Mit voller Energie in den HERBST

Ausgabe 22 | Herbst 2016
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Mit voller Energie
in den
HERBST
aktuelles aus der team santé apotheke hausmannstätten
news santé
team santé apotheke hausmannstätten | Herbst 2016
Fit durch mentale Stärke
Wir hetzen von einem Termin zum nächsten. Arbeit, Kinder, Partnerschaft, Freunde – alles wollen wir unter einen Hut bringen, doch letztlich
vergessen wir uns selbst, den wichtigsten Menschen in unserem Leben ...
Wir strampeln uns ab, um
den anderen gerecht zu
werden, um erfolgreich
zu sein, um den Erwartungen zu entsprechen.
Wenn wir aus dem Hamsterrad fallen, springen
wir gleich wieder hinein. Stress, Verspannungen, Schlaflosigkeit und
Erschöpfung sind die Folgen.
es wichtig, dass wir uns zuerst Gedanken über unser
Denken machen.
Negative Gedanken
Wir haben circa 50.000
Gedanken pro Tag. Untersuchungen haben ergeben, dass davon etwa 85
Prozent negativ und nur
15 Prozent positiv sind.
Unser negatives Denken
beginnt schon am MorMentaltraining
gen, wenn der Wecker
In der letzten Ausgabe unläutet, dann ist wieder
serer Kundenzeitung habe
einmal das Bad besetzt,
ich die Vorteile des Mentaldie Milch ist sauer gewortrainings vorden und dann
„Der
Positive
sieht
in
gestellt. Menauch noch der
taltraining ist jeder Schwierigkeit Stau auf dem
eine umfasWeg zur Areine Möglichkeit.“
sende Methobeit … Oft
de der positiven Lebenssind es Gedanken mit
gestaltung – die bewusminderer Qualität, die
ste Beeinflussung des eiuns nicht weiterbringen.
genen Denkens, Wollens
Wir beschäftigen uns mit
und Tuns, eine umfassende
Klatsch und Tratsch, der
Methode, die befähigt,
uns nichts angeht, uns nur
das Schicksal in die eigene
belastet. Wenn wir unsere
Hand zu nehmen. Dazu ist
Gedanken nicht verän-
dern, werden es unsere Lebensumstände auch nicht
tun.
Eigene Entscheidung
Ich selber entscheide
darüber, ob ich positiv
oder negativ denke. Ich
Du wirst morgen sein,
entscheide, ob mein Glas
was du heute denkst
„halb voll oder halb leer“
(Buddha)
ist. Wenn wir ab heute unWenn ich ab heute versuser Denken ändern – wie
che, positiver und konwürde unsere Zukunft
struktiver zu denken, dann
dann aussehen? Was würwerden meine
de passie„Der Negative sieht
Gedanken anren, wenn wir
dere Worte for- in jeder Möglichkeit ganz bewusst
men. Andere eine Schwierigkeit.“ versuchen, jeWorte lösen
den Tag ein
wiederum andere HandStück besser zu denken?
lungen aus, andere HandDabei dürfen wir uns jelungen machen neue Gedoch nichts vormachen
wohnheiten. Ab diesem
und glauben, dass sich das
Zeitpunkt kann sich die
ab morgen ausschließlich
Spirale in eine neue Richpositiv auswirkt. Dafür gibt
tung entwickeln und es
es keine Garantie. Doch
geht aufwärts. Somit ist
das sollte uns nicht davon
heute der erste Tag, an
abhalten, ab heute genau
dem Sie negative Gedandas auszusäen, was wir auch
ken loslassen und sich
wirklich ernten wollen!
ganz bewusst den konstruktiven und hilfreichen
Herzlichst Ihre
Gedanken widmen sollMag. pharm.
ten!
Felizitas Dörfler-Pöttler
Das, was wir jetzt denken, bestimmt unsere Zukunft.
Achte auf Deine GEDANKEN, denn sie werden Deine Worte.
Achte auf Deine WORTE, denn sie werden Deine Handlungen.
