Group Fitness Lektionenplan August 2016 Zeit 12:05 - 13:05 18:20 - 19:15 19:20 - 19:55 20:00 - 20:55 18:00 - 19:00 19:05 - 19:50 18:10 - 19:05 19:10 - 20:05 12:05 - 13:05 18:20 - 19:15 19:30 - 20:25 12:15 - 13:15 11:00 - 12:00 10:00 - 11:30 Lektion Pilates Indoor Cycling Pump the core Schlingentraining Pilates Move2Fit Schlingentraining Pilates Pilates Indoor Cycling Aerobic / Bodyforming Indoor Cycling Muscle Work Indoor Cycling Instruktor Montag Montag Montag Montag Dienstag Dienstag Mittwoch Mittwoch Donnerstag Donnerstag Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Datum 01.08.2016 01.08.2016 01.08.2016 01.08.2016 02.08.2016 02.08.2016 03.08.2016 03.08.2016 04.08.2016 04.08.2016 04.08.2016 05.08.2016 06.08.2016 07.08.2016 Montag Montag Montag Montag Dienstag Dienstag Mittwoch Mittwoch Donnerstag Donnerstag Donnerstag Freitag Samstag Sonntag 08.08.2016 08.08.2016 08.08.2016 08.08.2016 09.08.2016 09.08.2016 10.08.2016 10.08.2016 11.08.2016 11.08.2016 11.08.2016 12.08.2016 13.08.2016 14.08.2016 12:05 - 13:05 18:20 - 19:15 19:20 - 19:55 20:00 - 20:55 18:00 - 19:00 19:05 - 19:50 18:10 - 19:05 19:10 - 20:05 12:05 - 13:05 18:20 - 19:15 19:30 - 20:25 12:15 - 13:15 11:00 - 12:00 10:00 - 11:30 Pilates Indoor Cycling Pump the core Schlingentraining Pilates Move2Fit Schlingentraining Pilates Pilates Indoor Cycling Aerobic / Bodyforming Indoor Cycling Muscle Work Indoor Cycling Isabel Montag Montag Montag Montag Dienstag Dienstag Mittwoch Mittwoch Donnerstag Donnerstag Donnerstag Freitag Samstag Sonntag 15.08.2016 15.08.2016 15.08.2016 15.08.2016 16.08.2016 16.08.2016 17.08.2016 17.08.2016 18.08.2016 18.08.2016 18.08.2016 19.08.2016 20.08.2016 21.08.2016 12:05 - 13:05 18:20 - 19:15 19:20 - 19:55 20:00 - 20:55 18:00 - 19:00 19:05 - 19:50 18:10 - 19:05 19:10 - 20:05 12:05 - 13:05 18:20 - 19:15 19:30 - 20:25 12:15 - 13:15 11:00 - 12:00 10:00 - 11:30 Pilates Indoor Cycling Pump the core Schlingentraining Pilates Move2Fit Schlingentraining Pilates Pilates Indoor Cycling Aerobic / Bodyforming Indoor Cycling Muscle Work Indoor Cycling Montag Montag Montag Montag Dienstag Dienstag Mittwoch Mittwoch Donnerstag Donnerstag Donnerstag Freitag Samstag Sonntag 22.08.2016 22.08.2016 22.08.2016 22.08.2016 23.08.2016 23.08.2016 24.08.2016 24.08.2016 25.08.2016 25.08.2016 25.08.2016 26.08.2016 27.08.2016 28.08.2016 12:05 - 13:05 18:20 - 19:15 19:20 - 19:55 20:00 - 20:55 18:00 - 19:00 19:05 - 19:50 18:10 - 19:05 19:10 - 20:05 12:05 - 13:05 18:20 - 19:15 19:30 - 20:25 12:15 - 13:15 11:00 - 12:00 10:00 - 11:30 Pilates Indoor Cycling Pump the core Schlingentraining Pilates Move2Fit Schlingentraining Pilates Pilates Indoor Cycling Aerobic / Bodyforming Indoor Cycling Muscle Work Indoor Cycling Isabel Stefan Jasi Jasi Isabel Daniela Bez Jasi Isabel Isabel Tom Daniela Bez Montag Montag Montag Montag Dienstag Dienstag Mittwoch Mittwoch 29.08.2016 29.08.2016 29.08.2016 29.08.2016 30.08.2016 30.08.2016 31.08.2016 31.08.2016 12:05 - 13:05 18:20 - 19:15 19:20 - 19:55 20:00 - 20:55 18:00 - 19:00 19:05 - 19:50 18:10 - 19:05 19:10 - 20:05 Pilates Indoor Cycling Pump the core Schlingentraining Pilates Move2Fit Schlingentraining Pilates Isabel Tom Jasi Jasi Isabel Daniela Bez Jasi Isabel www.4-trainingfitness.ch Bemerkungen Geschlossen Geschlossen Geschlossen Geschlossen Isabel Daniela Bez Klassen HEE High End Endurance Grundlage 2 75 - 85 % Ausfall Isabel Isabel Tom Daniela Bez High End Endurance Sommerpause Sommerpause Sommerpause Hill Hill, Kraftausdauer am Berg 75 - 85 % Extensive Intervalle Belastung / Erholung (2:1) 65 - 85 % Sommerpause Sommerpause Sommerpause Isabel Sommerpause Sommerpause Isabel Isabel Sommerpause Sommerpause Sommerpause Sommerpause Sommerpause Geschlossen Geschlossen Geschlossen Geschlossen Isabel Daniela Bez Jasi Isabel Isabel Tom Daniela Bez Ext. Interval Sommerpause Sommerpause Sommerpause High End Endurance Hill Sommerpause Sommerpause Sommerpause Low End Endurance Fartlek Fahrspiel (Variable Belastung) 65 - 85 %
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