10 Km – Läufer

AGENDA
Begrüßung
Tipps mit Patriz Ilg
Alles Rund um die Orga und Strecke
des Einsteinmarathons
mit Markus Ebner (Veranstalter des Einsteinmarathons)
Weitere Informationen zu Lauf Geht´s
- Wolfgang Grandjean
TIPPS VOM WELT-, EUROPA-, UND
ACHTFACHEM DEUTSCHEN MEISTER
ÜBER
3000 M HINDERNIS
PATRIZ ILG
STARTUNTERLAGENAUSGABE FÜR ALLE!
„SELBSTANREISER“ + „BUSANREISER“
Am Samstag, 24. September von
10:00 bis 16:00 Uhr
In der Schönbrunnenhalle Essingen
Ausgabe der Starterbeutel, Startnummer
Sportlerfrühstück und der Funktionsshirts
WICHTIGER
HINWEIS
Wenn Sie am Tag des Laufes Gepäck haben und dies vor dem Lauf
aufgeben möchten, können Sie das ausschließlich nur über die
ausgegebenen Starterbeutel.
Nur diese Beutel werden an der Gepäckabgabe
angenommen!!!!!!!!
So sehen die Beutel
aus
ABFAHRT – BUSSE HALBMARATHON
Sonntag, 25. September
06:30 Uhr
07:00 Uhr
Schwäbisch Gmünd (Bahnhof)
Aalen (Greutplatz)
06:30 Uhr
07:00 Uhr
Ellwangen (Schießwasen)
Lauchheim (Baumarkt – Mittelhoferweg 40)
Bitte nur laut Anmeldung zusteigen !!!
ABFAHRT - BUSSE 10 KM LAUF
Sonntag, 25. September
10:45 Uhr
Schwäbisch Gmünd (Bahnhof)
11:15 Uhr
Aalen (Greutplatz)
10:35 Uhr
Lauchheim (Baumarkt - Mittelhoferweg 40)
10:55 Uhr
Ellwangen (Schießwasen)
11:15 Uhr
Aalen (Greutplatz)
Bitte ausschließlich laut Anmeldung zusteigen !!!
ESSEN IN DER VORWOCHE

