Hallentraining Winter 16/17

Hallentraining Winter 16/17
Montag
MZH Oberdorf
Schützenmatte
Dienstag
Mittwoch
R 18.00 - 20.15
R 19.30 - 20.15
Celine A., Mischa, Jeanette, Athina (Krafttraining spez. Kraft) - andere Bauch-Rücken mit Vanja, danach Sprünge (20.00-20.15h)
* bis 18.30 draussen
3 Runden, Minibands oder Dynamic Flexibility
18.00 - 20.00
Noëlle, Melanie
Hürdentraining und Sprung (Nicola)
M 18.00 - 20.00
Salome, Andrin, Raphael, Runa, Selina, Sina, Celina, Luana, Elena, Jana, Quentin
Allgemeines Leichtathletiktraining
Schützenmatte
C 10.15 - 12.00
Celine A., Nadja, Mischa
Hürdentraining und Wurftraining Medizinbälle
MZH Oberdorf
R 17.15 - 19.00
Jüngste Jahrgang 06-10 wenn wir eine Leiterin oder Leiter finden
R 18.00 - 19.00
Elisa, Michelle, Irina
Spez. Kraft Sprint inkl. Bauch-Rücken
Kraftraum
R 19.00 - 20.00
Robin, Vanja, Celine V., Fabian
Spez. Kraft Sprint inkl. Bauch-Rücken
MZH Oberdorf
R 17.00 - 18.15
Fabian, Joana, Nöelle, Sina
R 17.45 - 20.00
Elisa, Yara, Irina, Lasse, Vanja, Celine V., Robin, Michèle, Celina (kann erst ab 17.30h daher diese Gruppe)
J 17.00 - 19.00
B 18.30 - 20.00
Eltern???
Wurftraining, danach bei 2. Gruppe mitmachen
* Salome, Andrin, Raphael, Runa, Selina, Luana, Elena, Jana, Celine M., Quentin
Nadja Physio // Nemea Pause
selbständig EL, S, Dyn.Flex
Melanie Schwimmen
* ab 18.30h draussen
Wurftraining (Med.ball - Bälle); danach
Frequenzkoord., Tempoläufe, Schnellkraft, Sprung, B-R-P
Allgemeines Leichtathletiktraining
Matthias, Finley, Mischa, Celine A., Jeanette, Athina
Sprung und Tempoläufe draussen
10.00 - 12.00
Celine A., Nadja
Kugel bei Ursi Jehle, Bauch-Rücken-Po-Programm
17.00 - 18.30
Celine A., Mischa, Athina
Allg. Kraft inkl. Bauch-Rücken
18.15 - 19.15
Nadja, Elisa, Michelle, Lasse, Fabian, Raphael
Allg. Kraft inkl. Bauch-Rücken
19.15 - 20.15
Yara, Nemea, Carina, Salome, Andrin
Allg. Kraft inkl. Bauch-Rücken
Schützenmatte
R 15.00 - 17.00
1) Celine A., Nadja, Elisa, Joana, Nöelle
MZH Oberdorf
S 17.00 - 18.30
Jüngste Jahrgang 09-10
Dreifachhalle
M 17.00 - 18.30
Jüngste Jahrgang 06-08
N 18.30 - 20.00
Matthias, Finley etc.
Donnerstag Kraftraum
Samstag
Hürdenkoord., Schnelligkeit, Kraft, Sprung, B-R-P etc.etc.
MZH Niederdorf
Dreifachhalle
Freitag
* Celine A., Mischa, Jeanette, Athina, Vanja, Celine V., Robin, Michèle, Nadja, Elisa, Carina, Irina, Yara, Nemea, Fabian, Lasse, Joana, Marco
MZH Niederdorf
J/R 17.00 - 19.00
MZH Niederdorf
J/R 17.45 - 20.15
MZH Waldenburg
R 10.00 - 12.30
* Salome, Jara, Andrin, Runa, Selina, Melanie, Sina, Celina, Luana, Elena, Jana, Quentin, Mara
* Mischa, Vanja, Jeanette, Athina, Celine V., Robin, Michèle, Carina, Yara, Irina, Nemea, Fabian, Lasse, Raphael
2) Celine A., Nadja, Joana, Nemea, Lasse, Fabian, Raphael
Hürdenko., Starts- und Schnelligkeitstraining, Valerij Bauer
Unihockey, Schnelligkeit, Bauch-/Rücken, Unihockey
* ab 18.30 draussen
Circuit, Starts- und Schnelligkeitstraining, Valerij Bauer etc.
* ab 19.30 draussen; selber EL
Circuit, Starts- und Schnelligkeitstraining, Valerij Bauer etc.
Kugel/Speer Circuit div. Technische Posten, Hoch, Ausdauer
Schützenmatte
diverse
Kader oder offene Stützpunkttraining für alle Interessierten bis Jahrgang 05
oder in Abwechslung Kugel / Speer, Kettlebells
Grendelmatte
10.30 - 12.30
Sina
Speertraining bei Dieter Dunkel
M = Marc // R = Rick // J = Julia // S = Saskia // B = Bruno // N = Nicola

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