Achte auf Deine HANDLUNGEN, denn sie werden Deine Gewohnheiten.
Achte auf Deine GEWOHNHEITEN, denn sie werden Dein Charakter.
Achte auf Deinen CHARAKTER, denn er wird Dein SCHICKSAL.
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news santé
www.teamsante.at
Mikronährstoffe und ihre Wirkung
Vitamine und Mineralstoffe erfüllen im Körper vielfältige Funktionen. Wir klären Sie auf, warum Vitamin D3
und Magnesium so wichtig sind und man einem Mangel unbedingt vorbeugen sollte.
Magnesium
Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der
nur über die Nahrung aufgenommen werden kann,
und an allen Stoffwechselreaktionen beteiligt ist.
So wirkt es unterstützend
bei allergisch bedingten
Erkrankungen wie Neurodermitis, Ekzemen oder
Heuschnupfen und ausgleichend bei Herzrhythmusstörungen, indem Magnesium den arteriellen
Blutdruck senkt. Außerdem
erhöht der Mineralstoff
gemeinsam mit Kalzium
die Knochendichte und
wird für die Aktivierung
von Vitamin D in der Niere gebraucht. Magnesium
wird zudem zur Behandlung von Muskelkrämpfen
(auch asthmatische Krämpfe oder Menstruationskrämpfe), Unruhe, Schlafstörungen und Reizbarkeit eingesetzt. Auch hat
man bei Migräne positive
Erfahrungen mit dem Mineralstoff gemacht. Zudem ist Magnesium für Diabetiker wichtig, um unerwünschte Auswirkungen
auf Blutdruck, Blutfette und Netzhauterkrank-
ungen zu verhindern.
Ein Mangel an Magnesium bedeutet immer eine
Verlangsamung der Energiebereitstellung und dadurch eine Verlangsamung des gesamten Stoffwechsels. Stress, Wachstum, Schwangerschaft, ein
Vitamin-B-Mangel, Magen-Darm-Erkrankungen,
eine chronische Schwermetallbelastung, bestimmte Medikamente (z. B.
Cortison-Präparate, Entwässerungsmittel, Abführmittel) und eine erhöhte
Kalzium- und Eiweißzufuhr führen allerdings
zu Störungen im Magnesium-Haushalt.
Quellen: Burgersteins Handbuch Nährstoffe, 11. Auflage 2007. Karl F. Haug
Verlag in MVS, Stuttgart
Gröber U., Mikronährstoffe Metabolic
Tuning – Prävention – Therapie.
3. Auflage 2011, Wissenschaftliche
Verlagsgesellschaft mbH, Stuttgart
O m e g a - 3 - Fe t t s ä u r e n
Die Omega-3-Fettsäuren
EPA und DHA sind für
unseren Körper besonders
wichtig und haben positive
Effekte auf Herz, Gehirn,
Kreislauf, Fettstoffwechsel
und entzündliche Prozesse
wie Arthritis oder Neurodermitis. Menschen, die
unter trockener Haut oder
trockenen Augen leiden,
profitieren ebenfalls von
der ausreichenden Zufuhr
von Omega-3-Fettsäuren.
Da unser Körper diese
jedoch nicht selbst bilden
kann, müssen sie über
die Nahrung zugeführt
werden. Pflanzliche Quellen wie Lein-, Raps- und
Walnussöl sind jedoch nur
bedingt geeignet, um den
Bedarf zu decken. Und wer
isst wirklich ausreichend
fetten Fisch wie Hering, Lachs und Makrele?
Die meisten Menschen in
Österreich nehmen über
die Nahrung zu wenige
Omega-3-Fettsäuren zu
sich, eine ausreichende
Zufuhr über ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel ist daher sinnvoll.
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news santé
team santé apotheke hausmannstätten | Herbst 2016
Mag. pharm. Gerald
Paschek
Mag. pharm.
Beatrix Berghold
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Schü
Abwehrschwäche führt in
der kalten Jahreszeit dazu,
dass man „alles auffängt“.
