® Europäisches Ayurveda ® im Herzen der Alpen Inhaltsverzeichnis 10 Jahre Zentrum für Europäisches Ayurveda® 30 Jahre Sonnhof 3–5 Tirol meets India Das Resort im Überblick 6 7 – 11 Ayurveda Plus • • • • 38 – 40 Akupunktur Manuelle Techniken Neurokybernetische Technik/hnc Akupunkt-Meridian-Massage 39 39 39 40 41 Heilkunst & Philosophie 12 Behandlungen von Dr. Alaettin Sinop Drei Säulen für Ihre Gesundheit 13 Pulsdiagnose nach alter Tradition 42 – 43 Mit Ayurveda Plus zu einem gesunden Rücken 44 – 45 Pionierin des Europäischen Ayurveda ®14 Authentizität & Kompetenz Unser Fachteam 15 16 – 19 • Christina & Lisa Mauracher, Sarah Bergmeister 17 • Dr. Alaettin Sinop 18 • Gaurav Sharma 19 Ayurvedische Ernährung 20 Europäische Ayurveda-Küche 21 • Ayurveda-Plus-Intensiv-Kur für Wirbelsäule und Gelenke Ayurveda-Programme • • • • • 45 46 – 47 Ayurveda Short Stay Ayurveda by Sonnhof Spirit© Königliches Ayurveda Ayurveda „De luxe“ Sonnhof 40 Jahre Gesundheits- & Glückspaket 47 47 47 47 47 Täglich frisch vom Bauernhof 22 – 23 Ayurveda-Massagen 48 – 49 Yoga & Spiritualität 24 – 27 Klassische Anwendungen 50 – 51 Pancha Karma 28 – 33 Besonderheiten 52 – 53 • • • • • Die Königin aller Ayurveda-Kuren Pancha-Karma-Kuren „Light“ Pancha-Karma-Kur „Der Klassiker“ Pancha-Karma-Kur „De luxe“ Pancha-Karma-Kur „Superior“ Entschlacken & Gewicht verlieren • AyurDetox-Kurzreinigung • AyurDetox-Intensivprogramm Entschleunigen & Durchatmen • Ayurveda-Relax- & Wohlfühltage • Jungbrunnen-Regenerationswoche • Rasayana – Aufbau-Intensiv-Kur 29 30 – 31 32 33 33 34 – 35 35 35 36 – 37 36 36 37 • Coaching-Tipping-Methode • Signature Treatment Elfenzauber© by Sonnhof 53 53 THALGO – Die Zeit liegt in Ihren Händen! 54 – 55 • Algen, natürlich und authentisch • Kosmetikbehandlungen • Kosmetikbehandlungen für den Mann Ayurveda-Arrangements • Ayurveda Short Stay • Ayurveda-Relax- & Wohlfühltage • Königliches Ayurveda Ayurveda für zu Hause 54 55 55 56 – 57 56 56 57 60 – 61 Zimmerpreise62 Informatives63 10 Jahre Zentrum für Europäisches Ayurveda ® der Kulturen. In diesem Jahr dürfen wir Ihnen An einem der schönsten Plätze der Alpen, am zudem stolz unseren Zuwachs vorstellen – den Hochplateau des Thierseetals auf 900 Metern Lindhof. Mit viel Liebe und Leidenschaft zieht Seehöhe, finden Sie einen unvergleichlichen Landwirt Christoph hier Zucchini, Tomaten, ErdOrt des Einklangs und Wohlbefindens. Mitten beeren, Salat und Hühner, damit Sie unsere im Naturparadies ist vor 30 Jahren der Sonnayurvedische Küche mit den frischesten und hof entstanden. Das Bestreben, unseren Gäsreifsten Zutaten aus eigenem Anbau geten das Beste zu bieten, einen Urlaub, nießen können! der mehr beinhaltet als nur eine kleine Sommerfrische oder einen Mit diesem ganzheitlichen AnSkiurlaub, hat uns stets voranWir sind satz setzen wir neue Maßstäbe getrieben. Vor genau einem und sind bereit, den HerausforJahrzehnt haben wir uns im Pioniere des derungen und Ansprüchen unAyurveda Resort Sonnhof „Europäischen serer modernen westlichen Geschließlich ganz und gar der Ayurveda ® “ sellschaft gerecht zu werden. fernöstlichen Lebensphilosophie „Sonnhof European Ayurveda ®“ verschrieben und integrieren diese seitdem mit außergewöhnlicher wurde als internationale Marke Sorgfalt und auf einzigartige Weise in eingetragen und ausgezeichnet. Die die europäische Kultur. So erleben Sie im Nachfrage nach einer gesunden, ganz Herzen der Tiroler Alpen die Kraft der ayurvedibesonders der ayurvedischen Lebensweise, ist schen Ganzheitlichkeit, ohne den langen Weg laut Johann Mauracher bei Europäern hoch auf den fernen Kontinent auf sich nehmen zu und weiterhin im Steigen begriffen. „Unsere müssen. Das Sonnhof-Expertenteam sorgt für Gäste kommen aus allen Ecken der Welt nach Kompetenz und ein vertieftes Verständnis beiTirol, um gesünder zu leben.“ Johann Mauracher mit den Töchtern Christina und Lisa Ayurveda Resort Sonnhof | 3 Sonnhof Spirit-Lounge Sonnhof Spirit-Lounge Suite „VEDA Spirit“ Das Tor zum Glück 10 Jahre Europäisches Ayurveda ® 30 Jahre Sonnhof 40 Jahre für Freude und Glück Unser Sonnhof feiert heuer seinen 30. Geburtstag und vor 10 Jahren durften wir die Ära des Europäischen Ayurveda ® einläuten. Das bedeutet 40 Jahre Wegbereitung für Ihre Freude und Ihr Glück, das wir seit dem ersten Tag am liebsten mit Ihnen teilen! Wir nehmen diesen „Sonnhof-Geburtstag“ zum Anlass, danke zu sagen! Unserer Frau und Mama, die diesen Weg erst ermöglicht hat, und uns im Herzen jeden Tag Schritt für Schritt begleitet. Unserem Team, das stets an unserer Seite steht, mit uns neue Ideen und unser Europäisches Ayurveda® weiterentwickelt. Und vor allem Ihnen, liebe Gäste und Sonnhof-Freunde, die Europäisches Ayurveda® zu einem Teil Ihres Lebens werden lassen und die uns in unserem Tun tagtäglich bestätigen und motivieren, diesen innovativen Weg weiterzugehen! Deshalb möchten wir 2017 mit Ihnen ganz ayurvedisch-europäisch feiern, mit unseren Glücksangeboten und -events! Herzlichen Dank! Dhan‘yavāda Familie Mauracher 40 Jahre Sonnhof Glück.Tage Anlässlich unserer „Sonnhof-Geburtstage“ dürfen wir Ihnen ganz besonders glückliche Tage bereiten. Literatur, Philosophie, Natur & Genuss 25. bis 28. Mai 2017 Lassen Sie sich berühren und inspirieren – bei Lesungen mit prominenten AutorInnen aus den Bereichen Philosophie, Psychologie, Ethik und Naturwissenschaft. Nehmen Sie sich Zeit zum Aussteigen, Naturräume zum Nachdenken, Anlässe zum Spüren und Genießen ... Zum Geburtstag ... ... schenken wir Ihnen Eintrittskarten zu den Glück.Tagen ... organisieren wir ein Yoga- und MantraKonzertevent ... haben wir ein spezielles „40 Jahre Sonnhof Gesundheits- & Glückspaket“ für Sie geschnürt! (Mehr auf Seite 47) Ayurveda Resort Sonnhof | 5 Tirol meets India Das Design-Konzept unseres Hauses orientiert sich ganz am Motto „Tirol meets India“. Heimische Hölzer – zum Teil Altholz aus Heustadeln – und hochwertige Materialien verbinden sich harmonisch mit der indischen Farbenvielfalt. Schönste Buddhas, Skulpturen aus feinster Handarbeit und kreative Dekor-Elemente prägen das stimmungsvolle Ambiente. Das gesamte Resort wurde nach der Vastu-Lehre gestaltet, damit die positive Energie frei fließen kann. Das Ayurveda Resort Sonnhof bietet ein umfassendes Programm, das „Es geht mir von der AyurDetox-Kurzreinigung richtig gut ® “ – über intensive Entschlackungsprogramme und Jungbrunnendieses Sign haben Regenerationswochen bis hin zur wir vollkommen Rasayana-Kur und zur „Pancha verinnerlicht! Karma“ reicht – der Königin der ayurvedischen Kuren. Der Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma sowie der erfahrene Arzt Dr. Alaettin Sinop beraten und begleiten unsere Gäste während des Aufenthalts. Unterstützt werden sie dabei von den Ayurveda-Spezialistinnen Christina Mauracher und Sarah Bergmeister. Ayurveda-Beauty-Anwendungen aus dem HauEs geht mir richtig se „THALGO Kosmetik“ sowie spezielle, zum Teil im Sonnhof entwickelte Yoga-Programme von Sign by Jwala Gamper und mit Yogalehrerin Lisa Mauracher ergänzen das ganzheitliche Sonnhof-Ayurveda-Angebot. gut ® Die Energie und die Liebe, die wir empfinden, begleiten jeden einzelnen Gast, der den Sonnhof betritt. Nur wenn es uns selbst gut geht, können wir anderen Gutes tun. Wir erleben uns selbst als Türöffner der Veränderung. „Es geht mir richtig gut®“, ist unsere essenzielle Botschaft. Ihre positive Kraft wirkt auf die Frequenz unserer Gedanken und Gefühle. Sie öffnet den Weg ins Sein, sie steht für den Beginn einer Veränderung, nach der wir suchen – bewusst oder unbewusst. 6 | Ayurveda Resort Sonnhof Das Resort im Überblick Unterkunft 30 Zimmer & Suiten Allgemeine Räume & Restaurants Spirit-Lounge Die Spirit-Lounge ist den Planeten und Elementen gewidmet. Täglich erstrahlt dieser sinnliche Rückzugsort in einem anderen Licht, das je nach Farbe unterschiedliche Körper-Chakren anspricht. Hier genießen Sie an der Teebar ayurvedische Teesorten und finden heilsame Harmonie. Die Wandvertäfelung aus altem Stadelholz bildet einen bodenständigen Kontrast zur bunten Fröhlichkeit der indischen Farbenwelt. Anapurna-Buffet Hier nehmen Sie Frühstück und Nachmittagsjause ein. Buddha’s Place Das Restaurant ist mit einem Eichenholzboden ausgestattet und bildet im Anschluss an die SpiritLounge eine Einheit mit dem Indra Garden, dem Wintergarten mit atemberaubender Aussicht, der dem indischen Kriegsgott oder Gott des Himmels und des Regens, Indra, gewidmet ist. Tiefgarage mit 40 Stellplätzen – im Zimmerpreis inkludiert! Ayurveda-Shop Ayurveda für zu Hause und zum Verschenken Kräuter-Lehm-Sauna Pitta Schwimmbad Mondsauna Panorama-Hallenbad Sonnensauna Das Resort im Überblick AyurvedaZentrum Das ayurvedische Weltbild zeichnet den Körper als Tempel, in dem unser Geist wohnt. Diesem Bild wollten wir auch architektonisch gerecht werden und haben in unserem AyurvedaZentrum entsprechende Räume geschaffen. „Tirol trifft Indien“: Dieser Gedanke lag auch dem Designkonzept des AyurvedaZentrums zugrunde. In einer entspannten und aufbauenden Atmosphäre werden hier alle Sinne durch die anregenden Düfte, die sanften Klänge und die Berührung mit den natürlichen Elementen belebt. Die Behandlungsräume tragen bewusst die Namen indischer Gottheiten, zum Beispiel jenen der Schönheitsgöttin Lakshmi. Shiva & Shakti geben den Ton an Shiva, der Männliche, und Shakti, die Weibliche: Die beiden Gottheiten, die sich trotz ihrer Gegensätzlichkeit so harmonisch ergänzen und ausgleichen, begleiten Sie auf Ihrer Reise durch unsere Wohlfühlwelt und helfen Ihnen dabei, „sich selbst zu spüren“. Zum Beispiel in der Mondsauna: Umhüllt von heimischen Kräuterdüften und wohltuender Dunkelheit kann man hier ganz entspannt die Augen schließen, in sich gehen und zur Ruhe kommen. Dafür sorgen auch die behaglichen Temperaturen um 50 °C. Feuriger geht es in der 60 °C warmen Sonnensauna zu. Wohliger Honigduft und die Kraft des Onyx stärken das Selbstvertrauen und verleihen neue Lebensenergie. Sanfte Strahlungswärme sorgt in fünf Infrarotkabinen für angenehme Tiefenentspannung. Danach sollten Sie sich in der Shiva Shakti Lounge noch einige Momente der Ruhe gönnen – sie ist ein Wohlfühl- und Entspannungsort der ganz besonderen Art ... INFO Die Sauna-Landschaft ist täglich von 10.00 – 19.00 Uhr geöffnet, das Panorama-Hallenbad von 7.30 bis 19.30 Uhr. • Panorama-Hallenbad • „Hol’ dir Kraft“-Brunnen • Wärmetherapie • Drei Themensaunen: - Entschlackungsdampfbad Kapha - Kräuter-Lehm-Sauna Pitta - Sole-Edelstein-Therapie Vata • Mondsauna • Sonnensauna • 5 Infrarotwärmekabinen • Fitnessraum Shaktis • Ruheraum Swasthya • OM-Meditationsraum • Ayurveda-Lounge • 15 Behandlungsräume • 1 Kosmetikbehandlungsraum • 2 Ärztezimmer Ayurveda Resort Sonnhof | 9 Das Resort im Überblick Garten der 5 Elemente mit über 1.000 Quadratmetern Der Sonnhof selbst ist ein Kraftplatz. Kraftplätze sind – ähnlich wie Akupunkturpunkte auf dem menschlichen Körper – besondere Orte, an denen sich besondere Kräfte bündeln. Im Energiegarten „Shiva Shakti“, der nach der indischen Vastu-Lehre gestaltet und nach den fünf Elementen ausgerichtet ist, gibt es eine Vielzahl an Kraftplätzen. Sie alle bringen die Energie zum Fließen. Wer die Kraftplätze bewusst und mit Respekt betritt, spürt ihre intensive Ausstrahlung: • Das Tor zum Herzensweg – der Rosengarten: Die Rosen, die den Platz überspannen, stehen für bedingungslose Liebe. Der Platz unterstützt die Auflösung von Schmerzen und weitet das Bewusstsein für die Liebe. • Ganesha (Elefant) und Buddha: An den beiden Statuen von Ganesha, dem Sohn Shivas & Parvatis, und Buddha kommen wir vorbei, wenn wir uns auf den Weg machen, um im Energiegarten unseren Himmel zu erfahren. • Shakti-Feuerplatz: Hier konzentrieren sich die weiblichen Schöpfungskräfte in voller Intensität. Dieser Platz der Transformation ist ganz dem Loslassen und der Meditation gewidmet. Das Feuer im Kupferkessel schafft die Atmosphäre für intensive Yoga-Erfahrungen. • Chakren-Plätze: Die sieben Chakren-Plätze sind aufsteigend vom Wurzel- bis zum Lotus-Chakra rund um den Feuerplatz angeordnet. Betritt man die Plätze, kommt man mit der Chakren-Energie in Kontakt und bringt diese zum Fließen. 10 | Ayurveda Resort Sonnhof • Platz der Glückseligkeit: An diesem Kraftplatz wird zusammengeführt, was zusammengehört. Das Bewusstsein der göttlichen Vollkommenheit in der Schöpfung schafft Glückseligkeit. Vor der eindrucksvollen Kulisse des Wilden Kaisers findet man hier bei einer Bergmeditation innere Ruhe. • Platz des Buddhas und des Mitgefühls: Er schenkt als zentraler Punkt des Energie gartens Ruhe und verhilft zum vollkommenen Einklang mit sich selbst. Heimischer Kräutergarten Gerade in der Kulinarik trifft im Sonnhof Tirol auf Indien. Heimische Kräuter werden im Kräutergarten liebevoll gezogen und in der Küche zum Würzen der ayurvedischen Speisen verwendet. Vogelfutterstelle Ayurveda gibt allen Geschöpfen Gottes Raum zum Leben. Beim Beobachten der Vögel an der Futterstelle kann man den Gedanken freien Lauf lassen und beim Klang ihrer Stimmen die herrliche Natur genießen. Biotop An diesem natürlich gestalteten Gartenteich erlebt man das Wasser als Quelle des Lebens und findet zu innerer Ruhe. Rückzugsorte der Besinnung Rückzugsorte der Besinnung sind im gesamten Garten der Elemente verteilt, großzügige Liegeflächen und Yogaplätze laden zur Regeneration ein. Heilkunst & Philosophie Ayur Veda – Wissenschaft vom Leben … Gesundes zu stärken und zugleich Störungen sanft auszugleichen, ist die Basis aller Ayurveda-Kuren. Im Mittelpunkt steht dabei stets die Einzigartigkeit Ihrer Person. Basierend auf einer umfassenden Diagnose wird Ihr individuelles Kur- und Ernährungsprogramm gemäß Ihrem Konstitutionstyp zusammengestellt. Während Ihrer Kur werden Sie von unserem Team umfassend betreut. KAPHA. Eine korpulente Statur und ein ruhiges Gemüt charakterisieren den KaphaTypen. In Stress-Situationen bleiben KaphaMenschen ausgeglichen, neigen gar zum Müßiggang. Geduld, Seelenstärke und Sanftmut zeichnen sie aus. Ihr Konstitutionstyp ergibt sich aus dem Ausprägungsverhältnis der drei Doshas Kapha, Pitta und Vata in Ihrem Körper. Diese Im Ayurveda werden drei Typen Ausprägung steht bei der Ernähvon Menschen unterschierungs- und Kurplanung im Mitden. Basierend auf dieser telpunkt. Das Kurziel ist, die Typologie werden die Bedrei Kräfte auszugleichen, Entgegen den landhandlungsmethoden geum so zu mehr Gesundläufigen Bemühungen, wählt. Die drei Regulaheit, Leistungsfähigkeit lediglich die Symptome zu betionsprinzipien (Doshas) und Glück zu gelangen. kämpfen, arbeitet die ayurvedische prägen unsere indiviMedizin mit einem ganzheitlichen duellen körperlichen, Konzept, welches die Ursachen geistigen und seelischen Eigenschaften. Wenn die Harmonie der Doshas gegeben ist, sind wir nach Ayurveda gesund und glücklich. dieses Ungleichgewichts nachhaltig behandelt bzw. die Energien wieder ausgleicht. VATA. Vata-Typen wiegen wenig, sind schlank gebaut, flexibel und ständig in Bewegung. Sie sind schnelle Denker, die auch schnell vergessen und oft ängstlich reagieren. PITTA. Der Pitta-Typ ist von durchschnittlicher Figur, agil und entscheidungsfreudig. Er führt gerne, verliert jedoch auch schnell die Fassung und reagiert oft cholerisch. 12 | Ayurveda Resort Sonnhof TIPP Einen Fragebogen zur Ermittlung der individuellen Ausprägung Ihrer Doshas können Sie auf unserer Website downloaden. Drei Säulen für Ihre Gesundheit Ayurveda ist unendlich viel mehr als eine Heilmethode oder ein kulinarischer Trend – es ist ein Lebensweg! Die ayurvedische Lebensweise bedeutet, neues Glück zu umarmen, gesünder zu sein und zu einem profunden Verständnis für sich selbst und seine Entwicklung sowie zu innerer Ruhe zu gelangen. Im ayurvedischen Weltbild korrespondieren Körper und Natur. Gesundheit ist ein Zustand der dynamischen Balance der Körperelemente. Krankheit ist deren Ungleichgewicht. Aufbauend auf den drei Säulen „Ayurvedische Ernährung“, „Diagnose & Behandlung“ sowie „Yoga & Spiritualität“ wirken wir diesem Ungleichgewicht mit einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz entgegen. Wir betrachten nicht nur die Symptome von Krankheiten, sondern ergründen deren Ursachen, um die Harmonie von Körper, Geist und Seele wiederherzustellen. Hektik, Schnellle- Diagnose & Behandlung Symbiose aus AyurvedaKompetenz, Komplementärmedizin & ärztlicher Diagnose bigkeit und Stress sind die Herausforderungen unserer Gesellschaft. Sie bewirken bei vielen Menschen ein Gefühl von Überforderung und Schwäche. Die Folgen sind moderne Zivilisationskrankheiten wie Burn-out, Stoffwechselstörungen, Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Migräne, Wechselbeschwerden oder Rückenbeschwerden. Im Ayurveda Resort Sonnhof bieten wir unseren Gästen einen medizinischen Ayurveda-Aufenthalt, der optimal auf westliche Bedürfnisse abgestimmt ist. Krankheiten werden nicht bloß an der Oberfläche kuriert, sondern an der Wurzel gepackt. Das Gleichgewicht der Doshas wird mit gezielten Behandlungen und Kuren wieder hergestellt. Tiefgreifende Regeneration, neue Energie und innere Ausgeglichenheit können so zu Ihren neuen Lebensbegleitern werden. Ayurvedische Ernährung als Fundament eines gesunden Lebens Yoga & Spiritualität Unterwegs zu mir Europäische Ayurveda-Küche als kulinarische Marke Ayurveda Resort Sonnhof | 13 Pionierin des Europäischen Ayurveda ® Vordenkerin und Wegbereiterin des ® Europäischen Ayurveda war Brigitte Mauracher. In einer sehr naturverbundenen Familie aufgewachsen, interessierte sie sich schon als Kind für heimische Heilkräuter und deren Wirkung. Vor mehr als 15 Jahren stieß sie auf Ayurveda. Sie begann, sich intensiv der ganzheitlichen Heilkunst zu widmen. Brigitte Mauracher war der Meinung, dass es einen 14 | Ayurveda Resort Sonnhof Grund hat, warum wir in Europa geboren wurden. „Deswegen sollten wir mit den Schätzen unserer heimischen Natur arbeiten!“ Ihr willensstarker Geist, ihre unaufhaltsame Energie und spirituelle Verbundenheit mit der Natur machten sie zur Pionierin in der Entwicklung des Europäischen Ayurveda ® und zur Gründerin des AyurvedaZentrums im Sonnhof. Authentizität & Kompetenz Mit fundiertem Fachwissen, Spezialisten aus Indien, einem erfahrenen Arzt und dem SonnhofExpertenteam integrieren wir das ganzheitliche Konzept des Ayurveda in unsere Lebensweise. Das Ergebnis ist eine einzigartige Symbiose aus ayurvedischer Lebenslehre und europäischer Kultur, für die wir den Begriff Europäisches Ayurveda® geprägt haben. Unsere Lounge mit dem speziellen Spirit – die Farben wurden auf die sieben Planeten abgestimmt. Ayurveda Resort Sonnhof | 15 Unser Fachteam ® 16 | Ayurveda Resort Sonnhof Unser Fachteam Christina Mauracher Medizinische Ayurveda-Spezialistin & Leiterin des AyurvedaZentrums • In Ausbildung zum Master of Science in Ayurveda-Medizin • Lizenzierter Coach zur Tipping-Methode Lisa Mauracher • Ausgebildete Yogalehrerin nach Yoga Alliance • Beraterin für energetische Vastu-Räucherung Lisa Maurachers Herz schlägt für Flow-Yoga, Bewusstseinsübungen und Meditation. Sarah Bergmeister • Heilpraktikerin • Psychoenergetische Kinesiologin • In Ausbildung zur Ayurveda-Praktikerin Ayurveda Resort Sonnhof | 17 Unser Fachteam Ärztliche Kompetenz & ganzheitliche Konzepte von Dr. Alaettin Sinop • Facharzt für Allgemeinmedizin mit Tätigkeitsschwerpunkt Naturheilverfahren Durch seine ärztliche Kompetenz und seine ganzheitlichen Konzepte erweitert und bereichert Dr. Sinop das Therapiespektrum des Ayurveda Resorts. Seine Spezialgebiete sind die Akupunktur, die zeitgemäße chinesische und ayurvedische Medizin, die manuelle Medizin sowie die Kinesiologie in all ihren Facetten. Zu Dr. Sinops Leitbildern gehört die patientengerechte und wirkungsvolle Integration von Schulund Komplementärmedizin. 18 | Ayurveda Resort Sonnhof Naturheilkundliches Angebot: • Akupunktur/TCM • Ayurvedische Medizin • Manuelle Medizin/Chirotherapie • Neuraltherapie/Homöosiniatrie • Neurokybernetische Technik/hnc Schulmedizinisches Angebot: • Allgemeinmedizin/Notfallmedizinische Versorgung • Medizinischer Check-up • Apparative Diagnostik (Sonographie, EKG) • Laboruntersuchungen Unser Fachteam Pulsdiagnose durch Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma • Ausgebildeter Ayurveda-Spezialist mit Doktorgrad (Bakkalaureus der Fakultät für Ayurvedische Medizin und Chirurgie in Indien) • Staatlich geprüfter Ayurveda-Praktiker Seine jahrelange Erfahrung macht es Gaurav Sharma möglich, den Pulsschlag an beiden Handgelenken zu deuten und daraus wertvolle Hinweise auf die energetische Gesamtverfassung des Organismus zu gewinnen. Zusätzlich zur Pulsdiagnose stellt der Ayurveda-Spezialist ausführliche Fragen zu Ernährung und Verdauung sowie zu Schlafverhalten und größerem Lebenskontext. Aus der Summe dieser Informationen erfolgt die Einteilung in die Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha, anhand derer ein individuelles Behandlungs- und Ernährungsprogramm erstellt wird. INFO Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma berät unsere Gäste in deutscher und englischer Sprache. Ayurveda Resort Sonnhof | 19 Ayurvedische Ernährung als Fundament eines gesunden Lebens Die richtige Ernährung ist eine wichtige Säule der ganzheitlichen AyurvedaTherapie und somit unumgänglich für den Therapieerfolg. „Speisen und Getränke, deren Aussehen, Geruch, Geschmack und Berührung die Sinne erfreuen und die entsprechend den Prinzipien von Ayurveda verzehrt werden, schaffen die vitale Essenz aller Lebewesen. Sie stärken Körper, Gewebe und Geist und sorgen für ein gutes Aussehen. Der gesunde Effekt solcher Nahrungsmittel kann von jedem Individuum direkt wahrgenommen werden.