Leben retten

www.spleensbb.de | Dezember 2016
Das Jugendmagazin der IKK Brandenburg und Berlin
Leben retten:
Blutspende
Gesundheit
„Dr. Google“
Seite 8
Love & More
Erkrankte
Freunde
Seite 12
Service
Social Media
Apps
Seite 14
02 STARTSCHUSS
Komm spielen!
Es ist kalt und wenn du nach Hause kommst, ist es fast immer dunkel? Wahrscheinlich willst du dich unter der Bettdecke verkriechen, aber ganz ehrlich: Hat dich der
Winter früher davon abgehalten, rauszugehen? Also schnapp dir deine Freunde
und tob dich aus – du brauchst einfach nur eine gute Idee.
Freier Kopf, fitter Körper
„Ich kann nicht raus, ich muss noch ...“ Schon klar, Ausreden gibt’s immer,
um nicht raus in die Kälte zu müssen. Aber hast du dich erstmal über
wunden, merkst du schnell: Auch im Winter tut frische Luft richtig gut!
Wenn du dich eine Stunde lang draußen ausgetobt hast, wirst du spüren,
dass dein Organismus ordentlich in Fahrt gekommen ist. Und den Kopf
bekommt man an der frischen Luft auch ziemlich gut frei. Aber was genau
soll man draußen tun?
Sandburgen bauen?
Ach Quatsch, viel besser!
GEWINNEN
Wenn der Winter windig ist und es eher nach Herbst aussieht, kann natürlich
die Stimmung nach Drachensteigen sein. Wir verlosen in Kooperation mit
Carrera RC den modernen Bruder des klassischen Drachen: den Quadro
copter XInverter. Mit der Fernbedienung lässt er sich im Looping durch
die Luft manövrieren – kopfüber, kreuz und quer und rauf und runter.
Der Quadrocopter lässt sich in verschiedenen Schwierigkeitsstufen be
dienen, sodass dir und deinen Freunden nicht so schnell langweilig wird.
Wenn du das feuerrote Fluggerät gewinnen möchtest, logg dich einfach auf
spleensbb.de ein und klicke auf den Mitmachbutton.
Teilnahmeschluss: 26.01.2017
Na, ist doch klar: spielen! Klingt kindisch für dich? Du musst ja auch nicht
gleich im Sand buddeln. Wie wäre es denn beispielsweise mit Geocaching?
Oder Hacky Sack? Oder du und dein Kumpel, ihr schnappt euch einfach
euren Hund und dreht eine Runde? Oder, oder, oder. Nimm dir einfach einen
Moment Zeit für frische Luft. Und was auch immer du draußen treibst,
wenn deine Freunde dabei sind, wird es sowieso lustig – und drinnen dann
später umso gemütlicher!
Inhalt
04
Sport: Sport macht Spaß
09
Gesundheit: Brauner Fleck auf der Haut
13
Entertainment: Filme, Bücher & Co.
06
Jobs & More: Krisengespräch mit dem Chef!
10
Reportage: Blutspende
14
Service: Beliebte Social Media Apps im Check
08
„Dr. Google“: Selbstdiagnose aus dem Internet
12
Love & More: Schwer erkrankte Freunde: Was tun?
15
Freie Zeit: Tipps für Spaß im Winter
KURZ & GUT 03
Gute Aussichten
für Auszubildende
Mehr Geld für Azubis! Das vierte Jahr in Folge ist die tarifliche Bezah
lung stark gestiegen. Besonders gut sieht es in der Systemgastro
nomie aus: Die Ausbildungsvergütung für Azubis ist um 9,8 Prozent
gestiegen, auf 708 Euro. Viele weitere Infos zu Ausbildungsberufen
findest du in unserer spleens academy auf spleensbb.de
Allerkürzeste Eisenbahn
Das Land mit dem kleinsten Eisenbahnnetz der Welt
ist der Vatikan. Es ist nur etwa 600 Meter lang und
grenzt an das Netz der italienischen Bahn.
Und der Sieger ist ...
Paprika!
Paprika und Chili machen das Kochen bunter: durch ihre Farbe und ihre
unterschiedlichen Geschmäcker, mal fruchtig und mal scharf. Noch dazu
ist ihr Vitamingehalt sehr hoch. Um dieses Gemüse zu ehren, wurden
Paprika und Chili vom Verein zur Erhaltung der Nutzpflanzenvielfalt (VEN)
zum Gemüse des Jahres 2015/16 ernannt.
