Vera Szymansky Coaching Zeit für einen Jahresrückblick Postanschrift: Nordhofer Str. 14 A 16833 Königshorst t +49 (0)30 97 98 93 31 m +49 (0)179 52 42 42 7 Liebe Interessierte, liebe Kunden, [email protected] www.szymansky.berlin das Jahresende bietet sich an, innezuhalten und zurückzublicken. Dazu finden Sie nachfolgend einige Coaching-Fragen. Ziehen Sie sich in die Stille zurück und beantworten Sie diese am besten schriftlich – das hat die größte Wirkung. Gönnen Sie sich die Zeit des Selbst-Coachings. Vielleicht legen Sie sich ein schönes Heft an, das Sie jedes Jahr gegen Jahresende und Jahresanfang zu Hand nehmen (und dann auch während des Jahres). Am Jahresanfang finden Sie auf meiner Website anregende Fragen, damit Sie Ihre Vision und Ihre Ziele bestimmen können. Nun aber zum Rückblick. Ich erlaube mir, Sie in den Fragen zu duzen, da dies die größte Wirkung hat. Ansonsten bleiben wir natürlich beim Sie. Wenn Ihnen die eine oder andere Frage nicht zusagt, überspringen Sie diese einfach. • • • • • • • • Was hast Du dieses Jahr geschafft, auf welche Leistung bist Du stolz? Dein schönster Erfolg? Wobei hast Du Freude empfunden? Bei welchen Tätigkeiten hattest Du Spaß oder die Zeit vergessen? Was hättest Du nicht geglaubt, wenn Dir jemand das vor einem Jahr vorausgesagt hätte? Was konntest Du auf einmal? Welche Deiner Stärken und Talente konntest Du dieses Jahr einsetzen? Mit wem hast Du besonders gerne zusammengearbeitet? Was würdest Du so nicht mehr machen? Was klappte nicht? Was kannst Du daraus lernen? Wer oder was raubte Dir Zeit oder Energie? Tätigkeiten, Aufgaben, Gedanken ... ? Vera Szymansky Coaching • • • • • • • • • Gibt es ein Ereignis, das Dein Weltbild verändert oder nachhaltig geprägt hat? Welche Person hast Du kennengelernt, die Dein Leben besonders bereichert (hat)? Wer oder was war für Dich die größte Überraschung? Was hat sich zum Positiven gewendet? Welches ungewöhnliche Kompliment hast Du erhalten? Wofür bist Du besonders dankbar? Was ist Dir wichtig geworden, was es vor einem Jahr noch nicht war? Wovon möchtest Du im nächsten Jahr mehr haben? Und wovon weniger? Unternehmer/innen, Selbstständige und Menschen, die für Kunden und Umsatz zuständig sind, können bei mir gerne weitere spezielle Selbst-Coaching-Fragen anfordern. Wenn Sie noch mehr Anregungen möchten, kommen Sie gerne zu mir in ein Coaching und/oder melden Sie sich für ein kostenloses Vorgespräch. 2 Vera Szymansky Coaching Coach-Profil Vera Szymansky, M. A. Zertifizierter Master Coach, DVNLP Integrativ-systemischer Coach Supervisorin geb. 1971 in Coburg (Bayern) Coaching-Räume in Berlin (Mitte) und in Nordhof/Königshorst Angebot Coaching Training Seminare, auch Inhouse Vorträge Mediation Moderation, auch mit fremdsprachigen Teilnehmern Supervision Entspannungs- und Resilienz-Methoden Methodenauswahl Coaching: • Lösungsorientierte Beratung (nach Steve de Shazer) • Systemische Beratung, u. a. durch systemische, lösungsorientierte Fragen • Systemische Aufstellungen (u. a. nach Matthias Varga von Kibéd/Insa Sparrer), auch mit Figuren und Gegenständen • Integrativ-systemischer Ansatz (u. a. nach Bernd Isert) • Hypnotherapie (nach Milton Erikson) • Hypnosystemische Konzepte (nach Gunther Schmidt) • Provokative Beratung (nach Frank Farelly) • Perspektivwechsel, Zielearbeit, Glaubenssatzarbeit, Teilearbeit, logische Ebenen, Lebenswegarbeit bzw. Timelinekonzepte, Visualisierung ( = Elemente des Neurolinguistischen Programmierens) • Diverse Fragetechniken (u. a. explizit, implizit, lösungsorientiert, systemisch) • Personenzentrierte Gesprächsführung • Kinesiologie • Individuelle Analyse, Generierung und Management der Klientenressourcen • Einsatz entwicklungsfördernder Aufgaben • Gewaltfreie Kommunikation (nach Marshall B. Rosenberg) • Zürcher