“ – Bereits in den alten ayurvedischen Schriften (Charaka Samhita) wurde die Nahrung als Grundpfeiler eines gesunden und langen Lebens gesehen. Die richtige Ernährung unterstützt den Menschen dabei, körperlich, geistig und seelisch gesund zu bleiben oder zu werden. Lebenskraft & Lebensenergie Im Ayurveda Resort Sonnhof verwenden wir frische biologische Nahrungsmittel vom eigenen Bauernhof, von den Bauernhöfen der Umgebung und Lieferanten aus der Region. Unser kulinarisches Angebot ist fleischlos, damit Ihr Körper schon bei der Nahrungsaufnahme aktiv entlastet wird. Die Europäische Ayurveda-Küche präsentiert eine Kochkunst der ganz besonderen Art. Kreative Variationen, Geschmack durch Kräuter und Gewürze sowie eine schonende Zubereitung prägen unseren Küchenstil. „Du bist, was du isst.“ Vor allem in der heutigen Zeit, in der sehr viele Menschen von geistigem und emotionalem Stress belastet sind, kann eine gesunde, fleischlose Küche helfen, wieder Klarheit, Kraft und Lebendigkeit zu fühlen. 20 | Ayurveda Resort Sonnhof INFO Hoher Grad an Kochkunst, Kreativität und Qualität Europäische Ayurveda-Küche als kulinarische Marke Mit der Europäischen Ayurveda-Küche haben wir die Prinzipien der indischen Heilkunst auf den Geschmack unserer Breitengrade übertragen und eine eigene kulinarische Marke kreiert. Sie berücksichtigt die Grundlagen und Rezepte des Ayurveda für das Gleichgewicht der Lebensenergien und schmeichelt dem europäischen Gaumen durch die Verwendung erstklassiger Produkte von unserem eigenen Bauernhof sowie von den Märkten und Höfen der Region. Neben indischen Kräutern wie Koriander, Ingwer, Kardamom oder Zimt entfalten auch europäische Gewürze wie Thymian, Basilikum oder Fenchel ihren Geschmack und ihre heilende Wirkung. » Die Zusammensetzung der Gewürze und Zutaten wirkt ausgleichend sowie reinigend und regt den Stoffwechsel an. « Da jeder anders is(s)t, berücksichtigt die Ayurveda-Küche die drei Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha. Entsprechend Ihrem gebuchten Paket empfehlen wir Ihnen die für Sie optimale Verpflegung. Unser ayurvedisches Menü ist ein Tridosha-Menü und somit für alle Typen geeignet. Der Tag beginnt … mit einem großzügigen Frühstücksbuffet, das heimische und ayurvedische Spezialitäten vereint. Mittags … laden wir von 12.00 bis 13.30 Uhr zum Pitta-Buffet mit schmackhaften Suppen, bunten Salaten, Vorspeisen und Desserts. Nachmittags … verwöhnen wir Sie mit einer Vata-Jause mit Teezeremonie und gesunden Köstlichkeiten. Abends … werden drei verschiedene Menüs angeboten: das Pancha-Karma-Menü, das Ayurveda-Jungbrunnen-Menü sowie das Sonnhof-Menü. Alle Mahlzeiten sind im Rahmen der Verwöhnpension inkludiert und werden im Restaurant Buddha’s Place und im Indra Garden serviert. Mahlzeiten für unsere Kurgäste Gäste, die eine ayurvedische Kur machen, erhalten vom Ayurveda-Spezialisten Gaurav Sharma genaue Instruktionen, an welchen Mahlzeiten sie in welcher Form teilnehmen. Während einer Entschlackungs- bzw. PanchaKarma-Kur servieren wir unseren Gästen ausschließlich vegetarische Kost. Bei Störungen des Wohlbefindens oder gesundheitlichen Problemen wird auch der Einsatz wertvoller Heilpflanzen verordnet. Pancha-Karma-Kur-Gäste nehmen ihre Hauptmahlzeit zu Mittag ein. Sie genießen ein 3-gängiges Menü und beschränken sich abends auf leichte Kost. Gäste der Rasayana-Aufbau-Intensiv-Kur erhalten eine ayurvedische Aufbaukost. Ayurveda Resort Sonnhof | 21 Täglich frisch vom Bauernhof Energie aus der Erde Chris und schaut, dass der Bauernhof-Alltag seinen geregelten Lauf nimmt – und die Ernte frisch auf den Sonnhof-Tisch kommt. Fast ununterbrochen pflanzt und erntet Chris am Lindhof die Zutaten für unsere wohlschmeckende und bekömmliche Europäische Ayurveda-Küche: saisonales Gemüse und Obst, Beeren und Kräuter, voll mit wertvollen Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen – für Ihr Wohlbefinden und Gaumenglück! Mitwirken, miterleben – zurück zur Natur. Eine Vision, die im Sonnhof bereits Gestalt angenommen hat und mit unserem eigenen Bauernhof, dem Lindhof in Thiersee, auf die nächste Ebene gehoben wird. Über 100 Jahre besteht dieser malerisch gelegene, 11 Hektar umfassende Bauernhof bereits – eine Oase der Ruhe im Angesicht des Zahmen Kaisers ... Zumindest auf den ersten Blick. Bei genauerem Hinsehen geht es nämlich ziemlich rund auf unserem Lindhof: Da scharren unsere Hühner mit ihren Küken um die Wette, dort spielen die Lämmer zwischen ihren weidenden Müttern. Und zwischendrin steht unser Farmer 22 | Ayurveda Resort Sonnhof Mit der Kombination aus Tiroler Bauernhof-Tradition und indischem Ayurveda wurde der Grundstein für eine eigene kulinarische Marke gelegt. Die besten Zutaten aus heimischer Landwirtschaft sind ein wichtiger Baustein der ayurvedischen Lehre, die vorsieht, dass bei Kuren Nahrungsmittel gegessen werden, die dem Körper vertraut sind. Höchste Qualität aus dem eigenen Gemüse- und Obstgarten, frische Kräuter, Honig von den eigenen Bienen, Bio-Eier von glücklichen, freilaufenden Hühnern sind die ideale Basis für eine heilsame ayurvedische Ernährung. Unser Angebot ist vielfältig und bunt – und vor allem gesund, für Körper, Geist und Seele! Vitalität und Entschleunigung, aber auch das Entdecken der natürlichen Kreisläufe stehen im Vordergrund. Lassen Sie sich verführen, erleben Sie das Hofleben, entspannen Sie an der Feuerstelle, tanken Sie Energie ... Lindhof: heimische Produkte – höchste Qualität Kopfsalat · Karotten · Weißkraut · Blumenkohl · Kohlrabi · Rote Rüben · Zucchini · Wirsing · Spinat · Pastinaken · Kürbis · Auberginen · Paprika · Schnittlauch · Minze Äpfel · Birnen · Zwetschken · Holunder · Ribisel · Himbeeren · Brombeeren · Erdbeeren Eier · Honig Ayurveda Resort Sonnhof | 23 ® Yoga & Spiritualität » Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt. « Mahatma Gandhi Sonnhof-Spirit Yoga © Körper, Geist und Seele durch Atem- und Körperübungen in Einklang bringen, zur Ruhe kommen, eigene Bedürfnisse erkennen: Spirit Yoga© ist mehr als einfach nur „Bewegung“, es ist eine heilsame und meditative Reise zu sich selbst. Dieser Yogastil wurde von Lisa Mauracher und unseren YogaExperten entwickelt. Er bietet die Möglichkeit, den stressigen Alltag hinter sich zu lassen und den Fokus auf das Hier und Jetzt zu legen. Spirit Yoga © ist für jeden geeignet und kann unabhängig von Alter und Vorkenntnissen erlernt werden. Individuelles Seelen-Coaching mit Lisa Mit individuellem Seelen-Coaching durch Yoga, Atem- und energetische Übungen lernen Sie Ihr eigenes Potential zu erkennen und voll zu entfalten – und damit Ihr Leben und Wirken glücklicher und erfolgreicher zu gestalten. Sie wollen … … morgens aufwachen und sich auf den Tag freuen? … Ihr Potential und Ihre Stärken leben? … endlich erfolgreich sein, nach Ihrer ganz persönlichen Definition? … ins Tun kommen? … Ihren Körper wieder wahrnehmen und spüren? … wieder ganz Sie selbst sein? Mit einfachen Übungen gelangen Sie zu neuer Erkenntnis und kreieren Ihr Leben neu. Wenn du bereit bist, Lebewohl zu sagen, wird das Leben dich mit einem neuen Hallo begrüSSen. Kosten pro Yoga-/Coaching-Einheit € 89 Ayurveda Resort Sonnhof | 25 » Yoga erzeugt Hormonyoga mit AndreA Für die meisten Frauen werden Hormone dann zum Thema, wenn sie körperliche Beschwerden verursachen, z.B. unregelmäßige Zyklen, PMS, unerfüllten Kinderwunsch, Schilddrüsenprobleme oder Wechselbeschwerden. Bereits ab dem ersten Menstruationszyklus spielen die Hormone oftmals verrückt. Viele Frauen akzeptieren diese Unannehmlichkeiten oder greifen zu Medikamenten. Dabei kann jede Frau auch ohne medikamentöse Behandlung etwas gegen Hormonschwankungen tun: Hormonyoga bietet Übungen zur Unterstützung des weiblichen Hormonhaushalts – ein Weg zu mehr Ausgeglichenheit im Leben! Yoga für Kraft und Flexibilität mit Yogalehrerin Margit Yoga soll uns dabei helfen, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, egal in welcher Lebenssituation wir uns befinden. Es soll uns unterstützen, die Beziehung zu unserem Körper wiederherzustellen und Bewusstheit in unser Tun und Sein zu bringen. Kraft und Flexibilität sind zwei Qualitäten, die uns helfen, die Wellen des Lebens mit Gelassenheit zu reiten. Kosten pro Yoga-Einheit ein starkes Gefühl von Freude, innerem Frieden und Schönheit. « Gut zu wissen Was heiSSt Yoga? Der Begriff Yoga bedeutet übersetzt „Einheit“ oder „anspannen“. Man umspannt bildlich gesehen sein Leben mit der Einheit aller Dinge. Was bedeutet QiGong? Der Begriff setzt sich zusammen aus zwei Zeichen bzw. Worten: Qi und Gong. Qi kann in diesem Zusammenhang am besten übersetzt werden mit „Lebensenergie“, „vitaler Energie“ oder „Lebenskraft“. Gong heißt unter anderem „Arbeit“, „Fähigkeit“, „Fertigkeit“. Wir übersetzen Qigong gerne mit „Arbeit mit der vitalen Lebensenergie“ oder „Fähigkeit bzw. Fertigkeit, mit der vitalen Lebensenergie umzugehen“. Kosten pro Qigong-Einheit € 89 € 89 So profitieren Sie von Yoga und qigong • Eigene Stärke entwickeln • Ihr Gewicht reduzieren – generell oder auf bestimmte Körperteile bezogen • Ihre Figur verbessern • Symptome wie Migräne, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Asthma lindern • Offener mit sich und anderen umzugehen • Sich selbst akzeptieren • Einheit von Körper, Geist & Seele spüren » Yoga kann Erkrankungen vorbeugen, die Durchblutung anregen, den Kreislauf stabilisieren und die Gesundheit allgemein fördern « 26 | Ayurveda Resort Sonnhof Yoga-Wochen & -Specials Das ganze Jahr über stehen im Sonnhof Yoga-Wochen & -Specials am Programm. Diese werden von unseren eigenen Yoga-Experten geleitet sowie von renommierten Partnern, mit denen wir langjährige Kooperationen pflegen. Termine und Infos finden Sie auf unserer Website und in unserem Blog AyurvedaLeben. Täglich Yoga oder Meditation Für alle Gäste