WOCHENPLAN FÜR GRUPPENKURSE Montag 09.00 – 10.00 ZumFit Dienstag Mittwoch 09.00 – 10.00 Donnerstag 08.45 – 10.00 Body Pump / CX Worx Pilates Freitag 08.30 – 09.25 Yoga 09.30 – 10.30 ZumFit Samstag 09.30 – 10.30 Body Pump Sonntag 09.30 – 10.45 Cycling* 10.30 – 11.00 CX Worx 12.10 – 13.00 Yoga 18.00 – 18.55 Cycling* 19.00 – 20.00 Body Pump 20.00 – 20.30 CX Worx 18.00 – 19.00 Body Pump 19.00 – 19.30 CX Worx 19.45 – 20.45 Cycling* 18.30 – 19.30 Pilates 19.30 – 20.30 ZumFit 18.15 – 19.15 Cycling* 19.30 – 20.30 Body Pump 20.30 – 21.00 CX Worx * nur über Anmeldung vom 17. Oktober 2016 bis Ende April 2017 Änderungen vorbehalten. Aktueller Plan auf www.sportrock.ch SPORT ROCK FITNESS Wydematt 8 · 6130 Willisau Fitness T 041 970 08 65 · F 041 970 10 65 [email protected] · www.sportrock.ch ANGEBOT GRUPPENKURSE Gemeinsames Training mit guter Musik ist Deine Motivation. YOGA Durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation fördert die indische philosophische Lehre Kraft und Beweglichkeit wie auch innere A usgeglichenheit, geistiges und seelisches Wohlbefinden. ZumFit Eine Mischung aus Toning, Crossfit, Sixpack und Latinotanz. Intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskelaufbau, Kraft, Kondition und Ausdauer. BODY PUMP Ein athletisches GanzkörperWorkout mit Langhanteln. Trainiert die Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. PILATES Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur unter Einbezug des Geistes. Pilates verbessert die Haltung und erhöht die Rumpfstabilisation. CX WORX Ein effizientes Workout in nur 30 Minuten zur Festigung des Rumpfs, das mental und physisch fordert. CYCLING Ein Gruppentrainingsprogramm auf Indoorbikes zu mitreissender Musik. Das Herzkreislauftraining mit Intervallabschnitten garantiert eine verbesserte Ausdauerleistungsfähigkeit.
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