28
unbekannte Säugetierarten wurden auf der philippinischen Insel
Luzon entdeckt – das ist das Ergebnis aus 15 Jahren Forschung
eines amerikanischen Teams. Der Liebling der Forscher: eine
Maus mit extrem langen Schnurrhaaren. Sie lebt auf Bäumen.
SPORT 05
Sport
macht
Spaß
So wirst du zum Schweinehundbändiger
Bist du ein Sportmuffel? Du fühlst dich weder im Fitnessstudio noch
auf dem Bolzplatz so richtig wohl? Und gleichzeitig weißt du, dass
du dich ein bisschen mehr bewegen solltest? Da haben wir eine gute
Nachricht: Sport und Spaß liegen näher beieinander, als du vielleicht
denkst. Wenn du nur weißt, wie.
Mach dich locker!
Auf und ab
Dass du dich bisher nicht für Bewegung begeistern konn
test, liegt vielleicht an deiner Unbeweglichkeit. Denn wenn
du verspannt bist und bei jedem Ansatz von Sport Muskel
kater bekommst, ist jedes Training ziemlich anstrengend. Das
kannst du vermeiden, wenn du dich erstmal etwas aufwärmst.
Wichtig im Alltag und beim Sport: das Gleichgewicht halten.
Hast du’s nicht so damit? Das lässt sich ändern: Mit jedem Mal,
das du ganz bewusst auf- und abwippst. Beim Tanzen passiert
das beispielsweise ganz automatisch. Das macht nicht nur
Spaß, sondern hilft dir dabei, deine Koordinationsfähigkeit
zu verbessern.
Ein Beispiel dafür ist die „Windmühle“. Stell dich hin, die Füße
hüftbreit auseinander und lasse die Arme kreisen. Anschlie
ßend lockerst du die Schultern: Mach eine Bewegung, als
würdest du dir eine große Ladung Gel in die Haare schmieren.
Rückwärts und immer abwechselnd mit beiden Armen. Klingt
komisch? Macht aber locker.
Den Zombie im Nacken
Wenn du bereit bist, aktiv Sport zu treiben, solltest du dir
etwas suchen, was dich nicht jedesmal quält. Etwas, was
sich wie ein Spiel anfühlt. Eine geeignete App für dich könnte
„Zombies, Run!“ sein, ein interaktives Hörspiel. Hier wirst du
ständig von sehr aktiven Untoten gejagt, die dir knurrend im
Ohr sitzen – das überzeugt den größten Sportmuffel davon,
lieber noch einen Zahn zuzulegen.
06 JOBS & MORE
Krisengespräch
mit dem Chef!
So führst du es richtig
Es läuft in deiner Ausbildung nicht rund. Du kommst mit dem Vorgesetzten nicht
klar oder die Aufgaben sind deiner Meinung nach nicht für Azubis geeignet. Ein
klärendes Gespräch mit dem Chef muss her. Aber wie stellst du das am besten an?
Wenn du dich mit deinem Chef darüber unterhalten möchtest, was dir im
Betrieb nicht gefällt, erfordert das natürlich auch eine Menge Mut und
Überwindung. Dass du nervös bist, ist ganz normal. Schließlich ist die Si
tuation nicht alltäglich. Deshalb ist eine gute Vorbereitung umso wichtiger.
Diese Tipps helfen dir:
Immer fair bleiben
Ganz wichtig bei allem, was du sagst: Bleibe höflich und sachlich. Lautes
Geschrei oder persönliche Angriffe gehören hier nicht hin und sind auch
nicht hilfreich. Versuche, Blickkontakt zu deinem Gesprächspartner zu
halten und deine Argumente überzeugend und selbstbewusst vorzutragen.
Ausreichend Zeit
Gemeinsame Lösung
Für ein Gespräch, bei dem du deine Sorgen und Probleme besprechen
möchtest, brauchst du Zeit und Ruhe. Schritt 1: Vereinbare unbedingt einen
festen Termin mit deinem Chef. Ein paar kurze Sätze zwischen Tür und
Angel führen meist nicht zum Erfolg.
