Ziel meiner Kurse: Stressabbau durch mehr Ruhe und Gelassenheit Aufmerksamkeits- und Konzentrationssteigerung Verbesserte Selbst- und Außenwahrnehmung Bewusster Umgang mit Spannungen/Stress Selbstbewusster und angepasster Umgang mit Herausforderungen Ihr Kind ist bei mir richtig, wenn es: schlecht abschalten und zur Ruhe kommen kann Schule oder Freizeitaktivitäten als „stressig“ empfindet unter Prüfungsängste leidet und sich leicht unter Druck fühlt stressbedingte Symptome* zeigt *z.B. Nervosität, Unausgeglichenheit, Bauchweh, Kopfschmerz, Nägelkauen, Einschlafschwierigkeiten Ich biete diese Kurse in Grundund weiterführenden Schulen an. Jeder Kurs beinhaltet ein telefonisches Vorgespräch sämtliche Kursmaterialien einen Elternabend vorab oder eine Eltern-Kind-Stunde Die Kurse können fortlaufend oder im Rahmen von Workshops, als AG oder für Projektwochen gebucht werden. Rufen Sie mich einfach an oder schreiben Sie mir: Nicolette Son Entspannungspädagogin für Kinder mobil 0177-49 46 128 [email protected] Entspannungskurse und Achtsamkeitstraining für Kinder …mit Herz und Fantasie Anti-Stress-Training ZENbo®-Balance Training Dieser Kurs versteht sich als multimodales Präventionsprogramm mit dem Ziel, akute Belastungen zu reduzieren. Die Kinder entwickeln individuelle Strategien mit dem eigenen Stress besser umzugehen. Sie üben, sich aus eigener Kraft vor stressbezogenen Einschränkungen und Erkrankungen zu schützen. Wir bewegen uns wie Gras im Wind, wachsen wie eine Blume der Sonne entgegen… Kindgerechte Übungen aus dem Yoga, Chi-Gong und ThaiChi. Diese machen viel Spaß und dienen „ganz nebenbei“ der besseren Koordination und Stabilisierung des Körpers. In Fantasiereisen und altersentsprechenden Entspannungsübungen erholen wir uns und tanken wieder Energie. „Ich bin der Chef vom Stress!“ Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus kognitiven Verfahren, um die eignen Bedürfnisse und Fähigkeiten in Bezug auf den Stress besser einschätzen zu können verschiedene Entspannungsverfahren, um den Kindern durch die Ruhe eine günstige Lernvoraussetzung zu ermöglichen und Fertigkeitstraining, wie z.B. Rollenspiele „fit und entspannt!“ Entspannungskurse „erfolgreich entspanntentspannt erfolgreich“ (Schulkinder) „fantastisch entspannt – entspannt mit Fantasie“* (Grundschulkinder) Die Kinder erlernen die klassischen Entspannungstechniken über Geschichten und Fantasiereisen sowie Ausschnitte aus dem Achtsamkeits- und ZENbo®Balance-Training. Achtsamkeitstraining „Ich sehe was, was Du nicht siehst!“ Wir üben und erleben achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Die Selbst- und Außenwahrnehmung wird gestärkt und die Kinder finden ihren Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit, wodurch ihre Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit verbessert wird. Medi-Kids® „mein kunterbunter Ruhepol“ Dieser Kurs hat keinerlei religiöse Verbindung. Ziel des Kurses ist das Kennenlernen und Erleben meditativer Entspannungs-techniken. Die Kinder lernen, zur Ruhe zu kommen, sich in dieser Ruhe zu stärken und sich nicht in der Hektik des Alltags zu verheddern. Anti-Stress-Training: 8 Einheiten à 90 Minuten, 100 Euro Alle anderen Kurse: 8 Einheiten 45-60 Min, 80 Euro
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