Hexal Kondiwettkampf
Aus den nachfolgenden Bereichen werden am Wettkampftag fünf Übungen
abgeprüft. Änderungen vorbehalten.
1. Rumpf – Oberkörper
 Medizinbälle, Langbank, Rollwagerl, Barren, Ringe,
Sprossenwand, Leiter,…
2. Balance
 Drahtseil, Slakeline, Langbank, Reckstange, Barren,
Schwebebalken, Bock, Trampolin,…
3. Schnelligkeit / Geschicklichkeit
 Sprint, Sprünge, Kasten,…
4. Kraftausdauer
 Bergsprint,…
5. Ausdauer
 Crosslauf ca. 2,3 km (U14) und 2,8 km U16,…
Wir wünschen allen Teilnehmer eine gute Anreise und einen erfolgreichen
und Verletzungsfreien Wettkampftag.

Goldpreisentwicklung für 1 kg. Barren Basis = Ankauf 1 Kg. Barren

Liegestütze am Langbank rückwärts

HAUPTTEIL 2: Bank-Treffer II

Übung 2: Balancieren rückwärts auf der umgedrehten Langbank

AUFWÄRMEN 1: Pass-Rotation

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