Du willst mit diesem Gespräch nicht einfach nur Frust ablassen, sondern
erreichen, dass sich etwas ändert. Höre dir deshalb auch die Meinung
deines Chefs an. Überlegt dann zusammen, welche Lösung hier angebracht
wäre. Wünschenswert ist, dass das Krisengespräch positiv endet und ihr
euch noch einmal für ein weiteres Treffen in einigen Wochen verabredet.
Dann könnt ihr schauen, welche Maßnahmen dir noch weiterhelfen könnten.
Oder ob du mit deiner Situation schon viel zufriedener bist.
Kleine Notizhilfen
Überlege dir vorher genau die Punkte, die du ansprechen möchtest. Schreibe
dir einen Notizzettel, um sicherzugehen, dass du nichts vergisst. Gibt es
ganz konkrete Vorfälle, die dich geärgert haben, sollte das Gespräch so
schnell wie möglich danach erfolgen. Vorteil: Du hast die Details noch
besser im Kopf und auch dein Chef kann schneller reagieren.
JOBS & MORE 07
Das IKK-BB-Azubi-Paket
Auf der Suche nach einem Ausbildungsplatz? Wir helfen
dir mit unserem IKKBBAzubiPaket. Hier sind alle Infos
ausführlich zusammengestellt, die du für eine gute Bewer
bung und ein souveränes Vorstellungsgespräch benötigst.
Außerdem enthalten: Tipps zur Lehrstellensuche und zum
Jobstart sowie interessante Tests. Bestell dein kosten
loses AzubiPaket auf spleensbb.de – einfach auf das
AzubiPaketBanner klicken!
Auch wenn es schwerfällt, ein gemeinsames
Gespräch kann vieles klären
08 GESUNDHEIT
„Dr. Google“:
Selbstdiagnose aus dem Internet
Die Nase läuft, das Bein schmerzt oder der Kopf pocht ohne Pause – wenn du Beschwerden hast, willst du natürlich wissen, was dahintersteckt und was du dagegen
unternehmen kannst. Doch kann dir hierbei „Dr. Google“ zuverlässig Hilfe leisten?
spleens nennt dir Vor- und Nachteile der Onlinediagnose.
Mittlerweile ist es ganz normal, sich bei medizinischen Fragen
Hilfe aus dem Internet zu holen. Mehr als 95 Prozent der jungen
Leute unter 25 Jahren suchen online nach Symptomen, Krank
heiten oder auch Medikamenten. Der Husten geht seit zwei
Wochen nicht weg? Welche Hausmittel lassen sich im Web
finden oder welche ernsthafte Krankheit kann sich dahinter
verbergen? Das Problem: Die Antworten, die dir die Suchma
schine ausspuckt, sind zumeist sehr unübersichtlich, liefern
keine weiteren Erklärungen und bieten dir keine Gelegenheit,
nachzufragen. Viele Menschen glauben anschließend, sie seien
ernsthaft krank und sind deshalb oft besorgter, als nötig.
Medizininfos aus dem Web
Informierst du dich online über Beschwerden, Krankheiten und
Behandlungen, dann beachte diese Tipps:
 Wird der Verfasser des Artikels genannt? Hinter den Websei
ten stecken oft Pharmaunternehmen, die vor allem ihre
Medikamente promoten wollen. Hier ist ganz besondere
Vorsicht angeraten.
 Artikel sollten aktuell sein, im Schnitt nicht älter als zwei
Jahre, oder den Hinweis enthalten, dass sich seit der
letzten Veröffentlichung keine neuen wissenschaftlichen
Erkenntnisse ergeben haben.
 Logos, wie das vom Aktionsforum Gesundheitsinformations
system (afgis) e. V., zeigen, dass es sich um eine seriöse
Quelle handelt.
 Lies immer mehrere Seiten zu einem Thema, so kannst du
schnell Widersprüche entdecken und dich umfassender
informieren.
 Wenn du Erfahrungsberichte in Foren liest, denke daran,
dass hier Menschen wie du schreiben und keine Ärzte. Des
halb solltest du dich auf solche Aussagen nicht verlassen.
