10月～12月プログラム

トータルフィットネスクラブわらわらふじみ野店　プログラムスケジュール 2016.10.1～12.31
日曜日
時間
スタジオ
9:30
オープンスタジオ
月曜日
プール
スタジオ
火曜日
オープンスタジオ
プール
スタジオ
オープンスタジオ
プール
10:00
45分　11:10～
バレエエクササイズ
高橋克奈恵
12:00
30分　11:30～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
30分　11:30～
平泳ぎ
西久保和美
30分　11:15～
ボディコンバット
宮内　渉
15分　12:10～
ボディステップテック
45分　12:25～
ボディステップ
根岸俊雅
13:00
20分　12:30～
ストレッチポール
30分　12:10～
アクア
多胡亮太
ジェット水流
20分　11:10～
青竹
50分　11:00～
アクア
コンディショニング
西山美有
45分　10:55～
ボディバランス
安田芹花
ジェット水流
30分　11:50～
シェイプステップ
（初級）
鍋島久枝
40分　13:25～
筋膜リリース
（定員32名）
倉持歩美
14:00
20分　13:30～
SMARTウエスト
30分　14:15～
スポーツボイス
フィットネス
日當直樹
14:30
45分　12:00～
アクア
渋谷　梢
20分　12:30～
ストレッチポール
ジェット水流
30分　12:50～
クロール
堀井敦規
ジェット水流
13:30
60分　11:55～
エンジョイエアロ
（初中級）
阿部暁都
30分　13:00～
背泳ぎ
西久保和美
45分　13:05～
ズンバ
岩﨑友美
60分　14:00～
フラ
片居木浩子
ジェット水流
20分　14:15～
SMARTコア
45分　15:00～
コアエクサダイエット
佐藤由紀子
30分　15:00～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
14:30～16:30
ファミリータイム
60分　16:00～
ヨーガ
渋木智美
60分　17:15～
ボディコンバット
板井俊憲
20分　18:25～
SMARTバランス
22:00
45分　13:15～
リンパヨーガ
(定員50名)
佐古田秀子
60分　12:30～
マタニティー
スイミング
13:00
30分　14:40～
プライベートレッスン
渋谷　梢
（有料）
14:00
45分　15:30～
かんたんエアロ
（初級）
矢嶋典子
30分
10:00～
背泳ぎ
小野理恵
30分
10:30～
平泳ぎ
小野理恵
45分
9:45～
親子ベビー
45分　11:15～
親子キッズ
45分　11:35～
モムチャンダイエット
HIRO
45分　12:05～
アクアズンバ
根岸俊雅
45分　12:30～
エンジョイエアロ
（初中級）
阿部暁都
ジェット水流
30分　13:30～
クロール
家村洋亮
30分　13:45～
CXワークス
(定員40名)
日當直樹
30分　14:40～
プライベートレッスン
山﨑　愛
（有料）
60分　14:30～
太極拳
大場静枝
15:15～18:45
ジュニア
スイミング
60分　17:45～
エイベックス
ダンスマスター
【スターターベーシック】
AI
（有料）
15:15～18:45
ジュニア
スイミング
60分　16:45～
ジュニア空手
土屋周太
（有料）
17:00
17:30
18:00
60分　17:50～
チアダンス
NANAKO
（有料）
45分　19:00～
リラクゼーションヨーガ
中橋桂一
45分　19:05～
ヨーガ
鈴木龍彦
『からだほぐしヨーガ』
・毎週土曜日 19：25～20：15
肩甲骨周りを中心にほぐすレッスンです。
肩こりの解消や、疲れをとる効果があり、身体の調子を
整えることができます。
普段デスクワークや運転が多い方におススメです！！
『スイムトレーニング』
・毎週火曜日 10：00～11：00
・毎週土曜日 11：10～11：50
4泳法を25Mや50Mで泳ぎ込むレッスンです。
中上級者の方にオススメです！！
18:30
19:30
20分 19:30～
SMARTコア
45分　11:00～
かんたんステップ
（初級）
藤木淑江
45分　12:15～
ボディバランス
安田芹花
45分　10:00～
青竹スタイルアップ
（定員45名）
渋木智美
45分　13:10～
かんたんエアロ
（初級）
中村　守
30分　11:00～
かんたんエアロ
