体力アップ＆筋力アップ実践教室 ９ 月 開 催 日：13 日、16 日、20 日、27 日、30 日 料 金：1 回１,０８０円 / 定員 10 名（要予約） １０月開催日： 4 日、 7 日、11 日、14 日、21 日 ：体組成測定１回 500 円（初回無料） 実 施 時 間：10：00 ～ 12：00 お持ち物 : 動きやすい服装・靴、タオル等 ミニ講座３０分 運動実践９０分 ■正しい姿勢でウォーキング ■内臓脂肪を燃やすには！？ ■腰痛・膝痛を改善する運動！！ ■ウォーキングと活動量計 等 ■姿勢づくりチェック ■ウォーキング ■筋力トレーニング ■足裏・足指の体操 等 定期的に筋肉量を測定することで効果を実感！！ ＋ 体幹部 ３２､９kg 左 腕 ３､１kg 右 腕 ３､２kg 左 脚 ９､５kg 右 脚 ９､８kg フラダンス教室 健 康 ヨ ガ 教 室 上品で洗練されたスタイルのフラをあなたも踊ってみませんか！ ９月開催日：月曜日 /５日、１２日、１９日、２６日 ：土曜日 /３日、１０日、１７日、２４日 も の方で 初めて 10月開催日：月曜日 /３日、１７日、２４日、３１日 ：土曜日 /８日、１５日、２２日、２９日 時間：月曜日 15：40 ～ 16：40 南澤 ひろみ先生 ：土曜日 14：00 ～ 15：00 南澤 ひろみ先生 一柳 紀 子先生 料金：１回券 /１,６２０円 回数券 /５,２００円（４回分） 初めて参加の方限定お試し価格！！ １回券 /１,０００円 回数券 /３,５００円（４回分） ※１回券又は回数券のどちらかのみとなります。 方でも 年齢に に！！ づくり お友達 ９ 月 開 催：１日 /１５日 フラダンス教室 １０月開催：６日 /２０日 10:30 ～ 11:30（予約制） 料 金 ： 月 謝 ３ , ２ ４ ０ 円 講 師 ナー・リコ・オ・カレイヒヴァ・フラスタジオ 主 宰 ／ れ い こ P u a n a h a ’o l u 永 田 お問い合わせ お申し込みは 松本市指定管理施設 梓川水辺郷公共の宿 TEL(0263)78-5550 梓水苑は 「信州ＡＣＥプロジェクト」 に取り組んでいます。 く！ 関係な 苦手な 運動の 〒390-1701 長野県松本市梓川倭 4262-1 FAX0263-78-5555 http:/www.shisuien.jp/ しすいえん 検索 梓水苑から秋の豊穣会席セットのご案内 ９月１２日～１０月３１日までの期間限定 秋だけの特別プランをご用意致しました。 豊穣セット （秋の松茸三品付） ◆ 松 茸 の 土 瓶 蒸 し ◆ 松 茸 炭 火 七 輪 焼 ◆ 松 茸 の 天 婦 羅 松韻会席 豊穣セット （１３品＋松茸三品） １０､５６０円 玉梓会席 豊穣セット （１２品＋松茸三品） ８､４００円 水輪会席 豊穣セット （１０品＋松茸三品） ７､３２０円 ※上記料金はお食事代のみとなります。 ご宿泊につきましてはお問合わせ下さい。 ◎個室ご用意の場合、別途お部屋代を頂戴いたします。
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