Infoblatt - slow YOGA

slow yoga today
Informationsblatt zu den Yoga-Kursen
ॐ Herzlich Willkommen! Wir freuen uns auf die gemeinsame Beschäftigung mit den Grundlagen des YOGA.
Ausgehend vom klassischen Hatha-Yoga enthält unser Programm immer Einstiegsübungen zur Mobilisation, Atemübungen (Prānāyāma), Körperübungen (Āsana) und
eine Endentspannung. Dabei werden gezielt recht unterschiedliche Bewegungsmuster
angesprochen: es gibt zB. Standstellungen, Vor- und Rückwärtsbeugen, Dreh- und
Umkehrstellungen.
ॐ Voraussetzungen Es kommt nicht auf die sportlich-akrobatische Ausführung an. Die Wirkungen des Yoga
sind zwar sehr weitreichend; sie liegen aber im Kleinen, kaum Sichtbaren. Du brauchst
keine besonderen Voraussetzungen. Wir passen die Übungen auf deine Bedürfnisse an. Wenn du körperliche Beschwerden, Schmerzen oder Krankheiten hast, oder wenn du
schwanger bist, sprich uns bitte vor der Stunde an. Lasse dich in diesem Fall auch von
deinem Arzt bzw. deiner Ärztin beraten, worauf du beim Yoga besonders achten kannst.
ॐ Vorbereiten Komm in bequemer Fitness- oder Wellness-Kleidung, die dich nicht einengt in der
Bewegung oder Dehnung. Alles andere - Matten und Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke,
Decken, Gurte - ist vorhanden. Nimm in den 2 Stunden vor dem Kurs höchstens nur noch eine leichte Mahlzeit zu dir.
ॐ Ankommen Bitte komme beim ersten Mal 10 - 15 Minuten vor Kursbeginn, damit noch Zeit ist für
persönliche Fragen oder einen kurzen Austausch. Solltest du dich einmal verspäten, gib bitte mit einem SMS kurz Bescheid, dann
aktivieren wir den automatischen Türöffner am Eingang zur Mozartstraße (Klingel
drücken und gleichzeitig Tür öffnen!).
ॐ Einsteigen / Aussteigen Unsere Abendkurse bieten wir in Modulen mit jeweils 5 bis 6 Einheiten an. So ist ein
kontiniuierliches Arbeiten möglich, das auch spürbare Fortschritte bringt. Die
Anmeldung erfolgt jeweils für ein ganzes Modul. Nach jedem Block kannst du
aufbauend weitermachen oder auch aufhören. Zur Montag-Morgenstunde (Early Bird) kannst du jederzeit kommen. Der sanfte Flow
steht jeweils für sich. Gib uns aber bitte zwei Tage vorher Bescheid, vor allem auch,
wenn du die „Starthilfe“ - unser kleines Slow-Food-Frühstück - mit uns genießen willst.
ॐ Kursbeitrag Early Bird Den Beitrag für die Montag-Morgen-Stunde zahle bitte bei jedem Besuch vor Ort:
Fünf Euro pro Teilnahme + fünf Euro, wenn du die „Starthilfe“ in Anspruch nehmen
möchtest (Ayurveda-Tee, Croissant vom Brandl, Früchte-Smoothie :-). Abendkurse Am einfachsten ist es für uns, wenn du den Kursbeitrag (insgesamt 60 Euro für die vier
Abende) nach dem ersten Abend auf das unten angegebene Konto überweist. Führe
bitte deinen Namen und den Kurstitel an. Wenn du bar bezahlen möchtest, bringe
bitte den genauen Betrag mit; wir haben selten Wechselgeld im Studio.
ॐ Schnupperstunde Für NeueinsteigerInnen gilt die erste Einheit immer als Schnupperstunde. Wenn der
Kurs nicht zusagt, entstehen keine Kosten.
ॐ … noch Fragen? Zögere nicht und ruf uns an oder schreib uns eine Nachricht!
Namaste
Andrea & Reinhold
Andrea +43 676 3500703
Reinhold +43 664 8299106
4020 Linz, Mozartstraße 21, 1. Stock
[email protected], www.slowyoga.today
achtsam beweglich entspannt
Bankverbindung: Andrea Rampler, BIC: RZOOAT2L111 (RaiBa Gallneukirchen), IBAN: AT77 3411 1000 0005 7109

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