Sabine Kootsch MSc Biologie Cert. Ayurveda Health Consultant (EurasiaMed) Cert. Yogalehrerin (BDY/EYU) & Yogatherapeutin Achtsamkeitstrainerin Gesprächstherapeutin Holistic Health Consulting Sabine Kootsch Praxisort Hannover: c/o Beratungspraxis Panama Friesenstraße 17 | 30161 Hannover Eingang: Ecke Gartenstraße Tel. 0160 84 333 17 Büroanschrift: Leibnizstraße 64 30890 Barsinghausen Telefon 0 51 05 - 80 90 970 [email protected] www. kootsch-consulting.de Holistic Health Consulting Sabine Kootsch Privatpraxis für Ganzheitliche Gesundheit Geist, & r Körpe Natur & h c Mens ! n e m t aufa 03 Liebe Klientinnen und Klienten! Holistic Health Consulting & Coaching gründet auf einem ganzheitlichen Lebens-und Gesundheitsverständnis. Das Beratungskonzept basiert auf einem Zusammenspiel - von Yoga- und Ayurveda-Wissenschaft & Praxis - moderner physiologischer & psychologischer Erkenntnisse - und Methoden aus der Körpertherapie, der Gesprächstherapie und des Life-Leadership. Körper & Geist, Mensch & Natur werden als eine ganzheitliche Einheit betrachtet! Ist diese Einheit in einem dynamischen Gleichgewicht, fühlen wir uns kraftvoll, zentriert und lebendig. Dieses gilt es zu erhalten! Kippt es aber in eine mentale und /oder körperliche Dysbalance mit entsprechenden Symptomen und Beschwerden, gilt es, dieses wieder nachhaltig herzustellen. Gesundheit ist viel mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Auf Ihrem Weg zu einem erfüllten, freudvollen und gesunden Leben kann ich Sie wirkungsvoll unterstützen! 05 Mental Balance & Psychosomatics Wie komme ich zu innerer Klarheit? Wie finde ich zu meiner Kraft, wenn sie mir fehlt? … mit Holistic Health Consulting. Sich körperlich wohlfühlen Stress verwandeln Freiraum schaffen Sich jederzeit entspannen können Die innere Welt entdecken Die tiefen eigenen Ressourcen finden und nutzen Frische Lebensenergie spüren Innere Klarheit finden In Lebens-Phasen vielfältiger Anforderungen, Veränderung, Neuorientierung oder Suche brauchen wir Aufmerksamkeit, Klarheit und ein inneres Ankern, sowohl in beruflichen wie privaten Feldern. Besonders dann, wenn Stress und Erschöpfung oder Ängste unsere Gesundheit bereits beeinträchtigen. Mit dem ganzheitlichen Beratungsangebot HHC kann ich Sie darin unterstützen, aus einer souveränen starken Innenwelt heraus Mut, Inspiration und Motivation für Ihren Lebensweg zu finden und Ihre Lebenskräfte zu stärken! 06 Das Holistic Health Consulting umfasst: -Psychosomatische Konstitutionsberatung und Prävention -Lösungsorientiertes Beratungsgespräch -Ganzheitliche Methoden & Handlungsstrategien für Ihre Lebensgestaltung Supplements Zur gezielten Begleitung/Unterstützung Ihrer mentalen Balance können Nahrungsergänzungen aus der europäischen und ayurvedischen Naturheilkunde eingesetzt werden. 