Ressourcen Modell (nach Maja Storch und Frank Kraus) 3 Vera Szymansky Coaching In der Mediation arbeite ich ebenfalls mit diesen Methoden. Resilienz, Stressreduzierung und Entspannung: • Achtsamkeitsschulung (z. B. Mindfulness Based Stress Reduction = MBSR) • Meditation: verschiedene Meditationstechniken • Autogenes Training • Progressive Muskelentspannung • Körperorientierte Verfahren Beratung: • Analyse • Erarbeiten von Handlungsoptionen und Strategien • Vorbereitung und Simulation von (Gesprächs-)Situationen, Feedback, Vorschläge Training: Vermittlung von: • Rhetorik • Präsentationsmethoden • Moderationsmethoden • Verhandlungstechnik, z. B. Verhandlungskonzept nach Harvard • Zeitmanagement-Methoden • Selbstmanagement und Selbstführung Ausbildung zum Coach, Weiterbildung, Hochschulbildung • • • • • • • • • Empfehlung als Lehrcoach (2015) Zertifizierter Master Coach, DVNLP (2010) Zertifizierter Master, DVNLP (2009) Zertifizierter Practitioner, DVNLP (2008) Weiterbildung in spezifischen Coaching-Themen, wie z. B. Stress- und Burn-OutPrävention, Ängste wie Sprechangst (2015), Zeit- und Stressmanagement (2016) Regelmäßige Intervision Ausgebildete Tangolehrerin (2005) Arbeitserfahrungen in Brüssel, Spanien und Lateinamerika Politikwissenschaftlerin (Abschluss als Magistra Artium 1996, Unis Madrid und Bonn) mit Nebenfächern Öffentliches Recht (Jura) und Iberoromanischer Philologie Einige Referenzen (Coach, Beraterin, Rednerin, Moderatorin, Trainerin, Supervisorin) • • • • • Gesellschaft für internationale Zusammenarbeit (GIZ), Eschborn und La Paz, Bolivien Mitarbeiter/innen von Bundestagsfraktionen sowie von MdBs Mitarbeiter von DAX-Konzernen (Zweite Führungsebene) Mitarbeiter/innen von politischen Think-Tanks Kandidaten politischer Parteien 4 Vera Szymansky Coaching • • • • • • • EW Medien und Kongresse, Frankfurt a. M. Institute verschiedener Universitäten (TU Darmstadt, TU Berlin) BGW-Kongress, Bonn Meta GmbH – Integrative Kompetenzentwicklung Nichtregierungsorganisationen Gotango, Kempten Selbstständige und Unternehmer aus den Bereichen Beratung, Kunst, Architektur, Eventveranstaltung Sonstiges Ausgebildete Lehrerin für argentinischen Tango (seit 2005) Arbeitssprachen Deutsch, Englisch, Spanisch Berufserfahrungen nach Hochschulabschluss • • • • • Bundeswirtschaftsministerium (Referentin; zwei Jahre) Deutscher Bundestag (Wissenschaftliche Mitarbeiterin und Büroleiterin von MdB; fünf Jahre) Mittlerer Bundesverband (Fachgebietsleiterin; zwei Jahre) Sehr großer Bundesverband (Fachgebietsleiterin; elf Jahre) Zertifizierter Master Coach, DVNLP (seit 2010) 5 Vera Szymansky Coaching Ethik und Grundsätze • • • • • • Fundiert. Zum zertifizierten Master Coach wurde ich drei Jahre lang ausgebildet. Ich bilde mich kontinuierlich fort. Analytisch. Auf der Grundlage eines politikwissenschaftlichen Studiums arbeite ich seit 20 Jahren im politischen Raum. Ich kenne den Bundestag, das Bundeswirtschaftsministerium sowie mittlere und große Verbände aus meiner Berufserfahrung. Denken heißt für mich auch immer analysieren. Menschlich. Sie als Mensch stehen für mich im Mittelpunkt. Sie können sich auf mich verlassen. Ich arbeite partei- und religionsunabhängig. Persönlich. Sie buchen bei mir eine sehr persönliche Dienstleistung. Dahinter stehe ich als Persönlichkeit. Ein unverbindliches Vorgespräch hilft zu entscheiden, ob wir zusammen arbeiten möchten. Wahrhaftig. Das heißt, ich bin ehrlich und authentisch. Im Coaching heißt wahrhaftig für mich: Ich artikuliere das, was ich spüre (Intuition) und setze es methodisch ein. Vertraulich. Sie, Ihre Daten und Ihr Anliegen werden streng vertraulich behandelt. Vor, während und nach dem Coaching. Kundenstimmen Meine Kunden genießen Vertraulichkeit. Daher finden Sie hier nur anonymisierte Kundenstimmen, gegeben nach dem Coaching: Auf die Frage: „Was sollte Vera Szymansky unbedingt beibehalten?