げんきがはなまるママ

げんきが
はなまるママ
2016 September
食べる事
は
生きる事
9
月号
（株）
ライフメール発行
Vol.130
毎日
の
役立健康に
つよ
暑さで変調した体を正常に戻す方法！
「血液検査」
と
「体成分分析」
の上手な活用法！
「はなまるママ」の達人インタビュー
「はなまるママの楽しい使い方」
残暑の食欲不振に
サッパリたれ＆ソース
「気になる健康問題」
2900万人もいるダニアレルギー！
危険なダニを退治する方法！
“はなまるママ”のおかげかな？
10年前より元気な気がします！
「はなまる漢方」
「野菜や果物」
をできるだけ生に近い形で食べれば
夏バテはすぐに解消できる！
「教えて！玄米アミノ酸化粧品シリーズ」
夏焼けから肌を守る
「化粧水のピュアクアパック」は効果抜群です
究極の安心と美味しさ
ー
・
ー
ニモクソンファムさんの自然栽培米
ハーモ
∼おいしいものみっけた∼
「目からウロコ情報」
「ハーモニー・モクソンファーム」さんが登場！
「アミノ酸パワーでハツラツ元気」
子供の「便秘」が急増！
なんと20％もの子供が重症化の傾向にある！
筋肉痛が嘘のように楽になる
「筋膜はがし」
の方法！
げんきがはなまるママ
す。涼しくならないのです。人間は熱さに弱いの
るため、
いつまでたっても熱帯性の低気圧なので
ろが100ｍ下の深海まで海水温が上昇してい
て冷やされて涼しくなるというものでした。とこ
す。例年なら台風が来て冷たい深海の海水によっ
大気汚染が激しく海水温が上昇しているからで
厳しい残暑という傾向は数年来続いています。
しょう。これは肝臓です。分解がうまくできてい
ます。G O T 、G P T 、
γ I G T Pが多いとしま
ましょう。これは発酵食品を多く取れば改善し
ります。L D Lの悪玉コレステロールが多いとし
ましょう。糖質分を取らなければ血糖値は下が
らせば中性脂肪は減ります。血糖値が高いとし
す。揚げ物は当然ですね。脂肪の多い食事を減
肉、魚だけではなく、ご飯やパンに脂肪がありま
す。
を上げます。それをやめれば尿酸値は下がりま
含まれます。シュウ酸などの酸性食品も尿酸値
尿酸はプリン体です。脂肪の多い魚や肉に多く
ソーセージ類、
アルコールを控えれば改善します。
リームなどの糖分の多い物、添加物の多いハム、
化食品です。緑黄野菜ですね。揚げ物やアイスク
免疫力も落ちていますよね。この場合は抗酸
暑さで変調した体を正常に戻す方法！
﹁血液検査﹂と﹁体成分分析﹂の上手な活用法！
で体調を崩してしまいます。崩した体調はどのよ
ないのです。特に毒物の分解です。
人間ドックは高額で対策は何も出てきません。
となのです。ただし、医師は食事の指導をするこ
けです。同じことが食べ物でもできるというこ
いかもしれません。血液検査と臓器と病気が一致
もっと安く出来る方法があるのです。
誰でも血液検査は年に一回ぐ
しないからでしょう。数値が高いとどうなるのか
とはほぼありません・
・
・。と言われてもピンとこな
らいはやると思います。でも定
す。病名から調べていく方法もあります。
ということです。最近はインターネットがありま
多いとしましょう。これは脂肪の取りすぎです。
値は大きく変動するのです。例えば中性脂肪が
いうことなのです。実は食べ物によって血液の数
となのでしょうか。食べたものの結果が分かると
分の血液の状態が分かるということはどういうこ
にとっても大きな目安です。自
のは高いのです。診断する医師
血液検査の利用価値という
期的にやっているでしょうか。
①体の状態がよく分かる血液検査
医師はこの血液検査を見て薬剤を処方するわ
うに戻せばいいのでしょうか。方法があるのです。
食べる事
は
生きる事
2
げんきがはなまるママ
れたものが分解されて血液に取り込まれるので
す。薬以上の効果かもしれません。食事は口に入
善します。％∼ ％も改善する場合もありま
変えただけで3週間から一ヶ月で数値は大きく改
