenbezogenen Daten werden entsprechend den jeweils geltenden
Vorschriften zum Schutz personenbezogener Daten nur zu dem vorgesehenen Zweck verarbeitet
und genutzt. Eine Weitergabe an Dritte erfolgt nicht.
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