einladung - TuS Raubling eV

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„Wir bewegen Raubling“
EINLADUNG
zur Eröffnungsfeier unseres Fitness-und Präventionszentrum am 30.09.2016
um 17.00 Uhr in der Friedrich-Fuckel-Str. 18. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
Erweitertes Kursprogramm mit neuen Kursen ab Oktober
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Kurs 28 Powerworkout
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Kurs 29 Faszien II
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Nach einem gemeinsamen Warm-up geht es in ein Ganzkörpertraining
aus Kraft, Ausdauer, Core und einem Koordinationstraining. Gearbeitet wird
dabei mit dem eigenen Körpergewicht, mit einem Partner und einfachen
Hilfsmitteln. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
10 x Montag 18.00 – 19.00 Uhr Friedrich-Fuckel-Straße Raubling
Kursbeginn: 10.10.2016
Kursleitung: Sophia Oberprieler
Kurskosten: Mitglieder TuS 25,00 € / Nichtmitglieder 50,00 €
Faszie (aus dem Lateinischen fascia für„Band“,„Bündel“) bezeichnet die
Weichteilkomponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein
umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Sie
haben eine entscheidende Funktion bei der Abwehr des Körpers gegen
Krankheitserreger und Infektionen. Faszien brauchen verschiedene Reize
und Bewegung, um sie optimal zu trainieren und gesund zu erhalten.
Stiefmütterlich behandelt, kann dies zu Problemen im ganzen Körper
führen und im Sport die optimale Leistungsfähigkeit einschränken. Somit
ergibt sich die Wichtigkeit der Einbeziehung von Faszien in jedes Training.
Nach Verletzungen bilden Faszien die Grundlage für die Heilung des
Gewebes. Bitte Gymnastikmatte und ggf. eigenes Sportgerät mitbringen!
10 x Montag 19.00 – 20.00 Uhr Friedrich-Fuckel-Straße Raubling
Kursbeginn: 10.10.2016
Kursleitung: Sophia Oberprieler
Kurskosten: Mitglieder TuS 25,00 € / Nichtmitglieder 50,00 €
Kurs 30 Entspannung
Entspannung bedeutet das Gleichgewicht zwischen Anspannung und
Entspannung wieder in den Einklang zu bringen. Durch unterschiedlich
gestaltete Stunden aus verschieden aufgegriffenen Entspannungsarten,
wie PME, Sonnengruß (Yoga), Qigong, Atementspannung, Organgymnastik, Körperreisen etc. bringen wir unseren Körper in den Zustand der
Gelassenheit und des Wohlbefindens. Max. 15 TN
10 x Dienstag 8.15 – 9.15 Uhr Spiegelsaal Raubling
Kursbeginn: 11.10.2016
Kursleitung: Martina Geiger
Kurskosten: Mitglieder TuS 25,00 € / Nichtmitglieder 50,00 €
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Kurs 31 Koordination für Kinder
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Kurs 32 Pilates für Fortgeschrittene
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Kurs 33 Step + Kick Box Aerobic Mix
Koordination ist das harmonische Zusammenspiel von Muskeln, Nerven
und Sinnen. Genau im Kindesalter (Wachstumsalter) ist die Förderung
der Koordination wichtig, da dann das beste Lernalter dafür ist. Neue
Bewegungen können schneller erlernt, der Bewegungsfluss verbessert,
sowie die sensomotorische Lernfähigkeit gesteigert werden uvm.. Mit verschiedenen, bunt gestalteten Spielen, Aufgaben und Übungen werden die
Kinder koordinativ gefördert und gefordert. Alter: 8 – 11 Jahre Max 12. TN
10 x Dienstag 16.00 – 17.00 Uhr Friedrich-Fuckel-Straße Raubling
Kursbeginn: 11.10.2016
Kursleitung: Martina Geiger
Kurskosten: Mitglieder TuS 25,00 € / Nichtmitglieder 50,00 €
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief
liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training
beinhaltet Kräftigung, Stretching und bewusste Atmung. Pilateserfahrung
notwendig!
Bitte Gymnastikmatte, ggf. kleines Kissen und Handtuch mitbringen.
10 x Dienstag 17.30– 18.30 Uhr Friedrich-Fuckel-Straße Raubling
Kursbeginn: 11.10.2016
Kursleitung: Martina Geiger
Kurskosten: Mitglieder TuS 25,00 € / Nichtmitglieder 50,00 €
Ein Mix aus Kickbox-Aerobic und Step-Aerobic lässt eine Stunde komplett
neu gestalten. Mit Elementen aus den beiden Bereichen powern wir uns
zum Wocheneinstieg gleich so richtig aus.
10 x Mittwoch 8.30 – 9.30 Uhr Friedrich-Fuckel-Straße Raubling
Kursbeginn: 05.10.2016
Kursleitung: Martina Geiger
Kurskosten: Mitglieder TuS 25,00 € / Nichtmitglieder 50,00 €
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Kurs 34 After Workout
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Kurs 35 Pilates für Anfänger
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Hast Du einen langen, anstrengenden, nervigen Arbeitstag hinter Dir?
Dann ist ein After Workout genau das Richtige für Dich! Mit verschiedenen
Übungen und Geräten, einem vielfältigem Mix aus unterschiedlich
gestalteten Stunden und vielseitig aufgegriffenen Inhalten kannst du Dich
nach der Arbeit richtig auspowern und ins Schwitzen kommen.
