JETZT ONLINE ANMELDEN UND 5,

LTV
MECKLENBURG-VORPOMMERN
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UND
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AREN!
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Step
Dance
Gesundheitssport
Gesundheitssport
Gesundheitssport
Gesundheitssport
1.05 Rückenfitness durch
Achtsamkeit
1.06
Rücken-Redondo-Flow
Sportforum
Raum: Ostseestadion
Daniel Koch
Laufhalle
Spielhalle
Dr. Gudrun Paul
9.15 - 10.00 Uhr Begrüßung LSB MV, LTV MV und Impulsreferat mit Robert Heiduk
10.30
12.00
Uhr
1.02
Line Dance
1.03 FASZIO ®
Schnupperworkshop
Neptunschwimmhalle,
Marmorsaal
Annette Gerndt
Fitnessfloor am
Waldessaum
Birgit Roßmaier
1.01
Step Solution
CJD 3-Feldhalle
Hendrik Schulz
1.04
Pilates Flow-mit dem
Foamroller
OSPA-Arena
1-Feld
Monika Moudjonde
12.00 -13.30 Uhr Mittagspause
13.30
15.00
Uhr
2.01
Step & Shape
2.02
Jazz-Basics
2.03 Fasziales
Rückentraining
CJD 3-Feldhalle
Monika
Moudjonde
Ospa-Arena
Tanzsaal
Saba Pedük
Sportforum
Raum: Ostseestadion
Dr. Gudrun Paul
2.04
Erst testen - dann
trainieren
Sportforum
Raum: Volkspark
Dr. Sabine Felser
2.05 Auf die Tiefe kommt es 2.06 Seniorengymnastik
an - Tiefenmuskeltraining auf
„zeitgemäß“
instabilen Unterlagen
Neptunschwimmhalle
Laufhalle
untere Turnhalle
Spielhalle
Dirk Hübel
Hendrik Schulz
15.00 -15.30 Uhr Pause
15.30
17.00
Uhr
3.01 Musical-Dance
3.02 Faszien
3.03 Ganzkörperworkout
3.04 Rücken-Faszien Wellness
„Aladdin“
Stimulation mit Actiroll,
mit dem
Faszio Ball und Co
Redondoball Plus
OSPA-Arena
OSPA-Arena
Neptunschwimmhalle
Sportforum
1-Feld
Tanzsaal
obere Turnhalle
Raum: Ostseestadion
Monika Moudjonde
Saba Pedük
Birgit Roßmaier
Dr. Gudun Paul
Arena
3.05 Sturzprophylaxe
durch Gleichgewichtstraining mit Seil
Laufhalle
offener Bereich
Anke Töpper
Gesundheitssport
Gesundheitssport/
Trends
Gesundheitssport
Fitness
Fitness
1.07
Der Beckenboden –
Kraft in der Mitte
Sportforum
Raum: Volkspark
Dana Wellnitz
1.08
Smovey -*swing
& smile
OSPA-Arena
2.-Feld
Rene Vogel
1.09 Spiralstabilisation
der Wirbelsäule
nach Smišek
Laufhalle
offener Bereich
Anke Töpper
1.10
Kinästhetische
Mobilisation
OSPA-Arena
Judo-Ringerraum
Maik Müller
1.11
Neurobic Fitness fürs Gehirn
OSPA-Arena
Tanzsaal
Maria Armbrecht
2.08 T-Bow ein
ausgewogenes
Gesundheitstraining
OSPA-Arena
2.-Feld
Maria Armbrecht
2.09 Spiralstabilisation
nach Smišek für
Senioren und im
Rehabilitationssport
Laufhalle
offener Bereich
Anke Töpper
2.10
Drums Alive ®
Power Beats
Hansekaserne
Daniel Koch
2.11
FASZIO das ganzheitliche
Faszientraining
Neptunschwimmhalle
obere Turnhalle
3.08 Bauch-Rücken
Highligt - Kurzprogramm für die
Rumpfmuskulatur