Diagnose nur durch deinen Arzt
Der Vorteil einer Recherche im Netz ist, dass du dich mit dem
Thema Gesundheit beschäftigst und dich auch schon sehr gut
auf das Gespräch mit deinem Arzt vorbereiten kannst. Denn
wichtig ist: Eine echte Diagnose kann nur ein Mediziner stellen.
In der Praxis kann der Arzt dich genau nach deinen Beschwer
den fragen, dich untersuchen und über mögliche Krankheiten,
Behandlungen und Medikamente informieren.
Seriöse Webportale weisen darauf hin, dass der Inhalt ihrer
Seiten den Arztbesuch nicht ersetzt. Du kannst dennoch alle
Fragen notieren, die während der Recherche auftauchen, um
sie dann deinem Arzt zu stellen. So wird nichts übersehen und
du kannst gleichzeitig sicher sein, dass du dir im Fall von harm
losen Zipperlein keine Sorgen mehr zu machen brauchst.
Hilfe aus dem Netz – washabich.de?
Du bekommst schriftlich eine Diagnose von einem Arzt und
weißt nicht, was all die Fachbegriffe bedeuten? Auf dieser Seite
erhältst du kostenlos eine leicht verständliche Übersetzung –
von ehrenamtlichen Ärzten oder Medizinstudenten.
GESUNDHEIT 09
Brauner Fleck auf
der Haut – ein Fall
für den Arzt?
Du bemerkst braune Sprenkel, Tupfen oder größere Muttermale auf der Haut?
Solche Flecken können ganz unterschiedliche Ursachen haben. Hier erfährst du,
wann braune Flecken harmlos sind und wann du einen Arzt aufsuchen solltest.
„War das schon immer da?“ Wenn du braune Stellen an deinem Körper
entdeckst, solltest du auf jeden Fall genau hinsehen. Sommersprossen
sind kein Problem: Sie sind dafür bekannt, bei Sonne aufzutreten und sich
im Winter zurückziehen. Bei anderen Erscheinungen ist es aber manchmal
schwieriger einzuschätzen, worum es sich handelt.
Aufmerksam bleiben
Generell gilt bei braunen Flecken auf der Haut: Wenn du unsicher bist – ab
zum Hautarzt. Denn bestimmte Veränderungen können ein Hinweis auf
Hautkrebs sein. Den ersten FleckenCheck kannst du aber auch zu Hause
machen, wenn du die ABCDERegel beherzigst.
C wie Colour
Welche Farbe hat der Fleck? Mal so, mal so? Wenn er helle und dunkle
Anteile hat oder auch rosafarbene oder graue Stellen aufweist, sollte dein
Hautarzt den Fleck genauer ansehen.
D wie Durchmesser
Wenn die Hautveränderung einen Durchmesser von mehr als zwei Milli
metern hat oder sichtbar wächst, stimmt vielleicht etwas nicht.
E wie Erhabenheit
A wie Asymmetrie
Prüfe einmal mit den Fingerspitzen, wie sich die Stelle anfühlt. Steht sie
hervor, fühlt sie sich irgendwie rau an? Wenn der Fleck höher als einen
Millimeter ist, kann das auf Hautkrebs hinweisen.
Ist ein Fleck gleichmäßig rund oder ist er ungleichmäßig, also asymmetrisch?
Wenn Letzteres der Fall ist, sollte dein Arzt mal einen Blick darauf werfen.
Ruhig bleiben
B wie Begrenzung
Ein Muttermal oder normaler Pigmentfleck ist in der Regel klar begrenzt.
Die Ränder sollten nicht verschwommen oder zackig sein und keine Aus
läufer oder Einbuchtungen zeigen.
Trifft einer der Hinweise auf dich zu? Keine Panik, das muss noch nicht
bedeuten, dass irgendetwas nicht stimmt. Weil aber braune Flecken auf
der Haut so unterschiedlich sind, solltest du bei Ungewissheit besser zum
Arzt gehen als deine Entdeckung auf die leichte Schulter nehmen.
10 REPORTAGE
Entspannter Spender: Die Nadel im Arm
bringt Christian nicht aus der Ruhe
Darfst du oder nicht?
In eine Konserve läuft immer genau ein halber Liter Blut
Ob du darfst oder nicht, ist auch immer von deiner Tagesform
abhängig, daher musst du auch den Fragebogen jedesmal erneut
ausfüllen. Du kannst dich auf den Weg zum Blutspenden machen,
wenn du ...