ない方が良い食べ物を探し出すのです。食べ物を
するのです。そこから数値を下げる食べ物、食べ
窒素、尿酸、
クレアチニンです。ここの数値に注目
腎臓が悪いとしましょう。該当するのは尿素
も、その見方が分からなくては利用できません。
値が出てくるのです。数値が出てくるといって
す。それも体重計のように体を乗せるだけで数
常に戻すことが出来たら次は筋肉と脂肪で
驚きという以外にありません。血液の状態を正
あり、低いのか高いのか瞬時に見分けがつきます。
脂肪断面積まで出てきます。すべてに標準値が
細胞内水分量やタンパク質量、ミネラル量、内臓
筋量まで出てきます。それだけではありません。
胞内の水分量が少なければ危険です。
にBMIが標準内でも内臓の断面積が大きく細
多ければB M Iは高くても心配ありません。逆
内臓脂肪の断面積が小さく細胞内の水分量が
す。そこからBMIの肥満度を見ていくのです。
分量が多い方は筋肉量があるということになりま
すい傾向にあるということです。逆に細胞内の水
千円∼六千円程度です。悪い数値が出たら食べ
血液検査の費用は高いものではありません。三
なります。同時に体幹の筋力が不足しているとい
1 0 0を超えると内臓脂肪が多いということに
例えば内臓脂肪断面積としましょう。面積が
ら皮下脂肪が多いということになります。筋肉量
を増やすことで皮下脂肪は減らすことができま
夏に変調した体を正常に戻す方法は参考にな
バランスも取れにくいのです。
とタンパク質が不足していれば筋力もつきにくく
です。血液が作られるのも食事ですね。ミネラル
運動も大切なのですが体作りの最後は食事
ことになります。
脂肪と筋肉が正常な状態に戻れば健康体という
レーニングメニューを作らなくてはいけないのです。
は意味がないのです。自分の体の傾向を知ってト
体を動かすといっても、
やみくもに動かすので
すから当然と言えば当然ですが・
・
・。
物を変えて 1ヶ月後に再度血液検査をする。
うことになります。
くないのです。血液の状態が正常に戻っていれば
薬は必要ないわけですよね。
最近は健康ジムは大繫盛です。どこでも中高
細胞内の水分量というのがあります。これ
戻すことが出来るのは自分以外にはいないので
自分の体に一番詳しいのは自分です。健康な体に
りましたでしょうか。人にはそれぞれ体質があり、
械も格段に進化しました。体重、体脂肪量、骨格
は筋肉量と関係します。水分量が少ない方は脂
す。
す。
筋量だけではなく、B M Iなどの肥満診断はも
肪が多くて筋肉が少ないのです。熱中症になりや
年の方であふれています。体成分を分析する機
体脂肪が多く、内臓脂肪面積が少ないとした
それから薬を服用するかどうかを判断しても遅
30
ちろんのこと、体幹筋量、左右の脚の筋量、腕の
3
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げんきがはなまるママ
はな
なま
まる
るマ
ママ
マの
の楽
楽し
しい
い使
使い
い方
方
は
ス﹂にあります。夏はサラダにできる野菜が多く、
◆魚をフライパンでソテーしてねぎだれ
◆ 豚肉を湯通しして湯を切り、皿にのせてねぎだれ
︽ねぎだれの料理使用方法︾
め、
できたものにごまだれ
◆オクラは軽くゆがきゴーヤはうすい輪切りで炒
◆鶏ささみをゆでるか蒸して、手で割いてごまだれ
︽ごまだれの料理使用方法︾
残暑の食欲不振にサッパリたれ＆ソース
そこへ豚肉を湯通しして野菜と一緒に盛りつけソー
◆鶏肉を唐揚げにしてねぎだれで仕上げ
◆中華麺をゆでて冷やして、
ごまだれでつけ麺
簡単においしい料理を作るコツは﹁たれ＆ソー
スをかければ一品です。炒めものもオリーブオイル
◆炒めものをする時にねぎだれで仕上げ
今回は分かりやすいように、
たれ＆ソースを均等
を入れて、牛肉を炒めて、野菜を入れて﹁タレ﹂をか
らめれば出来上がりですね。
﹁料理ってこんなにも
合わせにしました。たれ＆ソースが身近にあると