CJD
Dirk Hübel
3.09
Drums Alive® Fun
Drumming
3.10
Workout mit dem
Redondoball
Hansekaserne
Daniel Koch
TH H.-Schütz
Hendrik Schulz
2.07
Gleichgewicht und
gesunde Füße
Neptunschwimmhalle
Marmorsaal
Dana Wellnitz
3.06
Gesunder Rücken und
Aufrichtung
Neptunschwimmhalle,
Marmorsaal
Dana Wellnitz
3.07 Smovey out
(Relax)
OSPA-Arena
2.-Feld
Rene Vogel
Vita Conny Fittke Sport‐ und Erziehungswissenschaftlerin Rückenschullehrerin Pilates – Kursleiterin Indian Balance – Kursleiterin Birgit Roßmaier
Fitness
Fitness
1.12 Fitnessboxen 1.13 Core & Stabili
(für Jedermann)
Hansekaserne
Dominik Peters
Neptunschwimmhal
obere Turnhalle
Carsten Peckmann
2.12
Sensual Fighting
Level 1 + 2
Fitnessfloor am
Waldessaum
Anette G. Ifftner
2.13 PowerBodystyling
3.11
Sensual Fighting
Level 1 + 2
Fitnessfloor
am Waldessaum
Anette G. Ifftner
3.12
Spiel dich fit!
OSPA-Arena
1-Feld
Patrick Paul
Laufhalle
Spielhalle
Carsten Peckmann
ty
le
Fitness
Body & Mind
Body & Mind
Body & Mind
1.14 Straßensport Funktionelles Fitnesstraining im Freien
-Einsteiger-
1.15
Yoga dance flow
1.16
Indian Balance®
Kunstturnhalle
Sabine Boesinger
Neptunschwimmhalle
untere Turnhalle
Conny Fittke
1.17
Suche Ruhe in der
Bewegung
2.15
Yoga & Faszien
2.16
Meridianstretching
Kunstturnhalle
Sabine Boesinger
Ospa-Arena
Judo-Ringerraum
Michaela Gemüth
3.14
Bandhas &
Mudras
3.15
Stretch und Relax
Laufhalle, Bereich Sprung
Dennis Pelikan
2.14
Einführung ins
Functional-Training
Laufhalle
Sprung
Carsten Peckmann
3.13 Straßensport Street Workout
für Einsteiger
Laufhalle
Sprung
Dennis Pelikan
Kunstturnhalle
Sabine Boesinger
TH H. Schütz
Jürgen Schwochert
2.17
Meditation der
Himmelsrichtungen
TH H.-Schütz
Jürgen Schwochert
Aqua
1.18 Aqua Kickboxen
Lehrschwimmbecken
Neptunschwimmhalle
Patrick Paul
2.18
Aqua-Tabata
Lehrschwimmbecken
Neptunschwimmhalle
Ines Petzold
3.16 Fernöstliche
3.17 Aquafitness mit
Entspannung &
Universalringen
Harmonie durch Farben
Neptunschwimmhalle,
OSPA-Arena
Lehrschwimmbecken
untere Turnhalle
Judo-Ringerraum
Neptunschwimmhalle
Patrick Paul
Michaela Gemüth
Ines Petzold
Seminare
Gesundheitssport
1.19 Stress - Motor oder
Bremse unserer
Leistungsfähigkeit
Sportforum
Raum: Alm
Dirk Hübel
2.19 Ambulanter
RehabilitationssportEin Baustein der
Rehabilitationskette
Sportforum, Raum: Alm
Felix Rathsack
3.18
Der Herzinfarkt und
seine Erste Hilfe
Sportforum
Raum: Alm
Andreas Böttcher
LTV
MECKLENBURG-VORPOMMERN
ANMELDUNG
SPORTKONGRESS M-V
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ANMELD
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12. November 2016 in Rostock
PERSONENANGABEN
*Pflichtfelder
Vor-, Nachname *
.
Tel. *
.
