平成28年度 共通科目「体育」シラバス 授業科目名 応用体育フィットネストレーニング(春) 担当教員名 大森 肇 オフィスアワー等（連絡先含む） オフィスアワーは特に定めない。メール： [email protected] 科目番号 2240263 授業形態 実技 標準履修年次 2年次 開設モジュール・曜時限等・教室 春AB・木3・第2トレーニング場 単位数 0.5単位 授業概要 心身の健康維持・増進や生活習慣病の予防と運動・体力の関係を学 び、レジスタンストレーニング、ジョギング、ストレッチングの基 礎的な方法を習得する。 キーワード 健康、体力、コミュニケーション、運動習慣、スポーツ文化、倫理 観、スポーツマンシップ、自己成長力 教育目標との関連 ・スポーツ文化の理解 授業の到達目標 健康・体力に関する知識と技術を応用し、日常生活の中で実践でき る。運動習慣を定着させ、スポーツ文化に対する理解を深める。心 身の健康、能力開発、他者貢献、幸福観の関係を考察する。 授業計画 第1回：授業内容の説明、導入 第2回：本授業のコンセプト、12分間走測定に向けての準備ジョギ ング 第3回：12分間走測定に向けての準備ジョギング、ストレッチング 実習 第4回：12分間走測定に向けての準備ランニング 第5回：屋内体力測定 第6回：屋外体力測定 第7回：講義（体力測定の意義を学び、結果を自己評価する） 第8回：筋力向上・筋肥大の方法（レジスタンス運動）（1) 第9回：筋力向上・筋肥大の方法（レジスタンス運動）（2) 第10回：筋力向上・筋肥大の方法（レジスタンス運動）（3) 第11回：予備日 履修条件 秒計測のできる腕時計、スマートフォン等を持参（心拍数測定のた め） 教材・参考文献・配布資料等 板書、配布資料 成績評価方法 ①技能35% ②知識・理解30% ③態度・意欲35% 授業外における学習方法 日常生活でのジョグ＆ラン自習（5回程度） その他（学生に望むこと等） 本授業のコンセプトは他者貢献の喜びを基盤とした身心の健康・体 力づくりである。身心のセルフコンディショニングに向けて、理 念・理論・実践を重視して欲しい。 平成28年度 筑波大学 体育センター 平成28年度 共通科目「体育」シラバス 授業科目名 応用体育フィットネストレーニング(秋) 担当教員名 大森 肇 オフィスアワー等（連絡先含む） オ フ ィ ス ア ワ ー は 特 に 定 め な い 。 メ ー ル ： [email protected] 科目番号 2240273 授業形態 実技 標準履修年次 2年次 開設モジュール・曜時限等・教室 秋AB・木3・第2トレーニング場 単位数 0.5単位 授業概要 心身の健康維持・増進や生活習慣病の予防と運動・体力の関係を理 解した上で、レジスタンストレーニング、ジョギング、ストレッチ ングを豊かなスポーツ文化として日常生活の中で応用することをめ ざす。 キーワード 健康、体力、コミュニケーション、運動習慣、スポーツ文化、倫理 観、スポーツマンシップ、自己成長力 教育目標との関連 ・スポーツ文化の理解 授業の到達目標 健康・体力に関する知識と技術を応用し、日常生活の中で実践でき る。運動習慣を定着させ、スポーツ文化に対する理解を深める。心 身の健康、能力開発、他者貢献、幸福観の関係を考察する。 授業計画 第1回：パーソナルトレーニングの計画・立案（1) 第2回：パーソナルトレーニングの計画・立案（2) 第3回：パーソナルトレーニング 第4回：パーソナルトレーニング 第5回：パーソナルトレーニング 第6回：パーソナルトレーニング 第7回：パーソナルトレーニング 第8回：パーソナルトレーニング 第9回：パーソナルトレーニング 第10回：講義 第11回：パーソナルトレーニングの自己評価 履修条件 秒計測のできる腕時計、スマートフォン等を持参（心拍数測定のた め） 教材・参考文献・配布資料等 板書、配布資料 成績評価方法 ①技能35% ②知識・理解30% ③態度・意欲35% 授業外における学習方法 特になし その他（学生に望むこと等） 本授業のコンセプトは他者貢献の喜びを基盤とした身心の健康・体 力づくりである。身心のセルフコンディショニングに向けて、理 念・理論・実践を重視して欲しい。 平成28年度 筑波大学 体育センター
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