ハチミツ
︵ま
１Ｌの水に﹁はなまるママ﹂を㏄、
︽はなまる元気ドリンクの作り方︾
③ 残暑の体力維持に〝はなまるスタミナドリンク〟
調理の手間が省けて便利ですよ。
簡単だったのかしら﹂
になります。
それには美味しい
﹁たれ＆ソース﹂を作っておく
ことです。二∼三種ほどのたれ＆ソースを作り置
きしておくと、
一週間は持ちますよ。
①ねぎだれ
②ごまだれ
長ネギ１本、酢大サジ１、砂糖大サジ１、醤油大
サジ１、
﹁はなまるママ﹂大サジ１長ネギはみじ
炒りごま大サジ１、酢大サ
たは黒糖︶
スプーン１杯入れて、
よく振ってかき混
ぜます。万能ドリンクです。渇きを感じたら少し
たと評判です。
すすめです。保育園で風邪引きさんが少なくなっ
このドリンク
︵黒糖入り︶
は幼いお子様に特にお
ジ１、砂糖大サジ１、醤油
いますよね。
果セサミンはよく知られて
大サジ１
ごまの健康効
ずつ飲みましょう。
一日１Ｌぐらいが適量かな⋮。
ん切りにしてよく混ぜます。
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大サジ１、
﹁はなまるママ﹂
鶏肉
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げんきがはなまるママ
2900万人もいるダニアレルギー！
危険なダニを退治する方法！
ら掃除機で吸い取らなくてはなりません。これを
3ヶ月に1回ぐらいずつ繰り返します。ダニの
量は激減するでしょう。
布団乾燥機も使うことができます。ダニが多い
か。布団、枕、枕カバー、
ソファーにいます。人の汗
のですが同じ方向でなく横に置き十字の形にな
のは敷布団です。布団乾燥機を布団の上に置く
ダニアレルギーに悩む方はなんと2900万人
るようにします。乾燥機を敷布団で包みます。そ
す。あらゆる環境に適応能力があります。洗濯も
や皮脂、垢、フケが大好きなのです。ダニの生命
9 月の高温多湿になると大繁殖します。アレル
ダメ、日光干しもダメ、紫外線もダメ、冷凍もダ
もいます。花粉アレルギーも増加の一途ですが、厄
ギーですから、くしゃみ、鼻水、鼻炎、
せきと症状
メ、掃除機もダメ。掃除機はダニのフンや死骸を
の上から掛布団を掛けます。 ℃以上になるよ
は風邪と花粉アレルギーを混ぜ合わせたようなも
取り除くことができるだけでダニを取り除くこと
力は強く 4 億年も前から生存している生物で
のです。住宅がコンクリートになったのと風通
はできません。撃退は難しいのですね。
介な花粉が終わったと思ったらダニです。7月∼
しが悪くなったのが原因なのでしょう。夏だけ
ではなく冬でも暖房をつけて結露すれば、
ダニは
繁殖できる条件があるとい
ダニを殺したら必ず掃除機で吸い取ります。
うにしてください。
一時間ぐらいが目安です。
ギーに悩む方が多いわけです
死骸がダニのエサになってしまうのです。それに
しても2900万人もダニアレルギーの方がいる
これから気温は下がっていきます。ダニの量も
菌の強化ですね。腸を強くして免疫力を高めて
染症にも弱いのです。根本的な解決法は腸内細
というのは驚きです。心配になってくるのはウイ
度、過乾燥などなど・
・
・。しかし一番は免疫力で
減ってくるでしょう。でもここで退治しておかない
アレルギーから身を守ることが予防になるので
アレルギーの原因はいろいろあります。
ハウス
す。腸内細菌が減少しているのです。ヨーグルト
と、
アレルギーがさらに重症化するかもしれないの
ルスによる感染症ですよね。アレルギーの方は感
を食べればいいと言われていますが、
ヨーグルトは
す。
50
分、 ℃なら一瞬で死にます。衣類乾
60
コインランドリーを使うのです。ダニを死滅させた
病かもしれません。
レルギー疾患ですよね。アレルギーは隠れた国民
これから寒くなると乾燥してアトピーなどのア
です。ダニを殺す方法は﹁温度﹂です。 ℃なら
シックなどの化学物質、室内の高機密性、過湿
