Resultate 2016 / Wettkampfplanung 2017 Resultate 2016 im Überblick Wettkampf Auffahrtslauf St.Gallen Irontrail T121 Davos Jungfrau-Marathon Interlaken Distanz Zeit 21.1km 128.1km 42.2km 1:43:54,3 33:40:26,8 5:08:04,0 Gesamt-Rang KategorienRang 415. Rang 42. Rang 1079. Rang 124. Rang 20. Rang 186. Rang Für die Saison 2016 hatte ich mir folgende Ziele gesetzt: 1. Auffahrtslauf-Halbmarathon unter 1h 45min 2. Den Irontrail T121 Davos unter 40h zu beenden Das Aufbautraining für die Laufsaison 2016 konnte ich wegen der Varizen-Operation erst Ende Dezember 2015 beginnen. Der Trainingsplan war so ausgelegt, dass ich in den Trainings viele Höhenmeter laufen musste. Ich lief von Januar bis März etwa 160km / 4100 Höhenmeter pro Monat. Im April trainierte ich etwas weniger. Anfang Mai startete ich am Auffahrtslauf-Halbmarathon und lief nach 1h 43min ins Ziel. Mein erstes, persönliches Jahresziel hatte ich erreicht. Ich erhöhte die Kilometerumfänge und lief ab Mai etwa 270km / 9700 Höhenmeter pro Monat. Im August startete ich am Irontrail in der Kategorie T121 (128km, 6990 Höhenmeter) in Davos. Ich kam nach 33h 40min ins Ziel. Mein zweites Jahresziel hatte ich ebenfalls erreicht. Ende August lief ich von Winkeln auf den Säntis und wieder nach Hause (65km; 3501m). Als Jahresabschluss startete ich noch am Jungfrau-Marathon in Interlaken. Nach etwas mehr als 5h war ich im Ziel. In der Woche danach bekam ich eine Erkältung und beendete die Laufsaison 2016. Wettkampfplanung 2017 Lauf-Cup 2016/17 Auffahrtslauf St.Gallen 25. Mai 2017 18. LGT-Alpin-Marathon, Liechtenstein 10. Juni 2017 Irontrail Davos (T121); www.irontrail.ch 29.-30. Juli 2017 12h-Lauf Brugg; www.24stundenlauf.ch September 2017 Lauf-Cup 2017/18 15. Oktober 2016 © 2016 by Markus Piasente 1
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