※赤字は前月からの変更部分です

…初めての方からお楽しみいただけるプログラムです。
…少し慣れて方のおすすめのプログラムです
月曜日
10:00
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
火曜日
プール
Ｂスタジオ
10:25～11:25
10:40～11:20
マット
やさしい
11:00 ピラティス
エアロ
守屋一代
村松
30
ミットアクアチャレンジ
青島
スイム７００
大石
ベビー
スイミング
11:30～12:00
11:35～12:25 かんたん
ステップ
ベーシック
12:00
エアロ
村松
松本
12:10～12:30
村松
（定員18名予約制）
12:35～13:25
オリジナル 12:50～13:30
ステップ
ヨーガ
澤村
（初級）
山本さおり
30
13:35～14:20 13:40～14:10
ダンス
はじめよう
14:00
エアロ
ステップ
澤村
山本さおり
13:20～13:50
水中バランス
大石
カルチャー
13:00～14:00
ジャズダンス
操体ヨーガ
(基礎クラス）
雅スタッフ
(有料）
ベビー
スイミング
16:00
ジュニア
スクール
（３ｺｰｽ）
17:00
ジュニア
スクール
（４ｺｰｽ）
18:00
30
aiko
30
20:25～21:15
ベーシック
エアロ
21:00
松本
30
22:00
18:35～19:35
マスターズ
中村
（定員18名予約制）
松本
20:30～20:50
はじめよう
ダンスリズム
20:55～21:45
HIP HOP
ＨＩＲＯ
アクア
ダンス
富永
14:10～15:00
ベーシック 14:10～15:10
ステップ
太極拳
二三枝
丸山
10:20～10:50
キッズ
ヒップホップ
ダンス
19:40～20:00
かんたんウォーキング
中村
20:05～20:35
ミットアクア
山本
20:40～21:10
はじめてクロール
山本
18:30～19:10 18:30～19:10
マット
ダンス
ピラティス
エアロ
戸田
ジェフィー
13:35～13:55
ウォーキングエクササイズ
チャレンジ
スイム
1000
池田
ジュニア
スクール
（１ｺｰｽ）
14:00～14:40 13:55～14:40
かんたん
メガダンス
ステップ
小出
伊藤
らくらく
アクア
アスリート
石山
二三枝
松本奈美
10:30～11:15
ダンスエアロ
澤村
19:20～19:50
かんたん
ステップ
戸田
（定員20名予約制）
Ａスタジオ
はじめて
バタフライ
龍明
はじめて
クロール
龍明
イージー
スイム500
ジュニア
スクール
（２ｺｰｽ）
ジュニア
スクール
（３ｺｰｽ）
ジュニア
スクール
（３ｺｰｽ）
ジュニア
スクール
（５ｺｰｽ）
ジュニア
スクール
（５ｺｰｽ）
18:30～19:00
ヨーガ
（初級）
選手
コース
（３ｺｰｽ）
麻美
石山
ボール
伊藤
（定員18名予約制）
13:40～14:10
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ
＆ストレッチ
13:45～14:15
ミットトレーニング
大石
14:20～14:50
12:45～13:30
リトモス
戸田
14:10～14:40
戸田
はじめよう
ステップ
（定員18名予約制）
山口
10:25～10:40
ﾊﾞﾗﾝｽ＆脳刺激
10:30～11:20
高田
ヨーガ
10:50～11:20
（初級）
はじめの一歩
梅原
高田
カルチャー
水泳教室(初級）
（有料）
ジュニア
スポーツ塾
ﾁｬﾚﾝｼﾞ
スイム
1000
池田
11:00～11:30
ベビー
スイミング
はじめて
平泳ぎ
池田
Ｂ
池田
10:30～11:30
オリジナル
エアロ
澤村
ジュニア
スクール
（５ｺｰｽ）
ジ
ュ
ニ
ア
Ｂスタジオ
ス
ポ
ー
ツ
塾
脂肪燃焼ｴｸｻｻｲｽﾞ
亜希子
プール
10:00
ジュニア
スクール
30
ベビー
スイミング
11:00
10:30～12:10
おまかせ
週替わり
レッスン
ベビー
スイミング
第２・４日曜日 30
担当・内容は
隔週にて
異なります。
マット
ピラティス
守屋一代
担当・内容は
館内ポスター
HPをご確認ください。
12:00
30
ジュニア
スクール
（３ｺｰｽ）
12:40～13:40
ストリート
