「アルコール依存症チェック（CAGEテスト）」

「アルコール依存症チェック（ＣＡＧＥテスト）
」
飲酒量を減らさなければと感じたことがありますか？
他人にあなたの飲酒を注意され、気に障ったことがありますか？
自分の飲酒について、悪いとか申し訳ないと感じたことが
ありますか？
神経を落ちつかせたり、二日酔いを治すために朝酒や迎え酒を
したことがありますか？
2 項目以上あてはまると、アルコール依存症の疑いがあります。
心配な場合は専門医療機関や相談機関に相談をしましょう！
お酒との上手な付き合い方
●飲まない日を作りましょう。週に 2 日は休肝日！
●昼間から飲まずに、時間を決めて飲むようにしましょう
●一気に飲むのではなく、ゆっくりと自分のペースで飲みましょう
※ついつい飲みすぎてしまう人は水と一緒に飲むと効果的！
●お酒だけを飲むのではなく、何かを食べながら飲みましょう
※揚げ物や塩分の多いものはお酒と合いますが、摂りすぎには注
意し、野菜を多く摂りましょう。
●睡眠薬等のお薬と一緒に飲むのは避けましょう

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