10月~スケジュール - ザバススポーツクラブ

ザバススポーツクラブ/和光 プログラムスケジュール
月
ジム
火
スタジオ
グループ スタジオ1
エクササイズ
スタジオ2
ジム
プール
スタジオ
グループ スタジオ1
エクササイズ
10:30~11:30
10:30~10:50
ヨガ
11:00
10:50~11:20
11:00~11:30
肩こり予防
バランスボール
岡野
11:30
11:45~12:45
12:00
ラテン
ダンス
スタジオ
グループ スタジオ1
エクササイズ
11:50~12:20
ストレッチ
アクアビクス
石川
12:35~13:05
クロール
13:00~13:50
コンビネーション
13:30
エアロ50
岡野
峰久
10:45~11:30
スタジオ2
ステップ50
パワーヨガ50 アクアビクス45
TOMO
ジム
プール
土
スタジオ
グループ スタジオ1
エクササイズ
13:00~13:40
SASSO
(颯爽)
兼田
シンプル
ステップ40
+筋トレ10
関口
ジム
スタジオ2
プール
溝越
AKANE
オリジナル
エアロ60
コンビネーション
コンビネーション
ステップ50
松原(恵)
13:00~14:00
初級クロール
明石
ヨガ
エアロ50
エアロ
サーキット
14:20~14:50
伊藤(純)
溝越
15:30
ファット
バーニング
15:10~15:40
ボディメイク
サーキット
アクアビクス
14:25~15:15
14:20~15:00
HOTフィールヨガ40
ZUMBA(R)
14:20~14:50
アクアビクス
山口
ファット
バーニング
ビューティー
プロジェクト
大西
背骨コンディ
ショ二ング
オリジナル
エアロ60
香
オリジナル
ステップ60
池田(純)
15:15~16:30
15:30~16:10
2コース利用
シンプル
エアロ40
鳥越
15:35~16:15
シンプル
ステップ40
小山
15:30~16:20
キッズ
スイミング
スクール
11:45~12:35
アクアテック
11:55~12:45
コンビネーション
12:15~12:45
川名
エアロ50
ミットシェイプ
松原(恵)
13:00~13:40
シンプル
エアロ40
川名
13:00~14:00
13:15~13:45
オリジナル
エアロ60
スキンダイビング
中島
12:00~12:40
シンプル
ステップ40
大西
13:00~13:40
ファンクショナル
クロール
山本
新田
コンビネーション
ステップ50
コンビネーション
エアロ40
+筋トレ10
青木
15:35~16:15
コンディショニング
2コース利用
14:15~15:05
青木
松原(由)
12:00~12:30
アクアビクス
16:30~17:10
16:30~18:40
シンプル
ステップ40
山口
16:25~17:25
16:30~18:40
16:30~17:20
骨盤
エクササイズ
17:30
13:05~13:35
中級背泳ぎ
14:10~15:00
溝越
パワーヨガ50
15:20~16:10
コンビネーション
2コース利用
香
エアロ50
飯山
19:00
15:15~16:30
パワーヨガ50
16:25~17:15
20:00
シンプル
ステップ50
小山
3コース利用
20:00~20:30
ダンス入門
20:30
新田
21:30
ストリート
ダンス
ステップ40
青木
小山
井上
青木
初級クロール
シェイプパンプ 20:45~21:45
21:00
エアロ50
ステップ50
21:00~21:30
20:25~21:15
オリジナル
エアロ50
青木
AKANE
シンプル
ステップ40
飯山
20:20~20:50
筋膜ほぐし
ピラティスヨガ
野間口
21:00~21:30
中島
オリジナル
エアロ60
20:30~21:20
HOT スイム800
小山
シェイプパンプ
コンビネーション
山本
飯山
エアロ50
野間口
21:45~22:35
ZUMBA(R)
アクアビクス
石川
パワーヨガ50
アクアビクス 12:00
12:00~12:40
上野
ダンス
WAVE
12:30
AKANE
12:50~13:40
13:00
シェイプパンプ 13:10~14:10
石橋
ストリート
ダンス
AKANE
13:30
14:00
オリジナル
エアロ60
14:30
15:00
ビューティー
プロジェクト
15:10~15:40
15:25~16:05
15:20~16:00
スイム500
HOT
シンプル
ピラティスヨガ
ステップ40
山本
佐藤
15:35~16:05
ランナーズハイ
15:30
16:00
16:20~17:10
16:25~17:15
シェイプパンプ コンビネーション
16:20~17:20
16:30~17:00
コンビネーション
ステップ50
エアロ50
岡田
佐藤
太極拳
16:30
クロール
新田
17:00
17:20~17:50
17:20~18:10
コアヒーリング
フラ
ファイティング
エクササイズ エクササイズ
17:25~18:15
17:30
17:30~18:00
コアヒーリング
18:00
AI
18:30
18:35~19:35
21:05~21:35
背泳ぎ
21:40~22:10
X-FIT
~FAT BURN~
ヨガ
X-FIT
ミットシェイプ
溝越
19:00閉館
19:00
レッスン参加のご案内
19:15~20:15
AI
ファット
バーニング
佐藤
20:15~20:45
~sandweight~
18:40~19:10
19:30~20:00
背泳ぎ
