201609 RTV Gesundheitsprogramm_A4_final

GESUNDHEITS-/FITNESSKURSE
Das Kursprogramm
besteht aus zeitlich begrenzten Kursen aus dem
Gesundheits- und Fitnessbereich. Die Kursteilnehmer werden individuell
betreut und erhalten
qualifizierte Hinweise zur
Technikschulung und
Zielkontrolle.
Sport für
Generationen
RELLINGER TURNVEREIN
Rellinger Turnverein von 1900 e.V.
Geschäftsführung: Dirk Feierbach
Hohle Straße 14
25462 Rellingen
Telefon: 0 41 01 22 67 0
Telefax: 0 41 01 25 86 4
E-Mail: [email protected]
www.rellinger-turnverein.de
Mitglieder und Gäste sind herzlich willkommen
in die Kursstunden hinein zu schnuppern. Der
Einstieg mit einer Probestunde in laufende
Kurse ist jederzeit möglich.
von 1900 e.V.
Gesundheits- &
Fitnesskurse
Öffnungszeiten
Mo. - Mi. und Fr. von 9.00 - 12.00 Uhr
Mo. von 18.30 - 19.30 Uhr
Empfohlen von
Ihre Vorteile im Überblick:
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individuelle Betreuung
persönliche Korrekturhinweise
Zielkontrolle der Übungen
Technikschulung
Qualifizierte Übungsleiter
zertifizierte Kurse
Kursprogramm Herbst 2016
www.rellinger-turnverein.de
Kursprogramm im Herbst beim RTV
5. September bis 22. Dezember 2016
Montag
Dienstag
Mittwoch
Individuell, persönlich, qualifiziert!
Donnerstag
Freitag
9.00 - 10.00h mit Rita
9.00 - 10.00h mit Katrin
Reduzierung des Osteoporoserisikos
und Verbesserung der Kraftwerte
Sanftes Ganzkörpertraining mit
gezielten Rückenübungen
Stärkung des Beckenbodens für gute
Körperhaltung und stabiles Gleichgewicht
Fit ins Wochenende mit einem
dynamischen Workout
Kurs 220  RTV-Turnerheim
Kurs 300  RTV-Turnerheim
Kurs 400  RTV-Turnerheim
Kurs 500  RTV-Turnerheim
10.00 - 11.00h mit Rita
10.00 - 11.00h mit Katrin
Körper- und Atemübungen zur Lösung
von stressbedingten Verspannungen
Training für einen stabilen Rumpf
Beweglichkeit und Gangsicherheit
Funktionelle Gymnastik für
Körper und Seele
Kurs 110  RTV-Turnerheim
Kurs 210  RTV-Turnerheim
Sanftes Ganzkörpertraining
10.00 - 11.30h mit Uwe
Yoga & Qigong
ab 12.9.
Wirbelsäulengymnastik
Rücken-Fit 50+
Soft gym
Kurs 320  RTV-Turnerheim
9.00 - 10.00h mit Rosi
Harmonie in dir selbst
9.00 - 10.00h mit Susanne
ab 15.9.
Funktionelles
Muskelaufbautraining
für Jedermann und Jederfrau mit und
ohne Einsatz von Kleingeräten
Kurs 420  Schmidt-Schaller-Halle
9.00 - 10.00h mit Natalia
Samstag
Gesund & Fit
10.00 - 11.00h mit Natalia
Rücken-Fit
10.00 - 11.00h mit Rita
Chiro-Gymnastik
Pilates und Cardio vereint zu einem
gesunden Kurs für den Rücken
Sanfte Rückengymnastik mit
intensiver Kräftigung des Rumpfes
Kurs 510  RTV-Turnerheim
Kurs 600  RTV-Turnerheim
10.00 - 11.00h mit Susanne
Gesunder Rücken
ab 15.9.
Ganzkörpertraining mit gezielten
Übungen für die Rückenmuskulatur
Kurs 425  RTV-Turnerheim
17.00 - 18.00h mit Katrin
15.00 - 15.50h mit Susanne
Ganzkörpertraining mit
gezielten Rückenübungen
Tanz-Fitness-Programm für Einsteiger
zum Erlernen der Bewegungen
Kurs 130  RTV-Turnerheim
Kurs 430  RTV-Turnerheim
Rücken-Fit
Informationen
Zumba Gold
18.00 - 19.00h mit Rimma
17.30 - 18.30h mit Rita
Wirbelsäulengymnastik
Chiro-Gymnastik
Kräftigung und Mobilisation von
Rücken-, Nacken- und Bauchmuskulatur
Sanfte Rückengymnastik mit
intensiver Kräftigung des Rumpfes
Kurs 140  RTV-Turnerheim
Kursdauer
je Kurs 12 Termine
Start: ab 5. September 2016
15.30 - 16.30h mit Rita
Stuhl-/Sitzgymnastik
Ausnahmen:
Yoga: 8 Termine
Hatha Yoga: 10 Termine
ab 15.9.
Beweglichkeit und Stärkung
der Grobmotorik
Kurs 380  RTV-Turnerheim
Kurs 410  Saal im Turnerheim
18.45 - 19.45h mit Helga
18.30 - 19.30h mit Helga
18.30 - 19.30h mit Uta
16.30 - 17.00h mit Rita
17.30 - 18.45h mit Claudia
Mit Spaß an der Bewegung sich zu
schneller Musik so richtig „auspowern“
Faszien-Pilates für mehr Geschmeidigkeit und ein festes Bindegewebe
HochIntensives IntervallTraining
zur maximalen Fettverbrennung
Kräftigung und Mobilisation von
Bauch- und Rückenmuskulatur
Bewegungstechniken zur Gesunderhaltung
des Körpers und Ausgeglichenheit des Geist
Kurs 511  RTV-Turnerheim
Fitness-Fight
Pilates-Faszientraining
HIIT it!
Bauch & Rücken intensiv
Kurs 155  Saal im Turnerheim
Kurs 270  RTV-Turnerheim
Kurs 370  RTV-Turnerheim
Kurs 440  RTV-Turnerheim
19.00 - 20.00h mit Rimma
19.30 - 20.30h mit Juliane
19.30 - 20.30h mit Susanne
19.15 - 20.15h mit Juliane
Allgemeines Fitnesstraining mit Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur
Tanz-Fitness-Workout mit Partyfeeling
zu lateinamerikanischer Musik
Ganzkörpertraining unter Einsatz
verschiedener Kleingeräte
Kurs 250  RTV-Turnerheim
Kurs 330  Kleine Halle Egenbüttel
Kurs 460  RTV-Turnerheim
Pilates
Workout für die Seele.
Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Kurs 150  RTV-Turnerheim
20.00 - 21.00h mit Rimma
Body-Styling
Das Rundum-Fit-Programm
für den ganzen Körper
Kurs 160  RTV-Turnerheim
Complete-Body-Workout
Zumba Fitness
Fitness-Cocktail
Hatha-Yoga
Gebühren je Kurs
RTV-Mitglieder:
15,- Euro pro Quartal
Nichtmitglieder:
72,- Euro je Kurs
Einstieg
in laufende Kurse
jederzeit möglich!
Kommen Sie zu einer
Probestunde vorbei!
Anmeldung
Anmeldung über die
RTV-Geschäftsstelle.
Rellinger Turnverein  Hohle Straße 14  25462 Rellingen  Tel. 04101 22670  [email protected]  www.rellinger-turnverein.de

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