Geburtsdatum *
E-Mail
Anschrift (Straße, Hausnummer) *
Sportverein* Wenn keine Vereinsmitgliedschaft vorliegt bitte „nein“ eintragen.
PLZ, Ort *
GYMCARD-Nr.
WORKSHOP-AUSWAHL
1. Priorität
10.30 – 12.00 Uhr
2. Priorität
Workshop-Nr.
Workshop-Nr.
3. Priorität
Workshop-Nr.
13.30 – 15.00 Uhr
Workshop-Nr.
Workshop-Nr.
Workshop-Nr.
15.30 – 17.00 Uhr
Workshop-Nr.
Workshop-Nr.
Workshop-Nr.
Hinweis: Die Bearbeitung der Anmeldungen erfolgt nach der Reihenfolge des Posteingangs. Bei der Angabe von bereits ausgebuchten Workshops
(1.-3. Priorität) erfolgt die Zuweisung in einen freien Workshop durch das SportKongressteam M-V.
ONLINE-ANMELDUNG
Melden Sie sich direkt online unter http://bildung.lsb-mv.de/ für den SportKongress M-V 2016 an. Dort erhalten
Sie eine Übersicht über die aktuellen Anmeldestände der einzelnen Workshops. Eine Angabe der 2. und 3.
Priorität ist dadurch nicht mehr notwendig. Zudem erhalten Sie automatisch eine Anmeldebestätigung per EMail.
Hinweis: 6 Wochen vor Veranstaltungsbeginn erhalten Sie die schriftliche Anmeldebestätigung inkl. Zahlungsaufforderung, individuellem Ablaufplan sowie weiteren wichtigen Informationen zur Veranstaltung. Bitte überweisen Sie erst nach Eingang dieser Anmeldebestätigung den fälligen Betrag unter der Angabe des korrekten
Verwendungszwecks.
ANMELDESCHLUSS
07.10.2016
ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN (AGB)
Die Teilnahme-, Zahlungs-, und Rücktrittsbedingungen wurden zur Kenntnis genommen und anerkannt.
Ort, Datum
Unterschrift Teilnehmer/in
Stempel Verein
Anmeldungen an: Landessportbund Mecklenburg-Vorpommern e.V. | Wittenburger Str. 116 | 19059 Schwerin
Tel.: 0385 / 76176-0 |Fax: 0385 / 76176-31 | E-Mail: [email protected]
Kreditinstitut: Commerzbank AG | IBAN: DE39 1408 0000 0257 7100 00 | BIC: DRESDEFF140
LTV
MECKLENBURG-VORPOMMERN
1.01 Step Solution (Hendrik Schulz)
In diesem Workshop kann man endlich Step Variationen finden, nach denen man immer schon gesucht hat! Hendrik begeistert mit einem zügigen
Aufbau bei dem ganz klassisch von einfach bis komplex gearbeitet wird.
Das Crossphrasing fordert von Anbeginn der Stunde und zieht gleich in
den Bann der Fortgeschrittenen Stepklasse!!
2.01 Step & Shape-Ausdauer- und Krafttraining (Monika Moudjonde)
In diesem Workshop gibt es ein abwechslungsreiches Mixprogramm aus
einfachen Steppschritten und -kombinationen und muskelkräftigenden
Übungsfolgen mit den Kurzhanteln im schönen Bewegungsflow. Trainiere deine Herz-Kreislauf- Ausdauerfähigkeit sowie deine Muskelkraftausdauer. Viel Spaß!
1.02 Line Dance (Annette Gerndt und Jan Köhn)
Line Dance ist ein Formationstanz. Ohne festen Partner wird in einer Gruppenformation zu bekannten Country-Songs getanzt.
Ob Jung oder Alt, schon nach einiger Zeit hat man einige Grundschritte
drauf und dann viel viel viel Spaß an der wohl verrücktesten Tanzsportart
des „Wilden Westen“.