08 Lebensbalance-Training Die Kunst einer freien und gesunden Lebensgestaltung – Achtsamkeitstraining Den Körper wahrnehmen & die Sinne schulen Geistige und emotionale Bewegungen verstehen lernen und lenken Körperweisheit: Körpersymptome als Ausdruck innerer Zustände und als Mittel zur Kommunikation verstehen lernen Erkennen von Konditionierungen & Begrenzungen: einengende Gewohnheiten loslassen, um sich für Neues zu öffnen Erkennen & entfalten der eigenen Potenziale: den Focus auf die Stärken lenken Im Einklang leben: das eigene Wertesystem als Leitbild für den persönlichen Lebensstil Energiemanagement: innere Freiräume kreieren, die innere Stille als Kraft der Erneuerung entdecken Jeweils am Wochenende vor den Osterferien oder nach den Herbstferien! Weitere Themenseminare siehe www.yoga-wennigsen.de 11 Prävention & Therapie Individuelles, ganzheitliches Bewegungstraining & Energiemanagement Yoga & Embodiment Gesund bleiben, gesund bewegen, Belastungen ausgleichen, erfüllt leben, Beschwerden lindern Das ganzheitliche Holistic Health Yoga-Training beruht auf einer besonderen Synthese von Yoga und westlichen, körperorientierten Therapien. Sie haben mit Yoga schon Bekanntschaft gemacht? Mit einer der vielen Stilrichtungen, im Gruppenunterricht – alle Teilnehmer üben die gleiche Abfolge von Übungen … Ganz anders verläuft ein Yoga Personal Training und eine Yogatherapie, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihre gesundheitliche Situation zugeschnitten sind und Ihnen in einem Trainingsplan zur Verfügung gestellt werden: Trainingselemente des Yoga - Ausgewählte Körperhaltungen/Bewegungsabläufe - Typspezifische Atemübungen - Gezielte Entspannungs- und Meditationsübungen zur mentalen Balance - Trainingselemente aus westlicher und östlicher Körperarbeit/-therapie - Energiemanagement: Focusing- und Embodiment-Übungen - Ergonomische Bewegungsschulung und „Rückenschule“ für Ihren Alltag Auf Wunsch können Sie auch eine Anleitung für Übungssequenzen in freier Natur erhalten. 12 13 Yoga Prävention Yoga Therapie Von der 2-Minuten-Übung bis zum 1-Stunden-Programm! Fitness ohne Geräte! Dabei bleiben Sie zeitlich unabhängig! Ihr Personal Training ist maßgeschneidert und fachlich fundiert! Wenn Sie wegen einer Erkrankung/gesundheitlicher Beschwerden gezielte Unterstützung brauchen, erhalten Sie ein Personal Training, das therapeutisch auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. In Ergänzung zu Ihrer Haus- oder Facharzt-Behandlung. Wir entwickeln gemeinsam Ihr Individualprogramm für das Üben zuhause und unterwegs und passen es Ihrer Lebenssituation und Ihren Bedürfnissen an. Einseitige Haltungs-und Bewegungsmuster und Belastungen werden ausgeglichen! Die physischen und psychischen Funktionen werden harmonisiert! Es sind keine Vorkenntnisse nötig! Sie bekommen ein Handout für Ihr Programm, und werden soweit angeleitet, dass Sie für sich alleine Übungssicherheit erlangen. Inhalt der Einzelstunde - Anamnese der Beschwerden und bisherigen Therapien - Begleitendes ganzheitliches Bewegungs-/Therapieprogramm zum gezielten Ausgleich der mentalen & körperlichen Funktionen - Prozessbegleitung - Ein Handout mit Übungsanleitungen für sicheres Üben zuhause & unterwegs Partner des www.betriebliches-gesundheitsticket.de 15 Europäischer Ayurveda – Brücke zwischen Tradition und Moderne Body & Health Consulting Beschwerden ausgleichen – Stoffwechsel, Verdauung & Körperfunktionen optimieren, die Lebenskräfte stärken, gesund ernähren, Ihre Gesundheit schützen Das HH-Ayurveda Health Care & Consulting beruht auf den innovativen Konzepten des Europäischen Ayurveda Ayurveda bedeutet „das Wissen vom gesunden Leben“. Das Gesundheitssystem des Ayurveda- die von der WHO anerkannte