健診を受けて確認しよう！

健診を受けて確認しよう！
【副菜】（緑色）
１～２皿
【主菜】（赤色）
【主食】（黄色）１皿
１皿
野菜をたっぷり加えれば
汁物も副菜の一品に！
平成 27 年度中野市いきいき健診・特定健診結果より
・「黄色」だけの食事
・「黄色」と「赤色」だけの食事
こんな食事が多い人は要注意です！
 手作りと加工食品・調理食品を上手に組み合わせましょう。
 多様な食品を組み合わせると、彩りもバランスもよくなります。
 手作りは素材のうま味を活かして、野菜を多めに、上品なうす味に
仕上げましょう。
食後の「歯みがき」も忘れずに！
糖尿病または糖尿病の一歩手前の状態です
【定期健康相談】
・中野保健センター毎週水曜日
午前 10 時～11 時 30 分
・豊田保健センター毎月第一木曜日午前 10 時～11 時 30 分
歯周病と生活習慣病は深い関係が・・・
～月に１回、歯ブラシの交換をおすすめします～
中野市には健康相談があるよ！
保健師、栄養士、歯科衛生士が相談に応
じます。気軽にご利用ください。
～健康長寿のまち中野市～
中野市健康福祉部健康づくり課健康管理係（中野保健センター内）
電話：０２６９－２２－２１１１（内線２４２）

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