 ... mindestens 18 Jahre bist
 ... dich gesund fühlst
 ... mindestens 50 Kilo wiegst
 ... innerhalb der letzten 12 Stunden keinen Alkohol getrunken hast
 ... dich innerhalb der letzten fünf Monate nicht hast tätowieren
oder piercen lassen. Ohrlöcherstechen zählt auch dazu.
Einen ausführlicheren Spende-Check mit 21 Fragen findest du online
unter www.drk-blutspende.de/spendecheck
Einem Menschen
das Leben retten
Das kannst auch du: mit einer Blutspende
Ein kleiner Stich für dich, für einen anderen Menschen die Rettung. Aber was genau
passiert bei der Blutspende? Wer darf spenden? Und wer nicht? Um Antworten auf
diese Fragen zu bekommen, hat spleens ein Blutspendezentrum des Deutschen Roten
Kreuzes besucht.
Ein halber Liter Blut sickert gluckernd durch einen Schlauch. An einem
Ende befindet sich ein Behälter, am anderen Ende der rechte Arm von
Christian. Trotz Nadel im Arm bleibt der Lehramtsstudent entspannt. Die
Stimmung im Blutspendezentrum ist gut, der Raum ist hell und freundlich,
die Mitarbeiterinnen scherzen. Das entspricht allerdings nicht gerade den
üblichen Vorstellungen, die viele immer noch vom Blutspenden haben.
3.500 Blutkonserven täglich
Wenn du noch nie Blut gespendet hast, bist du vielleicht unsicher: Die
Aussicht, Blut zu verlieren, ist schließlich nicht gerade verlockend. Die
Sorge, nach einer Spende zu wenig Blut im Körper zu haben, ist allerdings
unbegründet. Denn Blut bildet sich immer neu, ganz von alleine. Wie viel
Blut man beim Spenden ungefähr abgibt? „Immer einen halben Liter, exakt“,
berichtet Stephan David Küpper vom DRKBlutspendedienst. Benötigt wird
das gespendete Blut beispielsweise bei Verkehrsunfällen, wenn jemand
viel Blut verloren hat, aber auch für bestimmte Operationen und die Krebs
therapie. Der Statistik zufolge sind 80 Prozent der Deutschen im Laufe
ihres Lebens auf eine Blutspende angewiesen.
Junge Spender gesucht
Das Engagement von jüngeren Blutspendern liegt den Mitarbeitern beson
ders am Herzen: „Wir haben immer noch sehr viele ältere Spender. Man
kann sagen, dass sie viereinhalb bis sechsmal im Jahr spenden und
jüngere Spender etwa anderthalbmal. Das heißt: Wenn ein älterer Spender
zum Beispiel aus Krankheitsgründen ausfällt, müssen wir zum Ausgleich
drei neue finden“, so Küpper.
Alles für die Sicherheit
Leider darf nicht jeder Blut spenden, denn die Richtlinien sind streng. Das
ist allerdings auch notwendig: „Das oberste Gebot ist für uns der Schutz
von Spendern und Empfängern“, sagt Stephan David Küpper. „Wenn also
auch nur das geringste Risiko besteht, dass das Blut nicht zur Weitergabe
geeignet ist, kann die Person nicht spenden. So ernst, wie dies klingt, ist
es auch: Hier geht es wirklich um Leben und Tod.“
Routinierter Lebensretter
Die Mitarbeiterin des Blutspendezentrums entfernt jetzt behutsam die
Nadel aus Christians Arm. Für ihn ist es das vierte Mal in diesem Jahr. Und,
war es unangenehm? „Nö, völlig in Ordnung.“
Du willst auch Blut spenden und Leben retten? Informiere dich online
darüber, wo du Blutspendezentren in deiner Nähe findest oder wo dem
nächst ein Spendetermin stattfindet.
http://www.drkblutspende.de/blutspendetermine/
12 LOVE & MORE
Schwer
erkrankte
Freunde:
Was tun?
„Was? Lisa? Nein ...“ – wenn du erfährst, dass einer deiner Freunde
schlimm erkrankt ist, bist du erst mal fertig. Dass du jetzt unsicher
bist, ist total normal. spleens erzählt dir, wie du mit dieser schwierigen
Situation umgehen kannst.