（初級）
渋木智美
20分１1:00～
ボディメイクストレッチ
45分　11:15～
親子キッズ
30分　11:45～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
ジェット水流
20分　12:40～
筋膜リリース
60分　17:50～
ジュニアポテンシャル
トレーニング
ORKA
Pro Trainer's Japan
（有料）
45分　19:15～
ポル・ド・ブラ
ASAKO
60分　12:30～
マタニティー
スイミング
45分　20:00～
モムチャンダイエット
森村康代
60分　21:00～
セルフ
コンディショニング
日下秀
20分 20:00～
SMARTダンベル
30分　20:30～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
40分　20:00～
2泳法
（クロール＆平泳ぎ）
家村洋亮
20分　21:15～
筋膜リリース
ジェット水流
60分　20:05～
ボディパンプ
（定員40名）
宮内　渉
30分　20:00～
クロール
多胡亮太
ジェット水流
30分　20:40～
背泳ぎ
堀井敦教
20:30
45分　20:15～
ズンバ
根岸俊雅
20分　19:15～
SMARTダンベル
20分　20:30～
筋膜リリース
21:00
15分　21:20～
CXワークステック
21:30
30分　21:35～
CXワークス
(定員40名)
日當直樹
22:00
45分　21:15～
ボディコンバット
倉持歩美
40分　13:40～
アクアエクササイズ
小野理恵
■わらわらふじみ野店
TEL：049-261-9558
URL：http://waterwater.mobi/
45分　10:15～
親子キッズ
45分　11:45～
ボディパンプ
（定員40名）
新渡戸健
10:30
11:00
20分　11:00～
筋膜リリース
30分　11:30～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
40分　11:10～
スイムトレーニング
渋谷　梢
11:30
ジェット水流
12:00
50分　12:00～
アクア
コンディショニング
山﨑　愛
ジェット水流
45分　12:45～
ボディコンバット
新渡戸健
12:30
13:00
30分　13:00～
背泳ぎ
家村洋亮
50分　13:45～
中級ステップ
鍋島久枝
14:00
20分　14:00～
SMARTダンベル
15分　14:25～
シナプソロジー
60分　14:10～
フットセラピー
高島寿子
14:30
45分　14:45～
ピラティス
佐藤由紀子
45分　15:40～
ビンヤサフロー
ヨーガ
黒田由貴子
15:15～18:45
ジュニア
スイミング
60分　16:45～
エイベックス
ダンスマスター
【スターター】
MITSUSHI
（有料）
15:00
20分　15:00～
ストレッチポール
45分　19:10～
コアエクサダイエット
渋木智美
30分　20:00～
平泳ぎ
多胡亮太
ジェット水流
30分　20:40～
バタフライ
多胡亮太
20分 21:15～
SMARTウエスト
20分 16:10～
SMARTサーキット
14:45～18:45
ジュニア
スイミング
90分　16:40～
エイベックス
ダンスマスター
ティーン
【ベーシック】
ＫＡＺＵＭＩＮ
（有料）
16:30
17:00
17:30
18:30
45分　18:25～
ボディバランス
安田芹花
30分　20:30～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
19:00
45分　19:00～
アクアズンバ
岩﨑友美
20分　19:30～
SMARTウエスト
15分　20:10～
ボディパンプテック
45分　20:25～
ボディパンプ
（定員40名）
倉持歩美
16:00
18:00
50分　19:25～
からだほぐしヨーガ
吉村朋子
19:30
ジェット水流
40分　20:10～
2泳法
（クロール＆バタフライ）
家村洋亮
20:00
20:30
ジェット水流
21:00
土曜日営業終了時刻　21:00
30分　21:25～
ボディアタック
根岸俊雅
20分　21:40～
筋膜リリース
22:30
☆プログラム内容、時間、及びインストラクターは一部変更する場合がございますので、予めご了承下さい。
☆場合により定員制となるクラスがございますが、何卒ご理解くださいますようお願い致します。
