Nimm Deinen Kopf in die Hand!

Workshop Tennis -Mental -Training Basis:
„Nimm Deinen Kopf in die Hand!“
Thematik:
Was nutzt die beste Technik, die neueste Ausrüstung und die beste körperliche Fitness, wenn Du im
Wettkampf Deine Leistung nicht abrufen kannst, weil
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Du dich vor lauter Nervosität schlecht konzentrieren kannst?
Du mit Deinen Ängsten zu versagen oder nicht gut genug zu sein kämpfst?
Du Dich über Deine eigenen Fehler so sehr ärgerst, dass gar nichts mehr klappt? – und Du mehr
gegen dich selbst spielst, als gegen den Gegner?
Du Dich von äußeren Einflüssen wie Lärm, Zuschauern, Sonne, Wind, etc. ablenken lässt und
gar nicht so richtig bei der Sache bist?
Nach diesem Workshop wird sich das ändern!
Beschreibung:
Gemeinsam mit deinen Mannschaftsspielern besprechen wir unterschiedliche leicht zu erlernende
Techniken und Methoden, wie Du – ganz ohne Hilfsmittel und Hokuspokus - allein mit der Kraft Deiner
Gedanken - Deine Leistung aus dem Training auch im Wettkampf abrufen kannst. Du erhältst nicht nur
aufschlussreiche einführende theoretische Erläuterungen über die Funktionsweise unseres Gehirns und
die Auswirkungen unserer Gedanken auf unsere Leistung, sondern viele anschauliche und wirksame
Tipps und Anregungen , wie Du genau die richtige Mischung zwischen Anspannung, Konzentration und
Entspannung erreichen kannst, wie Du mit negativen Emotionen, wie Ärger, Stress, Angst, Nervosität
etc. besser umgehen kannst und so auch unter Druck an Deiner oberen Leistungsgrenze spielen kannst.
An vielen anschaulichen Beispielen werden die Techniken erklärt und anhand von Übungsblättern
kannst du sofort ganz konkret für deine ganz speziellen Themen Lösungen erarbeiten.
Zu allen Themen erhalten die Teilnehmer ausführliche schriftliche Informationen und Übungsblätter.
Durch die gemeinsamen Erfahrungen im Workshop in positiver, entspannter, offener und
wertschätzender Atmosphäre wird nicht zuletzt auch der Teamgeist innerhalb der Mannschaft gestärkt.
Es wird für jeden etwas dabei sein, um mit mehr Ruhe, Gelassenheit, und - im wahrsten Sinne des Wortes
- mit mehr Selbst-Bewusst-Sein die Leistung, Konzentration, Motivation und nicht zuletzt die Erfolge und
den Spaß am Sport mit der gelben Filzkugel zu verbessern!
Inhalte:
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Theoretische Grundlagen
Gedankenkontrolle – du entscheidest, was du denkst!
Der ideale Leistungszustand - ILZ: optimale Leistung dank der richtigen Mischung zwischen
An- und Entspannung
Vorstellung und anschauliche Erklärung unterschiedlichster Techniken und Methoden zur
Verbesserung der Konzentration, Leistungsfähigkeit und Motivation
Umgang mit negativen Emotionen wie Ärger, Wut, Frust, Stress, Nervosität…
Optimale Wettkampfvorbereitung – die halbe Miete
Dauer: ca. 2,5 - 3 Stunden
Termine:
nach Vereinbarung
- werktags ab 17.00 Uhr oder am Wochenende -
Teilnehmerzahl:
mind. 6 Personen, max. 12 Personen
Preis pro Person:
39,- € pro Person bei Gruppen ab 8 Personen
45,- € pro Person bei Gruppen von 6 - 7 Personen
Kontakt & Anmeldung:
Tennis-Mental-Training
Petra Hackbarth
Sport Mental Coach
Seidenweberstr. 128
40764 Langenfeld
Tel. 02173-8956112
Mobil: 0157-36196987
Email: [email protected]
Homepage: www.petra-hackbarth.de
Qualifikation:
Ausbildung zum Sport-Mental-Coach und Coach-Practitioner an der Sport-NLP-Academy, Antje
Heimsoeth in Rosenheim nach den Richtlinien der ECA
Seit über 40 Jahren aktive Tennisspielerin gegen mich selbst und andere. ☺
Nimm Deinen Kopf in die Hand - denn Tennis wird im Kopf entschieden!

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