2.02 Jazz-Basics (Saba Pedük)
Eine Input-Klasse, sowohl für Trainer als auch für alle, die ihre tänzerischen
Kenntnisse lustvoll auffrischen möchten, hier sind alle Moves, Steps und
Rhythmen enthalten, die man für einen Jazz-Basic-Dance-Kurs benötigt.
Der Tanzspaß kommt dabei nicht zu kurz!
3.01 Musical-Dance (Saba Pedük)
„Aladdin“: Nach einem kurzen Musical-Warm Up erlernt Ihr eine Choreo zu
„Friend like me“ aus dem Disney-Musical „Aladdin“ – Ein Flair wie aus 1001
Nacht.
1.03 FASZIO ® - Schnupperworkshop (Birgit Roßmaier)
In diesem Workshop werden erste theoretische Kenntnisse über Faszien
vermittelt und Anregungen für ein Faszien orientiertes Bewegen gegeben.
Mit komplexen, mehrdimensionalen und abwechslungsreichen Bewegungen werden die 7 FASZIO® Strategien zur Faszien orientierten Fitness
eingesetzt.
2.03 Fasziales Rückentraining (Dr. Gudrun Paul)
Im Workshop wird ein „fließendes“ Trainingsprogramm vorgestellt mit dem
Schwerpunkt Rücken und Balance. Kraftvolles Halten und sanfte Schwünge in
Harmonie wechseln sich ab und fördern so die „Gesundheit“ unserer Faszien.
3.02 Faszien Stimulation mit Actiroll, Faszio Ball und Co
(Birgit Roßmaier)
Bring Deine Faszien in Fluss! Die Stimulation durch spezielle Zusatzgeräte, wie die Actiroll® oder den FASZIO® Ball von TOGU® wirkt lösend
auf Verspannungen und Verklebungen, kurbelt den Stoffwechsel an und
stärkt die allgemeine Gesundheit.
1.04 Pilates Flow – mit dem Foamroller (Monika Moudjonde)
Eine harmonisch, fließende Pilates-Stunde, die es in sich hat...! Für Einsteiger
und Fortgeschrittene werden die Präzision der Bewegungsausführung und der
schöne Bewegungsfluss während und zwischen den Übungen ein Erlebnis!
2.04 Erst testen - dann trainieren (Dr. Sabine Felser)
Egal ob im Leistungs-, Breiten- oder Gesundheitssport, wer Aussagen über
den Erfolg des Trainings treffen möchte, kommt an sportmotorischen Tests
(SMT) nicht vorbei. Nur wer die Stärken und Schwächen seiner Sportler
kennt, kann (Trainings-)Ziele und Methoden sinnvoll festlegen. Hier wird gezeigt, wie SMT richtig eingesetzt wird (Theorieworkshop).
3.03 Ganzkörperworkout mit dem Redondoball Plus (Dr. Gudrun Paul)
Genieße die Erfahrungen und Wahrnehmungen mit dem Redondoball
Plus. Der aufblasbare Ball (Durchmesser 38 cm) eignet sich besonders
gut für ein stabilisierendes und dynamisches Muskel- und Haltungstraining und lässt sich vielfältig in den unterschiedlichen Zielgruppen verwenden.
1.05 Rückenfitness durch Achtsamkeit (Daniel Koch)
Rückenprobleme und Angewohnheiten sind eng miteinander verbunden.
Durch Achtsamkeit und Selbstbewusstsein im eigentlichen Wortsinne
wird der Rücken und die gesamte Statik gleichmäßiger gefordert. So werden Überlastung und Unterforderung vermieden: Ein alltagstaugliches
Training für jedes Fitnesslevel!
2.05 Auf die Tiefe kommt es an - Tiefenmuskeltraining auf instabilen
Unterlagen (Dirk Hübel)
In diesem Praxisworkshop werden unterschiedliche Möglichkeiten gezeigt, die lokal stabilisierende tiefe Rumpfmuskulatur sensomotorisch
zu trainieren. Die Übungen sowie das Trainingsprogramm sind so ausgewählt, dass auch Personen mit unterschiedlichen Leistungsniveaus mitmachen können. Eine Modellstunde rundet diesen Workshop ab.
