第１９７号センターだより 平成２８年 ８月１５日発行 創 刊 平成１２年４月 萩ヶ丘 発行所 北九州市立萩ヶ丘市民センター 所在地 門司区大里戸ノ上 3-8-1 TEL ３７２－３７２０ FAX ３７２－３７２６ http://www.ktqc01.net/moji/hosf/index.html 発行責任者 清 政 和 俊 ９月の萩ケ丘健康づくり講座 （萩ケ丘市民センターで実施） 日 時：９月１４日（水）１３:３０～１５:００ 内 容： 「みんなで体力測定！！」 「特定健診・がん健診あります！！」 ※健診車が萩ケ丘市民センターに来ます。 ※特定健診の対象者は、北九州市国民健康保険にご加入の ４０歳～７４歳のみなさまです。 ※健康マイレージのポイントシールあり ます。 ◎７月２３日（土）のサマーコンサートでは、４２名の参加者があ ぴよぴよ りモンゴルの有名な楽器「馬頭琴」で、モンゴルと日本の代表的な曲 9 月 9 日（金）11 時～11 時 50 分（2 階和室） び、異文化を理解することができました。最後は、アンコールで万馬 を演奏していただきました。モンゴルの生活習慣、伝統文化などを学 の轟（チ・ボラグ）を演奏して頂き盛大に盛り上がりました。 絵本の読み聞かせとかわいいバルーン作り！！ 子育てサポーターさんによる絵本の読み聞かせ・紙芝居・手 馬頭琴演奏のすばらしさを体験でき、とても嬉しく思います。 マンダルワさん素敵な演奏をありがとうございました。 遊びなど３０分です。 その後、バルーン（風せん）でかわいい動物などを作ります。 ６日(火) １０:３0 ～ １３:３０ 生涯学習市民講座 「楽しい昼食作り持ち帰りパン付」 １１:００ ～ １２:００ 「読み聞かせとかわいいバルーン作り」 １３日(火) １３:００ ～ １４:００ 「子づれヨガセラピー」 １４日(水) １３:３０ ～ １５:００ １６日(金) １０:００ ～ １１:３０ 萩ケ丘乳幼児なんでも相談 １３:００ ～ １４:００ 「子づれヨガセラピー」 ９日(金) ２７日(金) ぴよぴよ ぴよぴよ 萩ケ丘健康づくり講座 「みんなで体力測定」 ぴよぴよ 尿もれが心配な方、将来不安な方 男女を問わず多くの人が尿トラブルで悩んでいます。気になって人と会うのを ７/２９『そうめん流しとすいか割り』 を終えて ためらったり、外出を控えるようになることも少なくありません。毎日を楽しく 過ごす為にも、尿トラブルについて正しく知ることからはじめてみませんか。 日常生活の見直しや適切な治療で、尿トラブルは改善できます。 7 月２９日（金）そうめん流しとすいか割りが行われ ました。初めに手品を見て三グループに分かれました。 子ども達は凄いと拍手と歓声があがりました。次にバル 今のあなたの排尿はどういう状態ですか 正常な排尿と比べてみましょう。 ■排尿回数 ーングループと読み聞かせグループに分かれて、バルー 日中８回以上・夜間１回以上だと頻尿とされます。ただし、排尿の回数は、気 ンは、個性豊かな風せんボールのバルーンが次々とでき、 温や発汗摂取水分量、緊張等の精神状態によって変わります。 子ども達は完成に満足した表情でとても喜んでいまし た。 読み聞かせでは、紙芝居や「のみとぴこ」のお話をし ていただきみんなで合唱しながら楽しみました。そうめ ■１日の総排尿量 １０００～２０００ｍＩ程度です。ただし正常な場合でも気温や水分摂取の状 態、体調などで尿の量は変化します。 ん流しとすいか割りでは、もりもりとそうめんを食べ、 真剣にすいか割りを楽しみました。子ども達は、交流を 深め、とても楽しい講座になりました。 ■１回の排尿量 膀胱の約１５０～２５０ｍＩの尿が溜まると「トイレに行きたい」と感じ、成 人では、約３００～４００ｍＩ溜まるまではトイレを我慢することができます。 （糖尿病や認知症の方など、個人差があります。） ■１回の排尿時間 １０～３０秒程度です。ただし、溜まった尿の量にもよります。 北九州市では主に尿漏れ頻尿、尿失禁に関することでお悩みの高齢者や家族の 「電話相談」「相談会」があります。 フリーダイヤル ０１２０－５４－０６２０ ★お知らせとお願い★ 萩ケ丘市民センターに、古紙回収ボックスがあります。 古紙回収ボックスがひとつ増えました。 皆さんのご協力をお願い致します。 古紙回収ボックス① ダンボール専用 古紙回収ボックス② 新聞、雑誌、雑紙専用
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