るわけですよね。
からダニ用の掃除機が売れ
うことです。これだけアレル
50
酸性なので体を冷やし、必ずしもいいとは言えま
分∼
20
燥機なら ℃以上になります。自宅にないときは
30
55
せん。発酵食品で腸内細菌を増やすのがベストで
す。水分の補給も大切です。
さて、繁殖したダニはどこに一番いるのでしょう
5
気になる
健康問題
「はなまるママ」の達人インタビュー
今月の達人
滋賀県
裕見子様
10
今月ご紹介するのは滋賀県にお住まいの裕見子様です。ご主人と娘さんの3 人家族です。定期購入年目、長い間定期購入を
続けてくださってとても感謝しております。
〝はなまるママ〟の使い方や健康維持の日頃の習慣などをお聞きしました。
すけど、今の世の中、食に関しては不安にな
酸の調味料ですから体内のあちこちで働い
凄いことですね！〝はなまるママ〟はアミノ
昔より元気なことを実感できるのは
にありがとうございます。最初に〝はなまる
ることもありますから地産地消を意識して
てくれていると思います。特別なことをしな
︱
ママ〟をお知りになったのはどんなことから
食材を選んだり、話題になっている情報は
くても、毎日の習慣がいかに大切か教えてい
なと思いますね。それほど神経質ではないで
ですか？
チェックしたりしてできる範囲で気をつけて
定期購入を長く続けてくださって本当
﹁東京に住んでいる友人が健康に関すること
います。ニュースレターを読んでいると色々
﹁ご飯を炊く時、煮込み料理、あとは天ぷら
か？
ものと思います。毎朝、起き抜けに〝はなま
やご家族皆様の健康維持のお役に立っている
いては毎日お使いいただくことで裕見子様
ありがとうございます。
〝はなまるママ〟につ
最後に裕見子様にとって〝はなまるマ
᳇ߢ߅ㆊߏߒߊߛߐ޿ߨ‫ߑߏ߁ߣ߇ࠅ޽ޕ‬
インタビューにお応えいただきありが
߆ߣᕁ޿߹ߒߚ‫߅ߔ߹ߔ߹߽ࠄ߆ࠇߎޕ‬ర
とうございました。
ߣࠍ⛯ߌߡ޿ࠆ̍ߩ߇৻⇟ߩℂ↱ߢߪߥ޿
︱
も傍らにあるものですね﹂
﹁そうですね。目立つ存在ではないけどいつ
マ〟はどんな存在ですか？
︱
ただいた気がします。
にすごく興味がある方で〝はなまるママ〟が
なことの確認になりますし、ちょっとした安
の素材やお肉にかけて下ごしらえに使ってい
るママ〟を入れた白湯を飲んでいらっしゃる
ߒߚ߇‫ޔ‬ஜᐽࠍታᗵߢ߈ࠆߩߪ̌಴᧪ࠆߎ
心が得られますよね﹂
ます。もう長く使っているのでその味に慣れ
そうですね。
ߥ߹ࠆࡑࡑ̍ࠍ૶߁ߎߣߢ഍⊛ߦᄌࠊߞߚ
ニュースレターをよく読んでくださって
てしまっていますが、たまに家に来る親戚や
﹁はい。身体を冷やさないことが大切だと
だと思うんですよね。でも、大きな病気もせ
ߏߑ޿߹ߒߚ‫ߪ̌ޟޕ‬
た。﹂
いいよと勧められて使うようになりまし
︱
12
ߛ߈ᧄᒰߦ޽ࠅ߇ߣ߁
︱
知人が〝ご飯が美味しい〟と言ってくれるの
思っています。実感していることは、年前よ
がりますね。
〝はなまるママ〟を長くお使いい
ず風邪も引かないですし、健康でいられるの
࠲ࡆࡘ࡯ࠍ߅ฃߌ޿ߚ
どんな使い方をしていらっしゃいます
で違いが分かるんだなと思ったりします。食
り元気かなと思えることです。 ∼ 代は何
ただいて感じたことや気がついたことはあ
は〝はなまるママ〟のおかげかなと思っていま
߅ᔔߒ޿ਛ‫ޔ‬ᔟߊࠗࡦ
︱
ので食事は手作りを心がけています﹂
べることは健康生活の基本だと思っています
りますか？
す。そういえば目のアレルギーがいつの間に
となくどこか調子が悪くなったりする年齢
﹁〝はなまるママ〟に対して何か特別な感覚は
か無くなったんですけどこれも〝はなまるマ
家庭で作る料理はご家族の安心に繋
なくて、調味料のお酒やみりんと同じように
︱
60 10
マ〟のおかげかしら⋮﹂
޿߹ߒߚۭ
50
扱っているので長く続いているんじゃないか
ߎߣߪߥ޿ࠎߢߔࠃ‫߹޿ߡߞ߾ߒߞ߅ߣޠ‬
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〝はなまるママ〟のおかげかな？年前より元気な気がします！