ダンス
Ｄａｉｓｕｋｅ
13:00
30
ジュニア
スクール
（２ｺｰｽ）
14:10～14:40
14:00～14:20
14:00
おたのしみ
レッスン
ボールを使っ
た機能改善
ウォーキング
池谷
エスポスタッフ
14:40～15:10 14:00～16:00
おまかせ
ジュニアはじめて
水泳
レッスン
スクール
池谷
週替わり
（１ｺｰｽ）
ジュニア
スクール
（３ｺｰｽ）
キッズ
ヒップホップ
ダンス
Ａスタジオ
10:15～10:45
担当・内容は
隔週にて
異なります。
15:10～16:00
マット
ピラティス
守屋一代
日曜日
プール
11:40～12:30
13:00～14:00 13:10～14:00
操体ヨーガオリジナル
雅スタッフ
ステップ
平井
14:00～14:30
脂肪燃焼ｴｸｻｻｲｽﾞ
14:10～14:30
14:10～15:00 ストレッチポール
池田
ベーシック
平井
14:30～15:00
エアロ
(定員18名予約制）
チャレンジ
守屋一代
クロール
ジュニア
スクール
（３ｺｰｽ）
Ａスタジオ
10:20～11:00
(定員18名予約制）
ジュニア
スクール
（２ｺｰｽ）
山口
ヌードル
アクア
森川
11:30～12:00 11:30～11:50
はじめよう
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ
ステップ
梅原
高田
山口
15:30～16:00
姿勢きれい
土曜日
プール
12::30～13:00
ポルドブラ
平井
ジュニア
スクール
（１ｺｰｽ）
14:50～15:20
やさしい
エアロ
Ｂスタジオ
10:15～10:45
10:20～10:50
10:50～11:20
11:00～11:40
やさしい
ベビー
エアロ
スイミング
二三枝
11:25～12:05
オリジナル
ステップ
澤村
11:50～12:30
太極舞
二三枝
13:00～14:00
操体ヨーガ
雅スタッフ
14:50～15:20 14:50～15:40 ジュニア
スクール
オリジナル
ストレッチ
（１ｺｰｽ）
ステップ
ポール
（初級）
＆バランス
担当・内容は
館内ポスター
HPをご確認くださ
空
手
ジ
ュ
ニ
ア
ス
ク
ー
ル
ジュニア
スクール
（４ｺｰｽ）
30
14:30～15:20
おまかせ
レッスン
週替り
15:00
30
ジュニア
スクール
（３ｺｰｽ）
ジュニア
スクール
（４ｺｰｽ）
ジュニア
スクール
（４ｺｰｽ）
ジュニア
スクール
（５ｺｰｽ）
ジュニア
スクール
（４ｺｰｽ）
15:40～16:40
操体ヨーガ
雅スタッフ
16:00
17:00～17:20
17:00
週替り
ｴｸｻｻｲｽﾞ
17:20～17:50
週替りスイム
エスポスタッフ
18:00
30
18:55～19:15
はじめよう
ダンスリズム
19:10～19:40
脂肪燃焼
19:20～20:10
エアロ
初級
麻美
HIP HOP
※1整理券配布
前嶋
19:50～20:40
20:00～20:30
20:00～20:40
マット
20:10～20:50 身体リセットはじめてバタフライピラティス
石山
ヨーガ
ベーシック
守屋一代
長尾
エアロ
20:30～21:00
20:20～21:10
戸田
はじめて平泳ぎ
ＺＵＭＢＡ
石山
山本さおり
20:50～21:40
20:50～21:50
ベリー
オリジナル
シェイプ
エアロ
長尾
21:20～22:00
小野田
ヨーガ
山本さおり
19:20～20:00
ZUMBA
ジェフィー
10:15～10:45
ウェーブストレッチ
12:55～13:45
13:00～13:50 ルーシー
ダットン
ボクシング
（タイ式ヨーガ）
エアロ
小出
松本
ジュニア
スクール
（２ｺｰｽ）
二三枝
金曜日
プール
10:20～11:00
熊切
10:40～11:30 （定員18名予約制）
10:50～11:20
ジャズダンス
11:00～11:30 健康水泳
(初級）
池田
姿勢改善
茜
ボール
11:25～11:55
熊切
はじめて背泳ぎ
11:40～12:10
池田
11:40～12:25 はじめの一歩
ダンスエアロ
熊切
茜
小出
（骨盤ｺﾛｺﾛ体操）
Ｂスタジオ
麻美
14:00～14:40
ジュニア
スクール
（４ｺｰｽ）
松本
19:30～20:15 19:40～20:10
