10日間のリセットプログラム

10日間のリセットプログラム
ビフォア＆アフターチェックリスト
下記の書式を活用してキートピアの１０日間のリセットプログラムの開始前と開始後のあなたの変化を確認し
ましょう。
ビフォア＆アフターの写真を取られることをお勧めします。その写真は自身の参考用として、またビフォア＆
アフターの公式サイト用*としてご使用いただけます。あなたの進捗状況が目に見てわかるような体にフィッ
トする服を着たあなたの正面写真と側面写真をとってください。同じ照明で、同じカメラ、同じメイク、同じ
大きさ、同じ角度で写真をとってください。
ビフォア
私の健康／ウエイトマネージメントにおける目標:
服のフィット感:
ちょうど
良い
ゆったり
ちょっと
きつめ
きつめ
私のエネルギーレベル?
1
2
とても低い
3
4
5
少し低め
6
7
平均
8
9
少し高め
10
とても高い
”頭のさえ”度合いは？
1
2
常に集中できない
私の現在の体重は:
体脂肪率は:
測定内容
上腕:
バスト:
胴囲:
太腿囲:
その他コメント:
3
4
ぼーっと気味
5
6
平均
7
8
さえている
9
10
とてもさえている
10日間のリセットプログラム
アフター
私の健康／ウエイトマネージメントにおける目標:
服のフィット感:
ちょうど
良い
ゆったり
ちょっと
きつめ
きつめ
私のエネルギーレベル?
1
2
とても低い
3
4
5
少し低め
6
7
平均
8
9
少し高め
10
とても高い
”頭のさえ”度合いは？
1
2
物忘れが激しい
私の現在の体重は:
体脂肪率は:
測定内容
上腕:
バスト:
胴囲:
太腿囲:
その他コメント:
3
4
ぼーっと気味
5
6
平均
7
8
さえている
9
10
とてもさえている

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