みなさまのおかげで、定期購入をはじめて12年目を迎えました。そして「はなまるママ」定期購入を継続している方は300人にもなりました。
そんな方たちはまさに「はなまるママ」の達人です。どんなふうに使っているのか、おすすめの使い方やよかったことなどをインタビューして、
みなさまの健康生活に役立てていただけますように、詳しくお伝えしていきます。
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おいしいものみっけた！
﹁奇跡のお米﹂
の新米が届く！
究極の安心と美味しさ
ハーモニー・モクソンファームさんの自然栽培米
えてもらえる機会を得て、運命が大きく変
り、著書が映画化もされている自然農法の
いよいよ新米の季節になりました。炊き立
格別です。ご飯好きの
﹁はなまるママ﹂
ファン
先駆者です。﹁同じ津軽地方に住んでいるこ
わることになります。木村秋則さんは完全
の皆さまにぜひともご紹介したいのが青森
とが幸いし、木村秋則さんから何度も現地
「ハーモニー・モクソンファーム」
ての白いご飯を食べると﹁日本人でよかっ
県つがる市ハーモニー・モクソンファームさ
指導を受け、みごとに自然栽培の安心でき
http://mokuson-farm.com/index.html
無農薬・無化学肥料の
﹁奇跡のリンゴ﹂を作
んの完全無農薬米です。このお米、全国に数
る︻奇跡のお米︼が出来上がりました﹂
と木
FAX：０１７３−２５−２２１２
ご注文・問合せは
TEL：０９０−２７９３−５２９９
ご注文は
お電話、FAX、
またはHPで！
〒038-3105 青森県つがる市柏広須住江120
た！﹂
と心から思いますよね。新米ならまた
多くあるお米の生産直売の中でも大人気で
白神山地からのきれいな雪解け水を利用
村繫高さんは振り返ります。
もその美味しさに感動した全国のお客様か
し、農薬や化学肥料、除草剤までも一切使わず
毎年、数ヶ月で売り切れてしまいます。しか
ら次々と手紙が届きます。この
﹁奇跡のお米﹂
客様の声には
﹁モチモチしてふっくらで甘味
に他にはない環境と手間暇をかけて、ようや
﹁正直言って本当は怖かったのです。長年
があり、あまりのおいしさに驚きました﹂﹁最
の美味しさと安心の理由をご紹介しましょ
米の生産に携わってきましたが、まさか農
高の美味しさ﹂﹁
︵自然栽培を貫く︶
木村さん
くおいしく安心のお米が出来上がります。お
薬や化学肥料を使わないで、お米ができる
の挑戦に心から敬意を表します﹂
とその美味
詳しくはHPをご覧下さい！
※価格は税込、送料別
自然栽培米精米
（白米）
５キロ
３，
５７０円
【お試し用】
自然栽培米玄米
ペットボトル１．
７キロ
１，
１００円
【お試し用】
自然栽培米精米
（白米）
ペットボトル１．
７キロ
１，
２１０円
う。
とは思ってもいませんでした﹂と農場主の
しさと安心感への感動が詰まっています。
﹁味には自信があります。﹂
木村繁高さんは語っています。農家の長男
として生まれた木村さんは公務員を経て米
ぜひ、本来持っているお米の美味しさを味
わってみてください。
作りの道に入ります。ある時、知人から木村
秋則さんを紹介され自然栽培の米作りを教
7
新商品
新商品
げんきがはなまるママ
れだけではなく、体が酸性化してしまうのです。
たくて甘いものを食べすぎると体が冷えます。そ
の代謝が低下するのです。代謝の悪いときに冷
動不足ですよね。もともと気温が高いときは体
原因は冷たい飲み物の飲みすぎ、食べすぎ、運
感です。自律神経の働きが鈍くなるのです。
がない、
やる気が出ない。夏バテは暑さによる疲労
す。眠れない、
だるい、体が重たい、頭が痛い、食欲
夏バテは九月になっても引きずることがありま
いう重要な栄養成分を含んでいます。これが熱を
ます。酵素の中にビタミンやミネラル、
アミノ酸と