unseres Resorts bieten wir täglich Yoga-Einheiten oder Meditationsprogramme an. ® Pancha Karma – die Königin aller Ayurveda-Kuren Reinigen & entschl acken Neu beginnen & ent wickeln Dem wahren Selbst begegnen – mein Leuchten erkennen Pancha Karma – „die fünf Handlungen“ – umfasst alle fünf Säulen der ayurvedischen Reinigung und ist die wirksamste Methode zur tiefgreifenden körperlichen und seelischen Entschlackung. Wie keine andere Reinigungskur befreit sie den Körper von belastenden Schlacken und Giften, da sie nicht nur die wasserlöslichen Schlackenstoffe, sondern auch die viel wichtigeren fettlöslichen Gifte ausleitet. Dadurch kann sich die Selbstheilungskraft des Körpers wieder zu 100 % entfalten. So kann man auch in fortgeschrittenem Alter noch leistungsfähiger werden. Alle Pancha-Karma-Kuren beginnen mit einer Diagnose und werden in zwei Teilen durchgeführt: Die Vorkur schafft die Basis für die Entschlackung, bei der Hauptkur entfaltet sich die tiefgreifend harmonisierende Wirkung, die von unvergleichlich wohltuenden ayurvedischen Massagen unterstützt wird. Wärmetherapie, Heißwassertrinkkur, Einnahme von Kräutern während des Aufenthalts sowie Yoga, Qigong und Meditation sind weitere Bestandteile der Pancha-Karma-Kur, die in einer Länge von sieben, zehn, 14 oder 21 Tagen angeboten wird. Die Pancha-Karma-Behandlung überzeugt durch ihre heilenden und vorbeugenden Effekte: Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens, Vertiefung der geistigen Klarheit, Senkung des biologischen Alters, Erhöhung der Vitalität, Stärkung des Immunsystems oder Prävention von Krankheiten. Ihre Lebensenergie kommt wieder in Balance. Sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger und seelischer Ebene findet eine tiefe Transformation statt. Die innere Klärung und Reinigung schafft die Basis für einen Neustart. Besonders bewährt hat sich die Pancha-KarmaKur bei chronischen Erkrankungen wie Rheuma, Magen- und Darmbeschwerden, Stoffwechselstörungen, Schlafproblemen, Kopfschmerzen und Migräne, vegetativ bedingten und psychosomatischen Beschwerden, unklaren Schmerzzuständen, Allergien oder zur Reduzierung von Umweltgiften. Ayurveda Resort Sonnhof | 29 ® Pancha-Karma–Kuren Pancha-Karma-Kur „Light“ mit Einzelbehandlungen Pancha-Karma-Kur „Light“ mit Synchronbehandlungen 7 Übernachtungen, 6 Behandlungstage Präventive Kur 7 Übernachtungen, 6 Behandlungstage Präventive Kur »» »» »» »» »» »» »» »» Konsultation & Pulsdiagnose Ernährungs- und Abschlussgespräch Therapeutische Begleitung Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der Schlacken »» Virechana – Reinigungstag »» Behandlungen laut Anamnese mit 11 Anwendungen, z. B.: onsultation & Pulsdiagnose K Ernährungs- und Abschlussgespräch Therapeutische Begleitung Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der Schlacken »» Virechana – Reinigungstag »» Behandlungen laut Anamnese mit 11 Anwendungen, z. B.: ·· 3 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage ·· Udvartana – Kräuterpulvermassage ·· Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage oder Garshan – Seidenhandschuhmassage ·· Udanavata© – Bauchspezialmassage ·· Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder Augenbehandlung ·· Shirodhara – Stirnölguss ·· Basti – sanfte innere Reinigung ·· Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems ·· Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage »» »» »» »» »» »» Svedana – Wärmetherapie Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Einnahme von Kräutern während des Aufenthalts Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums Pancha-Karma-Verpflegung (im Zimmerpreis inkludiert) ·· 3 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage ·· Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage ·· Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage oder Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss ·· Udanavata© – Bauchspezialmassage ·· Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder Augenbehandlung ·· Shirodhara – Stirnölguss ·· Basti – sanfte innere Reinigung ·· Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems ·· Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage »» »» »» »» »» »» Svedana – Wärmetherapie Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Einnahme von Kräutern während des Aufenthalts Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums Pancha-Karma-Verpflegung (im Zimmerpreis inkludiert) 6 Behandlungstage € 1.495 pro Person zzgl. Zimmerpreis 6 Behandlungstage € 1.840 pro Person zzgl. Zimmerpreis INFO Bei allen Pancha-Karma-Kuren werden hochwertigste Kräuteröle verwendet: • Reine, ausgesuchte Inhaltsstoffe • Nach traditionell überlieferten Rezepturen hergestellt • Von Fachkräften unter kontrollierten Bedingungen produziert Ayurveda Resort Sonnhof | 31 Pancha-Karma–Kuren Pancha-Karma-Kur „Der Klassiker“ 10 Übernachtungen, 9 Behandlungstage Zum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduktion, bei Stoffwechselstörungen und zur Stärkung des Immunsystems nach Krankheiten. Unterstützende Lebensstilveränderung, innere Ruhe finden, sich wieder spüren. »» »» »» »» Konsultation & Pulsdiagnose Ernährungs- und Abschlussgespräch Therapeutische Begleitung Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der Schlacken »» Virechana – Reinigungstag »» Behandlungen laut Anamnese mit 18 Anwendungen, z. B.: ·· 4 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage ·· Synchron-Vishesh – Energiemassage ·· Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage ·· Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage oder Synchron-Garshan – Seidenhandschuhmassage ·· Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss ·· Udanavata© – Bauchspezialmassage ·· Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder Augenbehandlung ·· 2 Shirodhara – Stirnölguss ·· 2 Basti – sanfte innere Reinigung ·· Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems ·· Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage ·· Enzian-Kräuter-Sprudelbad ·· Zellregenerationsliege Stimularium® mit Tiefenmeditation und Kristall-Lichttherapie der Chakren »» »» »» »» »» »» Svedana – Wärmetherapie Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Einnahme von Kräutern während des Aufenthalts Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums Pancha-Karma-Verpflegung (im Zimmerpreis inkludiert) 9 Behandlungstage € 2.356 pro Person zzgl. Zimmerpreis 32 | Ayurveda Resort Sonnhof TIPP Buchen Sie gleich eine entspannende Kosmetikbehandlung dazu – für „Schönheit rundum“ Burn-out-Prophylaxe Wieder die Urkraft spüren – zum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduktion, bei Stoffwechselstörungen und allen Arten von Abwehrschwächen, zur Unterstützung bei Gelenksproblemen und rheumatischen Erkrankungen, gegen Bluthochdruck, bei Hautproblemen, bei Migräne und zur Reduktion von Umweltgiften im Körper. Pancha-Karma-Kur „De luxe“ Pancha-Karma-Kur „Superior“ 14 Übernachtungen, 13 Behandlungstage 21 Übernachtungen, 20 Behandlungstage »» »» »» »» »» »» »» »» Konsultation & Pulsdiagnose Ernährungs- und Abschlussgespräch Therapeutische Begleitung Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der Schlacken »» Virechana – Reinigungstag »» Behandlungen laut Anamnese mit 28 Anwendungen, z. B.: Konsultation & Pulsdiagnose Ernährungs- und Abschlussgespräch Therapeutische Begleitung Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der Schlacken »» Virechana – Reinigungstag »» Behandlungen laut Anamnese mit 37 Anwendungen, z. B.: ·· 4 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörpermassage ·· 2 Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage ·· Synchron-Vishesh – Energiemassage ·· Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage ·· Synchron-Garshan – Seidenhandschuhmassage ·· Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss ·· Udanavata© – Bauchspezialmassage ·· Intensive Rückenbehandlung ·· Nasya und Akshi Tarpana – Nasen- und Augenbehandlung ·· 3 Shirodhara – Stirnölguss ·· 3 Basti – sanfte innere Reinigung ·· Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems ·· Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage ·· Ayurvedische Fußmassage ·· Enzian-Kräuter-Sprudelbad ·· 2 Zellregenerationsliege Stimularium® mit Tiefenmeditation und Kristall-Lichttherapie der Chakren ·· 2 Akupunkturbehandlungen zur regulativen Unterstützung bei Dr. Sinop »» »» »» »» »» »» Svedana – Wärmetherapie Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Einnahme von Kräutern während des Aufenthalts Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums Pancha-Karma-Verpflegung (im Zimmerpreis inkludiert) ·· 6 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage ·· 2 Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage ·· Synchron-Vishesh – Energiemassage ·· Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage ·· Synchron-Garshan – Seidenhandschuhmassage ·· 2 Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss ·· Udanavata© – Bauchspezialmassage ·· 2 intensive Rückenbehandlungen ·· 2 Nasya und 1 Akshi Tarpana – Nasen- und Augenbehandlung ·· 4 Shirodhara – Stirnölguss ·· 4 – 5 Basti – sanfte innere Reinigung ·· Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems ·· Shirovasti oder Herzdhara ·· Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage ·· Ayurvedische Fußmassage ·· Enzian-Kräuter-Sprudelbad ·· 2 Zellregenerationsliege Stimularium® mit Tiefenmeditation und Kristall-Lichttherapie der Chakren ·· 2 Akupunkturbehandlungen zur regulativen Unterstützung bei Dr. Sinop »» »» »» »» »» »» Svedana – Wärmetherapie Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Einnahme von Kräutern während des Aufenthalts Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums Pancha-Karma-Verpflegung (im Zimmerpreis inkludiert) 13 Behandlungstage € 3.068 pro Person zzgl. Zimmerpreis 20 Behandlungstage € 4.125 pro Person zzgl. Zimmerpreis Ayurveda Resort Sonnhof | 33 ® Leicht im Leben stehen Entschlacken & Gewicht verlieren Losl assen – gut in Form sein & bleiben AyurDetox-Kurzreinigung AyurDetox-Intensivprogramm Mindestaufenthalt: 4 Übernachtungen 7 Übernachtungen, 6 Behandlungstage Reduzieren Sie mit einem individuellen Ernährungsprogramm nachhaltig Ihr Gewicht und finden Sie zu neuer Leichtigkeit. Durch gezieltes „Detox“ und spezielle sanfte Bewegung werden Schlacken und Gifte aus dem Körper ausgeleitet – Sie fühlen sich im wahrsten Sinne des Wortes erleichtert. Die positiven Veränderungen sind schon nach kurzer