Schüßler Salze eignen
sich hervorragend zum
Aufbau der körpereigenen
Widerstandskräfte. Wichtig ist eine tägliche, regelmäßige Einnahme über
den Herbst und Winter,
denn Naturheilweisen wirken langsam und
besonders der
Aufbau der
Abwehrkräfte
braucht seine Zeit.
Daher möglichst rasch mit
der Einnahme beginnen.
team santé
apotheke hausmannstätten
Petra Wolf,
PKA
en
rblas
Fiebe
Wer kennt sie nicht – die
lästigen Bläschen die oft
innerhalb von Minuten
auftauchen! Beugen Sie
vor, indem Sie Ihre Lippen
laufend pflegen. Rauhe und
rissige Lippen sind besonders anfällig. Versorgen Sie
Ihren Körper mit abwechslungsreicher Kost, viel Bewegung, ausreichend Schlaf
und wenn nötig, mit Zink
und Vitamin C für das Immunsystem. Kann sich der
Virus doch durchsetzen und
das bekannte Kribbeln setzt
ein, dann heißt es nur: so
schnell wie möglich schmieren und als Geheimtipp
L-Lysin. Diese Aminosäure
wirkt als Virusbremse und
sorgt so für eine rasche Heilung. Eine längerfristige Einnahme sorgt außerdem für
eine vorbeugende Wirkung.
Claudia Rasborcan,
PKA
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Gesu ke
Gelen
Für schmerzende Gelenke und Abnutzungen der
Knorpelmasse sind oft eine
unzureichende Versorgung
mit Vitaminen und Mineralstoffen, zu wenig Bewegung oder eine schwache
Muskulatur verantwortlich.
Ernähren Sie sich mit
hochwertigen, kaltgepressten Pflanzenölen, Fisch,
Milch- und Vollkornprodukten. Reduzieren Sie den
Fleischkonsum und achten
Sie auf einen ausgewogenen Säure-Basen-Haushalt
– das beugt Entzündungen
vor. Stärken Sie Ihre Muskeln mit Schwimmen oder
Radfahren und sorgen Sie
für ein gutes Fußbett bei
Ihren Schuhen. Spezielle
Präparate aus der Apotheke
unterstützen bei Gelenkbeschwerden.
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Unsere Haut hat sich im
Sommer an die Sonne
gewöhnt. Das verleitet bisweilen zu Nachlässigkeiten
beim Sonnenschutz
im Herbst. Vergessen Sie
auch beim
Wandern
nicht, die
Sonnencreme
einzupacken und regelmäßig aufzutragen. Besonders
in höheren Lagen, wo Wind
und niedrige Temperaturen
leicht dazu verführen, die
Kraft der Sonne zu unterschätzen, kommt es oft zu
schmerzhaften und gefährlichen Sonnenbränden.
Damit sich die Haut von
Wind und Sonne erholen kann, vergessen Sie
abends die Feuchtigkeitspflege nicht.
8071 HAUSMANNSTÄTTEN, St. Peter Straße 6, Tel +43 (0) 3135 47511 0
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www.apotheke-hausmannstaetten.at
IMPRESSUM: Medieninhaber & Herausgeber: team santé apotheke hausmannstätten, 8071 Hausmannstätten, St. Peter Straße 6, AUSTRIA, Redaktion: Mag. pharm. Felizitas Dörfler-Pöttler, Druck: Printed in Austria.
Agentur: KUDLICH-DESIGN Wien, www.kudlich-design.at. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinung des Autors wieder. Diese muss nicht mit der offiziellen Position von team santé übereinstimmen.
Offenlegung gemäß § 25 Mediengesetz: Mag. pharm. Felizitas Dörfler-Pöttler. Grundlegende Richtung (Blattlinie): die 4- bis 6-mal jährlich erscheinende Zeitung der team santé apotheke hausmannstätten versteht
sich als unterhaltsames, informelles Medium für alle an der Gesundheit Interessierten.
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