富士松市民センター

● 富士松市民センター ●
〒448-0005　刈谷市今川町2-152　℡36-1111
1
2
講座名
イスに座ってのんびり体操と
ゲームで笑って健康に！
男性のための健康促進プログラム
（身体と脳の活性化）
曜日
土
曜日
水
曜日
～
12時00分
～
15時00分
時間
10時00分
場所
13時00分
大集会室
期間
10月1日
大集会室
～
12月3日
回数
10
回
対象
一般（65歳以上）
一般（男性60歳以上）
定員
20
人
16
人
受講料
1,000
円
1,000
円
200
円
無料
教材費等
講座の
概要
～
12月7日
10
回
イスに座ってのんびり体操や認知症姿勢を整える、体力強化、脳の活性
予防ゲームを行い笑って酸素を体内化するプログラムをおこない健康促
に取り入れ心身ともに活性化して毎進を目指します。
日楽しく健康に過ごしませんか。
自己紹介
姿勢のチェック、後出し負け
1
10月1日
2
10月8日・懐かしい曲を聴きながらイ
3
10月15日体操や歌体操を行います。
10月19日〃
4
10月22日・みんなで輪になりお手玉
10月26日〃
5
6
学
習
プ
ロ
グ
ラ
ム
10月5日
スに座ってのんびりリズム
やボールなどを使った認知
10月29日症予防ゲームや笑いの体
操とヨガの呼吸を組み合わ
11月5日せた健康法でみんなで笑っ
てみましょう。
10月5日じゃんけん、骨盤枕について
姿勢を整える、体力強化、
10月12日脳を活性化するプログラム
11月2日〃
11月9日〃
7
11月12日
11月16日〃
8
11月19日
11月23日〃
9
11月26日
11月30日〃
10
12月3日
12月7日変化のチェック
11
12
13
14
15
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18
19
20
講師
ヨガインストラクター　認知症予防ネットゲームリーダー
エクササイズ講師
南川　江里子
小村　千穂

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