慶應義塾大学薬学部・薬学研究科 （芝共立キャンパス） ります。原則予約制ですが直接来室されても構いません。可能であればその場 学生相談室ニュース No.43 (2016 年 10 月～11 月) 発行日：2016 年 10 月 1 日 発行者：芝共立キャンパス学生相談室 TEL 03-5400-2640 号） わ た し の リ ラ ッ ク ス 法 鍼灸でのひととき 好きなものが一番 月 1 回ですが、20 年近く鍼 私のリラックス法は“好きなもの”と接 勉強に、遊びに、イベントに…と、秋は何かと慌しい季節。忙しさに流されて 灸に通っています。問診の すること、です。好きな音楽を聴く、好 しまいそうなとき、少しだけ立ち止まって“自分らしさ”を取り戻しませんか？ あと、先生（年配女性）は きなＤＶＤを観る、好きな画集を開く、 カウンセラーたちが、日々ちょっとだけ工夫しているリラックス法をご紹介し 私の身体から出ている「気」 好きなお茶を、好きなカップで飲む…。 ます。何かのヒントになれば、幸いです。 を感じながら、指先でピタ 思い入れの深い自分にとって特別なもの ッ、ピタッとツボに触れつ と過ごす時間は、心を潤し元気を回復さ せてくれます。（飯島） 寝る前のひと工夫 本の世界へＧＯ！ つ、鍼と灸へ。身体の内奥 心地良く寝ること。そのために、寝 気持ちが疲れてくると、本を抱えて から温かみに包まれ、ホワ る前にすべきことは全て済ませてお その世界に没入します。定番は柳田 ッとまどろみつつの 2 時間。 く。薄 暗 い 場 所 で 明 日 以 降 の 予 定 國男の「遠野物語」ですが、時代物 気がつくと雑念も吹っ飛ん ミュージカルが大好きなので、iPhone で を考えるなど、気持ちが落ち着 や探偵小説が好きなので、「半七親 でのリフレッシュ…。忙中 サントラを 500 曲以上聴けるようにして くことをし、眠気を感じたらす 分」と柳原堤を歩いたり、「ミス・ 閑あり、我が至福のひとと あります。駅から自宅までの道のりを、 （も ぐ 横 に な る 。お 酒 も 効 果 的 だ が 、 マープル」とバートラム・ホテルに きです。（平野） ちろん周囲を見回して！）小声で歌い、脳 水分を摂りすぎると夜中に目が 泊まったり…時空を超えて本の世界 覚めてしまうので注意（目が覚 を楽しみます。そして現実にもどっ めたら手足を動かすなどすると てリセット。“明日もがんばろ 寝覚めが良くなる）。（庄司） っ！”と思うのです。（横田） 駅 ま で の 15 分 を 味 わ う 特に意識しているわけではないのですが、毎朝、畑 や神社などを通りぬけて駅に向かっています。真冬の凛とした空気に真っ白な富士山 を望み、春には桜の大木が菜の花畑に彩りを添えるのを眺め、夏は蝉の声を聴きなが ら日陰のない砂利道にうんざりしながら…。今は、巨大な里芋の葉っぱを横目に収穫 時期を心待ちにしています。ほんの 15 分の私のリラックスタイムです。（小林） 歌い踊ってすっきり 内でステップを踏みながら闊歩するので す。「のんびり」も気持ちいいですが、わ たしはこんな方法で「すっきり」していま す。（板橋） ヨーガでリラックス、してみませんか？ 【学生相談室グループアワー2016 秋：コミュニケーション力を高めるために】 日時◆11 月 24 日（木）、18：15～19：45（予約制、先着 20 名） 場所◆芝共立キャンパス・体育館 講師◆平野久仁子（ヨーガ講師） お申込み・お問合わせ◆三田学生相談室 tel.03-5427-1575 相談室の使い方 の開室予定 日 月 火 水 木 の開室予定 金 土 日 月 火 水 木 金 土 １ ２ ３ ４ ５ Q1.どのような場所ですか？ １ 学生相談室は、皆さんが学生生活を送っていく中で出会うさまざまな事柄につ いて、気軽に相談できるところです。 Q2.どのような相談ができますか？ たとえば、人間関係について、サークルや友人について、学業上の悩み、家庭 のこと、心身の健康問題、性格や適性について、進路、人生観、自分自身を知 りたい・見つめ直したいなど、様々な悩みについて相談できます。また、必要 に応じて他の窓口への紹介も行います。相談内容については秘密を守ります。 ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ ６ ７ ８ ９ 10 11 12 ９ 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 23 24 25 26 27 28 29 27 28 29 30 30 31 赤字＝閉室日（土・日・休日含む） 10/26 、11/9、30 は②の時間帯のみ開室 Q3.相談の申込はどのようにすればいいですか？ 原則として予約制となります。予約をご希望の場合は、開室時間内に直接来室 【担当カウンセラー】 （場所は下記参照）もしくは、電話してください。開室時間外は、学生課でも 予約を取ることができます。 ＊学生相談室 TEL：03－5400－2640 学生課 TEL：03－5400－2683 月：12:30～14:00（庄司 満） 火：14:00～17:30（飯島みどり） 水： ①12:30～14:00（小林典子） ２号館１階 階段 ②15:00～18:00（平野 学） 階段 講義室 １５１ 学生相談室 薬学教育研究 センター EVホール EV 階段 講義室 １５６ 木：16:30～18:00（横田惠理子） 金：14:00～17:30（板橋千晶） ※三田・日吉・矢上の学生相談室も利用できます。詳しくはＨＰをご覧ください。 （芝共立）http://www.pha.keio.ac.jp/academics/consult/index.html （三田・日吉・矢上）http://www.gakuji.keio.ac.jp/life/gakuseisodan2.html 発行日：2016 年 10 月 1 日 Q4.友人と行っても良いですか？ 発行者：芝共立キャンパス学生相談室 友人や家族と一緒に来室されても構いません。 芝共立 三田・日吉・矢上 TEL 03-5400-2640
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