Active Lesson Day

スポーツクラブNAS大崎　2016年11月23日(水・祝)
レッスンスケジュール
Active　Lesson　Day
スタジオＡ
スタジオＢ
9:30
10:00
10:30
…はスペシャルレッスンです！
プール
★時間変更★
9：45～10：45
福井
11:00
10:00～11:00
美容バレエ
chie
★時間変更★
10:00～10:45
ｵﾘｼﾞﾅﾙ水中運動
さやか
10:50～11:20
アクアビクス30
さやか
ＳＰＥＣＩＡＬ　ＬＥＳＳＯＮ
世界最速のシェイプアッププログラム！（定員40名）
ボディパンプは、専用のバーベルを使ったスタジオワークアウトです。
ウエイトを調節することで、初めての方でも安全に楽しくクラスに参加できます。
グループで楽しく行なうことでより高い達成感、爽快感を味わえることができます。
11:30 11：00～12：00
【定員制】福井
12:00
10:30～
受付開始
11:15～12:15
ＢＲＡＦＴ鍛冶
定員：20名
10:45～
12:30
12:15～13:00
★ヨガストレッチ★
さやか
13:00
受付開始
12:25～13:10
ピラティス
maimai
12:00～12:30
はじめてクロール
島田
脂肪もストレスもKNOCK OUT！
キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作を
エネルギッシュな音楽に合わせて、動きはダイナミック。「パンチを打てばウエスト」を、
「キックではふともも」をというように、普段使いづらい部位を刺激できます。
12:30～13:00
プライベート(有料)
島田
シンプル＆ダイナミック！
ハイインテンシティ（高強度）で、ハイインパクト（高衝撃）エクササイズで
あることで、筋肉が短時間で最大筋力を発揮することができるため、より一層の
トレーニング効果を獲得することができます。
13:30
14:00
13:15～14:15
布瀬
13：30～14：30
RITMOS
伊藤　那未
13:45～14:30
アクアビクス45
新野
音楽のリズムに合わせながらインストラクターの持つミットにパンチを打つことが
できるボクシング系ワークアウトプログラム。
脂肪燃焼効果をはじめ、心肺機能や筋持久力を高めます。
RITMOS
14:30
15:00
14:30～15:30
杉田欣也の
ボールで
健康シェイプ
15:30
16:00
16:30
17:00
15:45～16:45
布瀬
14:40～15:00
14：45～15：30
レギュラーSTEP
伊藤　那未
はじめて平泳ぎ中田
様々なダンスの要素が入るアルゼンチン生まれのリトモス。
RITMOSは11曲の音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系
フィットネスプログラム。各種のダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、
ジャズ、アラビアン、レゲトン）などにより構成されています。
15:05～15:35
バタフライ　中田
15:45～16:45
ビデオクリニック
エアロビクス
中田
入門
16：00～16：45 定員：5名（有料）
杉田　欣也
11/15（火）
受付開始
※TEL予約不可
★ヨガストレッチ★
ヨガが初心者の方で、ゆっくりと体をほぐしたい方、リラックスしたストレッチを
行いたい方　向けのプログラムです。
通常レッスンでは行っていないSPレッスンとなります。
レギュラーSTEP
伊藤　那未IRによるSP＜レギュラーSTEP＞レッスン！
STEP愛好者はもちろん、普段エアロビクスをご参加の方にもご満足いただける
レッスンとなります。
是非この機会にご参加ください。
ビデオクリニック　2,000円(消費税別)
中田IRによるビデオクリニック！！　ご自身の泳ぎを録画し、チェックしていきます。
その後は泳法指導付きなので、その場で修正が可能です。ぜひご参加ください。
※参加人数によってはお時間が早まる場合がございます。
17:30
★プライベートレッスン★（有料）
18:00
島田によるプールでのマンツーマンレッスンとなります。
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
【料金】30分　3,600円（消費税別）
18:30
【11月23日（水）】　営業時間　9：30～20：00
ご家族、お友達と一緒にNASで楽しんで下さい！
月会費会員様だけが購入できる【施設利用券】はどなたでも施設をご利用頂くことができます。
【3枚券】　7,000円（消費税別）　/　【5枚券】　11,000円（消費税別）
ぜひご利用下さい！

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