Tag der Bewegung in Landskron

bewegung
&& IN bewegung
Tag der Bewegung
in Landskron
Sonntag, 25. Sept. 2016
10.00-18.00 Uhr
www.inbewegungvillach.com
Ossiacherstrasse 93, 9523 Landskron
& IN bewegung
Programmablauf – Vormittag
10.00-11.00 Qigong
mit Claudia Aichhorn
QIGONG ist eine Übungsmethode bei der man
durch die Verbindung von Körperhaltung, Bewegung, Atemtechnik und Aufmerksamkeit eine
Verbesserung der Körperwahrnehmung, Klarheit
der Gedanken und Entspannung erlangen kann. Es
dient als Ausgleich zu den Anforderungen von
Beruf und Alltag und fördert das Wohlbefinden.
11.15-12.15
Hatha Yoga
mit Eva-Maria Holzfeind & Eva-Maria Köfeler
Hatha Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit
Körper - Geist - Seele in Einklang zu bringen und
dir selbst etwas Gutes zu tun. Mit sorgfältig
ausgewählten Aufwärm-, Atem-, Körper- & Entspannungsübungen werden die Yoga Lehrerinnen
dich durch diese Einheit begleiten.
12.30-13.30
Aikido
mit Andrea Stitzel & Outi Sulopuisto
Aikido ist eine gewaltfreie Kampfkunst. Wir üben
in dieser Einheit den Kontakt mit dem Boden,
sicheres Rollen und Fallen, sowie einfache
Abwehrtechniken; und beschäftigen uns auf nonverbaler Ebene mit der Frage, wie wir Kontakte zu
anderen (er-)leben. Das Training ist für Frauen &
Männer jeden Alters geeignet.
Ossiacherstrasse 93, 9523 Landskron
& IN bewegung
Programmablauf – Nachmittag
14.30-15.30
BEWUSSTES BEWEGEN
mit Outi Sulopuisto
Bewusstes Bewegen basiert auf der FeldenkraisMethode. In dieser Stunde ist weniger mehr: wir
werden leichte Bewegungen langsam und
achtsam machen. Dadurch wird das eigene
Körperbewusstsein verbessert und eine Leichtigkeit des Bewegens gefunden.
15.45-16.45
PILATES
mit Silke Steiner
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode
bestehend aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen in Verbindung mit einer speziellen
Atemtechnik. Insbesondere wird das sogenannte
Powerhouse trainiert, welches die Bauch-,
Becken- und Rückenmuskulatur umfasst.
17.00-18.00
ACHTSAMKEITSMEDITATION
mit Frank Zechner
Durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis wird die
Fähigkeit trainiert, innezuhalten und ohne zu
werten, die eigenen Gedanken und Gefühle wahrzunehmen. Es entsteht ein tieferes Verständnis
für eigene innere Prozesse und für unsere
zwischenmenschlichen Beziehungen.
Ossiacherstrasse 93, 9523 Landskron
& IN bewegung
Unter dem Motto: „Wege zu mehr Wohlbefinden und
Gesundheit“ bietet FH in in Kooperation mit dem Seminarhaus
IN bewegung für alle FH Angehörigen am Sonntag, 25.
September 2016 von 10.00-18.00 Uhr einen Tag mit sechs
aufeinander abgestimmten Bewegungsangeboten an.
Fern von leistungs- und konkurrenzorientiertem Denken
ermöglichen die TrainerInnen ein unverbindliches Hineinschnuppern in verschiedene Ansätze, in denen das Lernen
über den eigenen Geist und Körper im Vordergrund stehen.
Wer sich auf diese Reise einlassen möchte, ist herzlich
eingeladen, an diesem speziellen Event teilzunehmen. Die
TrainerInnen stehen in den Pausen für weiterführende
Informationen zur Verfügung; alle Angebote können ab
Herbst 2016 auch fortlaufend bei IN
bewegung belegt werden.
Kosten 20 EUR für den ganzen Tag bzw. 5 EUR/Einheit.
Mitzubringen: bequeme Kleidung (Jogginghose, T-Shirt,
Socken) sowie eine Jause für die Mittagspause
Anmeldung: Dipl. Psych. Andrea Stitzel
0699-18192954 bzw. [email protected]
Um verbindliche Anmeldung wird gebeten!
Ossiacherstrasse 93, 9523 Landskron

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