Zeit spürbar: Energie, Vitalität, Beweglichkeit und Lebensfreude werden zu Ihren neuen Begleitern. »» Konsultation & Pulsdiagnose »» Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems. Optimal zum Entschlacken und Entgiften. »» Udvartana – Kräuterpulvermassage »» Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage »» Udanavata © – Bauchspezialmassage » » Shirodhara – Stirnölguss » » Virechana – Reinigungstag » » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm »» Einnahme von Kräutern während des Aufenthalts »» Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser »» Benützung des AyurvedaZentrums € 590 pro Person zzgl. Zimmerpreis* »» »» »» »» »» »» »» »» »» »» »» »» »» »» »» »» »» * Im Zimmerpreis ist eine ayurvedische, gewichtsreduzierende Ernährung inkludiert, die Erkenntnisse der modernen Ernährungswissenschaft mit der alten Weisheit traditioneller Ernährungsformen kombiniert. Konsultation & Pulsdiagnose Ernährungsgespräch Rückenspezialbehandlung ca. 60 min Udanavata © – Bauchspezialmassage Vishesh – Energiemassage Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage Shirodhara – Stirnölguss Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage Infrarotwärmekabine Virechana – Reinigungstag Basti – sanfte innere Reinigung Entschlackungsdiät – Säure-BasenGleichgewicht Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm Einnahme von Kräutern während des Aufenthalts Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Benützung des AyurvedaZentrums 6 Behandlungstage € 1.226 pro Person zzgl. Zimmerpreis* Ayurveda Resort Sonnhof | 35 Entschleunigen & Durchatmen Stärken. Regenerieren. Aufblühen. Harmonie und innere Ruhe finden Ayurveda-Relax- & Wohlfühltage JungbrunnenRegenerationswoche Mindestaufenthalt: 5 Übernachtungen Nicht was wir erleben, sondern wie wir es empfinden, macht unsere Lebensfreude aus. Aufbauende Tage mit Ayurveda bewirken Revitalisierungsprozesse in Körper, Geist und Seele. Mindestaufenthalt: 7 Übernachtungen Ziel dieses Jungbrunnen-Paketes ist, vorzeitige Alterungsprozesse zu verzögern, aufzuhalten oder gar rückgängig zu machen. Dieses auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte, wohltuende und gesundheitsfördernde Programm stärkt das Immunsystem und das Nervenkostüm, fördert die Körperkraft und reguliert die Verdauung. Die verwendeten Öle sorgen für einen klaren Teint und eine weiche, geschmeidige Haut. Die tiefenwirksamen Behandlungen erwärmen den gesamten Körper und fördern den Abtransport von Schlackenstoffen. »» Ayurvedische Energiemassage mit stärkender Wirkung auf das Nervensystem »» Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage »» Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems. Optimal zum Entschlacken und Entgiften. »» Shirodhara – Stirnölguss »» Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage »» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm »» Benützung des AyurvedaZentrums „Ayurveda-Relax- & Wohlfühltage“ € 540 pro Person zzgl. Zimmerpreis TIPP Arztkonsultation dazubuchen! 36 | Ayurveda Resort Sonnhof »» Konsultation & Pulsdiagnose mit Ayurveda-Spezialistin Christina Mauracher »» 2 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage »» Udanavata © – Bauchspezialmassage »» Mukabhyanga – ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage »» Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage »» Shirodhara – Stirnölguss »» Prista – Rückenbehandlung »» Udvartana – Kräuterpulvermassage »» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm »» Benützung des AyurvedaZentrums „Jungbrunnen-Regenerationswoche“ € 795 pro Person zzgl. Zimmerpreis Rasayana – Aufbau-Intensiv-Kur 10 Übernachtungen, 9 Behandlungstage Das Hauptziel der Rasayana-Kur ist die Regeneration des Körpers und seiner Organe. Das Immunsystem wird nach Erkrankungen gestärkt, innere Stabilität stellt sich ein, Erschöpfungs- und Belastungszustände werden überwunden. Rasayana fördert nicht nur die Gesundheit, sie hat auch einen verjüngenden Effekt auf Ihren Organismus. Gezielte Behandlungen, die auf den jeweiligen Konstitutionstypus abgestimmte Ernährung und sanfte Bewegung bewirken eine nachhaltige Balance für Körper, Geist und Seele. »» »» »» »» »» »» Konsultation & Pulsdiagnose Ernährungs- und Abschlussgespräch Therapeutische Begleitung Kraftelixier Virechana – Reinigungstag Behandlungen laut Anamnese mit 19 Anwendungen, z. B.: ·· 3 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage ·· Synchron-Vishesh – Energiemassage ·· 2 Anti-Stress-Massagen ·· Udanavata© – Bauchspezialmassage ·· Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage ·· Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss ·· 2 Shirodhara – Stirnölguss ·· Khadi Basti – „Wiedererwecken der Urkraft“ ·· Intensive Rückenbehandlung ·· Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage ·· 2 Basti – sanfte innere Reinigung ·· Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems ·· Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage ·· Zellregenerationsliege Stimularium® mit Tiefenmeditation und Kristall-Lichttherapie der Chakren »» »» »» »» »» »» Svedana – Wärmetherapie Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Einnahme von Kräutern während des Aufenthalts Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums Pancha-Karma-Verpflegung (im Zimmerpreis inkludiert) „Rasayana – Stärkung und Verjüngung“ € 2.356 pro Person zzgl. Zimmerpreis Ayurveda Resort Sonnhof | 37 ® Dr. Alaettin Sinop Experte für Ayurveda Plus Ayurveda Plus Zum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduk tion, bei Stoffwechselstörungen und zur Stärkung des Immunsystems nach Krankheiten. Unterstützende Lebensstilveränderung, innere Ruhe finden, sich wieder spüren. Ayurveda Plus Akupunktur Die Akupunktur ist eine jahrtausendealte Behandlungsmethode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Lehre der Akupunktur geht davon aus, dass Qi (Lebensenergie) in sogenannten Meridianen (Energieleitbahnen) den Körper durchfließt. Störungen dieses Energieflusses, z.B. durch falsche Ernährung, Umwelteinflüsse oder seelische und körperliche Belastung, verursachen Krankheiten und Schmerzzustände. Durch Reizung der Akupunkturpunkte mit Nadeln, aber auch durch Druck und Moxen, können Störungen der Energieströme beseitigt werden. Mittels der Akupunktur sollen ein energetisches Gleichgewicht und eine Gesundung des Organismus erreicht werden. Die Ergänzung der ayurvedischen Therapie durch die Akupunktur stärkt zusätzlich die regulativen Kräfte des Organismus und führt zu einer besseren Integration der einzelnen Behandlungsmaßnahmen. Ayurveda Plus manuelle Techniken Die manuelle Medizin behandelt sogenannte Blockaden der Wirbelsäule und der Gelenke durch gezielte Handgriffe. Neben den herkömmlichen Deblockierungen, welche die Heilwirkung des Ayurveda spürbar verbessern, kommt der sanften Manipulation der Halswirbelsäule eine große Bedeutung zu. Ziel dieser speziellen Behandlungsform ist es, eine Durchgängigkeit zwischen Kopf und Rumpf und damit eine Harmonisierung von Geist und Körper zu erreichen. Ayurveda Plus neurokybernetische Technik/hnc Bei der „neurokybernetischen Technik“ werden Störungen im „System Mensch“ kinesiologisch ausgetestet, versteckte Blockaden und Verdrehungen (sogenannte Turner) gelöst, die Entgiftung (von Medikamenten, Impfungen, Narkosen etc.) angeregt, Stressoren für Funktionsblockaden ausfindig gemacht und entkoppelt sowie emotionale Klärungen durchgeführt. Die Behandlung gleicht einem körperlich-seelischen „Reset“. Dadurch spricht man wesentlich besser auf das ayurvedische Behandlungsprogramm an. Ayurveda Resort Sonnhof | 39 Ayurveda Plus Akupunkt-MeridianMassage (APM) Ziel der Akupunktur-Meridian-Massage ist es, die Körperenergie Qi in allen Systemen wieder in Fluss zu bringen und energetische Ungleichgewichte auszugleichen. Dabei setzt die APM auf die Symbiose aus Meridian-Massage, Akupunktur ohne Nadeln und energetischer Wirbels äulentherapie, aber auch auf Moxibustion (eine Wärmetherapie aus der Traditionellen Chinesischen Medizin), unblutiges Schröpfen und Gua Sha (eine traditionelle chinesische „Schabe“-Massage). APM wird angewendet zur Stärkung der Körpermitte und der Organe, bei Kälteproblematik, Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden, als Schwangerschaftsbegleitung sowie zur Stärkung des Organismus bei Erschöpfung und Stress. Weitere Indikationen sind: Schlafstörungen und Verdauungsprobleme, energetische Stauungen und Narben. APM kann bei akuten, subakuten, chronischen und „stummen“ Erkrankungen sehr hilfreich sein. Behandlungsdauer: 50 min € 120 Behandlungen von Dr. Alaettin Sinop Indikationen für Ayurveda Plus Erschöpfungszustände, Schlafstörungen, chronische Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden, Allergien, Infektanfälligkeit, allgemeine Abwehrschwäche, Asthma, entzündliche Darmerkrankungen, Lebensmittelunverträglichkeiten, Verdauungsbeschwerden, Herz- und Kreislaufprobleme, klimakterisches Syndrom u.v.m. Konsultation je nach Zeitbedarf Konsultation bis 15 min Konsultation bis 30 min Manuelle Therapie/ Chirotherapie * € 51 € 102 Mehrere Körperregionen Neurokybernetische Technik/hnc */** Körperakupunktur einschlieSSlich Mikrosystem (Ohr) * Behandlungsdauer: ca. 30 min € 42 € 62 bis 2 Körperregionen € 69 Große Sitzung: ca. 50 min € 180 Wichtiger Hinweis *Bei Erstbehandlung nur in Kombination mit einer Konsultation möglich **Für eine Grundkorrektur werden 2 Sitzungen empfohlen. Nähere Informationen siehe Seite 39 Die Behandlungen von Dr. Sinop können als Ergänzung zu den ayurvedischen Anwendungen bzw. Paketen gebucht werden. Sie erhalten eine Rechnung über diese ärztlichen Leistungen, die Sie bei privaten Krankenkassen bzw. Zusatzversicherungen einreichen können. Ayurveda Resort Sonnhof | 41 ® Gaurav Sharma Experte für Pulsdiagnose Pulsdiagnose nach alter Tradition bringt Erkenntnisse für ein modernes Leben Vata, Pitta, Kapha – so werden in der ayurvedischen Lehre die drei Doshas, die Lebensenergien, genannt. Mittels Pulsdiagnose wird der genaue Typ eines Menschen ermittelt, können Störungen im Körper festgestellt und somit Rückschlüsse auf Krankheiten und Unwohlsein gezogen werden. Nach Ayurveda erreicht der Mensch erst Gesundheit und Zufriedenheit, wenn die Harmonie der Doshas gegeben ist. Gaurav Sharma stellt fest: „Wir finden in unserer heutigen Gesellschaft zunehmend Vata-Typen, also Menschen, die ständig in Bewegung sind, und Pitta-Typen, die schnell überhitzt reagieren. Die Ursachen hierfür liegen in der gestiegenen Hektik im Alltag, vor allem im Berufsleben. Aber auch die Klimaerwärmung führt zu mehr Hitze und damit zu mehr Pitta-Typen.