メガダンス
かんたん
20:00
aiko
ステップ
Ａスタジオ
10:15～10:45
12:20～12:35
30
19:00～19:30
19:00 18:50～19:20
脂肪燃焼身体リセット＆
ｷｯｸ＆ﾊﾟﾝﾁ体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
11:00～11:30
クロール＆
背泳ぎ
池田
ストレッチポール
木曜日
プール
ﾊﾞﾗﾝｽ＆脳刺激
15:10～15:50
ボディー
メンテナンス
ジュニア
バレエ
スクール
10:30～10:50
10:20～11:00
きっちり
４泳法
池田
Ｂスタジオ
池田
13:50～14:20
はじめてクロール
大石
ジュニア
スクール
（１ｺｰｽ）
15:20～16:00
30
背骨
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
山口
Ａスタジオ
鈴木直美
30
14:30～15:10
ZUMBA
15:00 山本さおり
10:40～11:20
10:30～11:30
ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ
オリジナル
ｽﾄﾚｯﾁ
エアロ
＆バランス
石黒
鈴木直美
アクア
ダンス
亜希子
11:30～12:10
やさしい
11:40～12:40
エアロ
コア
鈴木直美
ビューティー
ヨガ
石黒
12:20～12:50
脂肪燃焼
ｷｯｸ＆ﾊﾟﾝﾁ
ストレッチポール
30
水曜日
プール
10:15～10:45
10:15～10:45 10:20～10:50
30
13:00
Ａスタジオ
※赤字は前月からの変更部分です
選手
コース
（３ｺｰｽ）
18:45～19:35
19:00～19:30
選手
ヨーガ
コース
かんたん
戸田
（３ｺｰｽ）
ステップ
高田
20:00～20:30
肩こり腰痛体操
長島
20:30～21:00
はじめてクロール
長島
19:40～20:10
やさしい
19:45～20:30
エアロ
リトモス
高田
戸田
20:05～20:25
脂肪燃焼ｴｸｻｻｲｽﾞ
池田
18:30～19:15 18:50～19:10
リトモス
ストレッチポール
村松茜
新保
（定員18名予約制）
19:20～20:00 19:20～19:50
ボール
ダンス
エクササイズ
エアロ
村松茜
新保
20:00～20:40
ベーシック
20:10～20:50
ステップ
ZUMBA
小出
新保
選手
コース
（４ｺｰｽ）
21:40～22:00
ゆったりヨーガ
長谷山
小出
19:30～19:50
週替わりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
＆ゆったりｽﾄﾚｯﾁ
川島
20:05～20:25
ｳｫｰｷﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ
中村
20:20～20:50
ベーシック
20:30～21:00
20:30～21:00
ステップ
チャレンジスイム７００
チャレンジマスターズ
池田
中村
麻美
20:40～21:40
20:50～21:35
かんたん 21:00～21:30
ベリー
HIP HOP ｳｪｰﾌﾞｽﾄﾚｯﾁ
シェイプ
21:00～22:00
長谷山
麻美
小出
HIP HOP
（定員20名予約制）
MASAKAZU
21:40～22:00
ストレッチング
18:30～19:20
ベーシック
エアロ
川島
19:00
《プール》
★ベビー・ジュニアスクール・選手コースを行なって
いる時間帯のプールはコースを制限させて
頂いています。
《スタジオ》
Aスタジオ・・２F
Bスタジオ・・１F
★ステップ台・ボール・ストレッチポール
ウエーブリング・トレーニング機具は数に限りが
あります。予めご了承下さい。
※1 18：00～ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼﾞﾑにて、
整理券の配布を行います。
◆都合によりレッスン及びインストラクター
を変更する場合があります。
◆祝日は特別プログラムになります。
◆担当・内容は館内掲示・ＨＰをご確認下さい。

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