平成28年度なごや健康カレッジ（中京大学） ＩＴを活用した肥満予防セミナー 「太らんゼミナール」 ■ 概要 肥満予防を目的に、『歩数の増加』により体重減少を 目指す、インターネットを利用した通信制講座です。 ■ 講座期間 申込日～平成29年1月31日 ■ 対象者 名古屋市在住の40歳以上の方 ■ 参加費 無料 ■ 申込み方法 インターネットでの申込みとなります。 （１）Android携帯、Androidタブレットをご利用の方 「playストア」で「太らん」と検索ください。 検索された「太らんゼミナール用アプリ」をインス トールしてお申込みください。 （２）上記以外の方（パソコンやiphoneをご利用の方） 以下のURLよりお申込みください。 https://www.swan.sist.chukyo-u.ac.jp 実施機関 中京大学工学部ﾍﾙｽﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝ（種田）研究室 問合せ先 名古屋市健康福祉局健康増進課 なごや健康カレッジ担当 TEL 052-972-3078 日常の歩数を増加して 肥満を予防しましょう！ ■ 講座の流れ ① 申込みをした日から講座開始 ② 受講者は１日の歩数と体重を入力 ③ 自分の身体活動履歴をいつでも図表で確認可能 ④ 実施状況に応じて、専門家からのコメントが届く ☆ 日本人の歩数の実態 2012年の厚生労働省の調査によると、日本人の1日の 平均歩数は、40歳代男性7,753歩、50歳代男性7,698歩、 そして40歳代女性7,003歩、50歳代女性7,086歩です。 10年前の調査と比べると、男女ともにどの年代でも歩 数は減っています（平均757歩の減少）。 ☆ 歩数と死亡・疾病との関連性 厚生労働省は2013年に、身体活動と死亡・ 疾病に関する国内外の研究成果をまとめ、 健康づくりのためには、成人（18歳～64歳） は1日60分以上、中強度以上の身体活動 （歩行やサイクリング）を行うことを勧めてい ます。 これは歩数に換算した場合、1日8,000歩か ら10,000歩に該当します。
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