Unfall, chronische Krankheit oder psychische Erkrankung:
Wenn sich herausstellt, dass das Leben für deinen Freund
oder deine Freundin nie mehr so wird wie früher, weißt auch
du gar nicht, wo dir der Kopf steht. Fest steht aber, dass er
oder sie dich gerade in dieser Zeit noch mehr braucht als je
zuvor. Aber wie?
und redet wirklich über alles, was euch bewegt? Dann sprecht
auch über die Krankheit, Sorgen und Ängste. Wenn ihr euch
aber eher über Themen wie Sport, Musik oder Filme aus
tauscht, solltest du jetzt nicht krampfhaft ständig über die
Krankheit sprechen. Ein bisschen Normalität im ganzen Chaos
wird deinem Freund oder deiner Freundin guttun.
Sei da
Nicht raten, sondern fragen
Für Erkrankte gibt es nichts Schlimmeres, als in einer schwie
rigen Situation von den Freunden alleingelassen zu werden.
Für seine Freunde da zu sein, klingt zwar selbstverständlich,
ist es aber leider nicht. Denn viele wissen nicht, wie sie mit
einer Erkrankung im Freundeskreis umgehen sollen. Sie ha
ben dann oft Angst, etwas Falsches zu sagen, oder ekeln sich
vielleicht sogar – und kommen überhaupt nicht mehr. Und
das macht alles nur noch schlimmer.
Du weißt nicht genau, wie du helfen kannst? Frag am besten
nach: „Was kann ich für dich tun?" oder „Was brauchst du?".
Unsicherheit ist keine Schwäche. Nur indem ihr euch aus
tauscht, bleibt euer Draht zueinander erhalten.
So normal wie möglich
Wer schwer erkrankt ist, will nicht ständig daran erinnert oder
sogar auf die Krankheit reduziert werden. Überlege deshalb,
was ihr für einen Draht zueinander habt: Seid ihr best friends
Wenn du Hilfe brauchst
Jeder Mensch reagiert anders auf eine schwere Erkrankung.
Es kann also auch sein, dass dich die Krankheit deiner Freundin
oder deines Freundes so mitnimmt, dass du selber Hilfe
brauchst. Die erste Anlaufstelle sollten deine anderen Freunde
oder deine Eltern sein, sie kennen dich am besten. Wenn du
dich vor Menschen aussprichst, denen du vertraust, kann dir
das oft schon weiterhelfen.
ENTERTAINMENT 13
SING!
Das Theater von Koala Buster Moon läuft nicht.
Will er sein Haus vor der Schließung retten, muss
er sich was einfallen lassen. Die Idee: Ein Ge
sangswettbewerb soll sein Theater wieder ins
Gespräch bringen und für Umsatz sorgen. Ge
meinsam mit seinem Freund Eddie, einem
schwarzen Schaf, lädt er zum Vorsingen. Unter
den Teilnehmern des Wettbewerbs sind einige
sehr kuriose Typen: die alleinerziehende Schweine
Mama Rosita, die betrügerische JazzMaus Mike,
der rappende JungGorilla Johnny, die unter
Lampenfieber leidende Elefantendame Meena
sowie Stachelschwein Ash. Letztere wurde gerade
aus ihrer Punkband geworfen und will jetzt solo
durchstarten. Hat einer der Teilnehmer wirklich
das Zeug zu einer großen Karriere?
Witzig, musikalisch und so richtig
schön durchgeknallt. „SING“ ist ein toller Anima
tionsfilm und bietet kurzweiligen Kinospaß.
Kinostart: 8.12.2016
Liebe auf den zweiten Blick
Alice hat es nicht leicht: Sie muss sich um ihre
jüngeren Geschwister kümmern und ihr Alltag
besteht fast komplett aus TodoListen. Nichts
passt weniger in ihr Leben als der zu Hause
rausgeflogene LoserFreund ihres Bruders Tim.
Und der Schulabbrecher zieht jetzt ausgerech
net über der Garage ihrer Familie ein. Na toll!
Doch trotz ihrer heftigen Abneigung fühlt sich
Alice zu dem Außenseiter hingezogen. Kann das
der Beginn einer ganz besonderen Liebe sein?