3.04 Rücken –Faszien Wellness (Monika Moudjonde)
Es wird wieder geschwungen und dynamisch gedehnt, aber bewusster,
sensibler und zielgerichteter. Wir kräftigen, dehnen und massieren alle
die für einen gesunden Rücken wichtigen Muskeln und das Bindegewebe,
die Faszien. Eine wohlverdiente Entspannung gibt es zum Abschluss...
1.06 Rücken Redondo Flow (Dr. Gudrun Paul)
In diesem Workshop geht es um den Schwerpunkt Rücken und Balance.
Unterstützt durch den Redondoball bringen der Wechsel von kraftvollem
Halten und sanften Schwüngen den Körper in einen harmonischen Flow,
die Aufmerksamkeit richtet sich auf Körperhaltung und Wahrnehmung.
2.06 Seniorengymnastik…„zeitgemäß“ (Hendrick Schulz)
Erlebe eine inspirierende Seniorengymnastik im Jahre 2016, mögliche
Bewegungsmuster und deren Aufbau, Motivations- und Variationsmöglichkeiten für jeden Teilnehmer, Musikeinsatz und Erfolgserlebnisse für
die Zielgruppe ab 60+
3.05 Sturzprophylaxe durch Gleichgewichtstraining mit Seil
(Anke Töpper)
Dieser Workshop vereint das dynamische Krafttraining mit Seil in Verbindung mit koordinativen Anforderungen. So wird das Gleichgewicht über
den Einbeinstand auf instabilen Unterlagen trainiert. Immer neue Kombinationen ermöglichen individuelle Belastungssteuerung. Vielfältige
Geräte kommen zum Einsatz. Partnerübungen bringen Abwechslung und
Freude in die Übungsstunde.
1.07 Der Beckenboden – Kraft in der Mitte (Dana Wellnitz)
Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele. Dieser Workshop soll die Teilnehmer für das Thema: Beckenboden- Training sensibilisieren. Ein kurzer und verständlicher Exkurs in die Anatomie sowie
praktische Übungen zu Körperwahrnehmung und zum Training der Beckenbodenmuskulatur erwartet die Teilnehmer.
2.07 Gleichgewicht und gesunde Füße (Dana Wellnitz)
Unsere Füße tragen uns tagtäglich und trotzdem ist uns ihre genaue Funktion oft unbekannt. Eine Vielzahl von Gelenken und Muskeln arbeiten auf
flexible Weise zusammen, damit wir laufen und springen können. Die Füße
als Sinnesorgan sind auch für unser Gleichgewicht von großer Bedeutung. In
diesem Kurs lernen wir unsere Füße kennen und kräftigen. Wir stellen Verbindungen zum Becken und zur Wirbelsäule her.
3.06 Gesunder Rücken und Aufrichtung (Dana Wellnitz)
Aufrechtsein schafft oder erfordert Beziehung zum umgebenden Raum. Das
Im-Lot-Sein basiert auf dem Ausgerichtet- und Ausbalanciert sein des körperlichen Gleichgewichts in allen 3 Raumrichtungen: der sagittalen, der horizontalen und der vertikalen. Die aufrechte Haltung ist kein mechanisches
Geschehen, in dem Knochen auf Knochen ruht, vielmehr handelt es sich um
einen lebendigen Vorgang. In diesem Workshop werden neben der Theorie
zur gesunden Aufrichtung Übungen mit und ohne Kleingeräte vorgestellt und
erprobt, die der Mobilisation, dem Stretching, der Körperwahrnehmung und
der Entspannung dienen.
1.08 Smovey *swing&smile* (Rene Vogel)
Das Smovey-Workout, das etwas andere Workout, egal ob im Fitnessstudio,
zu Hause, im Verein, der Physiotherapie oder im freien, auf der Arbeit oder
im Urlaub. Das SMOVEY Workout – ist für jedermann, ob jung ob alt geeignet.