冷えるのではなく熱エネルギーを作り出してくれ
持っている生命力。それが酵素なのです。体が
うのです。野菜と果物が畑で生きている状態で
揚げたり、煮たりして熱を加えると失われてしま
近い物にしかありません。炒めたり、焼いたり、
うな気がするのですが・
・
・﹄酵素というのは生に
﹁え！野菜と果物を生で摂ると体が冷えるよ
れも取れて、
グッスリ眠れるようになるのです。
出てきます。
生活を変えただけでも目に見えるような効果が
夏バテの原因がなくなるのです。
一週間続けて食
くなります。内臓脂肪も減らすことができます。
はなまる﹁野菜や果物﹂
をできるだけ生に近い形で食べれば
漢方
夏バテはすぐに解消できる！
冷たい素麺やアイスクリーム、清涼飲料、
ビールな
です。血圧も血糖値も上
なったり体がだるくなるの
ライラしたり、眠りが浅く
たまりやすくなります。イ
酸性になると活性酸素も
が原因ではないかという研究がされているので
す。最終糖化産物という意味です。糖尿病はこれ
上昇するのです。これはA G Eと言われていま
熱で焦げます。それを食べることで血糖値は急
料には糖分が入っています。熱を加えると糖分が
熱を加えると同時に調味料も加えます。調味
す。健康に良いといっても意味があるのですね。
いですね。夏に甘酒は最高の疲労回復剤なので
壊されていないのです。先人の知恵というのは凄
を分解したり、繊維質を分解します。酵素は破
することはありません。微生物の力でタンパク質
醗酵食品は焼いたり煮たり炒めたり揚げたり
加えることで失われてしまうのです。
昇します。血液のドロドロ
す。AGEが多いほど夏バテは重症化します。
食べ物を少し変えただけでも体調は大きく変
どはすべて酸性です。体が
傾向ですよね。
糖によって体の代謝ができなくなってしまうので
これをどうやって回復させればいいのでしょう
夏バテを早めに解消して九月まで引きずらな
力を借りることが出来れば楽に解消できるとい
月になっても引きずらないようにするには酵素の
化します。お金もかからないのです。夏バテを九
べます。果物は皮ごと食べます。野菜と果物に
いようにする方法があります。AGEを少なくし
うことですね。
す。
は酵素が多く含まれています。酵素は体の働き
て酵素を多めに摂ることです。自然に代謝は良
か。野菜と果物です。できるだけ生に近い形で食
を活発にして活性酸素を消去してくれます。疲
8
教えて！玄米アミノ酸化粧品シリーズ
９月に入っても真夏日が続きます。真夏日どこ
の流れを意識して軽く
てしまいます。夏は肌が老けやすいのです。夏こ
スを整える②紫外線に強くする③ターンオーバー
夏に保湿をする意味は① 皮脂の分泌のバラン
回ぐらいタッチマッサー
そ保湿です。肌の大敵は紫外線だけではありませ
を活発にするという大切な要素があります。保湿
ジをしてみましょう。
ん。大量に汗をかきます。これは海水に入っている
をするには化粧水パックが一番いいですね。コット
ろか猛暑日ですよね。強い紫外線で肌は夏老けし
のと同じ状態です。さらにエアコンで冷やされ肌
ンに﹁はなまるママ﹂を
線、
口の周り、
頬から耳の下の方へ。それからアゴ・
首の上部までピュアクアの化粧水パックをします。
パックをしたら上から静かに肌に押し当ててくだ
さい。まだ暑い季節ですからヒンヤリして、とて
分ぐらいつけておきましょう。その
も気持ちがいいです。肌の炎症も治まりますよ
ね。５分 ∼
バランスが崩れます。水分が抜
ことが多くなり、水分と油分の
とばします。それから化粧水のピュアクアを
をつけてください。そして上からたたいて水分を
をしましょう。パックをした後にジェルクリームを
し残っています。手の甲や足のかかとに使い回し
コットンを薄く分けて顔に貼っていきます。水
きます。めざせ素肌美人ですよね。
も防ぐことができます。やるほどに結果は違って
ば翌日の朝は肌の調子が段違いです。肌の黒ずみ
お金もかかりません。前日の夜にケアをしておけ