●安全の為、レッスン開始後の途中入場は
ご遠慮ください。
新田
19:50~20:20
フィンスイム
●HOTレッスンは大きめのタオルをご持参ください。
19:30
20:00
中島
20:30~21:20
20:30~21:10
20:30~21:00
シンプル
エアロ40
佐藤
アクアビクス
ZUMBA (R)
Caz
石川
21:30~22:20
SHIN-GO
オリジナル
エアロ60
19:30~20:00
20:20~20:50
20:30~21:30
平泳ぎ
平澤
22:30
19:20~20:00
井上
20:30~21:10
スイム800
21:40~22:30
22:00
兼田
BOX
明石
山本
HOT
19:10~20:10
20:10~20:40
石橋
20:30~21:20
コンビネーション
コンビネーション
FULL
11:30
コンビネーション
18:25~19:05
19:30~20:00
11:00
アクア
初級平泳ぎ
14:50~15:20
溝越
18:00~18:50
19:20~20:10
11:00~11:30
宮嶋
3コース利用
美軸ライン
エクササイズ ZUMBA(R) 初級バタフライ
12:30~13:00
14:00~15:00
新田
3コース利用
ボディメイク
サーキット
小林(佳)
シンプル
エアロ40
大西
星
3コース利用
19:15~20:15
HOT
筋膜ほぐし
ファット
バーニング
13:50~14:30
ストレッチ
キッズ
スイミング
スクール
19:15~20:15
斎藤
12:00~12:30
13:50~14:40
岡田
16:30~18:40
キッズ
スイミング
スクール
19:15~19:45
シンプル
エアロ40
小林(佳)
11:45~12:15
11:50~12:20
ファイトアタック
BEAT
オリジナル
エアロ60
キッズ
スイミング
スクール
キッズ
スイミング
スクール
小山
10:30
10:30~11:10
11:35~12:35
アクアビクス
AKANE
ファット
バーニング
石橋
キッズ
スイミング
スクール
オリジナル
エアロ60
19:15~20:05
19:30
プール
スタジオ2
2コース利用
HOT ウェーブ
18:00~19:00
ZUMBA(R)
12:35~13:25
香
背骨コンディ
ショ二ング
峰久
上野
大西
13:45~14:15
15:20~16:20
シンプル
ステップ50
ステップ50
鳥越
野間口
キッズ
スイミング
スクール
16:30~18:40
10:30~11:20
コンビネーション
11:30~12:20
12:35~13:35
15:00~16:00
15:15~16:30
18:10~19:00
18:30
スタジオ
グループ スタジオ1
エクササイズ
シンプル
エアロ40
+筋トレ10
斎藤
溝越
初級バタフライ
コンディショニング
溝越
松原(由)
14:10~14:40
14:30~15:20
シンプル
ステップ40
鳥越
11:45~12:05
パワーヨガ50
シェイプパンプ ファンクショナル
鳥越
18:00
プール
ウォーク&ジョグ
16:15~17:05
17:00
ジム
スタジオ2
10:30~11:20
10:40~11:40
11:35~12:15
14:15~15:15
筋膜ほぐし
小山
高橋
15:15~16:30
キッズ
スイミング
スクール
16:00
11:00~11:30
池田(純)
14:10~14:40
小林(亜)
15:15~16:15
ウォーク&ジョグ
10:30~11:30
小林(亜)
14:00~14:50
14:10~15:00
ストレッチ
富沢
13:00~13:30
13:10~14:00
13:20~13:50
中級平泳ぎ
ZUMBA(R)
関口
14:00~14:30
バランスボール
16:30
日
スタジオ
グループ スタジオ1
エクササイズ
松原(恵)
峰久
13:10~14:10
10:30~10:50
アクア
溝畑
関口
フラ
エクササイズ
石川
太極拳
10:30~11:00
川名
11:50~12:40
12:00~12:50
10:30~11:30
コンビネーション
11:40~12:30
HOTウェーブ
岡野
13:00
オリジナル
ステップ60
10:30~11:20
10:45~11:35
11:40~12:10
12:30
15:00
プール
10:30~11:30
ストレッチ
14:30
ジム
スタジオ2
H28.10~12
金
10:20~11:20
10:30
14:00
水
21:35~22:25
ファイトアタック
BEAT
20:30
●予約が必要なレッスンは、
プールはフロント(開始15分前はプールカウン
タ ー)、 グループエクササイズ ・ スタジオ 21:00
レッ
スンはジムカウンターにて、
当日チケットまたはバンドをお取りください。
21:30
(※参加されるご本人が予約ください。)
小山
21:30~22:00
HOT
ストレッチ
22:00閉館
●一部を除きプール予約チケットは廃止となりました。
22:00
●都合によりレッスン内容・時間・担当者が変更にな
22:30
山本
Caz
る場合もございます。あらかじめご了承ください。
23:00
23:00
心拍計を装着し、スタジオ内に表示される
自身の心拍数と強度をリアルタイムに把
握しながら、目的に合った心拍ゾーンでエ
クササイズを行う「心拍可視化プログラム」!
美しいボディラインや動きづくりを目指す
簡単エクササイズです。
きつい運動は苦手という方にもオススメです。