INFORMATION ー くらしの情報 お知らせ 登記事項証明書等を 社会教育 役場で受け取れます イベント情報 便利なオンライン請求も 問 札幌法務局日高支局 ☎ 0146-42-0415 いよいよ クリスマスじゃ！ イベント 問 申 教育委員会社会教育課 ☎ 22-5000 ▶請求機の設置場所 役場町民課カウンター前 第 45 回 うらかわ ▶利用時間 役場開庁日の午前９時∼午後１時 子どもかるた交流大会 ▶手数料 収入印紙で納めます。役場町民課で 販売していますので、ご利用ください。（取 扱い時間は役場開庁日の午前９時∼午後４時） ▶オンライン請求方法 インターネットで「登 記ねっと」と検索し、手続きしてください。 手数料 ▶会場 浦河町ふれあい会館 ▶参加費 無料 ▶内容 小学生の部・中学生の部に分かれ、１ チーム３人（補欠を入れる場合４人）で百人 一首の競技を行います。初心者でも参加可。 証明書の種類 不動産 登 記 全部事項証明書、現在事項証明書、 閉鎖事項証明書 履歴事項 600 円 12 18 ▶日時 月 日（日） 午前９時∼ 会 社 現在事項 ・ 法 人 閉鎖事項 登 記 全部証明書、一部証明書 問 図書館 ☎ 22-2347 クリスマスおたのしみ会 12 25 全部証明書、一部証明書 ▶日時 月 日（日） 午後３時∼ 全部証明書、一部証明書 ▶会場 図書館 ▶対象 幼児∼一般の方 代表者事項証明書（資格証明書） 450 円 会社・法人 印鑑証明書 冬場の高血圧に ご用心！ ▶申込み 不要（参加無料） ▶内容 絵本やパネルシアターのおはなし会、 おかしの家（ヘキセンハウス）を食べる会 血圧を正しく測って健康管理 安静時、決まった時間に ・食後、運動後、入浴後、喫煙後などは血圧が 安静時と異なりますので、避けましょう。測 保健センター 定中は動かず、喋らないようにしましょう。 ・毎日血圧を測る場合は同じ時間に行い、日々 問 保健センター ☎ 26-9004 の変化を見ていきましょう。 測定は正しい姿勢で になると血圧は高くなると言われていま 冬 ・血圧計は平らな場所に置き、カフ（腕に巻く す。これは寒さに熱を奪われないように 部分）は心臓と同じ高さにしましょう。 する身体の反応と、冬の食生活習慣が大きく関 ・カフをつける場合、ゆる過ぎ 係しています。 ず、きつ過ぎず適度に巻きま 血圧を上げないため、次の事に注意しましょう。 しょう。腕まくりや厚手の服 は血圧を変化させます。 急な温度変化を少なくしましょう 冬場は、お風呂やトイレが部屋より寒くなるこ 食べ過ぎや塩分量、お酒の飲みすぎに注意 とが多くなります。暖かいところから急に寒いと 冬になると体が熱を作ろうとして、食欲が増し ころに行くと、熱が身体の外に逃げないように血 ます。しかし、食べる量が増えることで塩分量が 管が収縮して細くなり、 血液を送るための力（血圧） 増えたり、余分なカロリーが脂肪に変わることで が普段より高くなります。 血圧が高くなってしまいます。 脱衣所やトイレに暖房を置いたり、お風呂場に 年末年始に外食やお酒を飲む機会が多い方は、 入る前に室温を上げたりする工夫をしましょう。 食べ過ぎ・飲み過ぎに十分注意しましょう。 広報うらかわ 12
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