“ sowie deren Zusammenspiel. Disharmonien wie Verdauungsstörungen, Entzündungen oder hormonelle Störungen können so identifiziert und gezielt ins Gleichgewicht gebracht werden“, erklärt der Ayurveda-Spezialist. Zusätzlich zur Pulsdiagnose stellt Gaurav Sharma ausführliche Fragen zur Ernährung und Verdauung, zum Schlafverhalten sowie zum größeren Lebenskontext. Nur so kann eine richtige Einteilung in Vata, Pitta und Kapha erfolgen und ein passendes Programm zusammengestellt werden, um zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit zu gelangen. Pulsdiagnose Behandlungsdauer: ca. 45 min € 130 Im Ayurveda Resort Sonnhof bieten wir unseren Gästen die Pulsdiagnose als Bestandteil zahlreicher Kuren an. Auf dem Konstitutionstypus aufbauend, wird ein individuelles Behandlungsund Ernährungsprogramm zusammengestellt. Die Pulsdiagnose bei den Pancha-Karma-Kuren wird von Gaurav Sharma durchgeführt. Seine jahrelange Erfahrung auf diesem Gebiet macht er sich zunutze, um den Pulsschlag an beiden Handgelenken zu deuten und daraus wertvolle Hinweise auf die energetische Gesamtverfassung des Organismus zu gewinnen. Dabei legt er Zeige-, Mittel- und Ringfinger an die Innenseite des Handgelenks und fühlt mit unterschiedlicher Druckstärke den Puls. „Die Pulsdiagnose gibt Auskunft über das aktuelle Befinden von Körper, Geist und Emotionen Ayurveda Resort Sonnhof | 43 ® Mit Ayurveda Plus zu einem gesunden Rücken Ein schwacher Rücken gerät schnell aus der Form. Die in unserer Gesellschaft mehrheitlich „sitzende Lebensweise“ bei gleichzeitig fehlender körperlicher Aktivität, wie beispielsweise Yoga, Krafttraining oder Ausdauersport, gilt als wesentliche Ursache für das Auftreten von Rückenproblemen. Doch auch psychische Belastungen wie Stress, herausfordernde Alltagssituationen, private und berufliche Konflikte sowie eine ungesunde Ernährungsweise spielen eine bedeutende Rolle bei chronischen Schmerzen. Diese Intensiv-Kur ist ein Spezialprogramm für die Wirbelsäule und somit für einen gesunden und leistungsfähigen Rücken. Körperhaltung und Körperwahrnehmung werden verbessert, Sie können wieder aufrecht im Leben stehen und den Alltag schmerzfrei meistern. Positionieren Sie sich neu, tun Sie sich und Ihrem Körper Gutes. Ihr Rücken wird es Ihnen danken! Ayurveda-Plus-Intensiv-Kur für Wirbelsäule und Gelenke 10 Übernachtungen, 9 Behandlungstage »» Konsultation mit Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma »» Abschlussgespräch »» Therapeutische Begleitung »» Kraftelixier »» Behandlungen laut Anamnese mit 15 Anwendungen, z. B.: ·· ·· ·· ·· ·· ·· ·· ·· ·· ·· 2 Akupunkturbehandlungen von Dr. Alaettin Sinop 2 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage 2 Vishesh – Energiemassage 2 Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage 2 Akupunkt-Meridian-Massagen Shirodhara – Stirnölguss Udanavata© – Bauchspezialmassage Khadi Basti – Ölanwendung für den Rücken Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage Neurokybernetische Technik/hnc »» »» »» »» Svedana – Wärmetherapie Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Einnahme von Kräutern während des Aufenthalts Individuelle ayurvedische Kurverpflegung während des Aufenthalts »» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm »» Benützung des AyurvedaZentrums 9 Behandlungstage € 1.750 pro Person zzgl. Zimmerpreis Ayurveda Resort Sonnhof | 45 ® AyurvedaProgramme Ayurveda Short Stay Mindestaufenthalt: 3 Übernachtungen Vollkommen entspannen und abschalten! »» Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage mit anschließendem Stirnölguss »» Udvartana – Kräuterpulvermassage »» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm »» Benützung des AyurvedaZentrums „Ayurveda Short Stay“ € 271 pro Person zzgl. Zimmerpreis Ayurveda by Sonnhof Spirit © Entdecke die Kraft in dir Mindestaufenthalt: 3 Übernachtungen »» Elfenzauber © – Ganzkörpermassage mit speziellen Elfenölen » » Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » » Shirodhara – Stirnölguss » » Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems. Optimal zum Entschlacken und Entgiften. „Ayurveda by Sonnhof Spirit©“ € 484 pro Person zzgl. Zimmerpreis TIPP Arztkonsultation dazubuchen! Königliches Ayurveda Mindestaufenthalt: 5 Übernachtungen »» Mukabhyanga – ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage »» Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage »» Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage »» Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage »» Rückenmassage »» Shirodhara – Stirnölguss »» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm »» Benützung des AyurvedaZentrums „Königliches Ayurveda“ € 599 pro Person zzgl. Zimmerpreis Ayurveda „De luxe“ Mindestaufenthalt: 3 Übernachtungen »» Garshan – Seidenhandschuhmassage »» Mukabhyanga – ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage »» Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage »» Udvartana – Kräuterpulvermassage »» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm »» Benützung des AyurvedaZentrums „Ayurveda ‚De luxe‘“ € 472 pro Person zzgl. Zimmerpreis Sonnhof 40 Jahre Gesundheits- & Glückspaket »» Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage »» „Ich bin das Licht“ – Ganzkörpermassage mit Johanniskrautöl »» Synchron-Vishesh – Energiemassage »» Ayurvedische Glücksessenz – Ayurvedisches Glücksöl Ihr SonnhofGlücksrabatt € 50 € 343 pro Person zzgl. Zimmerpreis Ayurveda Resort Sonnhof | 47 Ayurveda-Massagen E Abhyanga Shirodhara – Stirnölguss Sanfte Ganzkörperölmassage, abgestimmt auf die Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha. Feinstoffliche Energiearbeit und wohltemperierte Kräuteröle dringen tief in die Haut ein und lösen fettlösliche Toxine aus dem Gewebe – belebende Wirkung auf Haut, Muskeln, Venen, Herz, Kreislauf und Nervensystem. Wohltuende Behandlung am Kopf, hervorragend bei Stresserscheinungen, Schlaflosigkeit, Migräne. € 105 Behandlungsdauer: ca. 55 min Synchron-Abhyanga Abhyanga mit zwei Therapeuten. Bei Ruhelosigkeit, Kreislauf- und Verdauungsschwäche. € 178 Behandlungsdauer: ca. 55 min Mukabhyanga Ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage. Ihr Gesicht, Nacken, Dekolleté und Ihre Füße werden sanft mit warmem Öl massiert. Diese Massage hat positive Auswirkungen bei Schlafstörung, Nervosität sowie Stress und Verspannung. Behandlungsdauer: ca. 55 min € 105 Padabhyanga Ayurvedische Fußmassage. Wirkt beruhigend und stärkt gleichzeitig das Nervenkostüm. Behandlungsdauer: ca. 30 min € 48 Pizzichilli oder Sekka – königlicher Körperölguss Warmes Öl fließt kontinuierlich über den ganzen Körper und wird von zwei Therapeuten gleichzeitig einmassiert. Es entspannt und die Wärme führt zu einer starken Entgiftung. Ideal bei rheumatischen Beschwerden und Immunschwäche. € 196 Behandlungsdauer: ca. 55 min Shiroabhyanga Wohltuende Kopfmassage mit anschließendem 20-minütigen Stirnölguss. € 138 Behandlungsdauer: ca. 55 min 48 | Ayurveda Resort Sonnhof Info: Nur in Kombination mit ayurvedischer Ganzkörperölmassage möglich. Behandlungsdauer: ca. 30 min € 75 Vishesh Energiemassage mit vitalisierender Wirkung. Ähnlich der Abhyanga, jedoch mit mehr Druck und Tempo. Behandlungsdauer: ca. 55 min € 105 Synchron -Vishesh Vishesh mit zwei Therapeuten. Behandlungsdauer: ca. 55 min € 178 Garshan – Seidenhandschuhmassage Die Garshan-Behandlung umfasst Techniken, die den Lymphfluss aktivieren und Wasseransammlungen abtransportieren. So wird der Körper perfekt auf den anschließenden Bodywrap vorbereitet, der den Fettstoffwechsel aktiviert. € 105 Behandlungsdauer: ca. 55 min Behandlungsdauer inkl. Anti-Cellulite-Wrap: ca. 85 min € 125 Jambira Pinda Sveda Ganzkörperbehandlung mit warmem Zitronenwickelstempel speziell gegen Problemzonen. Hochwirksame Anti-Cellulite-Behandlung. Info: Eigene Herstellung! Für das Binden der Stempel von Hand verwenden wir ausschließlich hochwertige Bioprodukte. € 115 Behandlungsdauer: ca. 55 min Synchron-Jambira-PindaSveda Jambira Pinda Sveda mit zwei Therapeuten. Behandlungsdauer: ca. 55 min € 182 D Udvartana Kräuterpulvermassage in Kombination mit einem Körperpeeling. Regt den Lymphfluss sowie den Fettstoffwechsel intensiv an und verschönert die Haut. Behandlungsdauer: ca. 55 min € 107 Synchron -Udvartana Udvartana mit zwei Therapeuten. Behandlungsdauer: ca. 55 min € 182 Upana Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems. Optimal zum Entschlacken und Entgiften. S € 103 Behandlungsdauer: ca. 55 min Gamathi – Beinbehandlung Erfrischend, straffend, belebend, entstauend. Wohltuende Beinbehandlung bei Schwellungen und Schmerzen. In Kombination mit ätherischen Ölen und Fango wirkt sie durchblutungsfördernd und entgiftend. Eignet sich besonders bei müden Beinen. € 99 Behandlungsdauer: ca. 55 min Khadi Basti Ölanwendung am unteren Rücken. Diese Behandlung löst tiefe Verspannungen und harmonisiert die Chakren. € 103 Behandlungsdauer: ca. 45 min Samvahana – Maharani Die Samvahana gilt als die Königin unter den Snehana-Massagen. Die individuelle Behandlung mit Seidentuch, feinen Pinseln, wertvollen Ölen und duftenden Essenzen, Edelsteinen und einem Rosenmilch-Salz-Peeling bewirkt eine Regulation der Körperenergien und Erhöhung von Ojas, der vitalen Lebensessenz. Diese Anwendung wird als Synchron-Massage durchgeführt. Bitte um frühzeitige Anmeldung! € 164 Behandlungsdauer: ca. 55 min Shirovasti Warmes Ölbad auf dem Kopf. Hände, Füße, Kopf und Gesicht werden kurz massiert. In die Shirovasti- Kappe wird warmes Öl eingefüllt, das die Zentren im Gehirn stimuliert. Positive Wirkung auf Augen, Nase und Ohren. Bei Schlaflosigkeit, vegetativen Störungen, innerer Unruhe und Konzentrationsstörungen. € 135 Behandlungsdauer: ca. 55 min Udanavata © – Bauchspezialbehandlung Diese spezifische Massage und Energiepunkt-Behandlung wirkt kräftigend und entschlackend auf das Gewebe. Der venöse sowie der lymphatische Rückfluss werden angeregt und Blockaden im Bauchbereich beseitigt. € 105 R Behandlungsdauer: ca. 55 min Dorn-Breuss-Rücken Spezialbehandlung Rückenschmerzen sind oft auf Fehlstellungen der Gelenke und Wirbel zurückzuführen und haben auch Auswirkungen auf Psyche und innere Organe. Mit sanftem Druck werden Fehlstellungen korrigiert und somit wird die Ursache beseitigt. € 105 Behandlungsdauer: ca. 55 min Upanaha