201６年11月 マザーハート新聞 第18号 開運ワンポイントアドバイス⑱ 月 ～健康で幸せな家族を広げるために～ 刊 旧暦10月は出雲に八百万の神様が集まって、来年の農 作物の出来具合や人と人との縁結びについて重大会議 をします。そのため、来年どんな人に会いたいか、旧 暦10月に来年の計画を立てることが開運につながりま す。そして新暦12月にはひと月前倒しで行動してくだ さい。大掃除もいまのうちに。旧暦10月は新暦10月 31日から始まっています。急いでーー!! マザーハートプロジェクト 代表 宮本ゆかり こんにちは。芸術の秋ですね。 皆さんは普段、映画を見ますか？私は、よく映画館で話題作を鑑賞します。 その作品自体を楽しむことはもとより、今、世の中で何が求められているの 紫外線対策 健康管理士 余湖 典美 か？時代の動向を感じ取ることができるからです。 最近は、話題の「君の名は。」を見ました。アニメとは思えない、大自然の描 写の美しさに心奪われました。この映画から感じ取ったメッセージは、「人の 縁と、時空を超えたつながり」「自然回帰・原点回帰」です。 人工的な建造物、人工的な食品に囲まれた日常に身を置く我々は、どこかで 「狂い」を調整する必要がありそうだなと感じました。たまには野山に出かけ てみましょうか。 霜降（そうこう） 発酵食・薬膳研究家 李 永順 素直な気持ちを伝える 訪問助産師 松好 和恵 いつも自分に注目を集めたいきょうちゃん。 こんにちは(^-^)/ 晴 れの太陽が見られるようになってきました！ さて、太陽といえば、紫外線。 紫外線は、肌の色を黒くするだけで なく、シミやくすみはもちろん、ハリ やたるみにも悪影響を及ぼします。ま た、細胞を傷つけたり、酸化させたりもします。 強い紫外線だけでなく、弱いけど肌の奥まで届いて しまう、波長の長い紫外線もあり、まさに美容の大 敵なんですね。 紫外線は、曇りや雨でも侵入してきますので、油断 は大敵です。 特に気を付けたい「うっかり日焼け」、素顔でゴミ 捨てやお洗濯。 これ、危険です。 朝早い時間帯でもしっかりと紫外線は浴びてしま い、その繰り返しで、ある日突然、鏡を見て「あら まあ！」なんてびっくりすることがあります。 特にコンクリートの道路の照り返しもありますか ら、要注意です。 「うっかり日焼け」しないように、ＵＶカット対策 をしっかりやっていきましょう。 海や山に行く方は、ＵＶカット剤のSＰＦ値の高い ものがおすすめです。 そして、夜にはしっかりと落とすことが重要です。 日焼け止めに一番多く含まれているシリコン剤、ジ メチコンヤシクロメチコン。 専用のクレンジング剤や、洗顔 料でシリコンを毛穴に 残さずや さしく丁寧に洗いましょう。 しっかりUVカットしたら、 しっかり落とすこと。 これ、美肌の鉄則です。 https://www.facebook.com/motherheartpj http://ameblo.jp/motherheart-pj/ 最近すぐこう言います。 私 「きょうちゃんのこと、大好きだよ。ちょっと 待ってて欲しかったの。」 こう伝えても、なかなかわかってもらえません。 いじけることで、自分に興味関心を引き、構って欲 しいという、きょうちゃんなりの行動。 正直、かなり関わりが面倒です。。 特に霜降のこの時期はくよくよと悩みがちな時期で もあります。そんな時は、どんな時に幸せか？と自ら 問いかけてみて、ポジティブに思考すれば、自然に幸 運が引き寄せられてくるそうです！ この行動は効果的ではないということをわかって 欲しくて、私はきょうちゃんのいじける行動にはあ えて反応せず、大好きなこと、頑張っていること、 機会を見ながら伝え続けました。 また、風邪をひきやすい 時 期 に 入 る の で、そ の た め の 予 防 と し て、ね ぎ や 生 姜、わ さ び、唐 辛 子 な ど 発 散 を 促 す 薬 味 や、ビ タミンCなどの免疫力を アップする食材を摂るこたは効果的です。 す る と 昨 日、き ょ う ち ゃ ん の 行 動 が 変 わ り ま し た。 特に野菜と発酵食を同時に食べると効果的です！ 野菜を発酵させて作る食品は世界中にあり、日本の 漬物、韓国のキムチ、ドイツのザワークラウト、欧州 全般でみられるピクルスなどがあります。 きょうちゃん 「ママ、愛してるよ。きょうちゃ ん、抱っこして欲しいんだけど…。」 自分が何してもらいたいか、素直な気持ちを伝え てきたのです！ 私 「いいよ。」 抱っこしながら、感謝と頑張りを承認すると、満 たされたきょうちゃんは、一人でご機嫌に遊び始め ました。 共通していることは乳酸菌が豊富ということです！ 相手にどうして欲しいのか。 サプリメントも普及していますが、乳酸菌は発酵食 品から摂取しないと、腸内ではなかなか増えません。 どうしたら自分が満たされる のか。 ふだんから発酵食品を積極 的に食べることをおすすめ します！ 自分の欲求を満たす効果的 な方法として、素直な気持ち を伝えることが大切ですね。 健康アドバイス兄さん 【連絡先】 横浜市港北区岸根町 342-14 「ママはきょうちゃんのこと、嫌い 末吉辰満 タッチャン 【編集長】 友野杏花音 きょうちゃん なんだね」 ウィリアム・ディビス著 【発行人】 宮本ゆかり 済んでしまったことに心が拘っていたり、先のこと を憂いて「心が今ここにない」という状態を「心が気 に引きずられている」と言います。人は気がかりなこ とに心が行くものですが、この度が強いと心が乱れが ちとなります。 私 「ちょっと待っててくれる？終わったら、きょ うちゃんとお話するから」 現 代 の 日本 人の食 生 活に おい て、 小麦は避けられないく ら いに なっ ています。 街 を 歩 く と、パ ン、ラ ー メ ン、ス イ ー ツ と小 麦粉 を含 む 材 料を 使 う 飲食店が行列を作っています。 【発行元】 マザーハートプロジェクト 不安や気がかりなことがあったり、考え事をしなが ら食事をしても食べた気がしない、ということがあり ますが、「今、ここ」に集中できない時は感覚が働か ないのです。 昨年 は、プロ テ ニ ス選 手のジ ョ コ ビッチ氏のグルテンフリーが話題 になりました。 し か し、小 麦 に は、グ ル テ ン 以 外 に非常に危険な問題が潜んでいま す。そ れ が『遺 伝 子 組 み 換 え』で す。 全 粒粉 な ら 大 丈 夫 と思 っ て い る 人 が ま だ ま だ 多 い 小 麦 粉 に、日 本 人 の病人の多さを考えても危機感を 感じてしまいます。 毎 日 の食 生 活 か ら、小 麦粉 を 原 材 料 と し て い る食 品 を 除 く だ け で も 健 康的 な生 活に 近づく こ とが 理解 できる一冊です。 月刊 マザーハート新聞 第18号 「心ここにあらざれば見れども視えず、聞けども聴 かず、食してその味わいを知らず」という『大学』の 言葉があります。 ) 秋雨のどんよりした日々が過ぎて、行楽の季節。秋 私 が 主 人 と 話 し て い る 時、集 中 し て 書 い て い る 時、携帯をいじっている時。必ず横から邪魔してき ます。。 ( 肥満予防健康管理士のテルミーです！ 霜降（そうこう） 新暦で10月23日～ 11月6日頃
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