programm freizeitkurse 1. semester 2016/2017 (22.08.2016 – 03.02

S C H U L E
PROGRAMM FREIZEITKURSE
1. SEMESTER 2016/2017 (22.08.2016 – 03.02.2017)
GYMNASTIK
NÄHEN – MALEN – KOCHEN
Haltungs-/Rückengymnastik
Gymnastik mit Schwerpunkt
Gleichgewicht und Kräftigung.
Körperstabilisationstraining,
Fit-Gymnastik
Konditionstraining (Aerobic), Haltungs- und Bewegungsschulung, Kraft, Beweglichkeit, und Koordination werden trainiert
und geschult.
Gymnastik
Abwechslungsreiche Bewegungsarbeit mit den Schwerpunkten
Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung
(Einsatz von Minitrampolin/Gymball etc.).
Von Kopf bis Fuss 60+
Mit sanften Übungen stärken Sie Ihre Muskeln, fördern die
Beweglichkeit der Gelenke sowie die Koordination und Balance.
Geeignet auch nach Operationen, Therapien oder Rückenleiden.
Pilates
Wertvolle Tipps für mehr Bewegungsqualität und Wohlbefinden
aus dem Powerhouse für Bauch-, Becken- und Rückenmuskeln.
Verfeinerte Wahrnehmung ist der Trainingserfolg.
Kleidernähen
Nach gekauften oder selbstgezeichneten Schnittmustern Kleider
für sich oder Kinder nähen.
Zeichnen und Malen
Der Kurs widmet sich dem Aufbau eines Bildes. Mit ersten
Skizzen beginnt man den Arbeitsprozess. Bleistift, Kreide und
Acrylfarben werden als Werkzeuge zur Vervollständigung des
Bildes angewendet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Aquarellieren
Mit Übungen zu den Grundtechniken erarbeiten wir uns die
Basis des Aquarellierens. Parallel dazu wendet sich der Kurs
dem Aufbau und der Gestaltung von Bildern zu. Vorkenntnisse
sind nicht erforderlich.
Thailändische Küche
Die thailändische Küche ist eine der beliebtesten überhaupt. Sie
ist abwechslungsreich, köstlich, einfach vorzubereiten und die
wichtigsten Zutaten sind problemlos erhältlich. Durch eine
erfahrene Kochkursleiterin, werden Sie nach drei Abenden in der
Lage sein die Gerichte selber zuzubereiten.
Geburtsvorbereitung mit Schwangerschaftsgymnastik
Körpertraining, Entspannung, Atmung für Schwangere und
Partnerabend. Ideal ab der 25. Schwangerschaftswoche bis zur
Geburt.
Rückbildungsgymnastik
Körpertraining nach der Geburt, zurück zur guten Figur.
KURSBEDINGUNGEN
Abkürzungen
E: Kursgeld für Einwohner und Einwohnerinnen der Stadt Illnau-Effretikon und der Gemeinde Lindau
A: Kursgeld für Auswärtige
MK: Materialkosten
Anmeldung
www.ilef.ch – Onlineschalter Abteilung Schule
E-Mail: [email protected]
Telefon: 052 354 24 50, Mirella Schwarz
Kursanmeldungen für Geburtsvorbereitung und Rückbildungsgymnastik: Telefon 079 679 21 68, Manisha Braun
Abmeldungen
Abmeldungen sind bis 5 Wochen vor Kursbeginn ohne Kostenfolge möglich. Anschliessend muss das volle Kursgeld bezahlt werden, sofern durch die Abmeldung die Minimalteilnehmerzahl unterschritten wird oder jemand
unentschuldigt vom Kurs fernbleibt. In jedem Fall wird aber eine Umtriebsentschädigung von Fr. 30.00 erhoben.
Anfallende Materialkosten werden durch die Kursleitung weiterverrechnet.
Kursabsagen
Kann ein Kurs mangels Teilnehmerzahl nicht durchgeführt werden, erfolgt die Absage 3 Wochen vor Kursbeginn.
Kursbestätigung
Nach der Abmeldefrist, spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn, werden die Kursbestätigungen inkl. Rechnungen
versandt.
