第 1 回大槌町復興 SUP 大会参加注意事項大会実行委員会 SUP は手軽に楽しめるスポーツですが、水上のスポーツであることからいくつかの注意事項があります。大会当日、またこれから先 SUP を楽しんで頂くために、本紙をよくお読みになってご参加ください。１ SUP は水上スポーツです手軽に楽しめるスポーツですが、自然の水の上に漕ぎ出す以上ある程度の危険が伴います。そのため、各自で以下の準備をお願いします。（１）ＳＵＰから落ちた時の為に、リーシュコード（流れ止め）を使用してください。（本大会参加者は、着用義務です）（２）又、ＰＦＤ（ライフジャケット等）の装着を強く推奨します。（ベスト型、膨張型どのタイプでも有効です、本大会では推奨としますが、ＳＵＰＡ公式レースでは着用義務です）（３）レース中、どうしても自力で動けない場合、流されたと感じた場合は、頭の上で大きく手を振って救助船に救助要請します。（４）その他注意事項は、ＳＵＰＡの HP をご覧ください。 http://supa-japan.org/ また、ＳＵＰを楽しむためにもＳＵＰＡへの登録をお勧めします。２炎天下での運動となります当日は好天が予想され、30 度近い気温の中で 20 分から 90 分程度の運動をすることになります。（１）海の上では喉の渇きを感じにくい事があり、熱中症の危険があります。当日の朝食をしっかり摂り、味噌汁でナトリウムローディングをすると熱中症予防に効果的です。又、レース前後にしっかりとスポーツドリンク等で水分補給をしてください。＊アルコール飲料は、水分補給になりません！！（２）ＳＵＰは運動強度の高いスポーツですから、急に無理をして心臓に負担をかけないようにしてください（普段の運動が少ない方は、ゆっくり楽しんでください）。＊ゴール直前の競り合いは心臓に悪いです・・・笑顔でフィニッシュして、おいしいお弁当を食べましょう！