Swing, move & smile.
2.08 T-Bow ein ausgewogenes Gesundheitstraining (Maria Armbrecht)
T- Bow, der Bogen für ein ausgewogenes Gesundheitstraining Kraft, Ausdauer, Balance und Koordination, alles mit einem gebogenen Brett - mal
als stabile, mal als labile Unterlage. Ein Brett welches Spaß macht, motiviert und unterstützt.
3.07 Smovey Out (Relax) (Rene Vogel)
Smovey Entspannungs- und Energietraining, auch smoveOUT genannt,
kannst Du einfach mal zwischendurch einsetzen, allein oder als Partnerübung, wenn du dich müde und energielos fühlst, nach einem harten
Arbeitstag oder einfach nur zum Wohlfühlen. Swing, move & smile
1.09 Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Smišek – Einführung für Anfänger (Anke Töpper)
In diesem Programm werden wirbelsäulenstabilisierende und -mobilisierende Übungen mit elastischem Seil erlernt, um die Körperhaltung
zu optimieren und Muskelspiralen zu aktivieren. So entsteht eine Kraft,
die die Wirbelsäule aufrichtet, die Bandscheiben entlastet und schneller
regeneriert. Das Programm von Dr. med. Richard Smišek aus Prag dient
der Prävention und Rehabilitation von Rücken- und Gelenkbeschwerden.
2.09 Spiralstabilisation nach Dr.Smišek für Senioren und im Rehabilitationssport (Anke Töpper)
In diesem Workshop werden vor allem Übungsalternativen für Übende
mit Bewegungseinschränkungen erarbeitet. Wir nutzen das Pad, Stäbe
und den Hocker als ergänzende Hilfsmittel. Ziel ist ein optimal koordinierter und stabilisierter Gang, der uns die Selbständigkeit bis ins hohe
Alter ermöglicht.
3.08 Bauch Rücken Highlight –Kurzprogramm für die
Rumpfmuskulatur (Dirk Hübel)
In diesem Workshop werden spezifische Übungen gezeigt, die die Bauchsowie Rückenmuskulatur aktivieren und wie diese harmonisch zusammengefügt werden können. Die spezielle Struktur und der gezielte Musikeinsatz lassen die Zeit wie im Flug vergehen, sodass dieses Training
ein Highlight wird.
2.15 Yoga & Faszien (Sabine Boesinger)
Faszien sind das Gewebe des Lebens und können durch variationsreiche
Übungen belebt werden.
1.10 Kinästhetische Mobilisation (Maik Müller)
Muskelketten und Bewegungsstrukturen werden ökonomisch eingesetzt.
Es dient der Verbesserung der Reflexe, der Koordination, der Dehnung
sowie Mobilisierung der Gelenke. Zudem wird die Muskel-Anspannung &
-Entspannung trainiert.
1.16 Indian Balance ® (Conny Fittke)
„Den Körper bewegen, während sich die Seele ausruht“. Eine Indianische Weisheit, die ein Grundprinzip für diesen Workshop bildet. Indian
Balance kombiniert indianisches Wissen vom Fließen der Körperenergien
mit der modernen Bewegungslehre. Es handelt sich um ein neuartiges
Workout für Körper und Geist. Wir verbinden Atmung und Bewegung und
versuchen alles in Harmonie zu bringen.
2.10 Drums Alive® Power Beats (Daniel Koch)
Das Drums Alive® Certification Training kombiniert traditionelle Aerobicelemente mit dem energiegeladenen Rhythmus der Trommeln. Es ist ein Workout für Körper, Geist und Seele! Diese ungewöhnliche Kombination ist begeisternd und baut Stress ab. Ein Workout für alle Altersklassen - und leicht
zu erlernen!
3.09 Drums Alive® – Fun Drumming (Daniel Koch)
Erlebe eine Stunde Drums Alive® mit wenig Choreographie und viel
Spaß!
