DAV Sektion Berlin Ausbildungsprogramm Winter 2016/2017 [A] Vom 7. in den 8. Grad Kursnummer: Ort: Vorbesprechung: Kursbeginn: Anz. d. E.-Termine: Einzeltermine: Preis: Zusätzl. Kosten: Leistungen: Inhalte: 160738 DAV Kletterzentrum Berlin ( Uhr) 03.11.2016 (19:00 Uhr) Kursende: 01.12.2016 (22:00 Uhr) 6 Do. 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., jeweils 19-22 Uhr + Theorie an beliebigem Tag 85 Euro (Junior: 85 Euro) Eintritt Kletterzentrum Organisation/Ausbildung Inhalt: Die Gruppe wärmt sich zusammen auf. Dann folgt ein Technikblock mit vielen praktischen Übungen (z.B. Tritttechnik, Körperwelle, Hooken, Eindrehen). Im Prinzip zielt alles darauf ab, die sogenannte Standardbewegung des Kletterns zu lernen und zu verbessern. Danach gibt es einige taktische Spiele und Übungen um z.B. im On Sight- oder im Rotpunktniveau besser zu werden. Am Ende gibt es dann Kraftübungen fürs Klettern aus den Bereichen Maximalkraft, Maximalkraftausdauer, Kraftausdauer und Ausgleichstraining. An einem beliebigen Samstag oder Sonntag treffen wir uns dann noch einmal zu einem dreistündigen Theorieteil zu den Themen Verletzungsprophylaxe, Krafttraining und Trainingsplanung. Sicheres Klettern im Vorstieg im 7. Grad; Material: Kletterschuhe (ein Paar gute und ein Paar Trainingslatschen), Chalkbag, Gurt, Sicherungsgerät, Seil 0 Schw.-bew. Kondition: 0 Anforderungen: Schw.-bew. Technik: Sonstiges: TNzahl: 3 bis 4 alpenvereinaktiv.com: Ausbilder: Adrian Lechel, Email: [email protected] Anmeldung: Geschäftsstelle, bis 30.10.2016 Deutscher Alpenverein Sektion Berlin e.V., Markgrafenstr. 11, 10969 Berlin Sitz: Berlin, AG Charlottenburg, VR 1083 B Tel. 030 / 251 09 43 | Fax: 030 / 25 29 99 89 | eMail: [email protected] Öffnungszeiten und Telefonservice: Montag 14.00 - 19.00 Uhr | Mittwoch 14.00 - 19.00 Uhr Seite 1/1 | Freitag 09.00 - 14.00 Uhr