10 x Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr Friedrich-Fuckel-Straße Raubling
Kursbeginn: 05.10.2016
Kursleitung: Martina Geiger
Kurskosten: Mitglieder TuS 25,00 € / Nichtmitglieder 50,00 €
siehe Kursbeschreibung Nr. 32
10 x Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr Friedrich-Fuckel-Straße Raubling
Kursbeginn: 05.10.2016
Kursleitung: Martina Geiger
Kurskosten: Mitglieder TuS 25,00 € / Nichtmitglieder 50,00 €
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Kurs 39 Rückenfit für Anfänger
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Kurs 40 Step
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Kurs 41 Aqua Fit
Kurs 36 Fit für den Winter
Wir stärken, stabilisieren und trainieren uns fit für die Bereiche Kraft,
Koordination und Ausdauer. Mit und ohne Geräte machen wir uns mit
vielfältigen Übungen bereit für alle Sportarten der Wintersaison.
Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
10 x Mittwoch 20.00 – 21.00 Uhr Friedrich-Fuckel-Straße Raubling
Kursbeginn: 05.10.2016
Kursleitung: Sonja Eckstaller
Kurskosten: Mitglieder TuS 25,00 € / Nichtmitglieder 50,00 €
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Kurs 37 Aktiv in den Tag
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Kurs 38
Gehirntraining mit
Bewegung für Senioren
Was gibt es schöneres, als mit Sport und Bewegung in einen frischen,
motivieren und munteren Tag zu starten. Mit morgendlicher Power bringen wir unseren Körper mit verschiedenen Übungen und unterschiedlich
gestalteten Stunden, deren Inhalte aus Bauch-Beine-Po, Übungen mit
verschiedenen Geräten, Kickbox Aerobic, Dance Aerobic uvm. bestehen
können, ins Schwitzen.
10 x Donnerstag8.15 – 9.15 Uhr Friedrich-Fuckel-Straße Raubling
Kursbeginn: 06.10.2016
Kursleitung: Martina Geiger
Kurskosten: Mitglieder TuS 25,00 € / Nichtmitglieder 50,00 €
Bewegung gegen Schmerzen – Wirbelsäulengymnastik ist die beste
Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Mit gezielten und
schonenden Übungen werden die Muskeln gelockert und Gelenke
mobilisiert, der Rücken gekräftigt und die Haltung verbessert. Lindern Sie
Ihre Rückenschmerzen effektiv und beugen sie neuen vor. Perfekt auch für
Einsteiger und Senioren.
10 x Donnerstag18.00 – 19.00 Uhr Friedrich-Fuckel-Straße Raubling
Kursbeginn: 06.10.2016
Kursleitung: Claudia Reichl
Kurskosten: Mitglieder TuS 25,00 € / Nichtmitglieder 50,00 €
Step ist ein intensives, effektives Kraft-Ausdauertraining mit dem Step
Gerät. Durch das Auf und Absteigen auf dieser höhenverstellbaren
Plattform werden Muskelgruppen, vor allem Bein- und Gesäßmuskulatur
für einen knackigen Hintern, sowie durch verschiedene Schrittmuster,
Armbewegungen, Richtungsänderungen,… Koordination trainiert.
10 x Donnerstag19.00 – 20.00 Uhr Turnhalle Raubling
Kursbeginn: 06.10.2016
Kursleitung: Martina Geiger
Kurskosten: Mitglieder TuS 25,00 € / Nichtmitglieder 50,00 €
Wasser ist ideal, um Muskulatur aufzubauen. Der gesamte Körper erfährt
dadurch eine Kräftigung sowie Dehnungen und Lockerungen. Es werden
bei den Bewegungen die Sinne und der Stoffwechsel durch die Massagewirkungen des Wassers aktiviert und angekurbelt. Die Auftriebskraft
entlastet die Gelenke, Bänder und Wirbelsäule und der Wasserwiderstand
ermöglicht gut dosierte, dynamische Übungen. Sicheres Schwimmen ist
Voraussetzung zur Kursteilnahme
10 x Mittwoch 19.00 – 19.45 Uhr Klinik Bad Trissl Oberaudorf
Kursbeginn: 05.10.2016
Kursleitung: Isabella Mittermaier
Kurskosten: Mitglieder TuS 55,00 € / Nichtmitglieder 85,00 €
Wahrnehmung + Gehirnjogging + Bewegung = mehr Leistung im Alltag
und/oder Berufsleben, durch Bildung neuer Synapsen! Während wir unser
Gehirn fordern, führen wir unterschiedliche Bewegungen aus, um unsere
Leistungsfähigkeit zu verbessern und unserem Körper und Geist etwas
Gutes zu tun.
10 x Donnerstag9.30 – 10.30 Uhr Friedrich-Fuckel-Straße Raubling
Kursbeginn: 06.10.2016
Kursleitung: Martina Geiger
Kurskosten: Mitglieder TuS 25,00 € / Nichtmitglieder 50,00 €
Unser gesamtes Kursprogramm finden sie auf unserer Homepage mit online Anmeldung oder mit
Anmeldeforumular unter www.tus-raubling.de
TuS Raubling, Poststr. 2, 83064 Raubling | e-mail: [email protected]
Tel. 08035-8951 | Fax: 08035 / 8731996

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