1.11 Neurobic - Fitness fürs Gehirn (Maria Armbrecht)
Mit zwei gepolsterten Schlagstöcken werden Drills aus dem Kampfsport
miteinander kombiniert. Es wird nicht nur die Überkreuzkoordination
und Konzentration gefordert, es macht auch richtig Spaß, regt die Lachmuskeln an und ist für Kinder ab Schulalter und Erwachsene.
2.11 FASZIO® - das ganzheitliche Faszientraining (Birgit Roßmaier)
In diesem Workshop werden sowohl klassische und moderne Workout-Zusatzgeräte für das fasziale Training genutzt, als auch Anregungen zum Aufbau von faszialen Übungen im Warmup, zum Muskelaufbau, zur Ausdauer, zur Beweglichkeit,
zur Koordination und Regeneration vermittelt.
3.10 Workout mit dem Redondoball (Hendrick Schulz)
…ist ein inspirierendes Angebot, den Redondoball in die Workoutstunde einfließen zu lassen, aber nicht nur für die propriozeptive Muskelansteuerung sondern bis hin zu hochintensiven Trainingsmöglichkeiten für
Jedermann!
1.12 Fitnessboxen (für Jedermann) (Dominik Peters)
In dieser Stunde geht es um ein Fitnesstraining mit boxerischen Elementen
sowie Grundlagen des Boxens, Stellung, Schläge, Tatzentraining.
2.12/3.11 Sen Fi ² (Sensual Fighting) Level 1 + 2 (Annette Ifftner)
Bei Sen Fi² handelt es sich um ein fernöstlich inspirierendes Fitnessworkout zu Musik im 3/4 Takt mit Elementen aus Qigong, Kungfu und maorischen Kriegsritualen.
1.13 Core& Stability (Carsten Peckmann)
Die Kraft, die aus der Mitte kommt. In Zukunft sollte das sensomotorische
Training einen festen Platz im Fitness- und Gesundheitssport einnehmen. Gesundheitsförderung vom Kind bis zum hochaltrigen Menschen,
aber auch der Leistungssport profitieren von den Effekten des sensomotorischen, koordinativen Trainings.
2.13 Power Bodystyling (Patrick Paul)
Wer auf der Suche nach einem Ganzkörper-Powerprogramm nur mit eigenem Körpergewicht ist, aber absolut tiefenwirksam arbeiten möchte,
ist hier genau richtig!
3.12 Spiel dich fit! (Carsten Peckmann)
Es erwartet dich eine Stunde voller Spiele und die Erklärung, wie sie auf
welche Art fit machen.
1.14 Straßensport – Funktionelles Fitnesstraining im Freien für Einsteiger (Dennis Pelikan)
Funktionelles Gruppentraining im Freien mit einfachsten Mitteln für Vereine und Sportgruppen – Anfänger Workshop
2.14 Functional Training – Einführung (Carsten Peckmann)
Functional Training ist das sportartübergreifende Bewegungskonzept zur
Verbesserung aller motorischen Grundfähigkeiten. Alltagsnahe, komplexe Bewegungen- hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht- werden
vermittelt.
3.13 Straßensport – Street Workout für Einsteiger (Dennis Pelikan)
Funktionelles Fitnesstraining ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht – Anfänger Workshop
1.15 Yoga dance flow (Sabine Boesinger)
Surya namaskar und andere flows in einer tänzerischen Verbindung für innere und äußere Schönheit.
3.14 Bandhas & Mudras (Sabine Boesinger)
Sie bilden die Brücke von der reinen Technik hin zum Erleben und einer
tieferen Erfahrung von Yoga.
2.16 Meridianstretching (Michaela Gemüth)
Meridiane sind das Energietransportsystem unseres Körpers. Hier wird
Energie zwischen den einzelnen Organen und Körperteilen transportiert.