traditionelle Medizin Indiens- stellt mit seinem breit gefächerten Beratungs- und Behandlungsspektrum eine einzigartige, ganzheitliche Heilkunde dar. Die Basis sind universell gültige Naturprinzipien, die es ermöglichen, Ayurveda kulturübergreifend überall anzupassen und anzuwenden. Alle naturheilkundlichen Disziplinen werden im Ayurveda vertreten und sind nebst der ayurvedischen Psychotherapie und den spirituellen Therapien für uns heute aktueller denn je: Zu diesen gehören die Verfahren in der Ernährungskunde & Prävention, die Reinigungs- und Ausleitungstherapien sowie die bekannten ManualTherapien, das umfassende Lebensstil-Management und der gesamte Bereich der Psychosomatik. 16 Meine Beratung basiert auf diesen ganzheitlichen Konzepten, angepasst an unsere modernen Lebenswelten Gesundheit und Krankheit werden in einem umfassenden Zusammenhang betrachtet. Europäischer Ayurveda macht Ihr Leben leichter und unterstützt gezielt Ihre Selbstheilungskräfte! Meine Beratung umfasst** - Psychosomatische Anamnese -Ernährungsdiagnostik - Ayurvedische Konstitutionsberatung - Ayurvedische Therapieplanung ergänzt durch moderne westliche Konzepte & Trainings unter Berücksichtigung evtl. fachärztlicher Therapien **Alle Empfehlungen gehen auf Ihre Beschwerden ein: Unwohlsein, Kraftlosigkeit, Verdauungsbeschwerden, Unverträglichkeiten, Allergien, Gewichtsprobleme, Stoffwechselprobleme, Beschwerden von Haut und Bewegungsapparat, Nerven- und Immunsystem, Herz- und Kreislaufsystem, Wechseljahresbeschwerden, altersbedingte Beschwerden 18 Attraktive Gesundheitspläne & Business-Coaching 19 ! t easy i e k a m Anhand klarer Therapieziele und -strategien wird Ihr Gesundheitsplan gestaltet, gemeinsam mit Ihnen! Dabei können wir auf verschiedene Schwerpunkte eingehen: Ernährungsprogramm als „Make it easy“ Flexible ayurvedische Ernährungstipps für Ihr körperliches Wohlgefühl – Empfehlungen, abgestimmt auf Ihre Lebenssituation und auf Ihre Gesundheit. Reinigen, Entschlacken, Gewicht regulieren Gezielte, ausgleichende Ernährungskonzepte, individuelle Begleitung von ambulanten Hauskuren zur Gewichtsregulation und Ausleitung von Stoffwechseltoxinen. Empfehlungen für eine gesunde Lebensführung & Chronobiologie - Schlafhygiene, Schlafqualitätsverbesserung - Zeit- und Selbstmanagement - Haut- und Körperpflege - Bewegung, Ausdauertraining & ganzheitliche Körperarbeit - gesunde Lebens- und Wohngestaltung - Diätetik & Prävention bei stressbedingten Beschwerden - Gesundheitsplan bei konkreten Beschwerden** wie Migräne; Bluthochdruck, rheumatischen Beschwerden u.a.m. - Business- Ayurveda für Berufstätige & Eilige: mitten im Wirbel für sich sorgen können, Stress bewältigen! - Verjüngung mit dem speziellen Rasayana-Konzept: tiefe Regeneration & Vitalität Sie bekommen Ihr persönliches Handout mit Anleitungen zur erfolgreichen Umsetzung! Sprechen sie mich gerne an, wenn Sie nähere Informationen zu diesen Möglichkeiten brauchen! Supplements Durch gezielten Einsatz von pflanzlichen und mineralischen Nahrungsergänzungen aus der ayurvedischen und europäischen Naturheilkunde, Gewürzen & Teemischungen sowie kontrollierten Meeresalgen-Supplements können wir Ihre Gesundheit auf Wunsch wirksam unterstützen!
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