Kohlenhydratspeicher auffüllen

Jetzt sind Nudeln und Brot erlaubt

Bevorzugt Dinkel
FRÜHSTÜCK AM SONNTAG

Haferflocken mit Milch
oder

Hirsebrei mit Milch

Zimt und Banane mit einrühren

Ein Ei mit reinschlagen

Ein weiches gekochtes Ei
VERPFLEGUNG IM BUS

dunkle Schokolade

Banane

Riegel
DER BEURER - HALBMARATHON
STARTZEIT 09:10 UHR
CHIP IN DER STARTNUMMER
ANKUNFT DER BUSSE
DIREKT AM MESSEGELÄNDE
Die Busse halten für Sie direkt an der
Halle 7
GEPÄCKABGABE IN HALLE 1
DIREKT AUF DEM MESSEGELÄNDE
Busse bringen Ihr Gepäck dann direkt in die Frauenstraße
am Münsterplatz
TREFFPUNKT UND WARM-UP FÜR DIE
LAUF GEHT´S TEILNEHMER IN HALLE 3
Warm-Up in Halle 3 um 08:20
Uhr mit Dr. Wolfgang Feil
Dixi Toiletten hinter den
Hallen 1-3
START HALBMARATHON DIREKT AN
DER MESSE
Achtung – Aufstellung in
unterschiedlichen Blöcken.
Blocknummer finden Sie auf
Ihrer Startnummer!
STRECKENVERLAUF
HALBMARATHON
DIE VERPFLEGUNGSSTATIONEN
Ab 5 km gibt es Wasser
Ab 8 km auch isotonische Getränke
Ab 14 km zusätzlich Bananen und Energieriegel
ZIELEINLAUF AUF DEM
MÜNSTERPLATZ
VERSORGUNG DIREKT NACH DEM
ZIELEINLAUF
Wasser, isotonische Getränke und Fruchtschorle
Alkoholfreie Biergetränke und Biermixgetränke
Trockenfrüchte und gesalzene Nüsse
Hefezopf & Popcorn
ABHOLUNG
GEPÄCK / DUSCHEN / LG STAND
LG STAND in der
Hafengasse
LG
G
Gepäckabholung in der
Frauenstraße
GIBT ES URKUNDEN?
Urkundenterminals vor Ort
- direkt auf dem Münsterplatz
Zu Hause ausdrucken über die
Einsteinmarathon Homepage
WANN & WO FAHREN DIE BUSSE ZURÜCK?
Halteplatz
Busse
•
Abfahrt der Busse
•
um 14:30 Uhr beim
•
Ulmer Theater
•
6 Minuten zu Fuß vom
•
Lauf Geht´s Stand zum
•
Bus Shuttle
LG STAND
DER 10 KM LAUF
„LIQUI MOLY CITYLAUF“
STARTZEIT 13:30 UHR
ABFAHRT DER BUSSE
FÜR DEN 10 KM LAUF
Sonntag, 25. September
10:45 Uhr
Schwäbisch Gmünd (Bahnhof)
11:15 Uhr
Aalen (Greutplatz)
10:35 Uhr
Lauchheim (Deutschorden -Schule)
10:55 Uhr
Ellwangen (Schießwasen)
11:15 Uhr
Aalen (Greutplatz)
Bitte ausschließlich laut Anmeldung zusteigen !!!
ANKUNFT DER BUSSE 10 KM LAUF
Die Busse halten
für Sie direkt auf
dem Parkplatz vom
Maritim Hotel in der
Basteistraße.
WO FINDE ICH WAS
Warm-up auf
dem Parkplatz
des Maritim
Hotels.
12:50 Uhr
Start 10 Km Lauf
G
Start
Gepäckaufgabe und Abholung in der
Spitalhof Schule
STARTSCHUSS FÜR DEN 10 KM – LAUF UM
13:30 UHR
STRECKE FÜR DEN 10 KM – LAUF IM
ÜBERBLICK
ZIELEINLAUF IST AUF DEM
MÜNSTERPLATZ
Versorgung mit Getränken
und Snacks direkt am Zieleinlau
Duschmöglichkeiten und
Gepäckabholung in der
Spitalhofschule
Lauf Geht´s Stand
10 KM – LAUF
WO FINDE ICH WAS?
LG STAND in der
Hafengasse
LG
G
Abbolung Gepäck und
Duschmöglichkeiten in der
Spitalhof Schule
WANN & WO FAHREN DIE BUSSE ZURÜCK?
Halteplatz
Busse
•
Abfahrt der Busse
•
um 16:30 Uhr beim
•
Ulmer Theater
•
6 Minuten zu Fuß vom
•
Lauf Geht´s Stand zum
•
Bus Shuttle
LG STAND
NUR FÜR SELBSTANREISER
Halbmarathon-Läufer
Bitte pünktlich zum Warm-Up um 08:20 Uhr
auf dem Messegelände in Halle 3 erscheinen
10 Km – Läufer
Bitte pünktlich auf dem Parkplatz des Maritim Hotels
zum Warm-Up um 12:50 Uhr erscheinen
Alle Selbstanreiser können auf dem Messegelände parken.
Es werden Shuttle Busse eingesetzt, welche Sie vom Münsterplatz
wieder zurück zu Ihrem Auto auf das Messegelände bringen.
ULM – WIR KOMMEN !!!
NEU 2017
Teilnehmerbegrenzung
3 Trainingsgruppen: Cappuchino, Espresso, Dynamo
mit neuen Trainingsplänen in einem Buch
Persönliches Einchecken mit Eingangsgespräch
Webinare zum Ernährungsprogramm
DVD mit Übungen
LAUF GEHT’S AUFTAKTREISE 2017
Flyer und
Anmeldung
hier zum
mitnehmen!
WIR WÜNSCHEN ALLEN
LAUF GEHT´S TEILNEHMERN
EIN ERFOLGREICHES GELINGEN.
WIR SIND STOLZ AUF EUCH!

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