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「子育てや家事、仕事が忙しくて運動する時間がない」
「２０代のころに比べて体の変化が気になる・・・」
「運動は苦手」・・・そんな方にピッタリの講座です。
毎日、当たり前のように行っている「歩く」ことも、意識することで、病気
予防やダイエット、太りにくい体づくりにつながる立派な運動に変えること
ができます。「歩く」を「運動」にかえるコツを楽しく体験しましょう。
◆日
時◆
◆会
場◆
午前１0時～１2時
（受付：９時30分～）
金沢スポーツセンター　第一体育室
＊当日は、上記会場で講義を受けたあと、長浜公園で実際にウオーキングを
行います。【解散場所：長浜公園】
＊天候不良の場合は、金沢スポーツセンターでのみ実施します。
◆内
容◆
○効果的なウオーキングについて
○実際に歩きましょう（長浜公園内をウオーキング）　等
◆対象者◆
金沢区民（20代～）
◆講
金沢スポーツセンター所長　有賀　美由紀　氏
師◆
◆持ち物◆
運動靴（室内用・外用）、汗ふきタオル、飲み物、筆記用具
※運動ができる服装でお越しください。
◆申込方法◆
11月15日（火）から受付開始　【先着60名】
＊電話またはＦＡＸにてお申し込みください。
【必要事項：お名前・生年月日・ご住所・お電話番号】
参加申込・お問い合わせ
金沢区幸せお届け大使
ぼたんちゃん
金沢区福祉保健センター福祉保健課健康づくり係
【電話】045(788)7840 【FAX】045(784)4600
＊当日は公共交通機関をご利用ください。

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