B-サーキット

筋トレが苦手な方でも大丈夫！
脂肪燃焼効果大！！
第１スタジオ
B-サーキット
Ｂ－サーキット
１０：３０～１１：１５
プール
１０：１５～１０：３０
メンタル
リラクゼーション
濁川　久美子
１１：３０～１２：３０
ＭＥＧＡＤＡＮＺ
１０：４５～１１：１５
プールでストレッチ
Ｂ－サーキット３０
近藤　恭子
Ｂ-サーキットでは、運動前の
ストレッチなどは行いません。
各自準備運動をされてから
ご参加ください。
１０：３５～１１：０５
ダンベルエアロ
近藤　恭子
１２：００～１２：３０
Ｂ－サーキット３０
白砂　香
１２：４５～１３：４５
ボディコンバット
B-サーキットの説明は
裏面をご覧ください！
白井　夏美
１４：００～１４：３０
ボディステップ３０
１３：３０～１４：００
プールで歩こう
武田　和美
１４：００～１４：３０
１４：０５～１４：３５
Ｂ－サーキット３０
アクアダンベル体操
武田　和美
高田　教生
１４：４５～１５：４５
１５：００～１５：３０
ボディジャム
Ｂ－サーキット３０
池田　浩之
※体験料通常2,700円のところ、無料で体験いただけます。
※体験対象外の方や2回目以降利用される方は、祝日に限り1,080円でご利用いただけます。
※プールの利用時間は、17：45までとなります。
※マシンジムの利用時間は、17：45までとなります。
※スタジオレッスン・マシンジムをご利用の方は、内履きをご用意ください。
（レンタルシューズもご用意しております。※324円）
B-サーキット
女性も高齢者も体力に自信がない方も
９つの筋力トレーニングマシンと、
エアロバイクやステップ運動の
有酸素運動を３０秒ずつ交互に
継続して行います。
他の運動に比べて、運動を始めて
から脂肪が燃焼し始めるのが早い
為、短時間の運動でも体脂肪の減少
が期待できます！
全身をバランスよく効果的に運動ができる
カラダにやさしいトレーニング！
ポッコリお腹を
引き締めるたい
早く効果を
出したい！
忙しくて時間が
なかなかとれない
１．
２．
３．
４．
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７．
脂肪燃焼効果は
有酸素運動の約３倍!!
こんな方に
オススメ♪
血圧や血糖値
が気になる
健康的に
ダイエットしたい！
運動不足を
感じている
医師から運動を
勧められている
約３０分間で、効率良く脂肪を燃焼できる！
筋力と持久力が同時にアップ！
音楽を流しながらリズム良く、楽しく運動できる！
皆でやるから頑張れる！スタッフもついてて安心！
全身運動で汗びっしょり！気分爽快☆
運動の強さを簡単に調節可能。無理なく運動できる！
体力に自信のない方でも安心してマイペースにできる！

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