介護予防のための健康づくりカレンダー

転ばんための
体力測定
＜要予約＞
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※希望者多数の場合は新規の人を優先します。
内容：機械による筋肉量測定と自身の身体能力を長座体前屈（柔軟性）や開
眼片脚立ち（バランス・脚力）いすの立ち座り（スクワット）などを行います。
現在の身体能力を知り、元気な体づくりを目指しましょう！
定員：40 人　申込締め切り：10 月 31 日㈪
＜ 1 日目＞　11 月 14 日㈪　①午後１時 30 分～　②午後２時～　③午後２時 30 分～　④午後３時～
混雑を避けるため、開始時間をずらして、各時間 10 人ずつ行います。①～④の中から選んでください。
筋力・敏捷性・バランス能力などの体力測定・体成分測定（骨量・
筋肉量など）を行います。
測定は約 40 分程度かかります。
※運動制限を受けている人は測定できません。また、ペースメー
カーや人工骨を入れている人は測定できない項目があります。
＜ 2 日目＞　11 月 28 日㈪　午後１時 30 分～３時（受付時間：
午後１時～１時 30 分）
測定結果の返却と説明、健康運動指導士からおすすめの筋力ト
レーニングをご紹介します。
すこやか運動教室
＜予約不要＞
教室時間：午後１時 40 分～午後２時 40 分（受付時間：午後 1 時～１
時 30 分）
＜初級編（ケアビクス）＞
内容：いすに座ったまま実施する運動です。歌を歌ったあとに、皆でそ
の歌に合わせて体を動かします。ストレッチもゆっくりと行いますので、
身も心もほぐれて、無理なく楽しみながら運動を行うことができます。
運動が苦手な人や、体力に自信のない人は、まずはケアビクスから始め
てみませんか。
＜中級編（パラディソ体操）＞
内容：立位で実施する運動が中心です。音楽に合わせ
て行う有酸素運動のほか、転倒予防のための下肢筋力
のトレーニングや認知症予防のための軽運動など自
宅でできる運動もご紹介します。また、その日の体調
に合わせ、いすに座ったままでもできるようにご紹介
しますので、ぜひお気軽にご参加ください。
総合体育館にて、介護予防事業が始まります。
介護予防のための
健康づくりカレンダー
65 歳以上の
人が対象です！
総合体育館会場分
元気づくり課（保健センター）
問い合わせ
☎（928）2000　（920）7143　genki ＠ city.dazaifu.lg.jp
開館日時：月～金曜日（祝祭日を除く）午前８時 30 分～午後５時
室内用運動靴、水分補給用の飲み物、タオル、
持ってくる物
健康手帳・元気づくりポイントカード（当日発行可能）
とびうめアリーナ（太宰府市総合体育館）
（太宰府史跡水辺公園〈市民プール横〉）軽運動室
会　場
（大字向佐野 21 番地 2）
※希望者多数の場合は新規および参加回数の少ない人を優先します。
健幸リズム教室
内容：運動が苦手な人でも、音楽に合わせて上半身を動かしたり、言葉遊び
など、声を出したり歌うことで脳トレ・口腔や心肺機能の向上につなげる教
＜要予約＞
室になっています。実際にベルやトーンチャイムを使って自分たちで音楽を
奏でたり、講師による楽器の生演奏があったりしますので、すてきな音楽を
楽しみながら心身ともにリフレッシュしてみませんか？
定員：30 人　教室時間：午前 10 時～ 11 時 30 分（受付時間：午前９時 45 分～ 10 時）
1 日目
2 日目
3 日目
申込締め切り
第1回
11 月 15 日（火）
11 月 29 日（火）
12 月 13 日（火）
10 月 31 日（月）
第2回
１月 17 日（火）
１月 31 日（火）
２月 14 日（火）
12 月 26 日（月）
※すこやか運動教室は対象年齢や運動内容が複数
ありますので、ご確認のうえ、参加してください。
65 〜 74 歳対象
75 歳以上対象
初級編（ケアビクス）
第１木曜日
11 月
12 月
１日
１月
５日
初級編（ケアビクス）
２月
２日
３月
２日
第４木曜日
中級編（パラディソ体操）
第３木曜日
9
広報だざいふ
12 月
１月
２月
３月
22 日
26 日
23 日
23 日
※男性のためのすこやか運動教室は男性が対象です。
中級編（パラディソ体操）
11 月
12 月
１月
２月
３月
17 日
15 日
19 日
16 日
16 日
2016.10.1（平成28年）
11 月
第２木曜日
11 月
12 月
１月
２月
３月
10 日
８日
12 日
９日
９日
市ホームページアドレス　http://www.city.dazaifu.lg.jp/
＜上級編（筋力トレーニング）＞
内容：筋力トレーニングを中心に行う男性のみ
男性のためのすこやか運動教室
を対象とした教室です。身体の歪みを矯正する
運動について説明など、講義が入りながら、筋
＜予約不要＞
力トレーニングや柔軟性を高める運動などをご
紹介します。
教室時間：午後１時 40 分～２時 40 分　（受付時間：午後 1 時～１時 30 分）
11 月
12 月
１月
２月
３月
全日程水曜日
16 日
７日
２1 日
18 日
１日
15 日
１日
15 日
太宰府市役所　代表電話
（921）
2121　FAX
（921）
1601
広報だざいふ
2016.10.1（平成28年） 8

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