く違ってきます。化粧水パックでしたら、
それほど
お手入れをするかしないかで、肌の老化はまった
すぐシミやシワに変わってしまいます。わずかの
けした肌をそのままにしておくと角質が壊れて、
す。そして秋・冬の乾燥期に入っていきます。日焼
９月を過ぎると日照はどんどん短くなりま
がとてもよくなります。
しっかりのばして保湿をしてください。肌の調子
けると
男洗いのゴシゴシではなく、水を顔にぶつけるよ
たいてのばします。
500円玉位の大きさにつけます。そして軽くた
顔からコットンをはがしても、まだ化粧水が少
間、
目を閉じてゆっくり休むようにしてください。
10
月には粉を吹きます。
倍ぐらいに希釈した水
ストレスになります。夏はベタつきますので洗う
20
20
分の抜けやすい、小鼻の周辺、目の周辺、
ほうれい
肌ケアは肌にやさしくです。水で顔を洗う時は
ください。
番最後に食べましょう。水分もしっかり補給して
です。海藻やキノコもいいですよね。肉やご飯は一
かり摂りましょう。それに食物繊維の多い野菜類
秋は果物が美味しいですよね。ビタミンＣをしっ
肌ケアも大切ですが、食事はさらに大切です。
ドン老化してしまいます。
そして乾燥ですよね。肌はドン
10
うにして洗います。洗った後は耳の後ろやリンパ
9
夏焼けから肌を守る
﹁化粧水のピュアクアパック﹂は効果抜群です
げんきがはなまるママ
げんきがはなまるママ
目からウロコ情報
いものを口にすることが多い。外で遊ばない。ゲー
もあるでしょう。母親と過ごす時間が少ない。甘
できないのです。遅くまで起きているということ
因は自律神経です。緊張状態が続いてリラックス
なったケースもあるとか・
・
・。これは驚きです。原
にあるのです。中には便もれが心配で不登校に
す。合わせるとなんと
身につけさせる必要があります。子供の便秘はど
のです。もっと言えば決まった時間の排便習慣を
する力も低下します。自分で出すことが大切な
を常習していると、腸の力はさらに弱くなり排便
下剤で流せばいいというものでもありません。これ
あります。便秘は生活習慣ですから医者に行き、
持っていないわけですから、両親が教える必要が
はずです。体や病気、免疫力に対して何の知識も
小学生未満と言えば育てる両親の責任は重い
できません。
歳で成人しま
したが、
そういう意味ではないでしょうか。
間になると考えられます。昔は
子供の﹁便秘﹂が急増！
なんと％もの子供が重症化の傾向にある！
小学生未満の子供の﹁便秘﹂が急増していま
す。％は完全な便秘、％は便秘傾向にありま
ムを長時間やっている。子供の生活環境が大きく
腸が働かない、栄養が吸収できない、筋肉が発
ます。便秘症の子供には最悪の食品です。次は肥
ジュースやアイスクリームを多く食べるようになり
7 月、8 月は暑い日が続き、外気温が暑いと
達しない。脳の働きが悪くなる、感覚が鈍くな
満、糖尿病というプロセスを踏むことになるので
いけません。
る、
このまま大人になったら、どうなるでしょう
す。
子供の便秘を治すには親の生活習慣と食習
か。特に女の子は子供を産み育てなくてはなりま
せん。体が弱ければ弱い子供が産まれる可能性は
ギーにもなりやすくなります。ウイルスにも弱い
便秘はもちろん免疫力を弱めます。アレル
考えているとしたら大間違いです。3才までは脳
健康な体を作るのは腸なのです。たかが便秘と
切です。幸福の絶対条件でもあります。丈夫で
ものはありません。丈夫で健康な体は何よりも大
生身の人間が生きていく上で肉体ほど大切な
る必要があるのかもしれません。
です。そのことを子供に伝え、
また両親も自覚す
す。腸は第二の脳と言われるぐらいに大切な臓器
ば子供の便秘は親への危険サインでもあるわけで
けですから、仕方のないことです。言葉を変えれ
が子供にはまだ自分で生活する自活力がないわ
慣から変えなくてはなりません。大変なことです
体質になります。体力のない弱い体が出来てしま
が発達し、才頃までは腸が発達して一人前の人