„Mein Leben nebenan“ ist definitiv
ein Buch für Romantiker. Ein Roman über das
Scheitern, Aufstehen und Riskieren. Die zwei Er
zählstimmen machen die Geschichte zu einem
besonderen Lesevergnügen.
Verlag: cbj // Ab 12 Jahren // 512 Seiten
Preis: ca. 17 Euro
Weltenbummler aufgepasst!
Eine Entdeckungsreise um die ganze Welt – die
erlebst du beim Spiel „Expedition – Abenteurer,
Entdecker, Mythen“. 80 Expeditionsziele können
erforscht werden. Das Tolle an den Aufträgen,
die du und deine Mitspieler erfüllen müssen: Es
gibt auf der Reise spannende Infos zu den Na
turwundern, exotischen Orten und historischen
Stätten. Bei „Expedition“ sitzen alle Spieler im
selben Boot, verfolgen aber unterschiedliche
Ziele. Wer kann die meisten Forschungsaufträge
erfüllen?
Tolles Spiel für Reisefreunde und Aben
teurer. Geh auf Weltreise und erfahre Wissenswertes
über echte und mythische Orte.
Expedition
Für 2 bis 6 Spieler // Ab 8 Jahren
Spieldauer: ca. 30 Minuten // Preis: ca. 20 Euro
GEWINNEN
Lust auf eine spannende Expedition? Dann ver
suche dein Glück bei unserem Gewinnspiel. Wir
verlosen in Kooperation mit AMIGO fünf Spiele.
Einfach einloggen auf spleensbb.de und mit
machen. Teilnahmeschluss: 31.01.2017
14 SERVICE
Snapchat,
Instagram und Co.
Beliebte Social Media Apps im Check
Facebook, WhatsApp oder Twitter – die sozialen Medien haben
Millionen von Usern. Aber welche sind gerade wirklich in und
werden auch genutzt? Während WhatsApp die Nummer eins der
Messenger-Dienste ist, sind gerade viele Jugendliche auf Twitter
oder Facebook zwar angemeldet, aber kaum noch aktiv. Angesagt
sind jetzt andere Apps.
Snapchat
Instagram
Dein Gesicht als Peperoni, aus deren Mund ein Feuerball fliegt,
du als Hund, als Skelett oder mit einem Hippie-Blumenkranz
auf dem Kopf – diese Fotos kannst du mit Snapchat mit ein
paar Klicks erstellen und verschicken. Und das Beste daran:
Die Funktionen ändern sich ständig, sodass du immer neue
verrückte Fotos schießen kannst. Auch kurze Videos kannst
du mit der beliebten App drehen und an deine Freunde ver
schicken. Zusätzlich kannst du die Medien beschriften und mit
Symbolen verzieren. Anders als bei anderen Apps: Die Bilder
und Videos können von deinen Freunden nur einmal ange
sehen werden, dann sind sie nicht mehr abrufbar. Postest du
die Fotos und 10-Sekunden-Videos auf deine Storyline, eine
Geschichtenfunktion, dann sind sie 24 Stunden lang abrufbar.
Hier dreht sich alles um Bilder und Videos. Poste, was du eben
entdeckt, gekauft oder gegessen hast. Hier hat alles Platz,
was du witzig, cool oder total blöd findest. Deine Freunde
können deine geteilten Infos verfolgen und du siehst umge
kehrt natürlich auch, was deine Freunde gerade bewegt. Du
kannst entscheiden, wer Zugriff auf deine Inhalte hat. Wichtig
bei Instagram: Verwende passende Hashtags für deine Posts.
Pinterest
Stylingideen für die neue Frisur, Modetrends oder Dekotipps?
Bei Pinterest findest du unzählige Bildergalerien für die un
terschiedlichsten Themen. Hier holst du dir Inspirationen für
deine nächste Party, die Umgestaltung deines Zimmers oder
für ein cooles Make-up. Natürlich kannst du auch selbst deine
Kreationen und Ideen posten und anderen Usern damit tolle
Anregungen liefern.
FREIE ZEIT 15
Tipps für
Spaß im
Winter
Die Tage sind kurz und es ist eisig kalt draußen? Gut
so. Denn es gibt tausend Dinge, die erst im Winter so
richtig Spaß machen. Los geht’s.