“: „Das Nachfragen.“ „Die Art, durch die Sitzung zu leiten.“ „Die sehr offene, aber auch angenehm führende Art (ohne zu manipulieren) zu lenken und zu motivieren. Die Geduld beim Zuhören und die Fähigkeit, daraus dann etwas Wesentliches herauszufiltern.“ „Ihre Ruhe und Gelassenheit, ihre Aufmerksamkeit und Zugewandtheit.“ „Die offene und trotzdem Sicherheit ausstrahlende Art und Weise.“ „Ihre Stimme!! Ihre Flexibilität bzw. Offenheit mit kantigen Situationen umzugehen.“ „Die Frische, die Fröhlichkeit, den Enthusiasmus. Die Vorstellung von verschiedenen Strategien.“ „Die authentische und ungekünstelte Art.“ „Die Offenheit.“ „Eine Mischung aus Beratung und Coaching, wenn es die Situation erfordert.“ „Methodenmix, um dem Ziel näher zu kommen.“ „Schwerpunkte, Themen und aktuellen Stand zu visualisieren und zu konkretisieren.“ „Ihre zugewandte, aufmerksame Art, zu zuhören.“ „Aus der Vielfalt der Möglichkeiten das 'Richtige' für mich zu finden, ab und an auch mittels bestimmter Methoden.“ 6 Vera Szymansky Coaching Auf die Frage: „Welche Veränderungen hat das Coaching in mir bewirkt?“: „Ich kann etwas gelassener in die Zukunft sehen. Die Situation hat sich geordnet, ich habe einen besseren Überblick und sehe meine nächsten Schritte.“ „Dass ein Plan (Struktur) Freiheit gibt und nicht beengt, wie ich dachte!“ „Das Gefühl, Altes loslassen zu dürfen. Dass diese große Blase an Ideen langsam Struktur bekommt, bei der ich schon besser spüren kann, was ich von all den Ideen und Möglichkeiten eher machen will. (...)“ „Ich beschäftige mich wieder viel intensiver mit der Situation und aus einer anderen Perspektive. (...)“ „Ich fühle mich insgesamt zentrierter und konzentrierter, besser organisiert.“ „Ich setzte mich dadurch, dass ich ein Gegenüber habe, viel gezielter mit meiner Fragestellung auseinander.“ „(...) ich meine wahrzunehmen, dass ich anders mit Sachen umgehe, die anstehen. Ich spüre nicht mehr so große Ohnmacht bzw. Widerstand die Sache 'in die Hand' zu nehmen bzw. zu handeln, auch wenn es zuerst nicht unbedingt meinem Ideal entspricht. Kraft im Handeln. Das fühlt sich gut an. Im Gegensatz zum Blockiertsein entsteht eine Ahnung von Fließen, Erledigen bzw. in Gang bringen.“ Weitere Kundenstimmen „Das Coaching hat mir geholfen, eine klare Linie zu finden und mich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Vera Szymansky ist ein freundlicher und aufmerksamer Mensch und hat mir durch die unkonventionelle Herangehensweise interessante Perspektiven auf das Projekt gezeigt!“ Stephanie Weyand, Referentin in der SPD-Bundestagsfraktion „ (...) Und ich möchte Dir noch mal ganz herzlich für Deine hervorragende Supervision danken. Mark Twain hat mal gesagt: 'Von einem guten Kompliment kann ich mehrere Monate leben'. Ich würde sagen, von Deiner Supervision kann ich gleich ganze Jahre zehren.“ Franziska Detschle, Integrativ-systemischer Coach "Vera Szymansky war von 2008 bis 2009 in Bolivien als Beraterin für Verbandsfragen in der Versorgungswirtschaft im Rahmen der deutschen Entwicklungszusammenarbeit tätig. Sie hat dabei in kurzer Zeit den Vertretern politischer, technischer und ziviler Institutionen in einem interkulturellen Umfeld ein anschauliches Bild vermittelt. Ihre Auftritte haben die Gruppendynamik auch bei spannungsgeladenen Workshops positiv beeinflusst. Ihre Gutachtertätigkeit war für uns ein wichtiger Beitrag zur Weiterentwicklung der Verbändelandschaft in Bolivien.“ Dr. Detlef Klein, Senior-Adviser, Manager of Water-Energy-Food NEXUS Unit, International Water Policy, Deutsche Gesellschaft für Internationale Zusammenarbeit Stand: Dezember 2016 7
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