Sveda – Rückenmassage Diese ayurvedische Rückenmassage unterstützt die Wiederherstellung der Beweglichkeit durch Verwendung spezieller Kräuteröle (Tailas) und Pasten (Lepas). Sushuma, der bedeutendste Nadi (feinstofflicher Energiekanal), von dem aus unser Körper mit Lebensenergie versorgt wird, wird sanft von Blockaden befreit. Speziell zur Bandscheibenregeneration, bei Verspannungen im Nacken und Lumbago (Hexenschuss). € 105 Behandlungsdauer: ca. 55 min INFO E R D K S Entspannungsanwendungen Anwendungen für den Rücken Detoxanwendungen Klassische Anwendungen Spezialanwendungen Ayurveda Resort Sonnhof | 49 Kl assische Anwendungen K Alpienne-Sportmassage mit Murmeltieröl Alpienne-Veda- Anti-Stress-Massage Diese Ganzkörpermassage mit Murmeltieröl löst Verspannungen, fördert die Durchblutung, durchwärmt, lockert und entspannt den Bewegungsapparat. Hervorragend bei Rheuma, Hexenschuss und Gelenksproblemen. Stärkt das Immunsystem und die Leistungsfähigkeit. Eine Ganzkörpermassage mit JohanniskrautMassagemilch erwärmt Ihr Gemüt. Die Schwerpunkte der Behandlung liegen auf Kopf, Nacken, Schultern und Bauch. Ideal bei Erschöpfung, Schlaflosigkeit und nervösen Beschwerden. € 103 Behandlungsdauer: ca. 55 min Chinesische FuSSreflexzonenmassage Reflexzonen am Fuß werden massiert, um entsprechende Bereiche und Funktionen des Körpers zu stimulieren. Behandlungsdauer: ca. 30/55 min € 48/89 Ganzkörper-Lymphdrainage Durch spezielle Drucktechniken werden die Lymphbahnen zur vermehrten Ableitung von Giftstoffen aus dem Gewebe angeregt. Behandlungsdauer: ca. 50 min € 82 Triggerpunktmassage Die Triggerpunktmassage ist eine spezielle Form der Massagetherapie, ideal bei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Hier werden Triggerpunkte manuell stimuliert, wodurch die Energie wieder zum Fließen gebracht wird. Diese sogenannten Trigger entstehen durch chronische Überbeanspruchung, Überdehnungen oder Reizungen der Muskulatur und des Bewegungsapparates. Sie blockieren den harmonischen Bewegungsablauf, es kommt zu Schmerzen und Fehlhaltungen, Blockaden des Flüssigkeitstransports und der Nervenleitung im Muskel. Vor allem bei chronischen Muskelverspannungen und Muskelverhärtungen wirkt die Triggerpunktmassage angenehm schmerzlindernd. Behandlungsdauer: ca. 55 min 50 | Ayurveda Resort Sonnhof € 105 Behandlungsdauer: ca. 55 min E € 103 Klangschalenmassage mit Tiefenentspannung Eine geführte Tiefenentspannung, bei der Sie mit heilsamen Klängen und meditativen Texten sanft in eine Welt der Stille und Erholung geführt werden! Ruhe und tiefer Frieden umgeben Sie und lassen Sie ganz achtsam im Augenblick verweilen. Behandlungsdauer inkl. meditativer Reise: ca. 85 min € 116 Alpienne-Veda-Schröpf massage D Durch Arnika- oder Propolis-Massagemilch und die Vakuum-Schröpfmassage wird der ganze Körper von Schlacken und Fettdepots befreit und entgiftet. Bindegewebe und Haut werden stark durchblutet und gestrafft. Verklebungen und Verspannungen im Gewebe und der Muskulatur lösen sich. Schlackenstoffe können aus den Zellen abfließen. Behandlungsdauer: ca. 55 min € 103 FuSSpolarity Ziel der sensitiven, energetischen Fußpolarity ist es, den natürlichen Fluss der Lebensenergie in Gang zu bringen und die Selbstheilungskräfte im Körper zu aktivieren. Dies geschieht durch achtsame, bewusste und energetische Berührungen. Behandlungsdauer: ca. 55 min € 89 S Ohrkerzenbehandlung Von den Hopi-Indianern überlieferte, naturnahe Behandlung. Die Ohrkerzen aus Bienenwachs, Kräutern, Kamille und Johanniskraut bewirken im Ohrbereich ein lang anhaltendes, wohltuendes, befreiendes und leichtes Gefühl. Behandlungsdauer: ca. 30 min € 45 Zellregeneration/ Stimularium ® mit Tiefenmeditation & Kristall-Lichttherapie nach Joao de Deus Joao de Deus ist einer der bedeutendsten Heiler in Brasilien. Für seine Lichttherapie im Kristallbett werden nur die reinsten handgeschliffenen Kristalle verwendet. Die Kristalle werden an einem speziell entwickelten Apparat befestigt und mit Licht und Farben durchflutet. Das Stimularium ist eine Mikrotherapie in Form einer Zellmassage, um die Leistungsfähigkeit und Stoffwechseltätigkeit in und zwischen den Zellen zu optimieren. Durch die Kombinationsbehandlung werden die Energiezentren aktiviert und harmonisiert, immunologische, regenerative und energetische Prozesse unterstützt und der Körper wird auf weitere therapeutische Maßnahmen vorbereitet. Begleitet wird die Behandlung von einer geführten Tiefenmeditation. Info: Stimularium & Kristall-Lichttherapie sind nur im Paket buchbar! Behandlungsdauer: ca. 25 min Paketpreis R € 68 Rückenmassage Wirkt entspannend, durchblutungsfördernd und kräftigt die Rückenmuskulatur. Behandlungsdauer: ca. 30 min € 48 INFO E R D K S Entspannungsanwendungen Anwendungen für den Rücken Detoxanwendungen Klassische Anwendungen Spezialanwendungen Ayurveda Resort Sonnhof | 51 ® Besonderheiten Coaching-Tipping-Methode In allen Weltreligionen und spirituellen Lehren ist Vergebung ein zentrales Anliegen. Fast alle Menschen spüren instinktiv, dass Ärger, Wut oder Groll eine große Belastung für sie selbst sind. Colin Tipping hat bei seiner Arbeit bemerkt, dass alte, unverarbeitete Verletzungen, massive Auswirkungen hatten. Auf der Suche nach einer Methode, um Vergebung schnell und effektiv zu ermöglichen, entwickelte er seine „Radikale Vergebung“ – einen radikalen (grundlegend anderen) Ansatz, die Ereignisse in unserem Leben zu betrachten. Sie können von der Tipping-Methode profitieren wenn Sie ... • mit jemandem Streit haben • mit jemandem – auch mit sich selbst – Frieden schließen möchten • Missbrauch erlebt haben • sich als Opfer fühlen • unter schwerwiegenden Krankheiten leiden • Schwierigkeiten in Ihren Beziehungen lösen wollen • mehr Selbstvertrauen entwickeln möchten • nach mehr Lebensqualität streben Behandlungsdauer: ca. 55 min € 92 Signature Treatment Elfenzauber © by Sonnhof Dieses Signature Treatment trägt die Handschrift unseres AyurvedaZentrums. Es wurde in Zusammenarbeit mit unserem Ärzte- und Therapeutenteam entwickelt und ist in jeglicher Hinsicht überraschend anders. Für die Behandlung werden energetische Essenzen in reinster Form verwendet, die zu Beginn des Rituals intuitiv ausgewählt werden. Überirdisches, Zeitreise, Schutzkreis, Kristallwesen und höhere Energie – allesamt hochschwingende Komponenten, die die eigenen Kräfte verstärken. Diese Anwendung ist ein Zusammenspiel von harmonisierenden Düften und sanften Massagegriffen. Ein Weg zu sich selbst, der Spannungen löst, den Atem verlangsamt und die Gedanken auf Reisen schickt. Ein unvergessliches, magisches und tief berührendes Erlebnis ... Behandlungsdauer: ca. 90 min € 145 INFO Die Elfenzauber©-Öle sind in unserem Ayurveda-Shop erhältlich. Ayurveda Resort Sonnhof | 53 THALGO – Die Zeit liegt in Ihren Händen! Schönheit und Gesundheit aus dem Meer! Professionelle, kosmetische Pflege l ässt die Haut gut aussehen und hält sie l änger jung. Algen, natürlich und authentisch Die Produkte und Behandlungen von THALGO auf Basis von Algenextrakten sind für den menschlichen Körper vollkommen natürlich, denn die Mineralstoffe in den maritimen Algen sind in nahezu identischer Zusammensetzung in unseren Körperflüssigkeiten wie Blut, Lymphe und Gewebsflüssigkeit enthalten. Aufgrund der ähnlichen Zusammensetzung finden keine Abwehrreaktionen statt, der Stoffwechsel kennt diese Mineralien und nutzt sie unmittelbar. Seit 50 Jahren ist THALGO auf die Erforschung maritimer Wirkstoffe spezialisiert. THALGO-Pflegekonzepte schützen, kräftigen und verfeinern die Haut und bringen ihre ursprüngliche Schönheit wieder zum Vorschein. Auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt, begeistern sie mit sichtbaren und nachhaltigen Ergebnissen bereits nach wenigen Anwendungen. Um optimal auf individuelle Hautbedürfnisse eingehen zu können, entwickeln die THALGO-Laboratorien in enger Zusammenarbeit mit Professoren und Dermatologen gemäß strengen Qualitätsanforderungen immer effizientere Produkte. Leistungsstarke Wirkstoffe aus den Tiefen des Meeres mit revolutionären, regenerierenden, feuchtigkeitsspendenden und belebenden Eigenschaften bilden die Basis für einzigartige Produkte und Behandlungen. Die in den Produkten enthaltenen Algenproteine versorgen die Hautzellen mit Energie und schützen vor dem Austrocknen, Vitamine und BetaKarotin aktivieren die Haut, bekämpfen freie Radikale, wirken als natürlicher Anti-Aging-Komplex und dienen als Schutzschild gegen schädliche Umwelteinflüsse. 54 | Ayurveda Resort Sonnhof Kosmetikbehandlungen Exception Ultime Das Behandlungsritual für zeitlos schöne Haut Zelluläre Sensation dank Algenhormonen: Dem patentierten Wirkstoffkomplex AGE REVERSE aus natürlichen Algenhormonen und Extrakten des Karubenbaumes gelingt es, die Fibroblasten zu neuem Leben zu erwecken. Fibroblasten gelten als die wesentlichen Zellen für jugendliches Aussehen. Die neue luxuriöse Pflegelinie Exception Ultime wirkt als integrale Anti-Aging-Pflege sowohl gegen die Ursachen als auch die lästigen Symptome der Hautalterung. Eine außergewöhnliche Kombination exklusiver Wirkstoffkomplexe reaktiviert die Zellmechanismen und mindert sichtbar Alterserscheinungen wie Falten, nachlassende Spannkraft und Pigmentunregelmäßigkeiten. Das hochwirksame und dennoch sinnliche Behandlungsritual erzielt eine maximale Anti-AgingWirkung – die stimulierende Energielift-Massage optimiert bereits nach der ersten Anwendung die Gesichtskonturen, sorgt für mehr Volumen und lässt das Gesicht verjüngt erscheinen. Behandlungsdauer: ca. 90 min € 190 Source Marine Meerestiefenbehandlung Seve Blue, der perfektionierende Extrakt, ist besonders reichhaltig an Mineralien und Spurenelementen und wird aus den Tiefen des Ozeans, aus kostbarem Meeresquellwasser gewonnen. Er remineralisiert kontinuierlich alle Hautschichten und schützt vor Feuchtigkeitsverlust. Die exklusive Meerestiefenbehandlung reguliert die Feuchtigkeitsbalance und steigert die Wasserbindungskapazität der zarten Gesichtshaut. Feuchtigkeitsdepots werden aufgefüllt und Ihre Schönheit erstrahlt in neuem Glanz. Behandlungsdauer: ca. 90 min € 148 Anti-Age-Konzeptpflege mit maritimem Hyaluron Die straffende Behandlung wurde zur optischen Korrektur und Glättung der Gesichtshaut entwickelt. Mit Hyaluron-Stift und Masken-Pads werden sichtbare Falten behandelt. Die anschließende Hyaluron-Maske schenkt der Haut Frische und Energie. Strahlen Sie mit einer gefestigten, ebenmäßigen und glatter wirkenden