Wintergrillen mit Freunden Joggingrunde im Park
Spieleabend
Gute Freunde, leckerer heißer Tee und eine
Runde Würstchen – das sind die besten Zutaten
für ein zünftiges Wintergrillen im Schnee. Stelle
dazu noch Laternen und Windlichter auf – damit
schaffst du schönes Licht und eine gemütliche
Stimmung.
Im Winter laufen gehen? Und ob. Die klare Luft
macht dich so richtig wach und fit. Außerdem
trainierst du nicht nur Muskeln und Kreislauf,
sondern nebenbei auch das Immunsystem. Gut
gegen Erkältungen. Und das Gefühl, von einem
Lauf wieder in die wohlige Wärme zu kommen,
einfach unbezahlbar.
Wenn der Regen gegen die Scheiben prasselt
und du mit Freunden zusammensitzt, ist die
beste Zeit für eine Spielrunde. Klassiker wie
„Monopoly“ sind eine sichere Bank, aber auch
neue Spiele wie „Codenames“ bringen Spaß. Für
20 Euro ein echter Tipp!
Impressum
IKK spleens
Text, Gestaltung, Realisation: move elevator GmbH,
Zum Aquarium 6a, 46047 Oberhausen, Tel.: 0208377 110
Herausgeber:
move elevator GmbH, Zum Aquarium 6a, 46047 Oberhausen
Druck: Graphischer Betrieb Henke GmbH, Engeldorfer Str. 25,
50321 Brühl
Hinweis: Der Rechtsweg ist bei allen Gewinnspielen ausge
schlossen. Gewinne können nicht ausgezahlt werden. Mitarbeiter
der Innungskrankenkassen und ihre Angehörigen sind von der
Teilnahme an Gewinnspielen ausgeschlossen.
Anschrift der Redaktion: IKK spleens, move elevator GmbH,
Zum Aquarium 6a, 46047 Oberhausen
Trotz sorgfältiger Bearbeitung kann keine Gewähr übernommen
werden. IKK spleens erscheint viermal jährlich. Es wird zur
Information, Aufklärung und Beratung der Versichertengemein
schaft herausgegeben, zu der die IKK nach dem Sozialgesetz
buch verpflichtet ist. Mitgliedern der Innungskrankenkasse wird
die Zeitschrift ohne Erhebung einer besonderen Bezugsgebühr
zugeschickt. Gedruckt auf Umweltpapier.
Verantwortliche Redakteure: Hans Piechatzek, Kerstin Daniel
Redaktion: Kerstin Daniel, Sarah Fuchs. Sonja Kostersitz,
Sarah Klöckner, Stefan Tempes, Pascal Skwara,
Roman Giesewski, Simon Albers
Das Gewinnspiel in diesem Heft wurde gesponsert von:
AMIGO Spiel+Freizeit und Carrera RC
Bildnachweis:
Titel, S. 6, 7, 10, 11: Stefan Tempes; S. 2: Landschaft: ©istockphoto.com/Robert Mandel; Quadrocopter: Carrera RC; S. 3: Paprika: ©istockphoto.com/jsolie, Schienen: ©istockphoto.com/Geoffrey
Holman, Sparschwein: ©istockphoto.com/andresr, Zug: ©istockphoto.com/Serg Myshkovsky, Landschaft: ©istockphoto.com/tobiasjo; S. 4. ©istockphoto.com/wundervisuals; S. 9: Haut: ©istockphoto.com/
damiangretka; S. 12: ©istockphoto.com/AntonioGuillem; S. 13: Cover „Mein Leben nebenan“: cbj Verlag; Spiel „Expedition“: AMIGO; Kinofilm SING!: Universal Pictures; S. 14: ©istockphoto.com/
ViewApart; S. 15: ©istockphoto.com/shalamov, S. 16: ©istockphoto.com/Bobbie Osborne
Werde zum
Zauberlehrling!
Dein spleensbb.de
Wie zaubert man erfolgreiche Lebensläufe und
Bewerbungen aus dem Hut? Wie begeistert
man im Vorstellungsgespräch? Auf spleensbb.de
findest du die besten Tricks, um gut durch
Schulzeit und Ausbildung zu kommen. Hier
lernst du auch, wie man in der Berufswelt den
Durchblick behält. Mit spleensbb.de lieferst du
immer eine beeindruckende Vorstellung ab.
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