高くなるのです。
うのです。これでは厳しい社会を生き抜くことは
心配があります。
子供の便秘は短期間で重症化し、
クセになる
70
13
20
ういう意味を持っているのかを深く考えなくては
％もの子供が便秘傾向
52
変化していることは事実です。
20
12
10
げんきがはなまるママ
ラツ元気
アミノ酸パワーでハツ
筋肉痛が嘘のように楽になる
「筋膜はがし」
の方法！
でも分かります。それなら筋肉の何が・
・
・？
ね。それは筋肉が凝っていると言うのは誰
体のどこかが痛い！時々痛みは出ますよ
りは安上がりです。
ものでもありません。マッサージに行くよ
のです。自分で簡単に出来ますし、壊れる
筋肉の一番上に
﹁筋膜﹂というのがあります。
筋肉がただ塊としてあるのではなく、筋膜
によって全身を被われています。ボディスー
ツのように一枚の筋膜で包まれているので
す。筋膜は筋肉を正しい位置にとどめる役
割があります。痛みを感じるというのは筋
肉の位置がずれてしまうということですね。
ゆがみ、凝り、悪い姿勢。骨格の位置までず
道具といってもローラーです。おすすめは二
るのでしょうか。それには道具が必要です。
れが﹁筋膜はがし﹂
です。ではどうやってや
凝りも解消するということになります。そ
肉と筋膜を離すことが出来れば自然に肩
く張って筋肉を圧迫してしまうのです。筋
たとしましょう。そうすると肩の筋膜も強
も正常です。ところが肩がとても強く凝っ
筋肉や骨格が正しい位置にあれば筋膜
ています。痛みを直接感じる場所と痛みの
など痛みを引き出す場所はある程度決まっ
脇、腰まわり、お尻、膝周辺、くるぶし周辺
のまわり、脇の下、肘の関節周辺、背骨の両
れをトリガーポイントと言います。肩甲骨
引き出している別の場所があるのです。そ
凝って痛いのは肩なのですが、その痛みを
ります。肩が凝っているとしましょう。肩が
しょうか。トリガーポイントというのがあ
これはどのように使えば効果的なので
ろが一番ですかね。
す。自分が好きなときに簡単に出来るとこ
もありません。とても便利な健康グッズで
性があります。習慣的に継続的にやる必要
膜はがしは痛いと感じたときにやれば即効
を抱えている方には大変に効果的です。筋
寝転びながらでもできます。慢性的に痛み
場所がいらないということです。休息して
この健康器具の良い点は特別な時間や
トリガーポイントを理解して、そこをグ
つです。①グリッドフォームローラー②ラン
原因になっている場所の相関関係は決まっ
れてしまうことになるのです。これを元に
ブルローラー。聞き慣れない言葉ですがイ
ているのです。この関係は
﹁トリガーポイン
リッドかランブルローラーを使い筋膜はが
ンターネットで販売されています。価格は
ト療法﹂
に詳しく書いてあります。痛みを
戻す方法はいろいろあります。その方法の一
7千円程度です。健康器具を勧めることは
引き出している場所が分かれば、そこの筋
しをすればいいということになります。
あまりありません。使われなくなって粗大
膜はがしをすれば痛みは消えるということ
つが
﹁筋膜はがし﹂
です。
ゴミになるのがオチだからです。でも、疲れ
になります。
11
た！とか痛いと感じたらこれを使えばいい
「すぐわかる！すぐ使える！
トリガーポイント療法」
∼関係する筋肉を理解すれば
改善できる∼
【著者】
マーティー松本
【発行所】
ＢＡＢジャパン
私たち、実際に
使ってみました！
お客様の声
たくさんの方に読んで、体感してもらえていることが最高にうれしいです！
体に浸透します！
健康な髪を
手に入れられ
そうです！
静岡県 N さま
回
1日3 むのも
で飲！
割り
湯
です
お
すめ
す
お
ホワイトパックを使用すると
肌の質感が違います！
三重県三田華さま
ツヤツヤの
髪になったら
気持ちいい
でしょうね
神奈川県 W さま
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