Vorübergehender Trainingsplan DJK VfL Forstwald bis 31.10.2016 Montag Donnerstag 09:00 – 10:00 1/3 Konditions-/Funktions-/ Wirbelsäulengymnastik (Gudrun Ludwig) F 09:00 – 10:00 1/3 Gymnastik für Senioren (Hilde Dollen) F 10:00 – 11:00 Walking ab Schule (Gudrun Ludwig) 15:30 – 16:30 Gymnastik für Senioren (Hilde Dollen) G 1/3 Mittwoch 17:00 – 18:15 1/3 oder SP Leichtathletik 9 – 14 Jahre (Birthe Jungjohann/ Peter Wiedenau) K Dienstag 15:00 – 16:30 1/3 Eltern-Kind-Turnen Ab Laufalter bis 4 Jahre (Carmen Kleiner) K 17:30 – 18:30 Lauftreff ab Schule (Gerda Michels) 18:15 – 19:30 SP Leichtathletik ab 15 Jahre (Birthe Jungjohann/ Peter Wiedenau) K G G 18:00 – 19:30 1/3 oder SP Fußball ab 16 Jahre (Peter Galinski) M 19:30 – 20:30 1/3 Konditions-/Funktions-/ Wirbelsäulengymnastik (Gudrun Ludwig) F Sommerzeit: 18:00 – 19:00 Winterzeit: 17:00 – 18:00 Nordic Walking ab Schule (Bob Francis) G 19:00 – 20:30 Walking ab Schule (Horst Ingenpass / Gudrun Ludwig) Freitag 16:30 – 17:30 1/3 Breitensport 5 & 6 Jahre (Birthe Jungjohann) K 15:00 – 16:00 1/3 oder SP Fußball 6 bis 9 Jahre (Carsten Ludwig) K 17:30 – 18:30 SP Breitensport 7 & 8 Jahre (Birthe Jungjohann) K 16:00 – 17:00 1/3 oder SP Fußball 9 bis 13 Jahre (Carsten Ludwig) K 19:30 – 20:30 1/3 Konditions-/Funktions-/ Wirbelsäulengymnastik (Gudrun Ludwig) G 19:00 – 20:00 1/3 Step Aerobic, BOP, Stretching (Gudrun van Crüchten) F 20:00 – 21:00 1/3 Fitness zu fetziger Musik ab 16 Jahre (Martin van Crüchten) G 20:30 – 22:00 Pilates (Gudrun Ludwig) 1/3 G Stand: 25.09.2016 SP 18:00 – 19:00 1/3 Konditions-/Funktions-/ Wirbelsäulengymnastik (Gudrun Ludwig) G Sommerzeit: 18:00 – 19:00 Winterzeit: 17:00 – 18:00 Nordic Walking ab Schule (Bob Francis) G G 19:30 – 20:30 1/3 BOP, Funktionsgymnastik, Yoga und Stretching (Gudrun van Crüchten) F 20:30 – 22:00 1/3 oder SP Gymnastik (Norbert Bongers) M 17:30 – 19:00 Spiel und Spaß Gruppe (Ilka Hoff / Marina Kondritz) K 19:00 – 20:30 Walking ab Schule (Horst Ingenpass / Gudrun Ludwig) Legende: Kinder Frauen Männer G Gemischt 1/3 = kleiner Hallenteil, 2/3 = großer Hallenteil, 3/3 = ganze Halle, SP= Sportplatz
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