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KURSPLAN WINTER
Montag
-50+
9.30 - 10.30
Entspannungstraining
10.30 - 11.30
Dienstag
Mittwoch
Cycling
Gerätezirkel
Flexi-Bar
Fascial Stretching
9.30 - 10.30
10.45 - 11.30
9.30 - 10.30
10.30 - 11.00
Donnerstag
Freitag
Aerobic
Wirbelsäule
9.30 - 10.30
9.15 - 10.00
Pilates
Atemgymnastik
Full Body Strength
9.30 - 10.30
10.30 - 11.30
Qigong
Qigong
11.30 - 12.30
Wirbelsäule
17.30 - 18.30
M.A.X.
Fascial Stretching
17.30 - 18.00
Bauch
18.00 - 18.30
18.00 - 18.30
Bauch
Barre Cardio
Pump
Power Zirkel
18.30 - 19.00
19.00 - 20.00
Cycling
19.00 - 20.00
Zumba
18.30 - 19.30
11.00 - 12.00
Wirbelsäule
17.00 - 18.00
M.A.X.
Sling Workout
Venengymnastik
Cycling
Cross Training
18.30 - 19.30
19.00 - 20.00
17.30 - 18.00
Cycling
Deep Work
19.00 - 20.00
Zumba
Selbstverteidigung
19.45 - 20.45
Yoga
Sling Pilates
19.30 - 20.30
20.00 - 21.00
20.00 - 21.00
Kursraum 1
Kursraum 2
Cycling
Trainingsfläche
Yoga
Deep Work
18.30 - 19.30
19.00 - 20.00
19.00 - 20.00
Yoga
11.00 - 12.00
Body Workout
Beckenbodengymnastik
17.00 - 17.30
Bauch
10.15 - 11.00
18.00 - 19.00
Bauch
18.00 - 18.30
Cycling
17.00 - 18.00
19.30 - 20.30
20.00 - 21.00
Lauftreff
Sonntag
17.30 - 18.00
18.00 - 18.30
Stretching
18.30 - 19.00
Cycling
Fascial Stretching
18.00 - 18.30
18.30 - 19.00
18.30 - 19.30
10.30 - 11.00
Samstag
19.30 - 20.30
Hot Iron
Outdoor
Gültig von 01.10.2016 - 30.04.2017
Sling Workout
Sling Pilates
Pilates
Body Workout
Pump
Qigong
Cross Training
Barre Cardio
Venengymnastik
Aerobic
Power Zirkel
Flexi-Bar
Hot Iron
M.A.X.
Gerätezirkel
-50+
Deep Work
Stretching
Fascial Stretching
Full Body Strength
Funktionelles Training für Jedermann, dank individueller Einstellungsvariante. Es kräftigt gezielt die Muskelgruppen, die im Alltag kaum
angesprochen werden, Deinem Körper jedoch zu mehr Stabilität und einer gesunden Körperhaltung verhelfen.
Die Vorzüge des Pilates vereint mit der Instabilität der Schlingen, schaffen eine ideale Kombination für ein abwechslungsreiches Workout, vor allem für Deine Körpermitte.
Systematisches Ganzkörpertraining zur Käftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Ein Ganzkörpertraining, bei dem vor allem auf die Kräftigung der Problemzonen mit verschiedenen Hilfsmitteln eingegangen wird. Alles in Allem ein echter Fatburner.
Ein Ganzkörper Workout mit Langhanteln. Durch motivierende Musik ohne tänzerische Schrittfolgen erfreut sich diese Stunde großer Beliebtheit bei Frauen & Männern jeden Alters.
Eine wunderbare Hilfe, Stress abzubauen, die Lebensenergie zum Fließen zu bringen und neue Kräfte zu schöpfen.
Ziel dieser Trainingsform ist es, funktionelle Kraft, Schnellkraft sowie Körperspannung durch intensive Übungen zu trainieren. Darüber hinaus wird die Ausdauerleistung
sowie die Willenskraft durch verschiedene Intervalleinheiten verbessert. Durch die hohe Intensität verbrennt der Körper auch nach der Einheit noch lange Energie. Diesen
Afterburn-Effekt werdet ihr merken. Cross Training ist anstrengend, schweißtreibend und eine echte Herausvorderung.
Ganzkörpertraining an der Barre Stange verbunden mit vielen Cardio Elementen. Ganz einfach ein absoluter Fatburner und Kalorienvernichter.
Du möchtest Deine Beine gesund erhalten oder Beschwerden lindern? Dann bist Du in diesem Kurs richtig! Unter Anleitung lernst Du einfache Gymnastikübungen kennen,
mit denen Du Deine Venen wirkungsvoll unterstützen kannst.
Der Klassiker: Tanzworkout welches Ausdauer, Kraft und Körperhaltung trainiert.
Power Zirkel ist ein 30 minütiges Zirkeltraining an den HumanSport Geräten. Fokus liegt hier auf dem funktionellen Athletiktraining.
Der in Schwung gebrachte Flexi-Bar bewirkt eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und koordinativen Fähigkeiten.
Hot Iron ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel.Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg.
Die Grundübungen sind sowohl für Einsteiger als auch für ambitionierte Sportler geeignet.
Ein 30-minütiges Workout basierend auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden.
Wer sagt, Gerätetraining macht keinen Spaß, der war noch nie im Geräte-Zirkel! Für Anfänger geeigneter Kraft-Ausdauerzirkel welcher vor allem die
Gruppendynamik nutzt.
Egal wie alt man ist, Fitnesstraining ist für jedes Alter geeignet. Regelmäßiges Training kann den genetisch bedingten Alterungsprozessen, wie z.B.
Knochenabbau (Osteoporose) oder Herzkreislauferkrankungen, entgegenwirken.
Deep Work ist athletisch, einfach, anstrengend und doch ganz anders als alle bekannten Workoutprogramme. Es unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und
körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Ziel ist es die Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung, sowie Atemübungen zu kombinieren.
Zur Regulierung von körperlichen Dysbalancen, zur Förderung der Beweglichkeit und zum Entspannen.
Stretching mit Hilfsmitteln um unsere Faszien zu trainieren, auszustreichen und Verklebungen vorzubeugen.
Dies ist ein abwechslungsreiches Training zur Kräftigung des ganzen Körpers, unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten. Verbrennung der überschüssigen Kilo garantiert!

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