ヨガとバランスボールで、楽しみながら健康づくりして みませんか。 【 日 時 】 平成 2８年１１月１０日から１２月８日までの 毎週木曜日 午後２時～４時 ≪全５回≫ 【 と こ ろ 】 花小金井南公民館 和室１ 【 対 象 】 おおむね 60 歳以上の市民 【 【 【 【 定 員 持ち物 講 師 申込み 】 １4 人 【 費 用 】 無料 】 バスタオル ※バランスボールは用意します。 】 小澤美智子さん（シニアヨガインストラクター） 】 10 月２０日（木）から１０月２８日（金）まで （月曜日を除く）の午前９時から午後９時までに 花小金井南公民館へ（電話可） 申込み多数の場合は抽選し、１０月２９日（土） 以降、全員に結果を連絡します。 ※前回「やさしいヨガとバランスボール」を受講された方は、申込みをご遠慮ください。 ≪日 程≫ 回 月 日 講 座 内 容 １ １１月１０日（木） 美しい姿勢と深い呼吸 ～自分の身体を意識してみましょう～ ２ １１月１７日（木） 体幹の強化 ～バランスのとれた心身をつくりましょう～ ３ １１月２４日（木） 転倒防止 ～足首の柔軟性と膝ケア～ ４ １２月 １ 日（木） 猫背や腰痛予防 ～緊張をとって力を抜いていきましょう～ 5 １２月 ８ 日（木） まとめ 【 問合せ先 】 小平市立花小金井南公民館 小平市花小金井南町 2-12-6 （電話）０４２－４６１－０８６１ 講 師 小澤美智子さん（シニア ヨガインストラクター）
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