無料 - 前橋市

無料
身体的にも精神的にも不安定になりがちな更年期。
女性にとって、40歳・50歳代はこころとからだに大きな
変化があらわれる時期です。
これからの人生をよりいきいきと過ごしていくために、
この時期の女性のからだについて、一緒に学びませんか？
30歳代の女性も、今から心の準備をしてみませんか？
【日
程】２日間コース
１日目
２日目
日程
１０月７日（水）
１０月１４日（水）
時間
午前９：３０～１２：００
午前９：３０～１２：００
内容
【保健師の話】
～まずは更年期を理解することから
始めましょう～
・更年期のイメージは？
・女性のライフステージと女性ホルモン
・女性特有の病気と更年期についてなど
【管理栄養士の話と運動実習】
～アンチエイジング。食事と運動で
からだの中からキレイになりましょう～
・食事は「バランス」がとっても大切
・楽しくからだを動かしましょう
（尿失禁予防に効果的な体操も紹介します）
・リラクゼーション体験など
【定
員】
３０人
【対
象】
３０～５０歳代の女性
【場
所】
前橋市保健センター
４階集団指導室
【持ち物】
筆記用具・健康手帳
※２日目は、動きやすい服装でお越しください。
【申し込み】
開催日の1か月前から1週間前までに、電話でお申し込みください。
申し込み・問い合わせ先
健康増進課
ＴＥＬ：２２０－５７０８
ＦＡＸ：２２３－８８４９
（午前８:３０～午後５:１５まで土･日･祝祭日を除く）

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