Sind die Leitbahnen durch Energieblockaden beeinträchtigt, fühlen wir
uns unwohl, krank und unstabil, denn diese Blockaden wirken sich negativ auf unser Wohlbefinden aus. Erst der freie Energiefluss ermöglicht
Wohlbehagen, Balance und körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit.
3.15 Stretch & Relax (Patrick Paul)
Runter kommen und Entspannen mit vielseitigen Dehnungsübungen und
einer Traumreise – heißt es in dieser Stunde!
1.17 Suche Ruhe in der Bewegung (Jürgen Schwochert)
„Heute ist der erste Tag vom Rest meines Lebens.
Was soll ich damit anfangen?“ Durch die Ruhe in der Bewegung erhalten
wir ein gesteigertes Bewusstsein für die eigenen Handlungen. Indem wir
meditative Atem- und Bewegungsübungen praktizieren, werden wir uns vor
allem der Vorgänge in unserem Körper, Geist und der Einflüsse der äußeren
Welt bewusst.
2.17 Meditation der Himmelsrichtungen (Jürgen Schwochert)
Diese meditativen Bewegungen ähneln Übungen z. B.
aus Sufi-Tänzen, dem Yoga, Tai Chi oder Sonnentanz. Sie stärken und kräftigen den ganzen Körper, lösen innere Zwänge und steigern deine Lebenskraft. Bewege dich, atme und bringe deine innere Schönheit zum Ausdruck!
3.16 Fernöstliche Entspannung und Harmonie durch Farben (Michaela Gemüth)
Entspannung und Harmonie für einen besseren Energiefluss sind in der
traditionell chinesischen Philosophie durch die Lehre der 5 Elemente und
das Meridiansystem bekannt. Im ayurvedischen System erreichen wir dies
durch die Balance der Chakren. Beide Systeme nutzen die Balance durch
Farben.
1.18 Aqua Kickboxen (Patrick Paul)
Erlebe eine spannende Wassergymnastik mit Kickbox-Elementen. Viel
Spaß!
2.18 Aqua- Tabata (Ines Petzold)
Erlebe die Besonderheiten des Intervall-trainings nach der Tabata- Methode in Verbindung mit den spezifischen Bedingungen im Element Wasser.
3.17 Aquafitness mit Universalringen (Ines Petzold)
Lasst Euch bei diesem Workout von den Einsatzmöglichkeiten der
Universalringe überraschen, mit denen wir in verschiedenen Körperpositionen gegen den Wasserwiderstand arbeiten.
1.19 Stress – Motor oder Bremse unserer Leistungsfähigkeit
(Dirk Hübel)
Stress und dessen positive wie auch negative Auswirkungen sind Thema
dieses Seminars. Warum erleben manche Betroffene intensive Stressreaktionen während andere in der gleichen Situation gelassen bleiben?
Wie kann Stress die Leistungsfähigkeit erhöhen, wann wird er zur Bremse
und was kann ich persönlich tun? Diese Fragen werden in 90 kurzweiligen Minuten thematisiert und erlebbar vorgestellt.
2.19 Ambulanter Rehabilitationssport - Ein Baustein der
Rehabilitationskette (Felix Rathsack)
Die Zunahme von chronisch Kranken, Multimorbidität und Menschen mit
Behinderung stellen das Gesundheitssystem vor neue Herausforderungen. Insbesondere der Sportverein kann einen essentiellen Beitrag hierzu leisten. Der Workshop gibt Einblick in die theoretische und praktische
Umsetzung von ambulantem Rehabilitationssport im Sportverein. Er richtet sich an Interessierte und bereits Erfahrene.
3.18 Der Herzinfarkt und seine Erste Hilfe (Andreas Böttcher)
Was sind die Symptome eines Herzinfarktes? Woran kann ich eine Gefährdung erkennen? Was sind die Beschwerden bei einem Herzinfarkt?
Wie kann ich Erste Hilfe leisten bei einem Herzinfarkt. Der Notruf!!! Sowie
Praxis: Die stabile Seitenlage und Herz-Lungen Wiederbelebung sind Inhalte dieses Workshops.

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