アガーラグループレッスンのご案内 ミニ栄養・運動講座（15分間程）※予約の方を優先的にご案内 栄養学、運動をテーマごとに分けてお話しします。 ﾐﾆ栄養講座テーマ 今月の運動講座テーマ 21食中毒について 24間食について ⑩ 22食品表示について 25スポーツと栄養 担当：深澤 担当：井床・村澤 定員：8名 定員：5～8名 ストレッチポール(20分間) ※定員3名、予約優先 運動後のリラクゼーションに、トレーニングに。 ストレッチポールの様々な使い方をご案内いたします。 担当：全スタッフ ゆらゆら体操(30分間) ※定員5名、要予約 身体の力を抜きながら、身体本来の動き・姿勢改善へと導きます。 当レッスンは予約制となっております。ご予約は一度につき、ひとコマまでと させて頂きます。 ※あんしんクリニック 福島先生監修 担当：全スタッフ ストレッチ(20分間) 教えてスマホ(20分間) 無理なく筋肉を伸ばし、 お身体の調子を整えます。 スマホの使い方についてお話します。 脳トレ運動(20分間) 担当：芋瀬 ①スマホって何？ 担当：溝根 ②実際にアプリを使ってみよう‐Noomコーチ‐ ③LINE編 ④ 脳や身体に関する神経の関連性 表現力を高めるトレーニングです 担当：全スタッフ 9月度アガーラ三宮 予定表 日 月 火 水 お知らせ 1 5 6 定休日 7 8 11：00～11：20 11：30～11：50 11：30～11：50 10：00～11：30 13：30～13：50 ストレッチ ストレッチポール 教えてｽﾏﾎ① 14：30～16：00 脳トレ運動 (溝根) (溝根) (芋瀬) 栄養の相談 (岩崎) (深澤) 11：55～12：05 11：45～12：00 ラジオ体操 16：15～16：30 (村澤) ﾐﾆ栄養講座22 (深澤) 11 12 13 14 15 13：00～13：20 11：30～11：50 9：30～11：00 脳トレ運動 ストレッチポール 13：30～15：00 (芋瀬) (井床) 栄養の相談 (深澤) 13：00～13：30 11：15～11：30 ゆらゆら体操 15：15～15：30 (岩崎) ﾐﾆ栄養講座24 (深澤) 18 19 20 金 土 2 3 11：50～12：10 14：00～14：30 脳トレ運動 ゆらゆら体操 (井床) (村澤) POLAハンドトリートメント体験会 7日(水)／15：00～19：00 15日(木)／13：00～17：00 ※無料・予約優先 4 木 21 12：15～12：25 ラジオ体操 (村澤) 9 10 12：15～12：25 ラジオ体操 (村澤) 12：30～13：00 ゆらゆら体操 (岩崎) 16 17 13：30～13：50 13：30～13：50 運動講座⑩ 教えてｽﾏﾎ② (井床) (芋瀬) 22 23 24 11：45～12：15 13：15～13：25 10：00～11：30 13：00～13：20 11：00～11：20 ゆらゆら体操 ラジオ体操 14：30～16：00 ストレッチポール ストレッチ (芋瀬) (村澤) 栄養の相談 (岩崎) (溝根) (深澤) 13：00～13：20 13：30～13：50 11：45～12：00 13：30～13：50 運動講座⑩ 脳トレ運動 16：15～16：30 教えてｽﾏﾎ③ (村澤) (村澤) ﾐﾆ栄養講座21 (芋瀬) (深澤)7 25 26 13：00～13：20 ストレッチ (溝根) 13：30～13：40 ラジオ体操 (村澤) 27 28 29 30 9：30～11：00 11：30～12：00 11：30～11：50 13：30～15：00 ゆらゆら体操 運動講座⑩ 栄養の相談 (井床) (井床) (深澤) 11：15～11：30 13：00～13：20 15：15～15：30 ストレッチポール ﾐﾆ栄養講座25 (村澤) (深澤) ●ミニ栄養講座、運動講座は予約制・定員を設けていますが、当日参加も可能です。 ご予約いただいた方を優先的に、席にご案内させていただきます。 ●ゆらゆら体操は定員5名の完全予約制となります。 お問合せ・ご予約 アガーラ三宮 ０７８－２５１－４４４４
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