バランスのよい食事と適度な運動は生活習慣病予防の基本です。
健康づくりのためにバランスのよい食事・適度な運動について学んでみませんか？
コース名
スタートコース（全1回）
日にち
平成28年11月20日（日）
時間
募集人数
午前10時～12時
30名
内容
『バランスのよい食事について』
『健康づくりのための運動』
『椅子で軽い筋トレ・ストレッチ等』
がんばるコース（全4回）
平成28年
①11月2日 （水） ②11月11日（金）
③11月22日（火）　④12月1日 （木）
午後1時３０分～3時
15名
①『バランスのよい食事について』
②『健康づくりのための運動』・『実技』
③～④
『軽い筋トレ・ストレッチ・軽体操等』
会場
対象者
申し込み期間
根室市総合文化会館
30歳以上74歳までの根室市民　※医師から運動制限を受けていない方
～11月11日（金）※平日午前9時～午後5時 ～10月28日（金）※平日午前9時～午後5時
お問い合わせ先
お申し込み先
根室市市民福祉部保健課健康推進担当　電話２３－６１１１（内線２１１８）

「胃がんの早期発見と最新の治療 「最先端の放射線

平成 27 年度看護師のための緩和ケア研修会～より

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講師：渡邉 拓治 公開健康講座＆ｵﾚﾝｼﾞｶﾌｪ