☆危険防止のため開始から10分以上過ぎての参加はご遠慮下さい。
☆オープンスタジオレッスンはマシンジムカウンターにて30分前からの予約制となります。
☆レッスン代行の場合は、所定の掲示板、携帯モバイルにてお知らせ致します。
9:30
13:30
30分 13:30～
CXワークス（定員10名）
日當直樹
60分　17:50～
エイベックス
ダンスマスター
【ベーシック】
MITSUSHI
（有料）
30分　19:45～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
プール
15:30
15:15～18:45
ジュニア
スイミング
60分　16:45～
ジュニアポテンシャル
トレーニング
ORKA
Pro Trainer's Japan
（有料）
オープンスタジオ
20分
10:40～
初心者
45分　15:25～
気功
森田道子
45分　15:40～
ヨーガ
AKIM
20:00
22:30
：
スタジオ
時間
10:00
45分
9:45～
親子ベビー
20分　15:10～
SMARTサーキット
20分 15:30～
SMARTバランス
16:00
40分
10:00～
2泳法
（バタフライ
＆平泳ぎ）
渋谷　梢
45分　10:00～
はじめてエアロ
（入門）
藤木淑江
ジェット水流
15分　13:30～
CXワークステック
プール
オープンスタジオ
20分　13:00～
初心者
14:30
15:00
スタジオ
15分　12:00～
ボディバランステック
20分　12:00～
筋膜リリース
12:30
13:30
40分　13:40～
アクアエクササイズ
渋谷　梢
20分　11:00～
ストレッチポール
プール
19:00
19:30
21:30
15分　12:45～
ラクナール
ジェット水流
30分　10:55～
はじめてステップ
（入門）
中村　守
11:30
12:00
★10月からのオススメレッスン★
21:00
30分　12:00～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
45分　10:00～
かんたんエアロ
（初級）
中村　守
15:30
45分　15:15～
ヨーガ
遠藤昌彦
60分　16:40～
ジュニアポテンシャル
トレーニング
ORKA
Pro Trainer's Japan
（有料）
18:30
20:30
オープンスタジオ
土曜日
20分 16:30～
SMARTダンベル
17:30
20:00
スタジオ
金曜日
16:30
17:00
18:00
45分　11:15～
親子キッズ
ジェット水流
16:00
16:30
30分　12:30～
シェイプエアロ
（初級）
鍋島久枝
20分 11:00～
SMARTダンベル
60分　14:15～
骨盤ストレッチ
（定員50名）
佐古田秀子
20分　14:45～
SMARTダンベル
15:00
10:30
11:00
15分　11:00～
ボディコンバットテック
ジェット水流
12:30
45分
60分
9:45～
10:00～
親子ベビー
スイム
トレーニング
西久保和美
45分　10:00～
ヨーガ
石田勝征
30分　10:30～
バタフライ
渋谷　梢
20分　10:50～
SMARTコア
11:30
30分　10:00～
クロール
渋谷　梢
45分　10:00～
ピラティス
新井礼香
60分　10:00～
骨盤ストレッチ
（定員50名）
滝口まゆみ
11:00
19:00
9:30
10:00
10:30
15:30
水曜日
時間
スポーツエリアのご利用は20:30で
終了とさせていただきます。
21:30
22:00
22:30
プールをご利用の皆様へ、下記の時間はスクール及びレッスンを実施しておりますので
プールのフリー利用ができなくなります。
月曜日 15：15～17：45
火曜日 10：00～11：00 15：15～17：45
水曜日 10：00～11：00 15：15～17：45
金曜日 10：00～11：00 15：15～17：45
土曜日 15：15～17：45
（※火曜日・水曜日・金曜日 10：00～11:00はレッスンのみご参加頂けます）
皆様のご理解ご協力の程、宜しくお願い致します。
・・・初心者の方でも楽しめるレッスンです！
・・・少し運動に慣れてきた方におススメです！

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