ネイルアートソフトエアロビクス野菜と雑穀を使った料理腰痛体操楽しい

平成２８年度
【申込期間】
平成28年10月８日(土）～15日（土）　9：00～17:00
※10日（月）、11日（火）は休館のため受付できません。
【申込方法】
各講座を開催する会場で申込用紙に必要事項（住所・氏名・電話番号など）を記入の上、申込み。
※1申請につき1講座を先着順に受付いたします。
【その他】
※電話での申込受付は行いません。
※参加費とは別に材料費や実費がかかる場合があります。
【問い合わせ先】
北部多目的センター　TEL・FAX ０５３－５７８－０７６０
日　時
講　座　名
2/8
（県民カレッジ連携講座）
味噌づくり
内　容
13：00～16：00
防腐剤を使わない安全な材料で、おいしい
9：00～13：00 味噌を作ります。初めて味噌を作ってみたい
人向けの講座です。
2/10
9：00～12：00
【持ち物】エプロン、三角巾、布巾
全3回
2/9
参加費等
定員
600円
10人
【材料費】
別途
【講師】守田　視代子
11/2
12/2
（県民カレッジ連携講座）
1/12
2/1
手ごねパン作り
3/1
【水曜日】　全5回
【講師】筒井　和美
10/27
11/10,24
12/1,15
1/12,26
ソフトエアロビクス
2/9,23
3/9
【木曜日】　全10回
楽しいズンバ
11/4,11,18,25
12/2,9,16
1/13,20
【金曜日】　全10回
【講師】藤野　美保子
【持ち物】エプロン、三角巾、布巾、手ふき用
タオル、持ち帰り用袋
【材料費】
１回分
1,000円
初めての人でもすぐに始められる緩やかな
エアロビクスで無理なく身体をほぐします。日
ごろ運動をしていない人向けの講座です。
1９：００～２０：３０
世界のダンス音楽を取り入れた運動量のあ
るダンスエクササイズで、楽しく体力作りがで
きます。思い切り身体を動かしたい人のため
の講座です。
（県民カレッジ連携講座）
1/11,25
2/8,22
野菜と雑穀を使った料理
3/8,22
砂糖を使わず野菜の甘みを生かし、雑穀や
野菜、豆類を使ったヘルシーな食事を作りま
す。
【水曜日】　全9回
【持ち物】エプロン、三角巾、手ふき用タオル
９：３０～１１：３０
11/11,25
12/2,16
（県民カレッジ連携講座）
1/13,27
2/10,24
腰痛体操
3/10,24
【金曜日】　全10回
2,000円
20人
ウエーブリングを使ってストレッチを行い、血
流をよくしたり、筋肉のコリをほぐしたりするこ
とで、腰痛の改善を目指します。
1,800円
【材料費】
１回分
700円程度
2,000円
20人
【持ち物】運動のできる服装、タオル、飲み物
バスタオル又はヨガマット、
12/9
1/13,27
自宅でできるネイルケアとネイルアートの方
法を学びます。
1,000円
ネイルアート
10人
【金曜日】　全5回
【講師】杉山　恵子
10人
１３：３０～１５：３０
11/11,25
（県民カレッジ連携講座）
20人
【持ち物】タオル、飲み物、室内用運動靴
バスタオル
12/14
【講師】佐野　麻衣子　2,000円
【持ち物】タオル、飲み物、室内用運動靴
バスタオル又はヨガマット
11/9,24
【講師】藤井　加奈子
10人
１９：００～２０：３０
10/28
（生涯学習講座）
１,000円
９：３０～１１：３０
（生涯学習講座）
【講師】渡邉　真弓
防腐剤不使用の安心・安全なおいしいパン
を作ります。
９：３０～１１：３０
【材料費】
【持ち物】コットン10枚、はさみ、ピンセット
キッチンペーパー10枚、タオル2枚 5,500円程度

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