Haut. Behandlungsdauer: ca. 90 min € 152 Gegen die Zeichen der Zeit: Maritimes Silizium Eine effiziente Wirkstoffkombination aus maritimem Silizium, Kollagen und Hyaluron bekämpft die Hauterschlaffung und lässt Ihre Haut wie „geliftet“ aussehen. Erleben Sie, wie Ihr Teint erstrahlt und das Gesichtsoval neu definiert erscheint, dank einer modellierenden Doppelmaske mit Soforteffekt. Freuen Sie sich auf einen deutlich verjüngten Teint und ein verdichtetes, ebenmäßiges, straffes Hautbild. Behandlungsdauer: ca. 90 min € 165 Für einen strahlend schönen Teint: M-CEUTIC Rénovation Radicale Diese effektive Medical-Beauty-Behandlung mit hochkonzentrierten, patentierten Wirkstoffcocktails reduziert Hautunregelmäßigkeiten und sorgt für eine verbesserte Hautqualität. Ihr Hautbild wird deutlich verfeinert, Ihr Teint erstrahlt frisch und klar. Behandlungsdauer: ca. 60 min € 155 Kosmetikbehandlung für den Mann OCEAN CARE Kosmetikbehandlung Bei müder, kraftlos wirkender Haut sagt die OCEAN-CARE-Behandlung den Vorboten des Älterwerdens den Kampf an! In dieser Gesichtsbehandlung wird die Haut mit Algenextrakten belebt und erfrischt. Die meerblaue Maske bildet einen Ozean an maritimer Pflege. Darunter glättet ein Komplex aus maritimen und pflanzlichen Inhaltsstoffen die Haut und befeuchtet sie. Das Ergebnis: mehr Spannkraft und Vitalität. Behandlungsdauer: ca. 90 min € 148 Pediküre inkl. Polieren Behandlungsdauer: ca. 50 min € 55 Maniküre inkl. Polieren Behandlungsdauer: ca. 50 min € 55 Ayurveda Resort Sonnhof | 55 Ayurveda-Arrangements Ayurveda Short Stay Ayurveda-Relax- & Wohlfühltage »» Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage mit anschließendem Stirnölguss »» Udvartana – Kräuterpulvermassage »» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm »» Benützung des AyurvedaZentrums »» Ayurvedische Energiemassage – indische Massage, stärkende Wirkung auf das Nervensystem »» Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage »» Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems »» Shirodhara – Stirnölguss »» Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage »» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm »» Benützung des AyurvedaZentrums „Ayurveda Short Stay“ 3 Übernachtungen pro Person € 658 im Doppelzimmer Standard „Tirol“ € 700 im Doppelzimmer Superior „OM Spirit“ € 715 in der Juniorsuite „Tirol meets India“ € 745 in der Juniorsuite „Alpienne Spirit“ € 745 in der Juniorsuite „SONNHOF Spirit“ € 751 in der Juniorsuite „Harmonie Spirit“ € 835 in der Suite „VEDA Spirit“ „Ayurveda-Relax- & Wohlfühltage“ 5 Übernachtungen pro Person € 1.180 im Doppelzimmer Standard „Tirol“ € 1.255 im Doppelzimmer Superior „OM Spirit“ € 1.280 in der Juniorsuite „Tirol meets India“ € 1.330 in der Juniorsuite „Alpienne Spirit“ € 1.330 in der Juniorsuite „SONNHOF Spirit“ € 1.340 in der Juniorsuite „Harmonie Spirit“ € 1.480 in der Suite „VEDA Spirit“ Einzelzimmerzuschlag pro Nacht € 40, Einzelzimmerzuschlag bei Suite „VEDA Spirit“ € 70 56 | Ayurveda Resort Sonnhof Ayurveda-Arrangements Königliches Ayurveda »» Mukabhyanga – ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage »» Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage »» Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage »» Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage »» Rückenmassage »» Shirodhara – Stirnölguss »» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm »» Benützung des AyurvedaZentrums „Königliches Ayurveda“ 5 Übernachtungen pro Person € 1.241 im Doppelzimmer Standard „Tirol“ € 1.314 im Doppelzimmer Superior „OM Spirit“ € 1.339 in der Juniorsuite „Tirol meets India“ € 1.389 in der Juniorsuite „Alpienne Spirit“ € 1.389 in der Juniorsuite „SONNHOF Spirit“ € 1.399 in der Juniorsuite „Harmonie Spirit“ € 1.541 in der Suite „VEDA Spirit“ Einzelzimmerzuschlag pro Nacht € 40, Einzelzimmerzuschlag bei Suite „VEDA Spirit“ € 70 Ayurveda Resort Sonnhof | 57 Wohnbeispiel Suite „VEDA Spirit“ Wohnbeispiel Juniorsuite „SONNHOF Spirit“ Wohnbeispiel Suite „VEDA Spirit“ Wohnbeispiel Juniorsuite „Harmonie Spirit“ Bad „Tirol meets India“ Wohnbeispiel Suite „VEDA Spirit“ Die tees unseres Hauses zeigen Wirkung auf wohlschmeckende Art: Es gibt fünf verschiedene Mischungen aus heimischen und westlichen Kräutern, deren gleichbleibende und hervorragende Qualität garantiert wird. Auf künstliche Aromen oder Zusätze verzichten wir bewusst, umso mehr sollen die natürlichen Stoffe und Aromen wirken. • VATA-Tee für innere Ruhe & Ausgeglichenheit • PiTTA-Tee bei Übersäuerung & nervösem Reizmagen • KAPHA-Tee aktiviert den Stoffwechsel & fördert die Durchblutung • LebeR-DeTox-Tee bei Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen & Völlegefühl • TRiDoSHA-Tee verleiht Lebenskraft & Lebensfreude Besuchen Sie auch unseren AyurvedaOnlineshop auf www.sonnhofshop.de www.sonnhofshop.de HTIG IR RIC M T H DA : ES GE U RV E Y A ch T MI chbu GUT of-Ko h n w n o so ie rste S taten u Z n Das e en che sund eimis nd ge mit h u r n d e us e ch einfa ten a p che e z ü K e nsr dae v r Lebe u Ay pen. ha-Ty chen p is a ä K p nd E u ro itta- u 0 ta-, P a V € 39,9 r : fü 4) Preis 40270 -200 3 8 7 9 (ISBN Ayurveda für zu Hause und zum Verschenken Thalgo-Kosmetik, Tees, Gewürzmischungen und unser Ayurveda-Kochbuch im SONNHOF -(ONLINE-)SHOP Ayurveda Resort Sonnhof | 61 Zimmerpreise November 2016 bis Jänner 2018 Die angegebenen Preise sind pro Person und Nacht mit Verwöhnpension exkl. Ortstaxe. 13.11.2016 – 23.12.2016 07.01.2017 – 23.12.2017 24.12.2016 – 06.01.2017 24.12.2017 – 06.01.2018 € 159 € 180 € 130 € 165 € 145 € 169 € 150 € 175 € 160 € 198 € 160 € 198 € 162 € 205 € 190 € 260 Einzelzimmer „Sonnhof“ 20 m², Holzboden aus Eiche, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe, Schreibtisch und Balkon. Doppelzimmer Standard „Tirol“ 22-25 m², Doppelzimmer mit Teppichboden, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe und Balkon. Doppelzimmer Superior „OM Spirit“ 30 m², Doppelzimmer aus gemütlichem Altholz, Sitzecke, Holzboden aus Eiche, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe, Schreibtisch und Balkon. Juniorsuite „Tirol meets India“ 35 m2, Doppelzimmer mit Wohnraum, Holzboden, begehbarem Schrank, Dusche, separatem WC, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe und Panoramabalkon. Juniorsuite „Alpienne Spirit“ 35 m², Doppelzimmer mit Wohnraum, Holzboden, begehbarem Schrank, Dusche, separatem WC, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe und Panoramabalkon. Juniorsuite „SONNHOF Spirit“ 35 m², Doppelzimmer im neuen Design mit Wohnraum, Eichenholzboden, begehbarem Schrank, Dusche, separatem WC, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe und Panoramabalkon. Juniorsuite „Harmonie Spirit“ 42 m², Schlafzimmer, Wohnraum, Holzboden, Dusche, separates WC, Doppelwaschbecken, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe, Panoramabalkon und Seidenbettdecken. Suite „VEDA Spirit“ 45 m², getrennter Wohn- und Schlafbereich, Sitzecke, Holzboden aus Eiche, Dusche, separates WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe, Schreibtisch, Balkon mit Blick auf den Wilden & Zahmen Kaiser und Seidenbettdecken. Einzelzimmerzuschlag € 40 Einzelzimmerzuschlag bei Suite „VEDA Spirit“ € 70 Die Verwöhnpension beinhaltet: Ayurveda-Frühstücksbuffet, mittags Pitta-Buffet, nachmittags Vata-Jause mit Teezeremonie und Obst, Abendmenü, exkl. Getränke. Wir verwenden ausschließlich biologische und regionale Lebensmittel sowie Granderwasser. 62 | Ayurveda Resort Sonnhof Alle Zimmer sind Nichtraucherzimmer! Aus Rücksicht auf andere Gäste bitten wir Sie, auch auf den Balkonen nicht zu rauchen. Tiefgarage ohne Gebühr! Die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Gäste sind uns wichtig, deshalb sind alle Zimmer WLAN-frei. Gerne können Sie in der Lounge im Internet surfen. Informatives •Anreise: Mit dem PKW über die Inntalautobahn, Ausfahrt Kiefersfelden (ohne Mautgebühr), Ausfahrt Kufstein (mit Mautgebühr) oder Weyarn, auf der Bundesstraße Richtung Bayrischzell. Innsbruck 90 km 1 Stunde Salzburg 119 km 1 Stunde 20 min Flughafen München 135 km 1 Stunde 30 min Flughafen Wien 415 km 4 Stunden 50 min Gerne organisieren wir Ihren Transfer: Taxi vom Hotel zum Bahnhof Kufstein: ca. € 25. Gebühr für Flughafen-Transfer auf Anfrage. •An- und Abreise: Bei Anreise ist das Zimmer ab 14.00 Uhr bezugsfertig. Bei Abreise steht Ihnen das Zimmer bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Bei vorzeitiger Abreise wird der Zimmerpreis für die gebuchten Tage verrechnet. •Bei Buchung ist eine Anzahlung des Reisepreises auf das Konto bei der Sparkasse Kufstein zu leisten: IBAN: AT67 2050 6077 0005 1662 BIC: SPKUAT22XXX •Room-Service gegen Gebühr und nach Aufwand •Inklusivleistungen: -Verwöhnpension -Teilnahme am Ayurveda-AktivWochenprogramm -Benützung des AyurvedaZentrums -WLAN in Lobby und Lounge Netzwerk-Direktanschluss am Zimmer -Tiefgaragenplatz •Stornogebühr: -Bis einen Monat vor Reiseantritt entstehen keine Stornokosten. -30 bis 2 Tage vor Reiseantritt beträgt die Stornogebühr 60 % des Zimmer- & Kurpreises. -1 Tag vor Reiseantritt beträgt die Storno gebühr 100 % des Zimmer- & Kurpreises. •Stornogebühr AyurvedaZentrum: Bei kurzfristig stornierten Massagen & Anwendungen im AyurvedaZentrum (innerhalb von 24 Stunden vor Behandlungs- beginn) beträgt die Stornogebühr 70 % der Leistung. •Zahlungsmodalitäten: Cash, EC-Karte, Visa, MasterCard, Amex •Zuschlag Doppelzimmer zur Einzelbelegung: € 40/Nacht, Suite „VEDA Spirit“ € 70/Nacht Ihre Empfehlung & unser Dankeschön! Für jede Empfehlung, die zu einer Buchung führt, bedanken wir uns bei Ihnen mit einem AyurvedaBonus im Wert von € 50 als kleine Vorfreude auf Ihren nächsten Urlaub im Sonnhof. Gutscheine Wenn Sie eine spezielle Überraschung für liebe Menschen oder auch Geschäftspartner suchen, ist ein Sonnhof-Geschenkgutschein ein ganz besonderer Gruß. Eben ein Stück vom Glück! (Bei Buchung bitte unbedingt Gutscheinnummer angeben.) Ayurveda Resort Sonnhof | 63 Hinterthiersee 16 · 6335 Thiersee · Tirol · Austria Tel. +43 5376 5502 · Fax +43 5376 5902 [email protected] www.sonnhof-ayurveda.at Besuchen Sie unser Online-Magazin: www.ayurveda-leben.at Für den Inhalt verantwortlich: Ayurvedaresort Sonnhof Johann Mauracher e. U. © marketing-deluxe.at • Fotos: Jack Coble, Christoph Hitsch, Michael Huber, Claudia Werlberger, Gerhard Wasserbauer| Änderungen vorbehalten! Für Irrtümer und Druckfehler keine Haftung.
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