Kursausfälle
Während den Schulferien finden keine Kurse statt. An den Vorabenden vor eidgenössischen Feiertagen wird der
Unterrichtsschluss auf 16.00 Uhr festgelegt.
SEMESTERKURSE
Gymnastikkurse
Kursleitung
Ort
Tag
Zeit
Kosten
Haltungs-/Rückengymnastik 284
Jolanda Kronenberg
Alterszentrum
Mittwoch
20.10 – 21.05
E: 260
A: 300
Nur Frauen
290
Jolanda Kronenberg
Alterszentrum
Dienstag
17.45 – 18.40
E: 260
A: 300
Nur Männer
291
Jolanda Kronenberg
Alterszentrum
Donnerstag
18.30 – 19.25
E: 260
A: 300
205
Büsra Ayaz
Turnhalle Watt
Montag
18.00 – 18.55
E: 200
A: 260
206
Büsra Ayaz
Turnhalle Watt
Montag
19.00 – 19.55
E: 200
A: 260
218
Beatrice Götsch
Turnhalle Eselriet
Mittwoch
10.00 – 10.55
E: 200
A: 260
219
Beatrice Götsch
Turnhalle Eselriet
Donnerstag
18.00 – 18.55
E: 200
A: 260
225
Beatrice Götsch
Turnhalle Schlimperg
Dienstag
18.00 – 18.55
E: 200
A: 260
229
Beatrice Brudermann
Turnhalle Eselriet
Montag
08.00 – 08.55
E: 200
A: 260
236
Beatrice Brudermann
Turnhalle Eselriet
Montag
09.05 – 10.00
E: 200
A: 260
232
Erika Siegenthaler
Turnhalle Eselriet
Montag
17.30 – 18.40
E: 255
A: 331
235
Erika Siegenthaler
Turnhalle Eselriet
Montag
16.15 – 17.25
E: 255
A: 331
234
Erika Siegenthaler
Turnhalle Eselriet
Montag
20.00 – 20.55
E: 200
A: 260
256
Beatrice Brudermann
Turnhalle Eselriet
Mittwoch
14.00 – 14.55
E: 200
A: 260
220
Beatrice Götsch
Turnhalle Eselriet
Donnerstag
19.00 – 19.55
E: 200
A: 260
406
Christina Wyss
Watt B
Montag
19.20 – 21.50
E: 550
A: 600
407
Christina Wyss
Watt B
Mittwoch
08.20 – 10.50
E: 275
A: 300
Malen – Kochen
Kurs
Kursleitung
Ort
Datum
Zeichnen und Malen
320
Yvonne Holy
Watt
31.08./07.09./14.09./21.09.2016 19.00 – 22.00
E: 144
A: 180
MK: 35
325
Yvonne Holy
Watt
01.09./08.09./15.09./22.09.2016 14.00 – 17.00
E: 144
A: 180
MK: 35
Aquarellieren
340
Yvonne Holy
Watt
27.10./03.11./10.11./17.11.2016 19.00 – 22.00
E: 144
A: 180
MK: 45
Thailändische Küche
570
Suvimol Poli
Watt
03.11. /10.11./ 17.11.2016
E: 117
A: 146
MK: 75
Fit-Gymnastik
Rückenfit-Stretching
Gymnastik
All in one
Von Kopf bis Fuss
Pilates
Kurs
Besonderes
60+
Nähen
Nähen
alle 2 Wochen
EINZELNE KURSE
Zeit
18.30 – 21.45
Kosten
GEBURTSVORBEREITUNG UND RÜCKBILDUNG
Kurs
Kursleitung
Ort
Tag
Zeit
Kosten
Geburtsvorbereitung mit
Schwangerschaftsgymnastik
Manisha Braun
Alterszentrum
Montag
19.00 – 20.00
E: 15/h
A: 17/h
Rückbildungsgymnastik
Manisha Braun
Alterszentrum
Montag
20.15 – 21.15
E: 15/h
A: 17/h
Manisha Braun
Alterszentrum
Freitag
19.00 – 20.00
E: 15/h
A: 17/h
Anmeldungen für die Kurse „Geburtsvorbereitung“ und „Rückbildungsgymnastik“ bitte direkt an Frau Braun, Telefon 079 679 21 68

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